「心が強い、メンタルが強い人って何をしているんだろう?」
メンタルを強くしたいって悩みますよね。
これ、単に受け流せるだけじゃないんです。
メンタルが強い人も悩みます。落ち込みもします。
でもケロっと戻るんですよ。
この回復力、ストレスの手放し方に強みがあるのですね。
共通点をお話ししました。
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▼目次▼
0:00 今日のテーマ
0:37 ① 豊富に依存先を持つ
3:00 ② 「ならどうするか」と考える
4:53 ③ 相談者、相談場を持っている
6:33 ④ 運動習慣と良質な睡眠
8:35 ⑤ 加点方式の考え方
11:09 ⑥ 多少忙しくしている
12:56 ⑦ 自分で自分を褒めている
14:46 まとめ：今回のポイント
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簡単プロフィール
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Ryota
1984年生まれ。大学時代に癒しの音楽・聴覚・心理学・ジェンダー等を受講(学位：芸術)
自身も強度のHSPであり、5回の転職や人間関係の悩みを経験。
メンタル心理カウンセラー・行動心理士・作曲家・講師など複数の肩書きを持ちます。2児のパパ。
・HSPさん向けの相談窓口＋生き方情報提供を目的とした『HSPの教科書』を運営。
・KADOKAWA社、SBクリエイティブ社、明日香出版社より著書が全国発売中。
・HSP向けコミュニティ『ココイロサロン』を運営、各種イベントを実施中。
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当チャンネルについて
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※HSPは気質であり、環境感受性の強い人を表す心理学の言葉です。
(良くも悪くも環境に影響されやすい。)
HSPだからイコール「生きづらい」「〇〇なんだ」というものではありません。
当チャンネルではあくまでHSPの皆さんから届く悩みについてアドバイザー目線で悩み解決を目指すお話をしております。
その点ご了承ください。
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1 авг 2024
