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【足の痛みを治すための】魔法のストレッチストレッチ

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5 сен 2024

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Комментарии : 120

@Cocama-15 8 дней назад

今足の裏の1番痛いところに1円玉を貼り付けて横になっています。昨日と同じように1円玉を貼ったところが腹暖かく感じてとても心地良いです。ここのところ足の裏の痛いところに負担をかけないようにと先生に言われているので、そのような毎日を送っているので、ほとんど痛みのない生活が遅れています。ついこの間までは近い将来にこういう日が訪れるなんて思っていませんでした。本当に人生明日のことってわかりません。もしかしたら、じゃなくて本当に全く足の痛がなくなって、以前のように歩き回れる日が来る。と言う気持ちになっています。毎日の生活の中で、いろんな情報が溢れている中、どの情報をキャッチするかで人生が変わるんだなと思っています。この間まではRU-vidとは楽しい動画を配信している。位に思っていましたが、私の人生が変わるかもしれない動画もあるんだなと思いました残りの人生歩くと足が痛くて、ちょっとそこへも歩いていけない私が自由に歩き回れるようになるとしたら、人生が変わると言うのは、少しも大げさではありません。

@user-tt6mk3cw7y 8 дней назад

コメントありがとうございます。お役に立ててよかったです。より良い動画を配信していきたいと思います。

@Cocama-15 26 дней назад

この寝ながらする足筋トレはすごく効果が早く出るような気がいたします。まだ初めて1週間位なのですが、朝ゴミ出しをするときに横に曲がって歩いたりしてたんですけれども、今ではまっすぐ立ったと歩けるようになりました。また靴下を履くときなども片足立ちではけるようになりましたし、今までやったセルフケアの中で1番張り合いのある筋トレです。今までのように歩いていてフラフラすることもなくしっかりと立ってると言う感じです。今は朝晩2回時間のある時は1日3回位先生と一緒に足指筋トレをしています。本当に魔法の筋トレだと思います。この動画を知って先生の指導のもとで筋トレを家でできるなんて本当にうれしいです。本当に78歳の私にとっては便利な世の中になったなぁと言う気分です。毎日に針が出てきました本当に先生には感謝ししかありません。

@user-tt6mk3cw7y 26 дней назад

コメントありがとうございます。寝ながらやることで負担にならないので是非足のために続けてみてください。

@Cocama-15 10 дней назад

今日はほんとに久しぶりに本当に久しぶりに外出しました。とは言ってもペインクリニックで肩に注射をしてもらったんですが、その後不思議といつもはすぐに家に帰りたいのに、今日はサンダルを履いていって不思議と足裏の機嫌が良いので、久々に買い物やらお昼やら夕方の5時まで出かけていました。ヤマダ電機へ行ったり業務スーパーへ行ったり、お昼を食べたり、車の中で3時のおやつを食べたり、足裏が痛くないので、私もご機嫌がすごく良くて夫もうれしそうで、私もそういう夫を見るのが嬉しくて、私が足に合わないスニーカーを何足も持っているのに、夫のスニーカーを見たらなんとなくかわいそうになって、ニューバランスの先生お勧めのスニーカーを夫に買いました。先生に久々に和気あいあいとした楽しい1日をプレゼントしてもらいました｡私も足にぴったりのサンダルがあったので、帰りはそれを履いて帰りました。外出ってやっぱり楽しい。今までコロナの頃からずっとと言っていい位家にばっかり。夫が「どこか行かない？」と言っても「足痛いから。」とずっと言っていましたが、今日はペインに行ったら終わったらすぐ帰るつもりだったんですが、なんか夫が痩せちゃってなんとなくかわいそうになってこれから先ずっと夫がいないと。私1人ではやっていけないから、夫にも長生きしてもらわないとと思って足が痛くないので買い物を初めて楽しいなと思いました。

@user-tt6mk3cw7y 10 дней назад

コメントありがとうございます😊

@Cocama-15 23 дня назад

私は今まで足の冷えでは本当に夏でも辛くていろいろなことをしてきましたが、ここ数日間、魔法の足指筋トレをするようになって、靴下を三日間履いていませんが、ほとんどと言うほど足が冷たいと言う事はありません。今ではとても靴下を履こうと言う気持ちにはなりません。素足って本当に開放的な気分になって夏という感じです。また初めに足の裏やこう、ふくらはぎなどを優しくしゃせり上げる仕草で心配していた足の浮腫も今のところは心配なくなりました。足指の裏側が痛い時もパーチョキをやったり、柔らかいタオルで痛いところをそっと撫でていると、痛みが和らいできます。なんか幸せ。腰の痛みも以前から比べるとほとんどなく痛みのない生活が少しずつ近づいてくるような気分です。この先生の動画に出会って言葉には言い表せない位、感謝の気持ちでいっぱいです。

