今回のお話は！【私は望月りん メンタルクリニックの理事長をしている。なんだその寝ぼけた顔は？ いや、なんか最近ダルくて お前、今日何時に起きた？ 昼過ぎです。 お前はニートか！早起きはしていないのか？ はい。 うむ、それだと一生成功することはできないぞ え？ いいか？早起きは成功の基本だ。 朝も早く起きれないような自制心のないやつに大きなことを成し遂げることはできない。...】
【要約】人生を変えるモーニングメソッド【ハル・エルロッド】
参考文献：人生を変えるモーニングメソッド ハル・エルロッドさま
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イラストレーター：syunboot@syunboot
脚本・原作：永戸リョウ@denran1031
#本要約 #ハル エルロッド #人生を変えるモーニングメソッド
0:00 人生を変えるモーニングメソッド授業開始！
1:03 朝起きてから１時間の過ごし方で１日が決まる
2:11 新しいことは朝にやること、夜更かしはダメ
3:35 睡眠時間は必ず７〜８時間とる
5:02 人生の目的を持ち、そのために朝の時間を使うこと
6:35 朝にオススメのやるべきこと「水を飲み、運動をする」
7:12 水を飲む→瞑想を５分間する
7:59 運動を２０分間する
9:06 「読書」と「日記をつける」
10:27 朝食は軽めにする
11:03 まとめ
12:22 END
17 авг 2024
