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【腸活】腸内環境が改善する手軽な「おやつ」酪酸を増やし免疫機能を整えてくれる食べ物 

Dr Ishiguro
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15 сен 2024

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Комментарии : 62   
@user-nm6wn7ck2x
@user-nm6wn7ck2x Год назад
私はアーモンドは抗酸化作用のあるビタミンEが沢山入っている、という事で毎日食べているのですが、酪酸も増やしてくれるのですね。なんだか得した気分です。石黒先生情報有難うございます。
@neplanepla4304
@neplanepla4304 Год назад
毎日アーモンド食べてます。 浸水させると薄味のりんごみたいな味がしてそこまで美味しくないですが慣れれば逆に食べすぎないので良い感じです。 はじめは気づかずに素焼きのものを食べてましたがすぐに味が変になるのでローストの時点でかなり酸化してるのかもしれません。 どうしてもローストが良いという方は遮光したり乾燥剤を入れたり冷凍庫保存したり酸化対策をした方が良いと思います。
@takn717
@takn717 Год назад
塩のかかっていない素焼きのものをいつも食べてます。登山やサイクリングの補給食としてもちょうど良いです。
@samuel-h8g
@samuel-h8g Год назад
素焼アーモンド、10粒食べてます。
@まるまるちゃん-u2o
@まるまるちゃん-u2o Год назад
便秘になる時があるのでアーモンドも取り入れてみます。役立つお話しありがとうございます。
@lucywithflowers5824
@lucywithflowers5824 Год назад
先生、ありがとうございます。
@hiromi711
@hiromi711 Год назад
石黒先生ありがとうございます❣️ ブラジルアーモンド美味しいですぅ~✨ 最近食べてないけど😓 おやつにアーモンド🤔 16時間絶食三日目できています!
@kimikok9540
@kimikok9540 Год назад
最近酪酸菌を多く取り入れるようになりお腹の調子も良くなり体重が少し増えてきました。アーモンドやってみます❤
@makomiya4452
@makomiya4452 Год назад
いつも有益な情報をありがとうございます😊
@ウォーカージョニー
オーガニック生アーモンドを、フライパンで煎って食べています。嬉しいです😁きんぴらごぼうもずっと、続けて食べています。グルテンフリーもやって、胃腸はなんの問題も無くなりました。昨日、先生の本を買いに行くのを忘れてました。今日、参ります❗️
@信濃早太郎
@信濃早太郎 Год назад
筋肉が免疫細胞を増やすとの研究結果が、サイエンスに発表されたようですね。 高齢者こそ筋トレをする意味がありそうですね。
@user-ov7ph7gl3z
@user-ov7ph7gl3z Год назад
先生自分わ朝タバコ吸ってコーヒーを飲まないと便が出ません!アーモンドこれから食べます!今日も為になるお話しありがとうございました!
@三度の飯より飯が好き-x9j
朝にコーヒー飲むんでしたら、スプーン一杯のイヌリンを入れるといいですよ
@user-ov7ph7gl3z
@user-ov7ph7gl3z Год назад
@@三度の飯より飯が好き-x9j イヌリンってなんですか?
@三度の飯より飯が好き-x9j
@@user-ov7ph7gl3z 水溶性の食物繊維です。 ただ入れすぎると下痢になるので気をつけてください。
@user-rz3zn2oe3z
@user-rz3zn2oe3z Год назад
タバコは悪玉菌が増えます。 健康を気にされるなら卒煙をお勧めします。
@user-ov7ph7gl3z
@user-ov7ph7gl3z Год назад
@@三度の飯より飯が好き-x9j わかりました!ありがとうございます!
@bileaciddiet
@bileaciddiet Год назад
いつもありがとうございます!お腹が健康であることは、ハッピーであるためにも大切ですよね✨これからもアーモンド、食べます💪!
@LOX-index3rd
@LOX-index3rd Год назад
一昨日素焼きアーモンドが通販で到着しました。1kgです。他のナッツ類も含めてアーモンドは1kgでは2ヶ月は保たない感じですね。生アーモンドも購入したことはありますが美味しくなかったので、いつも素焼きです。
@仁美切池
@仁美切池 9 месяцев назад
最近、アーモンドを摂取しています。 便秘や骨密度が増えることを知り食べています。 拳ぐらい食べると思わなかったです。 大変、勉強になりました。
@hikari2486
@hikari2486 Год назад
小分けのミックスナッツで毎日アーモンドを食べてます。
@user-qv9jm6cb4m
@user-qv9jm6cb4m 3 месяца назад
有益な情報ありがとうございます
@sanshouo
@sanshouo Год назад
アーモンドぽりぽり食べながらこの動画みてますw
@you269456
@you269456 Год назад
ミヤリサンを使って豆乳ヨーグルトを作って食べています。
@makioterashima5770
@makioterashima5770 Год назад
酪酸を増やすのには、ミヤリサンが良いと聞いたことがあります。先生が話さないところを見ると、余りお勧めでは無いのでしょう。チョコレートも身体に良いと言います。アーモンドチョコレートは、如何でしょうか?
@user-tp8rd2yi5y
@user-tp8rd2yi5y Год назад
こんばんは🌇 はい!確かにアーモンド素焼きしてあるタイプの物が良いと聞きました。 腸内環境が悪く、悪玉菌が多い場合水溶性食物繊維の豊富なナッツ、ビフィビス菌の種類を確認して、乳酸菌〜株 随分知られるようになりましたねー♪ ^ ^ しかし、栄養を考えて様々な食物を摂らなきゃならないのは、理解してますが 世の中値上がりだらけで 難しいなぁ〜って思います。特に私が住んでいる田舎では、過疎化が進み労働賃金も安いので、健康効果が高い物も それなりの値段です。 飽和時代なのに、やがては食べる事にも困るのではないでしょうか?
