Тёмный

【自救系列・胸肌伸展篇】改善寒背圓肩問題 躺著都能拉筋？｜脊醫教你放鬆前胸肩膊 Chest Stretch 

HKCCF香港脊骨神經科醫學院基金
Подписаться 89 тыс.
Просмотров 9 тыс.
50% 1
ВидеоПоделитьсяСкачатьДобавить в

Опубликовано:

 

16 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 2   
@yukchi0321
@yukchi0321 2 года назад
相當好的自救動作👍 我八十歲上，有腰軟骨蝕咗！間中會痛到飛起，双腳都企唔穩，要抉腳架，似壓到神經線，要坐定定才能再起身！ 有靜脈曲脹，滕骨磨滑咗，已經唔痛！唔敢停止活動，怕加快退化！希望有更多自救方法！痛中可以做的🙏🙏
@vivianchan3957
@vivianchan3957 2 года назад
請問要按什麼準則選擇枕頭呢？我小時用木棉枕，現在有時用乳膠枕紀憶枕，整到頸痛背痛頭痛。有時話高低，有時話軟硬，有時又弧度，搞到唔知點買枕頭兼要別人幫助看高低，瞓片刻等等，真覺得好煩，買枕頭是大件事大學問，我小時候，只得木棉枕冇得選，都沒有頸痛，也沒有多聽見長輩頸痛，何解，謝謝
Далее
逆轉駝背的秘訣，讓你放鬆時還是挺直的！！
10:54
逆轉駝背的秘訣，讓你放鬆時還是挺直的！！
Просмотров 1,6 млн
"4-Minute Shoulder Fascia Relaxation | Healthy Method #ShoulderNeckSoreness #ExerciseFitness"
4:25
"4-Minute Shoulder Fascia Relaxation | Healthy Method #ShoulderNeckSoreness #ExerciseFitness"
Просмотров 2 млн
Granny гоняется за Nuggets Gegagedigedagedago , но он пытается удрать !
00:33
Granny гоняется за Nuggets Gegagedigedagedago , но он пытается удрать !
Просмотров 490 тыс.
😯 Мужик шокировал пожарных, потушив огонь за 30 секунд! | Новостничок
00:21
😯 Мужик шокировал пожарных, потушив огонь за 30 секунд! | Новостничок
Просмотров 1,1 млн
Тарковский - гений
00:48
Тарковский - гений
Просмотров 654 тыс.
Неэффективная работа в Японии 🫢 Я просто в шоке #япония #токио #shorts
00:55
Неэффективная работа в Японии 🫢 Я просто в шоке #япония #токио #shorts
Просмотров 56 тыс.
【自救系列・橫膈膜呼吸法】呢樣嘢BB都叻過你？！想遠離慢性痛症 你必先練成的"腹の呼吸" ～
8:45
【自救系列・橫膈膜呼吸法】呢樣嘢BB都叻過你？！想遠離慢性痛症 你必先練成的"腹の呼吸" ～
Просмотров 55 тыс.
Fix Hunchback Posture While You Sleep (UPDATED)
8:26
Fix Hunchback Posture While You Sleep (UPDATED)
Просмотров 2,5 млн
伸展怎麼拉都沒感覺？掌握這幾點，提升伸展效果(上)
6:46
伸展怎麼拉都沒感覺？掌握這幾點，提升伸展效果(上)
Просмотров 193 тыс.
【自救系列・手麻痺篇】神經受壓有得救！脊醫教你 Nerve Flossing 神經牽拉運動
6:29
【自救系列・手麻痺篇】神經受壓有得救！脊醫教你 Nerve Flossing 神經牽拉運動
Просмотров 80 тыс.
晚上抽筋什麼原因？5個最有效舒緩晚上抽筋運動 [Eng Subtitles] Nocturnal Cramps Exercises
20:44
晚上抽筋什麼原因？5個最有效舒緩晚上抽筋運動 [Eng Subtitles] Nocturnal Cramps Exercises
Просмотров 138 тыс.
I Wasted 2 Years Trying To Fix My Forward Head Posture - Here's What Worked
14:07
I Wasted 2 Years Trying To Fix My Forward Head Posture - Here's What Worked
Просмотров 310 тыс.
患上足底筋膜炎，十個重要注意事項！3 個必做消滅腳板底痛運動！[Eng Subtitles] 10 Things to do for Plantar Fasciitis!
18:14
患上足底筋膜炎，十個重要注意事項！3 個必做消滅腳板底痛運動！[Eng Subtitles] 10 Things to do for Plantar Fasciitis!
Просмотров 37 тыс.
長者肌肉鍛練示範！增加肌力，防止肌肉流失及萎縮，簡單運動每天做［Eng Subtitles] Weight Training for Seniors
16:01
長者肌肉鍛練示範！增加肌力，防止肌肉流失及萎縮，簡單運動每天做［Eng Subtitles] Weight Training for Seniors
Просмотров 444 тыс.
【自救系列・過度呼吸症候群】想改善長期肩頸背痛 第一步是學習呼吸？！？不容忽視！引起身體大小毛病的隱性病因｜實時呼吸練習：呼吸都有黃金比例
7:52
【自救系列・過度呼吸症候群】想改善長期肩頸背痛 第一步是學習呼吸？！？不容忽視！引起身體大小毛病的隱性病因｜實時呼吸練習：呼吸都有黃金比例
Просмотров 8 тыс.
脊醫王鳳恩 - 腰痛吊單槓, 學習技巧免傷腰 (中/Eng Sub) Dr Matty Wong - How to do Pull- up bar hanging for back pain ?
6:44
脊醫王鳳恩 - 腰痛吊單槓, 學習技巧免傷腰 (中/Eng Sub) Dr Matty Wong - How to do Pull- up bar hanging for back pain ?
Просмотров 339 тыс.
Granny гоняется за Nuggets Gegagedigedagedago , но он пытается удрать !
00:33
Granny гоняется за Nuggets Gegagedigedagedago , но он пытается удрать !
Просмотров 490 тыс.