【血糖實測】無糖豆漿會升血糖嗎?糖尿病人可以喝無糖豆漿嗎?  

順子的糖尿病故事，如何從沮喪心情轉到正向看待 shun-shop.fourthwall.com/

没有糖尿病，但是您的视频对我依然帮助很大，因为控糖是终身需要做的。非常感谢您的牺牲和奉献，祝平安健康！

其實只要有進食，血糖都會上升。 重點在於要控制“緩慢”上升。

感謝順子，幫大家測試那麼多的食物，不管有沒有糖尿病，吃東西不要匪類就健康

這系列都很有意思，難得有人實際去做這樣的測驗並記錄下來，非常有參考價值，謝謝順子，另外也謝謝演算法帶我看到這個影片！馬上訂閱了~

你的頻道很棒，很有幫助，雖然我不是糖尿病有，但家庭成員受此所苦，您的影片幫助很多

今年初健康檢查才知道自己有糖尿病，剛開始對怎樣吃要怎麼吃,都不了解,都控制不好,看到你的影片，讓我有對吃要如何吃的概念,，感謝你的影片

純蛋白質食物，也可轉換成血糖，只是十分平緩

謝謝順哥的實驗，真是受益良多，我糖尿7年，當年在網路找資訊發現你，我是2糖患者，辛苦您用自身健康做這類實驗。

這是我最愛喝的7-11無糖豆醬、每個人真的不一樣、我喝了20元的不會上升🎉

原來如此 也就是說只要含有碳水化合物的食物 也會造成血糖上升🤔

一瞬間喝太快也是造成血糖震盪幅度大的因素之一 就像大家都知道每天要補充水分，但慢慢喝喝到基本人體需要的量跟一次就一口氣喝足夠的量對人體吸收是不同的。(慢慢分次喝，慢慢在一天內補充水分才能讓人體真正吸收!)

這個片主好可愛，很認真的為大家測試報告，謝啦，可以安心喝無糖豆漿了

台灣的早餐. 無論西式或中式. 都超不健康 ! 不是太油. 就是加工食品炸的. 澱粉多... 超不健康. 健康的沙拉早餐+煎肉. 都破150元1餐. 不健康的加工食品早餐. 1個漢堡也要60~70元. 垃圾食物也不知在貴什麼 ? 越吃越想吐... 🤮 不過早餐店漢堡. 絕對完勝麥當勞漢堡. 因為有好吃的荷包蛋. 煎法不同. 所以好吃. 麥當勞漢堡就跟尸米一樣難吃. M 的荷包蛋... 吃起來硬得像塑膠.. 🤮 漢堡包在油紙裡悶著. 口感好差 ! 早餐店的辣卡拉雞腿堡+蛋. 早就勝過麥當勞的卡拉雞腿堡了. 麥當勞的沒加蛋. 早餐店的有. 3:24 昨天在超商買一瓶燕麥豆漿. 標榜無糖. 喝起來也不甜. 見鬼了 ! 回家一看成份 : 糖有18.5... ( 眼神死 ) 🙄 又被奸商騙了 ! 👎 踢它出局 !

謝謝順子細心的親身實驗，解開許多謎團，造福更多人的健康

是否可以試試無糖豆漿混合無糖美式咖啡的升糖指數？

老兄 血糖變化經常跟你的上一餐甚至上兩次有關係 喝豆漿的確血糖上升有限 推廣吃什麼就量一下 給糖友是很好的觀念

食物的型態對血糖的影響很大，如果你今天不是喝豆漿而是吃豆腐，血糖提升的速度不會那麼快，蛋白質並不是不會升糖，是因為消化速度慢才會低升糖的，如果你喝蛋白粉那種快速吸收的，血糖一樣爆炸給你看。

每天空腹測血糖也會不一樣，盡量避免升醣高的食物就好，斤斤計較應該也會不開心，保持愉快心情也很重要

升血糖的原因是碳水化合物，而不是糖份，蔗糖被认定是血糖凶手是因为蔗糖是高碳水化合物！ 所以即使是无糖的豆浆依然会升高血糖，因为豆类也含碳水化合物！

最後的小菜真的讓我笑出來。謝謝分享，學到了很多。

黃豆本身是含有碳水化合物，只是在營養組成上面，蛋白質含量最高，所以被歸類在豆魚蛋肉類

其實可試試看單吃蛋白質，我記得只有油脂升糖最低，純蛋白質像是蛋或肉，也會有血糖浮動

我今年回台灣才發現到所謂的無加糖飲料，其實是還有糖份的。除非飲料上打上無糖飲料，才是真正無糖飲料。 主播要注意一下，你拿了那些無加糖飲料，除了碳水化合物含量要看，你也要往下看糖的含量，其實我都有看到每一個無加糖的飲料都含有糖份。 所以，”無糖飲料”與”無加糖飲”料是不同的。

喝「無糖豆漿」，主要的還是看重它的「植物性蛋白質」的成份，比較不會造成身體的負擔，身體每天都需要足夠的蛋白質哦！

您好 請問你放在手臂下放測血糖的工具是什麼呢？感覺很神奇以前沒看過 會痛嗎？

豆漿原則上是浸泡黃豆後研磨成濃稠黃豆原漿，然後加一定比例的水去煮滾，之後加糖下去調味或者不加糖。黃豆本身也是含有少許的"醣"，這時候店家的製程細節就關係到順子測出來的結果......好比是黃豆粉沖的豆漿還是黃豆原漿煮出來的?~~~店家黃豆原漿與水的比例多寡涉及"濃淡"，濃的豆漿在冬天會在杯面上留下"豆皮"..... 當然啦，不要一次喝這麼多豆漿喝個1~1.5份蛋白質的量240~300ml就差不多.......