@user-tt6mk3cw7y 23 дня назад

コメントありがとうございます。お風呂の後、冷水を足にかけるともっとひえが楽になります。

@Cocama-15 23 дня назад

@@user-tt6mk3cw7y それやっています。今まではなんか怖くて水シャワーはできなかったんですけれども、今年初めて足と手は水シャワーで、体は少しお湯を足して肩からかけてます。水といっても今年の夏は暑いから少し暖かい水が出てきます。昨年までは夏でも、アンカを、シーツの下に置いておいて、トイレに起きて足が冷えたときあんかをつけたりしていました。ついさっきレッグウォーマーがあったので、それも片付けました。それから今日は先生の動画を見ながらつまようじの束を握り締めて昼寝をしてしまいました。目が覚めたとき(ここはどこ？今何時？)とびっくりしてしまいました。昼寝をするなんて今まではどんなに眠くても昼間は寝れなかったのに。足の指もすごい開いて、なんか自分の足ではないみたい。人間て変わろうとすると、こんなに変われるもんだなぁと。

@Cocama-15 23 дня назад

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@user-tt6mk3cw7y 23 дня назад

@@Cocama-15 ありがとうございます。

@user-xq8mk3sq9h 12 дней назад

@@user-tt6mk3cw7y

@Cocama-15 26 дней назад

先生が頑張って動画を作成します。なんておっしゃられるとなんか涙が出そうです。さっき言い忘れたんですけれども、最近私は靴下を履いていません。こんなこと78年間で初めてのことです。素足って気持ちいいですね。歩いた後指が痛い時はグーパーをしたり、チョキをするとだいぶ楽になります。それと自分の足裏をいたわるように優しく撫でると痛みも取れるし、何か優しい気持ちにもなれます。今まで自分の体を大事にしてあげなかったんだなと言うことを改めて感じます先生の丁寧な動画を見ていろいろなことを思うんですけれども、先生と直接お話しした事は無いんですけれども、改めていろいろなことを勉強いたしました。もっと自分自身を大切に自分の周りの人も大切にしていきたいと思います。いつもいつも長ったらしいめんどくさいコメントを読んでくださってありがとうございます。お忙しいでしょうから返信は遠慮しておきます。先生もお体を大切にしてください。

@user-tt6mk3cw7y 26 дней назад

いつもコメントありがとうございます😊

@Cocama-15 26 дней назад

本当に稲村先生はどうしてこんなにすぐに返信をしてくださるんでしょうか。まるで先生の持っているスマホに質問やコメントが届くとバイビーで知らせて、それを見てすぐ先生が返信をするような気がします。本当に何度も言っていますけれども、患者にとって先生の誠実な優しい気持ちは、毎日のとっても励みになって、最初のうちは頑張って直そうがんばって直そうと思っていましたけれども、これからはのんびりと生活も楽しみながら焦らずにきっと治ると信じて、先生の動画とともにセルフケアを続けていこうと思います。これは私のこれからの生活の1部というよりセルフケアの合間に家事をすると言うような感じです。きっと私みたいに大勢の方が先生に救われていると思います。いつもありがとうございます。

@user-tt6mk3cw7y 26 дней назад

コメントありがとうございます。お役に立ててよかったです。頑張って動画作成致します。

@user-nu5sz5nq4n 21 день назад

先生の動画をやらせていただき、この2年いつもジンジンと痛かった左足の親指下の骨の痛みがなくなりました😊😊 これからも続けます！ありがとうございます。

@user-tt6mk3cw7y 21 день назад

コメントありがとうございます。お役に立てて本当によかったです。

@ypc1020 Месяц назад

これ、効きます。ちょっとキツイですが、だんだん楽になると信じて継続します😊

@user-tt6mk3cw7y Месяц назад

コメントありがとうございます。初めはきついですが慣れると良くなってきます！

@Cocama-15 27 дней назад

78歳で腰痛と足の指の裏が歩くと痛いと言う持病を持っております。この筋トレするようになってから、歩いた後、足の指の裏側が痛い時にこれをすると痛みが和らぎます。今まではお昼ごろ1回していましたけれども、足の指に痛みがあるときにグーパーやチョキの運動をすると痛みが取れるんですが、部分的に1日に何回やっても大丈夫でしょうか。また以前下足の冷えがあり、夏でも足が冷たいので、朝晩この筋トレをしたいと思いますけれどもどう思いますかお忙しいと思いますけれど、よろしくお願いします。

