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【腕トレ】王道ゆえに奥が深い！ 三頭筋外側のサイズを上げる“ナロープレス”を極める 

寺島遼 / Ryo Terashima
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フレンチプレス
• 【三頭筋はこれでデカくなった】最強の種目フレ...
ベントオーバーロウ
• 【圧倒的な背中(上背部)を作る】ベントオーバ...
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#寺島遼
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Опубликовано:

 

22 апр 2022

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Комментарии : 82   
@kikirara6082
@kikirara6082 Год назад
胸に入ってたのがめちゃくちゃ外側入るようになりました！！ありがとうございます！
@loveU-fy6ty
@loveU-fy6ty 2 года назад
これからの変化楽しみ
@V4ni11aSky
@V4ni11aSky 2 года назад
これからが凄い楽しみ はやく大会で活躍してほしい
@user-oq1ln6uu7y
@user-oq1ln6uu7y 5 месяцев назад
私は家トレなのでフリーのみですが、バーベルだと意識する点が多く大変ではあります。 また胸にも当然入りますがレップの後半になって3頭の出力が下がってきた時なので、許容範囲かと考えています。この動画はとても参考になりました。悩まれている方もあまり深く考えず様々な角度やフォームで試されると良いかと思います。
@nyankosuki-
@nyankosuki- Месяц назад
スミスマシンでの方が軌道が安定してやりやすかったです、ありがとうございます❤
@takuyao1631
@takuyao1631 2 года назад
毎回思ってたけど、自己紹介の時にてらしマリオです。って聞こえる笑 今日、三頭の日なので早速試してみます！
@DonaldJTurmp
@DonaldJTurmp 2 года назад
みんな敏感やなあ〜
@hayatoonaka3013
@hayatoonaka3013 2 года назад
こだわりが詰まってますね。ためになります＾＾
@youchida3195
@youchida3195 Год назад
筋肉は頭よくないとでかくならないですね
@user-ld8fr5mk2s
@user-ld8fr5mk2s 2 года назад
そんなすぐ変わらんやろ 3年後楽しみです😁
@user-ks5kq9bx7r
@user-ks5kq9bx7r 9 месяцев назад
スミスで、挙げるときに角度が付いたスミスと垂直に挙げるスミスがあると思いますが、どちらが良い、使い分けている、などあるのでしょうか。
@user-tu2op1md2y
@user-tu2op1md2y Год назад
いい釣りと自宅の時間や
@user-qj2oz7yl1w
@user-qj2oz7yl1w Год назад
右手は豆状骨偽関節で左手はTFCC損傷してから手首痛すぎてナロープレスできない
@s.k2130
@s.k2130 2 года назад
みんな敏感で草
@rinrin_ton1968
@rinrin_ton1968 2 года назад
マジでかっこいいな。この種目難しいから参考にします
@user-gy6sk3wt7o
@user-gy6sk3wt7o Год назад
フィッシュグリップが落ちそうでハラハラしちゃいました〜
@nextfitkento5200
@nextfitkento5200 2 года назад
ベントオーバーロウと移籍動画とワンハンドケーブルカールとこの動画、全部同じ日に撮影してるで。
@kg-tp2wh
@kg-tp2wh 2 года назад
それな。アホみたいにステステ群がってるバカ多すぎ
@syakagoe_otoko
@syakagoe_otoko 2 года назад
選手は声のこと言われたら 風邪も引かれんなぁ〜大変やのぉ 歌手かや。
@user-my5kg9vo4l
@user-my5kg9vo4l Год назад
危険な道のりもないですし、ポイントも船長が教えてくれますよ！！人のトラブルも少なく釣果も出しやすいと思うので行ってみてはどうでしょうか！
@monkeygorilla9284
@monkeygorilla9284 2 года назад
撮り溜めしてるのに、みんな疑いすぎて草
@user-fr6qu7kt2s
@user-fr6qu7kt2s 10 месяцев назад
グイグイ!
