【解説】効かせると高重量トレーニングは別物⁉︎ 

お嫁もち、マッチョな石川佳純みたいで可愛い。

高重量(全身の連動性)のメリット→活動代謝が上がって絞りやすい デメリット→連続でやり続けると人によっては疲れが取れない 低重量のメリット→マッスルコントロールを高めてポージング、トレーニング全体に活かせる デメリット→活動代謝が低い。筋トレ好きには物足りない と解釈しました！それぞれのライフスタイル(トレーニング時間量)や目的に合わせて組み合わせると良い感じですね！

お二人共笑顔が素敵で観てるこちらまで幸せな気分になれます😊 お身体に気をつけながら頑張ってください🍀

もっちー声枯れしてる😢忙し過ぎて心配… まはるちゃんはかわいい😍頭がいい

凄くわかりやすいし、とても勉強になりました！！ こういう動画もっとよこせください！ お願いします！

奥さんの会話のテンポが聞きやすい！

本日も持田式で腕トレしてきました！ 疲れてるのに動画アップして頂けるだけで有り難い！

中身も興味深いですが、夫婦だからこそなのか、めちゃくちゃ聞きやすいです！

聞きたかった話題！！ありがとうございます！！

めちゃ勉強なりました！ありがとうございます！

こういうお話動画も勉強になります！

持田さんのトレーニングを参考にしてから明らかに成長していくのを実感しています！今後も解説動画期待してます！

これをキキタカッタ！！！😆 持田さんのおかげで　 トレーニングの質が上がったこと感謝させてください😆🙇 同い年として、尊敬してます！

今持田式が楽しすぎてついついやりすぎてしまう日々です笑 持田さんの話し方、教え方、テンション！！全部好きです！ 無理せず頑張って下さい

面白いし参考になりました！ またやって欲しい！

トーク動画自体一定の需要必ずあると思います！ 作り込んだ動画もいいけど移動中や作業中、トレーニング中に聞けるのが嬉しいです ぜひまた待ってます😊

色んなとこで持田さんみてます！注目集まって疲れる事もあると思うけど、 自分を凡人と称して努力する姿に憧れてます🤩 お話の回僕は好きです👋

おもち！なんだっていいよ！これからも仲良く楽しくやって、とにかく続けてくれほしい😊 ずっと応援するから！ 二人とも身体気を付けてね👍

整体師です。 持田さんみたいなトレーナーさんが増えたら疼痛障害でお悩みの一般人もきっと人生が輝くだろうなって思って色んな動画を拝見しております。 自分の施術を受けて、もしクライアントが身体のことに興味を持っていただけなら持田さんのようなトレーナーさんを紹介してもっと人生を輝かせられるだろうなぁ。と夢に思います。 これからも活動を応援します。 そして全国に”持田”を広めてください。 切に願います。

２人の会話テンポがいいしわかりやすくて好きだ😂❤

凄く良い動画でした！ パーソナルトレーニング指導の際に安全を意識して効かせる種目ばかり選択しがちですが、全身のパワー使う基本的な種目も大事なのを再認識。 改めて勉強になりました！

まはるちゃんが聞くのも上手い、話の構成が良いから分かりやすい。すっと入っていく。

いつも参考にさせてもらってます！健康とかダイエットとかボディメイクとかの質問に持田理論で応えるQ&A動画も観たいな！

まはるさんの処理能力と言語化が上手過ぎます☺️

為になるお話ありがとうございます。

まはるさん、話の回し方がうますぎる。めちゃ賢いんだろうなぁ💪

自宅ダンベルトレのみですが、動画参考にしています。細かく動作までは、難しくてできないのですが、チーティング最初から使ったり、レップ数を参考にしたり、してますが、いままで、効きにくかった、肩、二頭筋等が特に、筋肉痛がいつもより、キテるので効いてる実感とてもあります。コメントで夫婦と知りましたが、とても良い夫婦でチャンネル登録してしまいました❤

いつも楽しく拝見させていただいてます！ トレーニング初めて１年の素人ですが凄く勉強になってます～👍️ 理論トーク最高です！ また宜しくお願い致します！

効かせてないと意味ないけどやっぱ心拍上げるのも重要ですね。答え合わせをするように見てめちゃめちゃ勉強になりました。理論トーク回シリーズ化してほしいです!!

