【血糖値改善】食事制限やきつい運動が嫌い、続かない人でも大丈夫です！【専門医オススメ】 

なるほど、副腎か、睡眠💤は、とれている😮

健康診断で脂肪肝と診断され、何なのか自分で調べていたところ、糖尿病との関係が分かり、先生の動画にたどり着きました。動画を見ながら足踏みし、食べる順番や果糖にも気を付けています。今後の健康診断が楽しみですが、良くなっていなくても、先生の言われることを続けていきます!

我去一度公園運動的時候遇到一位太太地衣血糖暈倒，我覺得很奇怪他有吃藥有吃飯為什麼還會低血糖還好遇到我我趕快用含糖飲料給他喝並且送醫院可是我不知道他是怎麼了？醫生可以告訴我他是怎麼了嗎？ 就是要健康

今日はじめてここに気がつきました。 内容がよかったので登録しました。 よろしくお願いいたします。

糖尿病になってから暫くすると徹夜や２時間くらいしか寝れないと専門病院でしたが、何も説明無し、薬そのままで諦め、何度も転院を考え増した。当時病気を調べず意思任せ、かつ専門医師だからと任せていました。 ゆきなり先生の動画で睡眠不足はストレスで良くない。食後の少しの運動、飲食他多くを知りました。感謝しています。 実践すると効果がわかるので、励みになります。 ご自愛ください。

私は膵臓摘出の糖尿病ですが、今年になって朝測る血糖値が高くなりがちですが、睡眠7時間を心がけてみます。 佐々木眞知子

ありがとうございました。今日は、5週間ぶりに、クリニックに行って来ました。HbA1cは、6.8 前回は6.7でした。先生は、｢うん、いいね｣とおっしゃって下さいました。 リンゴ🍎の産地なので、食べましたし、お彼岸の時に、お寺でいただいた、お饅頭も食べました。若者二人と同居なので、夕食の準備があります。午後4時頃、お腹がすいて、残った御飯をおにぎり🍙にして食べました。そうすると夕食が、食べにくくなり、この悪循環をやめたいです。工夫をしたのは、なるべく大きなスーパーで買い物を毎日しました。歩数が増えますから、今日は、20段くらいの階段を利用してみました。半分過ぎたあたりから、心臓バクバク？💫やっぱり運動不足か？ 下りは、楽に降りれます。 これからは、毎日 深呼吸をプラスします。 今朝は、目が覚めたら、朝でした。よく眠れました。飼い猫のチイチャンが、他の家族と寝てくれたので、夜中に鳴かれなかったので助かりました。この猫さんは、夏に怪我をして、右足を切断しました。食事や、トイレを手伝って、必死で看病しました。前足1本になりましたが、走ったり、ジャンプや、飛び降りた時の着地も、上手になりました。 帰って来てくれた時は、怪我で、5日ぶりでしたが、嬉しかったです。 私も頑張らないとと思いました。体を大切にします。これからも、よろしくお願いいたします。

先生も大変ですね繊細な人は今の時代色々難しいですね〜頑張ってください。セロトニン、メラトニンが出るように栄養で頑張っています

身内が昨年初夏に突如急に酷い躁状態になり（過去にいかなる精神病とも診断されたことはない）本人は「もうずっと全く夜寝てない」と言っていました。それが約半年続きました。そして昨年末、ずっと経過観察状態だった副腎の良性腫瘍が急に巨大になり、最近摘出手術をしました。 糖尿になったとは聞いてませんが、血圧は低血圧だったのに「普通になった」そうです。ホルモン系、睡眠、ストレス、精神状態、そして成人病。いろんなことが複雑につながっていると実感しました。

初めてコメントします。 妊娠糖尿病がきっかけで産後も専門の内科に通ってます。 今日はHba1cは5.3。朝食取らずで空腹時107でした。先生には去年から見て徐々に朝の空腹時があがってるのが心配と言われてこわくてしかたありません😢。 普段から寝不足があって動画とか見て今朝は5時に寝て朝7時に起きました。そういうのも影響するのでしょうか。

いつもありがとうございます。 免疫疾患の病気で大量なステロイドを投入中です。その副作用で血糖値が上がるようで、夜になると上がり、朝には普通になるという乱高下状態です。先生がおっしゃって様に毎食後のスクワット、15分ウォーキングを実施しております。糖尿病の薬までは至っておりません。その他何かアドバイスがあれば宜しくお願い致します。

いつも有益な情報をありがとうございます。 先生、教えて下さい！ HbA1c10.1あったのが先生の動画のお陰で6.7まで落ちたのですが、ここ２ヶ月変わってません‥(２ヶ月に一回の検診なので前回と変わってないのです) これ以上数値を落とせないのか、担当医に聞いたのですが『インスリンの量からしても変わらないかもね‥薬を使ってなくてHbA1cが7を切ってるから現状維持で大丈夫ですよ』と、言われました‥ 空腹時血糖値は98でした。 インスリンの量は検査で基準値内に入ってます。 そんなものなのでしょうか‥？

投薬💉治療しています併用しても大丈夫ですか？

やはり睡眠大事なんですね。しっかり身体を動かしてぐっすり眠れるようにしようと思いました。 先生の動画を見て、食事に気をつけ食後の運動やスクワットを3ヶ月続けてa1c60から56に下がりました。空腹時血糖値もいつもギリギリセーフ100台だったのが86に下がりました。 甘いものやお菓子や寝る前食べるのをやめ、ご飯などの炭水化物の制限までしていたので少しやりすぎでした。ここまでやった割にa1cが劇的に下がってなかったのはそのせいでしょうか。 痩せ型で筋肉をつけようと思い病院が管理しているフィットネスに行くことにしました。血液検査等結果を見て、 BMI17.2の痩せ型で先生に8キロ太りなさい。白ごはんもしっかり食べて。と言われました。そんなに太って白ごはんも食べて大丈夫なのか不安です。

先月の初めに糖尿病と診断されHbA1cが12ありました！ 主治医からは「甘いものをあまり食べないことと、ごはん食べ過ぎないようにとあとは運動して下さい。」としか言われず、自分でネットで検索して先生の動画にたどりつきました。 1ヶ月、先生の動画を参考に食事と運動した結果、1ヶ月ちょっとで薬も飲んでいましたか、HbA1cが8.9まで下がりました。 まだまだ、高い状態なのでこれからも先生の動画を参考に頑張ります。 でも、コレステロールも高いと言われ、来月に血液検査をして数値を見てから、治療を考えましょうと言われました。 コレステロール値を下げる方法はありますか？ あと、先生の飲んでいるリンゴ酢を教えて下さい。

チャンネル登録させていただきました 尿中Cペプチド30ug/day 痩せ型女です 食後高血糖をどうにか改善したいです　特に白米は少量でも血糖値が爆上がりします 例えば糖質を３０グラムしか摂らないのに血糖値がなぜ100とか上がるのでしょうか？