【総集編】食べるだけで体脂肪が減る食べ物１０選と体脂肪を増やさない秘密の方法 

まったく同意。ダイエットのミスはこの解釈違いから来ますね。情報を鵜呑みにしないで咀嚼することが大事ですね。

大豆モヤシ…古い言い方ですとマメモヤシってやつですかね…? 肉類とモヤシの相性は満足感において最高です 豚肉の生姜焼きにそのモヤシを加えたり、鳥ササミとモヤシの料理を自己流に考案してもぃいでしょう! ワイの場合、朝時間がねぇ!って時に ゆで卵１から二個のみ、またはご飯と目玉焼き 納豆と味噌汁…とか？🤔 ちなみに納豆とキムチは最良ですが、納豆と卵を会わせるのであれば少し注意点もあり! どうしても昼飯いは抜いてしまったり肉と飯ｨだけ…って言うときもありまして… その分を晩飯ｨで調節する! 玉ねぎを丸々１玉をいい感じまでレンチンして 野菜類のたんぱく質(例えばブロッコリーとか)魚介類の油系統(サバ缶とか)と一緒にたべたりしてます あと…運動ではないですが、体型維持目的に軽い筋トレを毎日ワンセットしてます 目安としては…ワイ個人ですが 腕立て60 普通の腹筋だと30 スクワットできる限り50目指す!…みたいな (腹筋を一生懸命するのと、スクワットを体感軽度するのとでは、運動量はあまり変わらないそうですよ?) そんな辛いことできるかｨ!!ってひとに、１日一食～二食の後に 毎時大さじ一杯のお酢を服用するっていう方法もお勧め…したい! 水で薄めて飲んでもいいですが 「ソレすると体臭がすえた匂いにならないか心配だよぉ!」ってひともいるかも🤔 そんな時には抗酸化ｳﾝﾀﾗｶﾝﾀﾗもいいかも? 3時のおやつ～とか 夏場だと家庭でかき氷作って喰らおうやっていうのも居ましょう 小豆系統をかき氷にかけてもいいかもしれないですね いいんじゃね!?っていう知識を少しずつ習得して組み合わせていって 理想の体型を 鏡の前で目指すのです!

@@kumo9946 めっちゃ長文での返信ありがとうございます！ お互い理想の体を目指しましょう！