普段使わない筋肉や関節を使って、全身の筋力や柔軟性をアップさせる「アニマルフロー®」。今回は、長時間にわたるデスクワークでこり固まった肩甲骨と背骨をほぐす10分トレーニングを動画で紹介。教えてくれるのは、フィットネスインストラクターのTANIAさん（Instagram：@taniatikeda）。
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23 июл 2020