能拍一個測試，吃一樣的飯菜，但順序不一樣，血糖上升是不是會不一樣？

喝豆漿皮膚白眼白也白😜會胃氣脹！喝太多會頭暈！？特別是給風吹吹！🙏

非常感謝您的分享。

謝謝順子的血糖實驗及冷笑話😂😂😂

很棒的影片，爸爸有糖尿病，想要認識多一點相關的問題

你買的統一這款因為有加膳食纖維，膳食纖維是碳水的一種所以比較高，我覺得可以忽略

我飯前血糖88mg/dl😊😊,喝豆漿只喝半糖或全糖😅😅

比想像中的上升還少還滿不錯的實驗感謝順子

感謝順子分享 最近很關注血糖和胰島素的主題 覺得很有價值 如果有機會可以試試看蘋果醋嗎 聽說有降血糖的功效

很酷的實驗很讚！！最近也在飲控 祝你身體健康！

早餐店很多用黃豆粉泡，參了一堆水，升糖指數不高也正常。得去永和豆漿那種傳統早餐店，自己磨的豆漿測比較準

很棒的影片，無糖豆漿我天天都喝

您好 請問可以測"薌園 100%無加糖豆漿粉500g"的升糖變化, 並和市面上冷藏的無糖豆漿做比較. 謝謝. PS很常看您的血糖實驗測試, 獲益良多, 謝謝您.

是否可以拍傳說中降血糖的原型食物與原型食物加工後的單照與對照實驗，期待中......🎉

下班经过稻田，不是都市人哦，好幸福，令人羡慕。顺哥，祝您订阅人数继续成长。

這根本不準 就算整天不吃 三天不吃 只喝水 肚子餓的要命 血糖還是300 這是我隔壁床的病友 我自己也實驗 不打針。 一星期只吃青菜豆腐 血糖還是200以上 。所以證明 ？ 有一天晚上 我量血糖210 本來想煮菜吃 後來想不煮了 甚麼都不吃 喝水。泡茶會降低血糖嗎？ 那泡茶喝 早上醒來血糖還是210上下 問題是我只喝水

高纖豆漿裡面澱粉質比較多, 如果是更純的無糖豆漿升糖應該會更少

感謝資訊 祝你健康

是的，确定的，我也自己测试过的了（血糖 GOD & GDH 和 生酮 Ketone），无糖豆浆、无糖杏仁浆等的确不会照成高血糖，稍微升高一些是来自其蛋白质。无糖豆浆、无糖杏仁浆基本都是合生酮饮食的，【生酮饮食（碳水+糖 < 20g）】比【低碳水饮食（碳税+糖 < 150g）】还要严格。不过无糖米浆、无糖燕麦奶、无糖開心果奶等就含相当高的碳水，不适合生酮饮食；而低脂或全脂牛奶等含乳糖也比较高，适量饮之。

我一天都喝一大瓶無糖豆漿，看來要控制份量

您的控醣影片太好了,嘉惠大家！ 祝您平安喜樂！

不用測就知道會影像血糖的上升！ 只是有糖無糖差在快慢和多寡而已😂

因為無糖高纖豆漿有高纖 要扣除纖維質的量才是淨碳水值。 所有有熱量的食物都會讓血糖上升吧？ 不過喝無糖豆漿已經是健康取向了 安心吧。吃肉也會升血糖啊 主要是血糖上升不要太快 血糖值要維持一個水平。 感謝您做實驗 一起健康吧

你喝外面中式早餐無糖豆漿水的要命偷工減料 拿來比擬？

有痛風少喝。不是好東西就拼命吃。腸胃還是要休息

多謝順子🙏天天看你的視頻❤

謝謝測試，雖然會上升，但能補充營養至少比餓死好😂

順子哥謝謝你的分享。

統一那款無糖"高纖"豆漿，是有加菊苣纖維，所以會比其他有更高碳水。

感謝分享好訊息!喔~最近有創新、在結束後作了背面景緻真不錯!

非常好的補充飲品，又有飽足感🎉

感謝分享！很有實際驗證精神！

如果你看營養成分 糖是包含在碳水化合物之下的，所以 只要是碳水化合物都是會提升血糖的..包含我們說的澱粉類也是這一類。所以買外食考慮營養成分時 碳水化合物是整個會影響血糖的大類

早上一個全面土司一個雞蛋-一杯無唐加非中午半碗飯地爪菜白肉水煮下午一個瓶果也記得晚上八点以後不能i吃東西多喝水血唐會下了本人是這樣大家試看吧?