@onepiece1215246
@onepiece1215246 2 года назад
ケントってたいして筋トレしてないのに、ここまで筋トレ好きになれるのすごいよな 他意はないです
@user-gn3or8cu7y
@user-gn3or8cu7y 2 года назад
他意しかないやん。素直にdisればいいのに
@user-hd5ti9er4b
@user-hd5ti9er4b 2 года назад
全然他意ではないね、全然ディスる気もないね、ホリゴメさんの言いたいこと、きちんと伝わってるよ。とても分かるよ！ 約１名分かってない人居るけど👆気にしないで😉
@onepiece1215246
@onepiece1215246 2 года назад
@@user-gn3or8cu7y マジで他意はない。 こんなに好きなら、自分ならいろいろ試行錯誤したくなるなぁって思っただけ。
@user-zn4ks6rv9h
@user-zn4ks6rv9h 2 года назад
@@user-gn3or8cu7y 悲しい人生やね
@LIve-lh5os
@LIve-lh5os Год назад
本人からしたら不快やから、人の気持ち考えられるようになるといいね　1年経ったけど、恥ずかしくなった？ならなかったら結構いっちゃってるね。
@user-yw8zx5bg1e
@user-yw8zx5bg1e Год назад
肘開き同じで安心した
@bri4282
@bri4282 2 года назад
インタビューに定評があるケント
@user-xg4el8km9n
@user-xg4el8km9n Год назад
ディフェンスに定評がある池上
@aluh8440
@aluh8440 2 года назад
インスタからきました(*´︶`*) 推します🔥
@natasa-lx7xt
@natasa-lx7xt Год назад
単独釣行であるなら　かなり危険なことをされています。琵琶湖北湖と同じノリで釣行されてる様子に見えて心配です。まあ、北湖でもロックエリアは危険ですが。
@user-wu8zf4mk1o
@user-wu8zf4mk1o 2 года назад
やり方は何でも良くて、あとは感性というか感覚な気がする。 色々教えてもらっても胸に入る人は胸に入る（自分のことです）
@blanche8536
@blanche8536 2 года назад
それ。 結局最後は自分で感覚掴むしかない。 サイドレイズなんか特にそう。 筋トレは机上の空論だけではないから、こういう動画を見て試行の幅が広がるっていう感じ。
@woomuu4043
@woomuu4043 2 года назад
やり方はなんでもよくて、あとは遺伝子
@user-zm1ic5ml8u
@user-zm1ic5ml8u 2 года назад
それが1番大切なのだと思います。ただそこに辿り着くまでは才能もあると思いますので私は才能無いんですね😂
@arnoldaloisschwarzenegger9150
@arnoldaloisschwarzenegger9150 2 года назад
旨味の濃いトレーニングですねwww
@user-xm9vz6pt2k
@user-xm9vz6pt2k 2 года назад
コメント見るまで声なんて気にしなかったわw
@user-iw5cp9mq4f
@user-iw5cp9mq4f 2 года назад
カメラマンの方が知識高に聴こえて草
@user-xg4el8km9n
@user-xg4el8km9n Год назад
ナロープレスやるとベンチも伸びるから優秀な種目だけど手首やばい
@LIve-lh5os
@LIve-lh5os Год назад
そんな時にストラップ
@user-vl7gl2pc8n
@user-vl7gl2pc8n Год назад
肘痛くなりませんか？
@loveU-fy6ty
@loveU-fy6ty 2 года назад
ナロープレスは肩のインピンジメントなりやすいのでくれぐれも重量には気をつけてほしい。おれは左肩やりました。
@user-qd6ju7lr4x
@user-qd6ju7lr4x 2 года назад
わいは右肩
@user-xg4el8km9n
@user-xg4el8km9n Год назад
@@user-qd6ju7lr4x 二人三脚やな
@user-gn7hg9sb7p
@user-gn7hg9sb7p 2 года назад
まだいいだろ 遠回しに使いますよ って前の動画で言ってたし
@okkk5286
@okkk5286 2 года назад
思い込みってすごいな笑　この動画ナチュラルのときの動画なのになwwwwwww
@ko-nf1fh
@ko-nf1fh 2 года назад
そんな声変わってるか？w
@woo3104
@woo3104 2 года назад
声そんな変わってるか…？
@meganem1020
@meganem1020 2 года назад
変わって……なくね……？
@user-qn2de3md1e
@user-qn2de3md1e 10 месяцев назад
詳しく教えて欲しいです🙏
@k.s3363
@k.s3363 2 года назад
早速僧帽筋がデカくなってますね 効いてきてますね
@user-lx9xw2xf7e
@user-lx9xw2xf7e 2 года назад
@ureieywiwye サイクリングしてきます。
@user-yf7sp8qg7r
@user-yf7sp8qg7r 8 месяцев назад
この流れ草
@user-syumitojobinmylife.