@user-tt6mk3cw7y 27 дней назад

@@Cocama-15 そんなに負荷はかからないので何度もやっていただいて大丈夫です。間違うと傷めやすくなるので動画を見ながらやってくださいね。

@Cocama-15 15 дней назад

今朝、植木に水をやっていたら、いつもより足裏が痛くてスニーカーを履いて歩きすぎたからかな、と思って、今日は家事以外な事は何もしないようにしようと思いながら、足底チャンネルの古い動画から順番に見ていこうと思ったのですが、またやりたい動画が見つかると困るので、ざっと見てってインソールというのがあって、これは私は自分で自分の足に合ったインソールを自分で作ってるから関係ないと思って見ていなかったんですが、改めて今日見て、これは絶対明日作ろう。と思いました。全く自分のインソールとは真逆な硬いインソールだなんて。しかも固いお金を貼り付けたインソールなんて。とても考えられない。でも足に良さそう。明日は家の中で履くのと外で履くの2足のサンダルにディソールを作って貼り付けよう。今日暇だったので、夫のスマホにLINEで足指筋トレと自律神経を整える。手のツボ押しの動画を送って、「暇な時はやってみて。」と言ってみました。

@user-tt6mk3cw7y 15 дней назад

コメントありがとうございます。もしかするといます使われてるインソールがあってないのかもしれません。

@Cocama-15 15 дней назад

そうだと思います。ダイソーで5ミリ位のスポンジの中敷きを2枚貼り付けて前の指のところは切り落としてました。指が直接当たらないので痛みが少ないと思ってやってました。歩いたり、スクワットしたり、お医者様の言う通りに真面目にやってきたんですが、稲村先生の言う事とは根本的に違うことを何十年もやってきたんですもの。薬を飲んでも歩いてください。痛かったら痛み止めを飲んでも歩かないと筋肉が落ちてに寝たきりになるということでした。今はどうしてもっと早く稲村先生の動画に気がつかなかったのかと言う気持ちです。でも間違いなくちょっとずつ良くなってる実感はあります。先生の動画を時々いろいろ見るだけ見ていますけれど、お風呂にはゆっくり使ってくださいとか、足が痛いときには休んでくださいとかほんとに優しくて大学病院の先生はこういう事は一切言わずに、手術する必要は無い、手術してもその割には良くならない、とか足がしびれる位で手術しますか？とか何時間も待ってほんとにレントゲンやMR AやCTなどとって何日もかかって本当に先生と話をする時間は10分ぐらい。いつも夫と2人地で果てて「一体何だったんだろうね。」と車の中でポツリ。でももう大丈夫。なんだか治る予感がしてる。今まで長い道のりだったけれども、歩けるように、痛みがなくなったときの喜びがそれだけ大きくなるから。

@user-tt6mk3cw7y 15 дней назад

@@Cocama-15 お風呂にしっかり入って、手のマッサージだけしっかりやれば良くなります。

@Cocama-15 15 дней назад

はい。今日からそのようにします。先生の言う事は聞くようにします。

@user-tt6mk3cw7y 15 дней назад

@@Cocama-15 はい。頑張ってください。

@Cocama-15 14 дней назад

この魔法のインソールをつけたスリッパを履いて、台所仕事をしてきましたけれど、硬貨の丸みと足の指がちょうどぴったりあって、全然違和感がありませんでした。表で履くサンダルにも、この魔法のインソールをつけようと思います。

@user-tt6mk3cw7y 14 дней назад

コメントありがとうございます。

@user-bk9po9oc5h 6 дней назад

足の動きの大切さが理解できました。毎日やっていきたいです。

@user-tt6mk3cw7y 5 дней назад

コメントありがとうございます。我流になると効きが悪くなるので。動画を観ながら一緒にやってみてください。

@Cocama-15 11 дней назад

今までは足にチクチクする時は、30秒カンやっていましたが、スマホのSiriに30秒はかって。手をする時は20秒はかって。と言うとちゃんとやってくれます。Siriって結構お利口。これは先生の動画を知るようになってできるようになりました。それから最近足の指が結構器用になって少し離れたところにあるちょっとしたもの位は足の指で取れるようになって、これも先生の動画をするようになってできるようになったことです。