可以测试 亞麻仁籽 和 奇亞粒嗎？

非常讚的頻道

任何食物都會升糖，即使是蛋白質，完全沒吃碳水化合物類食物，只吃蛋白質人體機制也會轉化成糖，保護人體血糖過低，血糖上升幅度沒這麼大。

熱量赤字法，用年紀身高體重，對應你的全天休息的消耗熱量少300-400卡做依據分三餐，一餐400--500卡為上限，所以我換算過只能花20-25元在一餐上面，執行過程一次只能選一樣小食物來吃持續中

那款高纖無糖豆漿, 碳水較高的原因是因為有添加纖維, 跟傳統豆漿店的差異, 除了豆漿本身碳水的多寡之外, 應該就是纖維量了 所以不知道, 這兩者的差異, 是因為除了食物本身碳水量之外, 抑或是纖維量也會造成血糖上升 ? 也很想知道, 單純喝分離乳清以及分離乳清 + 分離大豆蛋白的升糖效果 一般是知道分離乳清升糖高, 但有聽說分離乳清 + 分離大豆蛋白 並不會升血糖太多

可以測試一餐順序先吃蛋白質再吃澱粉是不是真的可以抑制血糖上升嗎？想了解一下！感謝🙏

好的節目，值得分享

你的實驗很多糖友參考 受益良多 好人一生平安

黃豆裡，60％蛋白質，40％澱粉，所以，還是會升血糖

除了在意血糖 也提醒如果為了環保和健康 可以自帶環保杯😊

豆漿大部分是水，所以碳水不多。但是豆類碳水不低，如果一天控制在二三十克碳水的不建議吃豆類

血糖上升了 0.83 。無糖豆漿。

我最近開始積極的運動減脂跟控糖，目前空腹大概在110以內(以前大概空腹都在120~130)，剛剛突然低到89，開始暈，緊急吃一顆糖果回到135，是否我最近控糖控得太兇，第一次留言謝謝！

早餐店的豆漿還有一個稀釋比例的問題，有些早餐店的豆漿喝起來濃郁，有些店家賣的豆漿的淡如水，沒有一定的濃度標準，豆漿濃度應該也會影響測量的結果

影片一開始在1:10處 測喝前血糖是118 影片2:48處 喝完變145 血糖不是應該升高27 怎影片在7:19處說只上升15 是我誤解那些地方了嗎?

有的豆漿店可能會偷加澱粉類，所以會升糖

有糖尿病如血糖降不下來要小心胰臟癌

法老王，哈哈哈😄😅😂

謝謝分享🙂

如果你不吃任何东西，血糖也会升高的。

豆浆本身就有糖！

自己泡豆 自己作漿 就不用擔心煩腦了

有誰能指導我， 該如何像視頻主人一樣的測量血糖方式？ 要如何操作呢？ 😢

請問您上週末在武陵農場嗎？在登山口有位好心的先生主動幫我們拍照，友人事後覺得很像是您😊

當然有糖而不是買的豆漿有糖，人體內需要糖來給身體的運作提供熱量，所以豆漿的殿粉會在體內轉化為糖再轉為麥牙糖再轉化為血液需要的葡萄糖。 就像你不吃膽固醇類食物，人的體內會製造80%的膽固醇供體內內分泌所需，就連男人的精液也需要膽固醇，而只有愚蠢的人才會相信人類必須「怕膽固醇」，然後以訛傳訛的排斥膽固醇。 你醇嗎？

感謝你的測試

順子你好，我是剛發生血糖不穩定，ㄧ期糖尿病，我自從喝清糖回春綠茶，是特殊發酵綠茶和西洋參調和，吃飯後喝了清糖回春綠茶血糖平衡，我想請你喝，看是否對大家能對抗血糖有幫助

好可愛😊😊😊

都在亂教，有痛風的不能喝豆漿啦

謝謝順子拍影片 ，血糖一直控制不好，您的影片幫助很大

順子下班的路上，風景超美，很幸福！

任何食物吃下去，多多少少都會昇糖吧？！只是昇糖快慢，幅度的差異而已

我每次喝完無糖/微糖豆漿都會超想睡覺，跟吃其他碳水一樣

黃豆屬碳水化合物...血糖依樣會微微緩上升 多謝分享

很讚的實驗 讓我們常喝無糖豆漿的 可以知道還好血糖沒上升很快 順子有吃無糖燕麥習慣嗎 若無糖燕麥 加在無糖豆漿裡 血糖不知會否上升很高..

幫忙測試，佛心來的

奇怪，夏天沒開冷氣怎麼像寒流來襲一樣。😂😂😂😂😂

眼镜男：镜头前请穿一件有领衬衫，互联网是面对全世界，不是给你家人看

全世界和科學界裡 都沒有 "莫" 這種容量說法 mL 叫" 咪哩哩特" 要感覺厲害就這樣叫 直接說CC 或毫升就可以了 別再笑話全世界了