【断食指導士が解説】初めての5日間ファスティング｜ Women's Health JP 

ファスティングに興味がある方は必見！　断食指導士である田中裕規先生が教える5日間ファスティングのやり方。　
※動画内で紹介した内容は個人の感想です。
00:00 断食指導者 田中裕規先生の紹介
00:42 田中先生 ファスティングをして-14キロ！
【ファスティングに関するQ&A】
01:38 空腹は辛くない？
04:12 ファスティング中に運動してもいい？
05:23 ファスティングの効果を高めるためにすべきこと
05:44 筋肉は落ちないの？
06:50 バストを落としたくない
08:01 リバウンドしないの？
10:04 どういう体質改善が期待できる？
12:00 便秘は治る？
14:23 ファスティングと妊活
17:24 ファスティングの根本的なメカニズム
18:06 5日間ファスティングのやり方
21:03 ファスティングをお勧めしない人
21:46 ファスティングの効果
22:01 ①脂肪燃焼効果
22:26 ②体質改善
23:04 ③メンタルの変化
#ウィメンズヘルス #ファスティング #田中裕規
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