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【ベストセラー】「人生を変えるモーニングメソッド」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 

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▼【目次】
0:00 ご挨拶
2:27 本日のお品書き
2:43 ①限 確実に人生を変えるモーニングメソッド
19:21 ②限 6分で効果を出す 短縮版モーニングメソッド
26:01 本日のハイライト
▼参照
タイトル:人生を変えるモーニングメソッド
著者:ハル・エルロッド(著) 鹿田昌美(訳)
出版社:大和書房
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毎日19時に
◉世界一分かりやすい要約動画
◉本当に役立つ知識をワンテーマで解説する動画
の2本立ての配信をします。
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
(アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています!)
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介 
●タケミ Twitter  / takemi52937241
●リョウ Twitter  / ryo_mm9n
プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは?
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです!
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします!
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
◉Twitter DM| / takemi52937241
◉メール|takemi7772000@gmail.com
(Twitter DMの方が確認頻度が高く、早急にご対応できます)
引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。
▼本要約チャンネルは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。

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18 авг 2024

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Комментарии : 155   
@user-rc9pt4nd1g
@user-rc9pt4nd1g 3 года назад
70歳の専業主婦です。いつも勉強させて頂いております。先が短いからこそモーニングメゾットを実行してより良い人生の終りを迎えたいと思いました。為になるお話ありがとうございました。
@user-vo7ql4dl6o
@user-vo7ql4dl6o 3 года назад
とて
@user-vo7ql4dl6o
@user-vo7ql4dl6o 3 года назад
とち
@youyaku
@youyaku 3 года назад
ご視聴有難う御座います。
@masafumisugiyama3403
@masafumisugiyama3403 3 года назад
何歳であろうと前に進む気持ち、素敵ですね✨
@user-ju7qe2jh3m
@user-ju7qe2jh3m 2 года назад
川瀬さん、まだ70歳で人生の終わりなんて言っているのですか!? 人生100年の現在、後30年です 30年前は40歳だったのです 40歳の時に70歳を意識して生きていましたか? 人生の終わりなんて言っていないほうがポジティブではありませんでしょうか
@mieko9456
@mieko9456 3 года назад
早朝ウォーキングを本要約チャンネルを聴きながら毎日楽しく続けています。 目が悪くなって本を読むのが苦手なので、すごく助かります。 63歳、ワクワクしながら勉強させて頂いてます。 まだまだ、老けてはいられませんね。  コロナでご無沙汰だったジムにも再開、筋トレはクイーンの曲聴きながらアドレナリン全開❗️
@user-kt1sh5wq4z
@user-kt1sh5wq4z 3 года назад
朝活として早朝ジムに通い始めましたので、ついでにサイレンス、イメージジング、アファメーションを追加したいと思ってます。 楽しみ、楽しみ! 素晴らしい内容、ありがとうございました。
@ol1016
@ol1016 3 года назад
私は毎朝【運動・読書・瞑想】をしているので、3/6は達成できていました🥳 朝の時間にゆとりがある日はアファメーションとイメージングも行ってみようと思います😊
@user-yy8nz5se9f
@user-yy8nz5se9f 3 года назад
OLめいの本要約チャンネルはすごいなと思いました。  成果の最大値=改善✖️行動✖️継続をしているのをイメージしたいです。
@IKEMENOsakaman
@IKEMENOsakaman 3 года назад
よーし、明日から早起きして実践するぞー!(多分、三日坊主になるから、3日後にまたこの動画見に来ます)
@user-pectriam
@user-pectriam 3 года назад
ひょっとして運動&本要約を聴く&静かな環境で&自然に触れる【朝散歩】最強なのでは😎
@nuage1961
@nuage1961 3 года назад
今日で30日続いたよ。我ながら驚き。寝坊助で有名なのに。 自己流にアレンジしながら今日を迎えた。瞑想が難しいです。
@nyasacha4961
@nyasacha4961 3 года назад
時間の配分を調節しながら実行しようと思います。 予定のない朝はダラダラ朝でしたが、ゴールデンタイムの朝に素晴らしいお話しをありがとうございました😊
@SoRa-ux6lx
@SoRa-ux6lx 3 года назад
私はこのチャンネルのお陰で人生が変わりましたよ! もちろん実行しています✌️ 年末に出会い、数ヶ月で心身ともに大きく変わりました🙏
@youyaku
@youyaku 3 года назад
素晴らしですね。
@user-xp9bm4fl6b
@user-xp9bm4fl6b 3 года назад
私も毎日、聞いて頑張ってます。ありがとうございます☺
@masako9459
@masako9459 3 года назад
本要約チャンネル最強です!何もかもが素晴らしい!動画と話し方で思いっきり笑って、最後には新しい知識と大きな感動が!ありがとうございます!今から始めます!おっと、モーニングでした💦
@youyaku
@youyaku 3 года назад
嬉しいお言葉を、頂き有難う御座います。
@user-qr1iz8um6c
@user-qr1iz8um6c 3 года назад
本要約チャンネルで昨年は600冊ほど“読む”事ができました。 世界が変わりました。ありがとうございます!
