【胃腸力と便秘】腸活は思い込みが重要?!多様性ある食事→腸内細菌をイキイキさせる！お米生活おすすめの食事法【お米生活６：４】

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Опубликовано:

2 окт 2024

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Комментарии : 12

@ちょむすけ-v4g 3 дня назад

初めまして、自分は４０歳の男でアトピーもちです。アトピーを治せるという情報を信じて、断食、一日一食など行いましたが、体が壊れてしまいなんとか立て直そうとしているときにお米の大切さにきづきました。断食は本当に危ないですね。自分の場合はやりすぎていたのもあって、手先、足先の肉が削げ落ちて骨と皮みたいな状態になってしまいました。リアルで死にかけました。まだ肉が戻っていません。その後、各種ビタミンサプリ、プロテイン等飲んでいても思うように体が回復していかなく悩んでいた時に、単純にエネルギーとなる炭水化物を取っていないことに気づきました。今、いろんな方面の本を読んで自分なりに勉強してお米を食べる生活を実践しています。先生の動画も見ながら勉強しています。この情報をもっと早く気づきたかった。質問です。自分はずぼらなものでご飯を毎日炊くのが面倒くさくて２日分（５号）ほどまとめて炊いて冷凍しています。食べるときにレンチンしているのですが、レンチンすると栄養が減るという情報を見たことがありまして気になりました。レンチンのご飯でもいいですか？体調の悪い人が一人でもご飯を食べてよくなりますように。自分のような自己流で間違ったことをする人間が少しでも減るようにと思います。

@桜井良子-m9w 4 дня назад

私もお米２合食べて便秘になった経験があります😆 原因はおかずの減らし過ぎだったと思います😆 お米２合食べるとそれだけでお腹いっぱいになってしまっておかずが極端に少なかったと思います😅 改善法はお米を1・５合にしてお味噌汁とおかずは肉か魚でおかずにも野菜を入れました😊 そしたらスルッと出るようになりました👍

@味噌汁ラブ 4 дня назад

ゆきよ先生の影響で地元食材に目を向け始め、直売所を物色するのが趣味になりました✨スーパーより品揃えに偏りがある分、未知の野菜に挑戦するきっかけになって楽しいです😆一人目の相談者さんが「環境を変える」方法の一案になりますように…🥺

@mikuri5839 4 дня назад

良い思い込み…プラス思考で良いですね！お米生活始めて1ヶ月です体重は2kg弱増えましたが、お肌と排便の改善、バストアップを感じています。先生のマネをして、ノーファンデ＆ノー日焼け止め生活してます。更年期に入る事を少し心配してましたが、先生を見ていると吹っ飛びました。 5年後は、艶肌で元気な50歳になると思います😄

@marimaekawa8418 2 дня назад

お米生活に切り替えてから1年半、私もお腹がぱんぱんに膨れて、ウエストサイズアップし、もともと便秘だったのが悪化しました💧サポートが必要かと思い、思い切ってリセットプログラムをやりましたが、何も変わらず、10日間普段飲んでいた便秘薬を飲まないで過ごしたため便秘も悪化しました。今は、毎日薬を飲んで排便を促しお米生活続けています。いつか便秘が治って、ウエストとお腹のサイズダウンできるといいなと思っています。

@Harmony-rk1bg 3 дня назад

ゆきよ先生のおかげでお米生活を始めて1年半、だいぶ調子がよくなりました。しっかりした理論的な背景も話して下さるので、安心なのも助かります。ところで、ゆきよ先生、(別の動画でちらっとおっしゃっていたのを聞いたのですが）この話題に特化して効果的に英語を学んだり練習したいときにはいつでもご連絡下さい。当方、カナダ在住25年、英語教師や英語参考書作成もしてましたので、きっとお役に立てます。お米生活が海外にも広がるお手伝い(ボランティア)ができるのなら喜んで！

@user-cy3el7gn3b 4 дня назад

こんにゃく芋かこんにゃく芋の割合が多いこんにゃくを毎食時一口大を２切れくらいずつ食べるとお通じが良くなります😊 味付けは適当です。便秘気味だなと思った時はこんにゃくの食べ忘れが多いです😌 歯が痛い時でも比較的無理なく食べられます😊

@chocotto5 4 дня назад

ゆきよ先生困ってます。　お米生活3年目になります。私は料理をするのが苦手で、味噌汁の野菜は冷凍のもので作っていますが、味噌汁作りに飽きてしまってやる気が全く出ない。作ることにすっかり飽きてしまったようです。インスタントだとサラッと作れるのでつくってたべますが、これだと野菜が足りない。味噌やダシを変えて変化をつけたりしてみましたが、作る気持ちは復活しない。でも、野菜買ってきて一から作るのは時間も手間もツラいんです。こんなのわがままだからと頑張ろうと思うのですが...気持ちが向かないんです。何か解決策ってあるのでしょうか？よろしくお願いします。

@かおるちゃん-h6o 4 дня назад

いつもありがとうございます😊私は平日は便秘気味で、休みの日に会社へ行くと便通が良くなる悪？良？習慣がついてしまいました😅 質問です🙇‍♀おそらく痩せ型の低血糖で、朝は230g、お昼は200g、夜は170gお米とおかずを6:4で食べているのですが、お昼ごはん前と夕方に手の震えなどの症状があります😢 味噌汁ファースト、30分ほどかけて良く噛んでゆっくり食べるようにしています。食べる量を増やすと良いのでしょうか😢増やすとしたらお米、タンパク質全体的に増やすのが良いでしょうか。

@Saitama-kenmin 4 дня назад

先生は胃腸強そうですなぁ〜、もしかして、心臓には毛、胃袋には歯が生えてません？(謎)🙄🤔🤨🧐🦷

@mademoisellehanako 4 дня назад

こんばんは、私も毎日出る時もあれば出ない時もありで出てもお米1日500g以上は食べてるのにそんなに大きく無いとかよくあります。お米生活して1年以上ですが。。知人から納豆に大根おろしを混ぜて食べると出るよと言われ試したらすぐには効果は出ませんがそれでも諦めずに毎日食べてたら、まだ出るようになりましたよ。でも納豆と大根おろしだけは不味くて卵入れて食べてます。