@live-art-gine55hole
@live-art-gine55hole 11 месяцев назад
アーモンドは酪酸に分類されるのデスね。酪酸は錠剤サプリで取っております。アーモンドは日が経ってくると湿気を含み苦みが生じてきてマズイのです。水に漬け毒素を抜くやり方があるのですね。どんな味になるのか、やってみます。
@user-cw2lh4zf1q
@user-cw2lh4zf1q Год назад
一握りのアーモンド二回嬉しいですね〜😊ちょっと塩がついているのが多いですが素焼きがいいんでしょうね!ふた握りって何グラムくらいになるでしょうか? 毎日だと結構容量が入りますよね!すぐ無くなっちゃいますね! ビタミンEもあって皮膚の艶も良くなるでしょうね!😮
@user-cw2lh4zf1q
@user-cw2lh4zf1q Год назад
28グラムってありましたね!すみません
@user-os7yd7iw8o
@user-os7yd7iw8o Год назад
アーモンドがアレルギーの場合は、何か代用品はありますか?
@sakurahiroko6801
@sakurahiroko6801 Год назад
アーモンド毎日食べてます! 毒抜き⁉️毒があるんですか😱
@環かん
@環かん Год назад
千代の富士はどうなんだろうか?
@レディももな
@レディももな Год назад
くるみもアーモンドと同じ腸内環境を良くしてくれますか?
@YF080
@YF080 Год назад
糠漬けの糠床にも酪酸菌がいると聞きました。アーモンドも取りたいと思います。
@55yoggy71
@55yoggy71 Год назад
酪酸サプリもアーモンドも普段接種しているのですが、酪酸と大腸癌の関係性が気になっています。
@PsiPurvaisa
@PsiPurvaisa Год назад
くるみとアーモンドの整腸効果に関する比較研究などあるでしょうか?
@tmkony268
@tmkony268 Год назад
一日に何度もトイレに行く所謂過敏性腸症候群の家族がいるですが(便秘の逆)、アーモンドは整腸効果も有るのでしょうか?😥
@miyu33
@miyu33 Год назад
ローストのものではなくて生のアーモンドを食べていますが 生でも同じ効果はあるのでしょうか?
@tabitabi5010
@tabitabi5010 Год назад
筋肉がガンを予防するなら石井直方先生は、なぜ2度もガンになっているのですか?😊
@user-tw2dv4nj4r
@user-tw2dv4nj4r 10 месяцев назад
ガンのお話良かったです 父兄3人義父みなガンでした姉3人は血圧高く脳出血など 末っ子1人残って皆の分生きる予定で身体大事にしています。先生さか
@user-tw2dv4nj4r
@user-tw2dv4nj4r 10 месяцев назад
途中ですみません 昨日の藤田先生の本は血液型研究会の為 血液型は腸がきめる 動物や魚などの研究をされていました。
@user-hq6cc2ei7d
@user-hq6cc2ei7d Год назад
先生、いつもありがとうございます。 一つ質問です。 塩についで、種類がありすぎて何が良いか分かりません 『にがり』の入ってないものが腎臓に良いと聞いてますが、選び方について教えてほしいです。
@user-tw2dv4nj4r
@user-tw2dv4nj4r 10 месяцев назад
酪酸とるようにします。全然知りませんでした ありがとうございます🙏
@bumblebee3800
@bumblebee3800 Год назад
1日何粒ぐらい食べるのが良いのですか?
@mamalove7218
@mamalove7218 Год назад
アーモンドチョコはどうなんだろう?いいのかな?
@tomoiwai4036
@tomoiwai4036 Год назад
アーモンドはやはり農薬更に輸出時に使用するポストハーベスト農薬と防腐剤が 怖いです。  妻が買っていつも置いて有り私も時々食べる事が有りますが変に苦い物がよく有ります。 国内選別焙煎と書いてありますが、 残留農薬とポストハーベスト農薬、防腐剤が気になるので私は精神的に受付ません。
@prin8567
@prin8567 Год назад
水に浸けて毒抜きをするやり方知りたいです!
@sungazing1450
@sungazing1450 Год назад
一晩生のアーモンドを水に浸し、発芽の抑制をしている成分を水に溶かします。 その後もう一度水で軽くすすいで、食べれますよ。
@prin8567
@prin8567 Год назад
ありがとうございます😊 やってみます!
@konnyakukue
@konnyakukue Год назад
アーモンド食べてますが、生のアーモンドをあえて食べてますが、ど、毒を抜かないといけないなでしょうか😓
@lightbringer679
@lightbringer679 Год назад
酪酸と言えば、ミヤ先生だな…
@gorugoru5656
@gorugoru5656 Год назад
アーモンドフィッシュたべてます、 おやつっぽいのはそれしか食べません、
@虎子-m9q
@虎子-m9q Год назад
ありがとうございます。😉👍🎶
@user-en5tj8mc9j
@user-en5tj8mc9j Год назад
カシュナッツでもいいですか?
@茂理志津乃
@茂理志津乃 Год назад
アーモンド💖
@本宮千照
@本宮千照 Год назад
生でも良いですか?
@ガルシア
@ガルシア Год назад
カミアジ!も歯にもいいかとね…
@user-io6ot8dz7e
@user-io6ot8dz7e Год назад
筋肉ががんを防ぐかぁ 酪酸は大腸がん発症を促進させるけどな
@user-io6ot8dz7e
@user-io6ot8dz7e Год назад
あと前立腺がんも 何も知らない人がこの動画見たら酪酸を増やせばいいと思って必死になるんだろうな
Далее
# funny#daily#vlog#family#prank
00:12
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