@user-tt6mk3cw7y 11 дней назад

コメントありがとうございます。ちょっとずつ器用になってきたんですね。

@Cocama-15 14 дней назад

先生嘘みたい。午前中に作ったインソール、つける前とつけた後の前屈甲骨をやっていましたが、全く別人みたい。大江線に言ったら、手の肘が床につくんじゃない位に柔らかくなくてびっくりしました。お金が少し凸凹するので、テープを2重に貼って今履いていますけれども、とても良い感じです。インソールの値段を含めて198円でできました。

@user-tt6mk3cw7y 14 дней назад

コメントありがとうございます。お役に立ててよかったです。

@Cocama-15 9 дней назад

昨日は足のくるぶしに10円、手首に1円を貼りました。特に変化は感じませんでした。今日はそれに加えて、両足に足の指の裏側に1円玉をちょっと張りづらいけれども、貼って、あと両くるぶしに10円玉と言うふうに貼って、今横になってますけれど、足裏の指の裏側がなんかすごく暖かく感じます。1円を貼り付けただけなのに不思議な気分です。

@user-tt6mk3cw7y 9 дней назад

コメントありがとうございます。何事もやりすぎないようにしてくださいね。

@Cocama-15 13 дней назад

どんなに気をつけても、睡眠サプリを飲んでも1日5時間ぐらいしか眠れませんでした。でも夏でもお風呂に20分ぐらい38度位の温度でゆっくり入り、それから腹巻をするようになってから、1時間から2時間位多く眠れるようになりました。体を温めることって基本なんですね。それから足の裏が痛い時、タオルで撫でていると薬をつけなくても痛みが和らぎます。小さい頃母が転んだり、どこかにぶつけたりすると痛いところをさすってくれたことを思い出します。

@user-tt6mk3cw7y 13 дней назад

コメントありがとうございます。手にお灸をするともっと眠れます。

@Cocama-15 13 дней назад

そんなに寝たらもう目が覚めなくなってしまいそう。薬局で売っている。センネンキュウでも効きますか？

@user-tt6mk3cw7y 12 дней назад

@@Cocama-15 はい。せんねん灸で大丈夫です。

@Cocama-15 12 дней назад

昔、私が小さかった頃、体が弱かったので、父が私の頭の上へ結構大量のモグサを乗せて温灸だよ。と言いながら、時々お灸をすえてもらったのを覚えてます。

@user-tt6mk3cw7y 12 дней назад

@@Cocama-15 いいお父さんですね。

@Cocama-15 22 дня назад

皮膚が熱くではなく厚いの間違いで芝ができる、ではなくシワの間違いです。すみません。

@user-tt6mk3cw7y 22 дня назад

承知いたしました。

@Cocama-15 22 дня назад

@@user-tt6mk3cw7y 早速返信していただき、いつもいつもありがとうございます。今は1日4回つまようじでチクチクやっています。少しずつ良くなってきてますので、根気よく続けていきます。ありがとうございました。

@user-wr5rf8uj1r Месяц назад

足に体重負担をかけずに筋トレ　教えて頂き嬉しいです✨ 筋力がなく特に痛い方の左足の指思うように動きません。動画見ながら続けていきたいです。ありがとうございます🙇

@user-tt6mk3cw7y Месяц назад

コメントありがとうございます。指大事ですので続けてみてください。

@user-zs1jh7pv8w Месяц назад

先生いつもありがとうございます😊 一年ほど前に足底筋膜炎で悲しい思いをしましたが、先生の動画を頼って良くなりました。今は痛みはありませんが、散歩の際足裏に異物が当たる様な感覚があり気になっていました😅 私にピッタリな魔法の筋トレ嬉しいです❤早速散歩は最低限にして、筋トレ初めてみたいと思います！

@user-tt6mk3cw7y Месяц назад

コメントありがとうございます。よくなられたようでよかったです。筋トレ頑張ってください。

@user-ns7om7hb7n Месяц назад

何かが挟まった感じで足の指が上手く動きませんやっては要るがこの違和感が治れば良いと毎日色んな動画見ています、出来る限り遣ってみたいと思います有り難うございます。😊😊😊

@user-tt6mk3cw7y Месяц назад

@@user-ns7om7hb7n コメントありがとうございます。

@user-hl3ex3yk6c 26 дней назад

優しくさする､の箇所、丁寧に説明してくださり、その必要性がよく分かりました。ありがとうございます。一つ困っていることが・・・広げると縮めるは、グーパーと違うのだと思いますが、違うようにできません｡コツを教えていただけるとうれしいです。