@user-ll5ot8he9y
@user-ll5ot8he9y 3 года назад
えー!素晴らしい!
@user-ll5ot8he9y
@user-ll5ot8he9y 3 года назад
素晴らしい❣️
@youyaku
@youyaku 3 года назад
凄い!
@peace835
@peace835 3 года назад
素晴らしい!
@ko1iguchi
@ko1iguchi 3 года назад
波はあるでしようが平均1日2冊近くですね。たけみさんも凄いし、どうしたらそんなに読めるのか教えて頂きたい。 私は本要約チャンネル聴いて読んだ気になってる。
@nakahiro911
@nakahiro911 3 года назад
朝の習慣が人生を変える 明日から旅が始まる小さな事の積み重ねですね!1つずつ動き出します!
@MiMi-jg6bn
@MiMi-jg6bn 3 года назад
朝5分のヨガと通勤中にこのチャンネルを聞いて1週間ほど経ちますが、気持ちがスッキリし前向きに日々生活できています。
@GoldenSuperKamichu
@GoldenSuperKamichu 3 года назад
何かに挑戦するときは、自分の才能を信じることだけじゃなくて、才能を強力かつ効率的に発現するための積み重ねや技術が必要ですね。諦めないためにアファメーションやイメージング、落ち込みすぎないために運動、技術を身につけるために勉強や読書、意識の容量を空けて新しい発想を得るためにメモや日記、こういう毎日や毎朝のトレーニングが私たちの才能を育てさらなる高みへ導くはず!…と、信じています。
@user-nj8zv7dd6r
@user-nj8zv7dd6r 3 года назад
タケミさん、「人生を変えるモーニングメソッド」の内容を、分かりやすく説明してくれて、本当にありがとうございます‼️とても参考になる内容です‼️💙💙💚💛❤️
@yn9074
@yn9074 3 года назад
タケミさん&リョウさんの本要約解説が 私が読書をしなくて良い理由になってます😂 いつもありがとうございます😂😂😂
@user-in5fo4vc2r
@user-in5fo4vc2r 3 года назад
ステキな声に抑揚のあるついつい聞き入ってしまう話術にキュンキュンです🤩 新しい要約お待ちしてます♪
@user-zc5xe3zv3c
@user-zc5xe3zv3c 3 года назад
本を読んでもなかなか、内容が入ってこないので、本の要約は、本当に助かります‼毎日、何本も見ます‼
@ti7815
@ti7815 3 года назад
自分なりに継続しやすい方法を考えてみました。↓ 朝散歩(④運動)で神社に行ってお祈り(②アファメーション③イメージング)し、自室で一休みし日記を書く( ①サイレンス、⑤読書)。その後、通勤でオーディブルやyoutubeで耳読書。
@youyaku
@youyaku 3 года назад
素晴らしい。
@user-cr2kt8ot7d
@user-cr2kt8ot7d 3 года назад
毎日、本要約動画観ます❣
@user-wr9lv6hn6d
@user-wr9lv6hn6d 3 года назад
この内容は今の私にピッタリでした。 胸がはち切れるぐらい感謝の思いが止まりません。本当にありがとうございます。 これを読んでいる皆さんの人生がどうか幸せな物であります様に!