はじまって1秒でまはるさんがかわいすぎる

面白かったです！質問コーナーも見てみたいです！

最近、いろんなユーチューバーの方が持田さんとのトレ動画出していて、しかもみんなトレーニング楽しそうで凄く嬉しいです。特に山澤さんのモチベ上がったのは嬉しかった。 持田さんの解説聞きながら自分自身でもトレーニングしていますが、なかなか効かせるのが難しいって改めて感じます。 胸トレ（ベンチ以外）の解説とかもあれば見てみたいので、よかったらお願いします。 ご多忙かとは思いますが、体調崩さないように気をつけてください

筋トレについてトーク大好きなんで、ラジオ的なの今後もお願いしたいです！

まはるさん聞き取る天才だ

思っていた疑問が晴らされました。 そして、使い分けの方法も教えてくれてありがとうございます。わたしが今一番パーソナル受けたいトレーナーです。 今後ともご夫婦で頑張って下さい♪

参考になります❗️

ただただ微笑ましい😊 まはるさんも聞き上手だし、本当に仲がいいんだろうなぁと思います✨ 持田式、最近見様見真似で取り入れてますが、効き具合・パンプヤヴァイです🙌

無理せず頑張ってください！！

理論系最高です！ 僕は３分割トレーニングで毎日2時間筋トレを試してます💪 オフ入れるタイミングが困っていて、試行錯誤中です！ おかずもちさんと大会で戦えるように頑張ります🐣

めちゃくちゃ為になる動画でした！ 持田さんがサプリメントをどのタイミングで取っているのか知りたいので動画にして欲しいです！

勉強になります！

分かりやすかったです! お話し回もあると嬉しいです✨

持田さんは筋肉についてどこで勉強してるの? こんなに豊富な知識うらやましい

また解説系やって欲しいから10回見ます！

逆ベントロウとインクラインシールロウをアップ意識で組み込んでから明らかに高重量の僧帽種目の効きが変わって進化を実感してます！ほんとどっちも大事ですね

もっちーの理論をさらにわかりやすく解説してくれるまはるさんすごいw

最近、他の方のトレーニングを見て、持田式に嵌っています。各部位の効果的な持田式トレーニングをもっともっと勉強したいです。今後とも応援していますので、ぜひ頑張ってください！ありがとうございます。

また動画見たいです！！

奥さん有能すぎぃ！

よく理解出来ました！

話のテンポが最高に良くて好きです。 お風呂で画面が見られない時に、ポッドキャストのように聴いてられるこういう動画がとてもありがたいし、筋トレ理論、しかも時間がない人に向けた話としてくれる。すごく助かるコンテンツです。

ご自身の体調にも気をつけて頑張ってください

自分にあった最大限のパフォーマンスをするってことですね😀 確かにパーソナルの動画を見てると、その人の眠っていたものを結果的に呼び覚ましてるように見えますもんね。

肩トレの日とかはスマートウォッチ計測での心拍数や消費カロリーが上がらなくて体感も不完全性があって悩んでましたがこの前持田式を参考にやってみたら脚トレの日並にカロリー消費してました😊

同意。 ディテールを求めるなら特定の部位に負荷をのせる感覚を養う必要がありますよね。 ただ、低重量で高回数やり続けていても筋肥大はし辛いから高重量も必要で…だから結局（サイクルを組んで）どっちもやる

持田さんのトレーニング動画めっちゃ見てるんですが、 コラボ先でしか見れないので、 復習が難しいです😂 持田さんのRU-vidでも、 コラボ相手に出てもらって解説して欲しい‼️

種目別の 効かせるトレーニング 高重量（チーティング） をお聞きしたいです！ また、持田さんのこのトレーニング理論はPOFも意識されてますでしょうか！？

効かせるトレーニングは、フォームやマインドマッスルコネクションを作るのに良いのかなって思ってます。 それから対象としている筋肉を意識的に出来るようになったら、重さを上げていって、コネクションの更なる向上と筋肥大などに取り組む。ケガも減少する。 と、思っています🏋️

まはるちゃん可愛すぎるんだけれども

まはちゃん可愛い😍 ダンベルローイング難しいんで、観ながらトレしてます😅 背中トレ難しい😓

これもっと広めて！筋肉を正しく動かすって事が超大事！それができないと他の部位に負荷が逃げて一生効かせたい部位が発達しない

全く関係ないのですが、髪型セットの動画あげて欲しいです。持田さんの髪型憧れあります！

持田さんの身体になるにはどんなトレーニングをすればいいでしょうか？

行ってるケア等についてお話を聞かせて頂きたいです。

モビリティトレーニングという言葉を最近よく聞くようになって、「柔軟性や可動域とは別に可動性を高めるんだよ」みたいに説明されてますが、その考え方を筋トレやボディメイクの方向に特化させていくと持田さんの「効かせる低重量」に近づくんだろうなと、自分では解釈してます。

