【蝶泳入门】13.轻松蝶（主要是手轻松出水面） 

你是最有趣又講解最詳細的超級好教練！ 喜歡看到你給小貓咪的愛~ 太可愛了，又好笑~ Thank you for everything! Love your channel

教得真好，我現在就是卡在蝶手出水費力，謝謝夢覺教練的這個視頻，愛死你了😂

我自学练了一个礼拜蝶泳终于可以游起来了，看了你无数个视频，谢谢你的分享！

貓越來越可愛了

看了太多的游泳视频了，这小伙子的教学视频制作的非常好，谢谢你！

講解的好清楚！水下視頻的質感好棒，配合講解變得很容易理解。謝謝！

講解簡潔易懂，👍

教练所说的“轻松”这两个字真是关键。我刚开始就是为了让头部出水呼吸，太用力踢，导致体力消耗过大，游不了多远。成功的放松，让身体自然的波动打腿让我第一次完成50米蝶泳。接下来就是发现核心一直绷得太紧，放松后大大增加了续航力。现在正在尝试双臂空中移臂入水时放松，让肌肉有短暂恢复的时间。 其实说白了就是四个字“熟能生巧”。刚开始游蝶泳时连基本的肌肉记忆都没有，动作一团糟，拼了老命才能游个50米，要放松是不可能的。如果现在的我能给当时的自己建议，我会直接一个巴掌过去，“练多了自然而然就会”

非常喜欢看你视频，你的幽默和详细内容很适合我们初学入门，我是一位业余爱好者，自学看你视频进步了好多每天坚持练习快一个月了，自游泳已经没问题，现在想学会蝶泳重复看了好多遍，非常感恩遇到你这么优秀的教练厉害👍非常给力！几个每天看你你视频

我游蝶式手很快就沒力手痠，原來是干拔，多謝教練指導! : )

‘Feel’ can be a noun (名词), 所以易师傅过去的惯用语feel 没有错。难怪某天 教练也会 “有力量, 没水感”。这对水的感知, 一往无前 永无止境，因为 我们不是鱼类。

好可爱的小猫咪啊！！！！

很有啓發，感謝

覺得您的教法不會故弄玄虛👍

來欣賞泳姿的，還有驚喜(喵喵)

清濋正確，很棒的視頻

因為有擼貓所以給讚 哈哈哈

最近准备开始自学蝶泳 了，最后一个泳姿了 🙃

对游泳理解很深刻

好可爱的小三花。

教练，你的肌肉是游泳练的吗？

讲的真好！

轻松蝶首先要做蛙泳手再改成蝶手推水，感觉因为滑手的轨迹比较长，游起来感觉踢完水再推水上来换气，是不是？假如不是，蛙手的时候收腿还是蛙完手才收腿呢？

好可愛的喵喵❤

6:22 游輕鬆蝶時，抱水（非推水）時就要踢水嗎？

Thank you

請問guyong是什麼

老师，解释太好了，谢谢

谢谢教练的视频，受益良多！我游轻松蝶有个问题，就是头快手慢，头已靠浮力惯性出水，但是手还没有划到后面，等头入水了手才刚出水，节奏就乱了，游不起来。请教练指教！

謝謝分享

謝謝你🙏🙏🙏

教練 大謝謝🎉🎉

這隻貓咪跟我家的長得一模一樣😊

謝教練

有貓必like

老師游的很漂亮,但是口音好重

湖南腔，老乡呀

有貓就給讚！！

難點就是主播說的那句"首先是要下得去" 我試了游下去阻力超大 人很快就浮起來 結果永遠在水面 深度下不去 GG

❤️❤️❤️

教練好 看了你許多影片受益良多 幽默且講解仔細 陸上與水下分解練習讓初學者容易入門 小弟想求教蝶式姿勢 目前是碟腰屁股不會出水面/還有節奏配合 下面是小弟練習姿勢 請教該由哪調整 非常感謝 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-4VWHQjJbOkw.html

我发现手臂、腰腹力量不够时，没有前冲的感觉，然后就很难做到头比手先入水。。。

我觉得我要是这样在水池里跳，会不会有人要来救我😂

出水一胳膊高一胳膊低的问题，大佬什么时候能讲啊

好贴

早

太難得

有貓就給讚

貓出場部分加長好了

教练看着像每天晚上都准时吃烧烤。

但我雙腿總是夾不到一起，總是游了蛙腳。

👍按給喵喵

當然出水面要高 才帥阿 你看看 海狗 海豚 哪一個不是出水越高 歡呼越大聲

难点就是找不到波动的感觉😅

GuYong

我還以為是脫衣秀。。。。

guyong=咕蛹

来看猫的举手

好累