@youyaku
@youyaku 3 года назад
ご視聴有難う御座います。
@tsunakan2700
@tsunakan2700 3 года назад
毎日の本要約チャンネル、論文チャンネル、有料版を聴かせるだけではなく朝から色々やることが多すぎる 習慣化するのを目標にしたいので可能な限り短縮してやります サイレンスは朝やると効果ありそうでこれだけはがんばってみます。
@user-mt3ec4vf9y
@user-mt3ec4vf9y 3 года назад
朝、運動した日の仕事は超集中できますよね! 確かに朝運動しておくと後はストレスフリーな感じです。
@basieapple
@basieapple 3 года назад
病気になって、自宅療養中。時間がたっぷりあるので、午前中かけてモーニングメソッドをやってみようと思います。
@mrst1000
@mrst1000 3 года назад
凄い学びがありました。 ありがとうございます。 読書系で一番だと思います。
@user-do1td8cw6o
@user-do1td8cw6o 3 года назад
いつも知的好奇心を刺激され、感謝です。たけみさんって頭がいつも整理されていて説明がわかりやすくて頭脳明晰ですね。感動します。
@user-it3of4hg8s
@user-it3of4hg8s 2 года назад
同感です。内容ももちろん素晴らしいですが、タケミさんの話は理路整然とわかりやすくて力強くて、エネルギーを与えてくれる気がします。すごいなぁと感動しています。
@yanosauna
@yanosauna 3 года назад
なるほど。 とりあえず5時半に起きよう!では続かないのも納得です… こうやって最低限やるべきことを整理しておくと続きそうですね!
@user-mg1cy2it5w
@user-mg1cy2it5w 3 года назад
通勤が車なので、車内でできることもありますね。 また運動は歯磨きしながらスクワットとかできそうです。 朝の時間をさらに有効活用させていただきます。
@perao0115
@perao0115 3 года назад
本当にいつもありがとうございます!朝活の意義やモチベーションが高まってきました。
@majesta9924
@majesta9924 3 года назад
継続が大事ですよね。どうしても即効性のあるもの、すぐ効果が実感できるものしか継続できない自分がいますが、継続して見たいと思います!習慣化が大事!
@toha7036
@toha7036 3 года назад
2年くらい毎朝水シャワーしてるけど朝からキマるからオススメ。冬は何回か外雪ふってるのに暴れながらシャワー浴びてる自分鏡で見て引いたけど
@yuru_life
@yuru_life 3 года назад
毎朝、このチャンネル動画を拝見させていただいたます。ありがとうございます😊
@nuisong3878
@nuisong3878 3 года назад
いつも素晴らしい動画を有難うございます。
@miyakoyahagi7649
@miyakoyahagi7649 3 года назад
本要約チャンネルの宣伝のところで笑っちゃいましたが、マジで活用させていただきたいと思ってます。これからもよろしくお願いします。
@user-ey2sp1xu8d
@user-ey2sp1xu8d 3 года назад
すごくワクワクするお話でした😃やってみよう!
@hirokotakase8057
@hirokotakase8057 3 года назад
素晴らしい解説どうもありがとうございます❗毎朝みます。感謝します🙇⤵️
@okinawabira
@okinawabira 3 года назад
毎朝このチャンネル見ながら筋トレして、そのあと読書がモーニングルーティン☆
@user-fo4qd9dk5t
@user-fo4qd9dk5t 3 года назад
良かったたけみさん🎵 ありがとうございます、半分は今もうベランダで朝一番にやってます。
@OfficeKomaki
@OfficeKomaki 3 года назад
大ファンです。いつも素敵な本のセレクトとまとめをありがとうございます!