@user-tt6mk3cw7y 26 дней назад

コメントありがとうございます。グーは屈曲動作で縮めるのは挟む動作になります。

@user-hl3ex3yk6c 26 дней назад

@@user-tt6mk3cw7y お忙しいところ、ありがとうございます。うーん、むずかしい動作。「挟む」ができるよう地道に続けます。

@user-tt6mk3cw7y 26 дней назад

@@user-hl3ex3yk6c 地道にコツコツ続けてください。

@Cocama-15 22 дня назад

2年位前より、足裏の乾燥が気になって保湿するようになりましたが、夫が水虫になったので、もしかしたらこういう痒みのない水虫もあるのかしらと思い、皮膚科へ行きました。先生が皮膚が採取できないと検査できません。保湿しないでまた来てください。と言う事でしたけれど、とても保湿をしないと気持ち悪くて、再度皮膚科へ行き、「皮膚を削っても良いので」と先生にお願いし、検査をしましたら「水虫ではありません」と言われ、保湿剤を出してもらいました。それ以降、夏でも毎日保湿しています。年齢のせいで足の裏が乾燥するのかなと思っていましたが、ここのところ足指の裏側の所の痛みが少し軽減されたのをきっかけに、すごく足裏にガムテープが張り付いたような感じが気になるようになりました。以前より足裏の皮膚が熱くなったような感じもし、グーパー運動をした時、足の裏を見るとすごく芝がいっぱいできます。以前はこんな足の裏ではなかったのにと思います。顔や手は全く異常はありません。あまり気になるので、靴下を履いてみたら少し軽減されたので、今のところ靴下を履いています。せっかく素足になれたのに、と思います。

@user-tt6mk3cw7y 22 дня назад

コメントありがとうございます。足の違和感はチクチクが1番良いと思います。

@Cocama-15 14 дней назад

なんだか近頃お風呂が楽しみな時間になってきました。いつもよりゆっくりとお湯につかりながら感慨に浸っていましたら、夫が「おーい、まだかー。」と言うので、「稲村先生がお風呂はゆっくりしないとダメって」「そう。」😅最近何か都合が悪い時は稲村先生がと言うと、すぐ納得するので、私の天下です。お金を貼るのがこんなに効果があるのなら、枕やシーツに貼ったらどうなんだろう。体が楽になって、気持にゆとりがでで、今日は久しぶりに、パックでもしようか。］

@user-tt6mk3cw7y 14 дней назад

長時間貼ると悪化するので気を付けてくださいね。

@user-hs9op7vr2p 24 дня назад

有り難うございました。

@user-tt6mk3cw7y 24 дня назад

コメントありがとうございます。

@lifeamerican5912 16 дней назад

ありがとうございます！

@user-tt6mk3cw7y 16 дней назад

コメントとsuper thanksありがとうございます😊

@user-ok7gf7jw4c 15 дней назад

私にとってとても役に立つ運動でした。歩かなくちゃと焦る気持ちがありましたが、不安なときには無理しなくていいんですね。それでもお買い物には行かざるを得ませんが、、。素足で歩きたいのですが、足裏が小石を踏んでいるみたいで、どうしてもスリッパの生活です。腰からきている神経異常とわかりました。脚のご専門ということですが、よい解決方法があれば教えていただきたいです。メカノレセプター、以前どこかで聞いたことがあります。こんどまた説明してください。いつもありがとうございます。

@user-tt6mk3cw7y 15 дней назад

コメントありがとうございます。足をチクチクする🎥がありますのでそちらが☝️効果あると思います。

@user-ew9ov4bc5h 28 дней назад

後ろ首側おもい、ものがのってるように、おもくるしい😂

@user-tt6mk3cw7y 28 дней назад

コメントありがとうございます。肩こりもひどいんですね。

@user-rt6rs8cd6k Месяц назад

以前から足のあちこちがつることが多いのですが、今回このストレッチをやって、土踏まずと指が激しくつって悶絶しました。チョキが特につります。しばらくは続けてみようと思っていますが、つった時の対処法があれば教えて下さい。