@user-syumitojobinmylife. Год назад
80kgが本気ではないよね？
@ryugee29
@ryugee29 2 года назад
薬がどうとか言ってる人は動画見てないで早くジムいって鍛えた方がいいよ。 時間が勿体ない。
@YK-js1hw
@YK-js1hw 2 года назад
ジム終わりぐらいゆっくりさせて
@blanche8536
@blanche8536 2 года назад
1分1秒でも時間がもったいない、無駄な時間を無くして常に筋トレ！みたいな感覚で筋トレするのは逆効果なんで断ります。 筋肥大が目的なんで
@user-ev9gp5pv9x
@user-ev9gp5pv9x Год назад
ナロー難しいですよね💦 私はJMプレスで80kgメインでセット組んでますがナロー真似てやってみます☺️
@user-ep7vu2de8h
@user-ep7vu2de8h 2 года назад
ヤクザ？
@user-dw2ex6xm2l
@user-dw2ex6xm2l 2 года назад
もしステロイドやり始めてたとしてお前らにどう関係あんねん
@pekemini4257
@pekemini4257 2 года назад
こうゆう動きって見えないんだけど
@user-xp5gz9ug8u
@user-xp5gz9ug8u 2 года назад
声変わった声変わった言うてる人これ撮り溜めとかだったら本当恥ずかしいよ笑笑
@user-qz6vf3pi3n
@user-qz6vf3pi3n 2 года назад
やべぇもう声変わりしててワロタ
@nasti4281
@nasti4281 2 года назад
寺島選手めっちゃ好きだけど、どうしても声と移籍することが気になって、今まで通り動画が観られない…
@user-tomokichi
@user-tomokichi 2 года назад
喉痛い時に声が変わることもあるだろ
@woomuu4043
@woomuu4043 2 года назад
この時世喉痛い時にジムいたらダメだろ。
@Golden_Corydoras
@Golden_Corydoras 2 года назад
喉が痛いからって例の菌が原因とは限らないだろ
@atsu8761
@atsu8761 2 года назад
手首マジでつまるの分かる
@user-jo2ly8be4j
@user-jo2ly8be4j 2 года назад
何が変わっとんねん
@user-ep7vu2de8h
@user-ep7vu2de8h 2 года назад
ステ嶋遼
@vanthanha9092
@vanthanha9092 Год назад
根魚でドラグゆるすぎでしょ^ ^
@user-ez6yz6ww9y
@user-ez6yz6ww9y 8 месяцев назад
Isin gowwoonni du'uu qabdu
@user-ii3rs2hb3y
@user-ii3rs2hb3y 2 года назад
肩の伸展ないから内側頭には入らないでしょ
@user-bf9yj4rr7e
@user-bf9yj4rr7e 2 года назад
あー声が、、、w 使い始めた頃のカネキンみたいな声質だな
@user-gk4mr6xu1p
@user-gk4mr6xu1p 2 года назад
なにがおもしろいのん
@user-gk4mr6xu1p
@user-gk4mr6xu1p 2 года назад
@エビキン・2年前 それのなにがおもしろいのん
@user-sq5to8bu7w
@user-sq5to8bu7w 2 года назад
撮り溜めに決まってるやん
@user-zt2dm6sz5q
@user-zt2dm6sz5q 2 года назад
市の施設が、安いです!5月1日愛知県春日井市市民温水プール無料開放日
@user-tp1ee1qh5t
@user-tp1ee1qh5t 2 года назад
声めっちゃ変わっとる笑笑笑笑笑 てんてけてん
Далее
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