@youyaku
@youyaku 3 года назад
僕に、ファンができた。嬉しいです。
@user-vz2fe6bg8w
@user-vz2fe6bg8w Год назад
タケミさん いつもお世話になっております!本要約チャンネルさんと出会い人生変わりました!🎉 まさに朝散歩しながら本要約チャンネルさんを聞き流ししてます🚶‍♂️ おかげさまで毎日起きるのが楽しみです 素晴らしい要約、アニメーション、心から感謝しています!ありがとうございます!!
@ijinden
@ijinden 3 года назад
ようやく暖かくなってきたので、まずは朝の時間をつくれるようにコツコツやってみます。
@user-gu8js4db1p
@user-gu8js4db1p 3 года назад
素晴らしい情報をありがとうございます
@palebabypink07
@palebabypink07 3 года назад
この動画見ながら朝のエアロバイクをやりました。 25分エアロバイクを漕いで、3分ストレッチ。 30分前後の動画ありがたいです。
@u.channel36911
@u.channel36911 25 дней назад
毎日投稿とても嬉しいし凄いなあと尊敬します😊
@user-lm2ob3mu3n
@user-lm2ob3mu3n 3 года назад
明日から、モーニングメソッドやります!
@nyanpo_II
@nyanpo_II 3 года назад
6分間のモーニングメソッドは面倒くさがりな私にぴったり
@user-lg1qo4ut4b
@user-lg1qo4ut4b 3 года назад
最近、このチャンネルに頼りきって読書してない😅 ちゃんと読みます💦
@user-do1xd9cy3f
@user-do1xd9cy3f 3 года назад
私も、読んだ気になってます😂🎶
@user-pw9el8ed8f
@user-pw9el8ed8f 3 года назад
僕もだよ😳
@MIKIYASU7
@MIKIYASU7 3 года назад
私もです笑
@Hiro-js5is
@Hiro-js5is 3 года назад
私も
@Sunnyanhnotes
@Sunnyanhnotes 2 года назад
本当に素晴らしかったです。さっさと実行してみましょう。ありがとうございます
@8benishake997
@8benishake997 3 года назад
アファメーションってところが少し抽象的だったので、調べてもっと深掘りしていきたいと思いました。
@mutsumimoonlight4413
@mutsumimoonlight4413 3 года назад
ありがとうございます。カナダでいつも見ています!
@user-eo6ko6cx5k
@user-eo6ko6cx5k 3 года назад
ありがとうございます😊人生がますます充実しそうです❤️❤️
@hyoutann
@hyoutann 3 года назад
今言わないと、言わずに終わりかねないので言います。お二方、いつも有益だ濃い情報をありがとうございます。
@youyaku
@youyaku 3 года назад
こちらこそ、ご視聴有難う御座います。
@user-yv5ei8vl4y
@user-yv5ei8vl4y 3 года назад
ちょうど生まれ変わらないといけない時期なので一ヶ月でガラッと変わってみます!
@bakapositive4880
@bakapositive4880 3 года назад
いつも学び、気づきを与えて下さりありがとうございます。 これからも見させていただきますので、よろしくお願い致します。
@user-bj9hq6ol4k
@user-bj9hq6ol4k 3 года назад
ありがとうございます。 感謝致します。🍀
@toyominn1007
@toyominn1007 3 года назад
私に必要な答えでした✨ ありがとうございます! やってみます!!
@user-mw2xp6ur7p
@user-mw2xp6ur7p 3 года назад
なんか見ていたら出来そうな気がしてきた。こんなことで変われるのかぁ、と。 継続は力なり。早速明日の朝からやってみようと思います。
@metro4337
@metro4337 3 года назад
アファメーション」とは、ポジティブな言葉で自分自身を幸せへと導く方法のこと。 潜在意識に働きかけることで、人生を自分の望む方向へ変えていくことができる
@user-jk3eb8qc1x
@user-jk3eb8qc1x 3 года назад
夜型にずれ込みそうになるので、 朝時間をもっと活用したいです😃⤴
@user-hf9lw8rb7x
@user-hf9lw8rb7x 3 года назад
6つのうち、なかなか難しいのがイメージ! 私がどうなりたいのか? を具体的にイメージ出来ないのです!まずはそこからですかね!