最近持田式でやってます、確かに絞りという部分ですごく違いを感じます。減量してないのにカット出てきて消費カロリーとか心拍の違いなんだなと。前は有酸素入れてましたが持田式だと有酸素する体力ないので今は抜いてますが、その時より絞れてる…高重量ハイボリューム大事ですね。効かせに戻る期間設けるのかは…疲労感じるまでこのままかなー

幸せそう😃

パーソナル受けれそうに無いんで ひたすら動画見てます

EZバーでのアームカール効かせ方が分からなくて敬遠してたけど、持田式でやったらストレートバーより効きが良い

4000人台の時に登録した者としては、いつの間に3万人超えてて感涙ものです。まーちゃんカワイイ〜。素敵な夫婦やー

軽重量の効かせるトレーニングは運動療法でもつかったりするよね！

30回などの高回数でやられてる理由は減量中だからみたいなところもありますか？

パワーリフティングの大会の動画見ました　成長速度が早すぎたので驚きました　筋力あげる動画も投稿してました？そこまでおかずもちさんの動画把握してないですが　筋力に特化した動画もみたいです。減量しながらも筋力あがりましたか？

聞き天まはるさん素敵です。

もっちーの嫁さんだわｗ 頭ええですなぁｗ 話のもっていきかた、まとめ方滅茶苦茶分かりやすかったです。 ありがとうございます。

ポジティブ夫婦やね

2キロダンベルの本待ってます。 家トレで取り入れたい 絶対売れますよ

まはるちゃん、かわええ〜。 あ、持田くんもかっこいいよ。

持田さんがめちゃめちゃ羨ましいってくらい、奥さん可愛いです😅

ナイスカップルですよね🧡💛✨

持田くん絶対寝れてないでしょ。目のクマが。休まなきゃ。

お疲れ様です！高重量を扱うのは 、どんなスポーツにおいて必須。 プラス、運動機能改善（リハビリ）に重量は不要だよ。これを組み合わせてのトレーニング法なわけでしょ。 素晴らしい考え方だと思うよ！解剖学をもっと学んでねー楽しいぜー 一緒にトレーニングしたいなー😆

野獣Tシャツ着てるのかわいい

低重量で効かす が伸びたのは視聴者が楽してデカくなりたいという甘えもあるんだよね

芳賀さんとか川崎さんみたいな脳筋パワータイプだと他のパワーで上げれちゃうんだろうけどなぁ

奥様もお話が凄く上手で聞きやすいです😊ありがとうございます(⌒‐⌒) 次回は奥様の情熱大陸動画が見たいです😊 (生い立ち、トレーニング始めたきっかけ、トレーニング内容や動画など) 宜しくお願いします🙇⤵️

持田先生のRU-vidを見て参考にさせていただいております。 1種、何セット、何レップやればいいですか？重量にはこだわった方が良いんでしょうか？ なかなか結果が出なく苦労してます。 よろしければご教示いただければ幸いです。よろしくお願いいたします。

サプリメント、プロテインの話聞きたいです

奥様名MC過ぎません？www 前やってました？🤣

ジムで持田式と称してやっている人はこの動画絶対に差後まで見てほしいですね 勿論私も真似してますけどずっと続けると本当に怪我のリスクあるから パーソナル受けて動画に出てくる人はほとんどがトレーニングで飯食っている人 でもジムで見かける人はトレーニング始めたてかな？っていう人もチラホラ マネするのは悪い事じゃないけど動画の通り正しくはそうそうできないし高重量高回数なんて普通はできない事だから でも聞けば聞くほど理屈は山本式のマンデルブロの考え方と似てるなと 低重量で効かせるのも高重量で効いちゃうのも反応の良い部位は当然あるけど筋肉への刺激が慣れないようにすることが大切って考え方は昔っから変わらないかなと

なんだか二人とも可愛いな～(^^) 応援してます👍

軽い重量で動かして、効かせたい筋肉がちゃんと動いてるかを意識することで、高重量のときにバチクソ効かせることができるんでしょうね。いちいち、確認というかそこまで意識しないもんなぁ。パーソナルっていいなぁ。

奥様かわゆい

もう王騎将軍にしかみえない🤔

おふたり、鼻の形が似てますね〜😊

もはや室伏と対談してもらいたい

長く横川理論、山本理論の両者が色んなトレーニーを争わせてたが、ここに第三勢力持田理論参戦なわけだ。トレーニングは奥が深いぜ

軽い重量でケガするって、筋肉に効かせようとして関節に負荷が乗ってることが多いと思う。 身体から重りが離れすぎたり、筋肉の可動域ではなく、関節の可動域で動かしていて、見ていて怖くなる。

最近、テンポの日ってのを設定しました

👍🏻✨