@lunanon4211
@lunanon4211 3 года назад
RU-vidでいいなと思うことをやっていたら、いつのまにか読書以外の習慣をすでにやってました✨毎朝1時間近くいいのかなと思ってましたが、いいんですネ! 続けて行きたいです✨ そして、読書は本要約チャンネルで👍
@user-ll5ot8he9y
@user-ll5ot8he9y 3 года назад
やってみます。ありがとうございます😊
@kats1978
@kats1978 3 года назад
この方法だと苫米地さんのゴール設定をも具体的に習慣に落とし込めますね。あと自分はアレンジを加えて日記の代わりに0秒思考で書かれているメモ書きをしています。いつもありがとうございます。
@user-ey3qi8qs7k
@user-ey3qi8qs7k 3 года назад
いつも楽しみにしております。 とても分かりやすく要約してくださるので重宝しています。 ありがとうございます。
@user-xd3li8nk1z
@user-xd3li8nk1z 3 года назад
素敵な本の紹介、本当にありがとうございます。
@user-eb7bu6sr6m
@user-eb7bu6sr6m 3 года назад
毎朝、ギリギリまで寝てます。
@yu9239
@yu9239 3 года назад
早速 購入しました
@user-dh9wo5hc4g
@user-dh9wo5hc4g 3 года назад
素晴らしい❗️
@user-xu3qb1ul9t
@user-xu3qb1ul9t 3 года назад
最高です。声も、何もかも
@youyaku
@youyaku 3 года назад
有難う御座います。
@MBABlueOceanDojo
@MBABlueOceanDojo 3 года назад
明日の朝から新たな旅を始めてみます!
@chivybz
@chivybz 3 года назад
いつも時短で色んな事を教えてくださってありがとうございます。リクエストです。 『時間術大全 人生が本当に変わる「87の時間ワザ」』に興味があります。 違う本でも毎回、毎回楽しみです。これからも体に気をつけて活動してください。
@user-oy4vo9fu6s
@user-oy4vo9fu6s 3 года назад
とても感謝します。 ありがとうございます✨
@user-pw9el8ed8f
@user-pw9el8ed8f 3 года назад
今やってる水変えや掃除いがい、増やす自信ないので、本要約チャンネルみることにします😲🐥😚😳♥️🐣
@user-pm3fx6eo8e
@user-pm3fx6eo8e 3 года назад
[朝わずか6分間の習慣で人生を変えよう!] ①サイレンス ②アファメーション ③イメージング ④運動する ⑤読書する ⑥日記を書く それぞれ1分ずつ。60分は難しくても6分ならできる!
@technical-hand-m8x
@technical-hand-m8x 3 года назад
自分用メモ ②アファメーション③イメージング⑥日記
@user-pz1ei8uh7p
@user-pz1ei8uh7p 3 года назад
このチャンネは止めたくても止められない
@Sharcchi
@Sharcchi 3 года назад
わかるわー
@user-cv8qv2oj4s
@user-cv8qv2oj4s 3 года назад
とても、勉強になりマシタ❗️😊
@ki-zd5pd
@ki-zd5pd 3 года назад
21:53 短縮版 2.22 △(別個に行動) 2.23 ○ (読書15分、瞑想は5分した) 2.24✖️ 2.25
@user-rk2lo1jj1k
@user-rk2lo1jj1k 3 года назад
素晴らしい
@user-wo4ix7bn2c
@user-wo4ix7bn2c 3 года назад
アファメーションとイメージングは同時にできそうですね!
@backpacker4703
@backpacker4703 3 года назад
日記を続けるなら10年日記がおすすめです!!
@IRIS-uq4cd
@IRIS-uq4cd 3 года назад
モーニングゴールデンタイム💖 人生が 変わる💖 朝一   午前中にやってまう😎💗再確認出来ました😎🐇
@piyopiyo1992
@piyopiyo1992 3 года назад
タケミさんかっこええ〜
@tk4903
@tk4903 3 года назад
瞑想を取り入れます。
@user-pn5su4zr3s
@user-pn5su4zr3s 3 года назад
ありがとうございます🙏
@user-et7fy1in5n
@user-et7fy1in5n 3 года назад
やっぱり、朝の習慣ですよね(o-´ω`-)ウムウム 寒さに負けず、習慣にできるようコツコツ頑張ります。
@user-rg4qm7nk5j
@user-rg4qm7nk5j 3 года назад
水を一杯のむ シャワーを浴びる 光を浴びる も、おススメです。
@MayudanukiRascalBNk
@MayudanukiRascalBNk 3 года назад
~朝8時までの時間の過ごし方 6つの習慣 サイレンス アファメーション イメージング 運動 読書 日記 身体知性慣性感情 目的のある沈黙 瞑想 祈り 振り返り 深呼吸 感謝 あふぁめーしょん 無意識 潜在意識 プログラミング なりたい自分 達成したいこと 手段
@tomo-y-tyunnx2
@tomo-y-tyunnx2 3 года назад
16:35 本要約チャンネルのCMスタート!
@user-eb7jn4et8u
@user-eb7jn4et8u 3 года назад
素晴らしいです。
@user-xl5lc8yo7w
@user-xl5lc8yo7w 3 года назад
日記は、していませんが、その他はやって来ているので、良かったです。仕事が飲食店で時短営業になり、朝早起きになり、はじめました。続けていきます。
@koi4672
@koi4672 3 года назад
いつも分かりやすい解説ありがとうございます! 質問です。アファメーションとイメージングが似てるように見えたのですが、本質的な違いは何でしょうか?言葉を唱えるのと頭の中でイメージするという違いでしょうか?
@user-tn4be3cj8b
@user-tn4be3cj8b 3 года назад
朝の眠気に勝つにはどうすれば…
@user-nr3ex5dq2o
@user-nr3ex5dq2o 2 года назад
21:516分だったら出来そうです😊
@user-wq1np7mv3j
@user-wq1np7mv3j 3 года назад
ありがとうございます🌸 朝の運動と祈りはやっていますが、 読書は、なかなか難しいので、タケミ先生の動画を保存して見せて頂いています。 いろいろ学ばせて頂きありがとうございます(∵) 毎回とても分かりやすいです🌸
@panta007
@panta007 3 года назад
カーテンをしめずにぷちぷちを使うと 朝はすっきりと起きれるようになりました
@user-oy4vo9fu6s
@user-oy4vo9fu6s 3 года назад
先生大好きです❤
@user-nw5on9zg1l
@user-nw5on9zg1l 3 года назад
どっかの本には朝は水飲んで太陽の日を浴びてのんびりすること。 夕方運動することってみたけど何も正解はないんだなぁ、、 自分にはあったスタイルが一番かも😑  あと昔テレビで朝に勉強するのがいいとかあったけど、私は寝る前に勉強するスタイルの方が点数が全然良かったわ。  朝勉強したら頭がぼーっとしちゃって何も頭に入らなかった。。
@kurokzhr
@kurokzhr 3 года назад
ありがとうございます。運動、日記はやれていたので、他4つを簡単にでも実践したく思います。この二つだけでも好転してきているように思います^_^
@kurokzhr
@kurokzhr 3 года назад
朝に追加で読書ができるようになりました。やはり、朝を味方につけるのは良いですね^_^
@sky-hi8760
@sky-hi8760 3 года назад
動画が見辛いのでチャプターを動画したらいいと思うのですが、どうですか?
@非正規からFIRE生活ジョイトイ
私は目覚ましないしで自然と7時前に起きる そして両学長の動画を見る にゃんこ大戦争をする 朝散歩する そして8時になってます(〃艸〃)ムフッw せっかくですし マインドフルネス瞑想と 幸せになるアファメーションや イメージングしたり 論文解説チャンネルがアップロードされてたら散歩しながら聞いていきます(`・ω・´)w
Далее