@user-tt6mk3cw7y Месяц назад

コメントありがとうございます。攣ったあとだと遅いのでストレッチの前のケアを入念にしていただければと思います。

@Cocama-15 8 дней назад

今日は足に貼ったコインを剥がした後、何かいつも達があって、足が冷えるなぁと思って、足首を回したりグーチョキをたりしてましたが、お風呂に入って気が付きました。外くるぶしに貼った10円玉を2個剥がすの忘れてたんです。もしもそれが原因だとしたら、やはり11円療法って不思議な力があるんだと思いました。

@user-tt6mk3cw7y 8 дней назад

間違えると悪化することもありますので貼る時間だけは気をつけてください。

@user-rn8js6zq2g День назад

足指がうまく開かない！パーが無理⤵️ へこたれずに続けます。

@user-tt6mk3cw7y День назад

コメントありがとうございます。頑張ってください。

@user-fz3pg5uf3g Месяц назад

慢性的なふくらはぎの痛みを取るストレッチを教えてください。

@user-tt6mk3cw7y Месяц назад

コメントありがとうございます。検討させて頂きます。

@Cocama-15 14 дней назад

このインソールは明日だけじゃなくて腕の痛みにも効くんでしょうか。朝起きたときに肩と腕がすごく重く、今朝が1番調子悪く、これはきっと肩で炎症起こしてるなと思っていました。でもお昼過ぎからインソールを履いて家のことをしてるとフライパンやお鍋など洗うのが結構きつかったのがなんだか痛みもなくあれと言う感じで、もしかしたらインソールのおかげかしら？そんな。何か嘘みたいにいつもなら思わず顔をしかめるような動作をしても痛みがない。不思議。やっぱり魔法なのか。

@user-tt6mk3cw7y 14 дней назад

基本的には全身に効きます。

@user-uj6nd1zz6y Месяц назад

チョキはどうやるのですか😢

@user-tt6mk3cw7y Месяц назад

コメントありがとうございます。動画の中にチョキありませんでしたか？

@nt-zz6mt Месяц назад

質問します。私、足裏が痛くなって丸一年になります。母指球の腫れ、足指全部痺れこわばり、ガチガチにかたまってるものですから自力で指を動かすことすら出来ません歩くときは距骨下位を重心と意識しても母指球小指球にてビリビリ痛みが凄くて五分と持ちません。一番痛い時が10としたら、昨今は7.5位まで少しは良くはなっているのですが。痛み痺れは両足でビリビリレベルは日々変化しますが、同調するのですよ必ず。左は痛いけど右はマシやなってのが絶対ないのです。プロの眼からみて、もし思いはせる知識があるとすれば、何故片足ではなく、両足ビリビリなのか是非教えて頂きたく質問させていただきました。

@user-tt6mk3cw7y Месяц назад

コメントありがとうございます。モートン病のような症状で両足に出るのはそれほど珍しくありませんが、お身体の状態をみてみないと判断するのが難しいように思います。

@user-nx3ey9hr6c Месяц назад

足の甲が先生みたいに伸びませんが問題あるでしょうか？

@user-tt6mk3cw7y Месяц назад

@@user-nx3ey9hr6c はじめは硬いと思いますが徐々に柔らかくなっていくことが多いです。くれぐれも無理せず続けてください。

@kuro-fz6mg Месяц назад

手のツボ刺激のおかげで腰痛も緩和され、普通に動ける状態まで回復したので今回の筋トレ、とてもありがたいです😊 寝たまま出来るのはよいのですが、柔らかめのベッド（布団）の上でやっても大丈夫ですか？股関節の運動など布団の上でやりすぎたら腰痛が悪化した時があるので… そのせいかどうか分からないのですが…

@user-tt6mk3cw7y Месяц назад

コメントありがとうございます。できないことはないですが、硬めの方が沈まないのでいいと思います。

@kuro-fz6mg Месяц назад

返信ありがとうございます😌 質問があるのですが家の中では裸足がよいとのことでしたが、足裏の違和感があってもでしょうか？逆に靴下をはいてガードした方がよいと思っていました …

@user-tt6mk3cw7y Месяц назад

@@kuro-fz6mg裸足で違和感が強くなる場合は靴下でガードした方がいいと思います。違和感強くならなければ裸足がおすすめです。

@kuro-fz6mg Месяц назад

ありがとうございます_(._.)_ 少し強くなる感じがしたのとドジで足をいろんな所にぶつけやすいので、裸足はもう少し良くなってからにします☺

@user-tt6mk3cw7y Месяц назад

@@kuro-fz6mg よかったです。ボチボチ続けてみてください。

@Cocama-15 9 дней назад

おはようございます。朝植木に水やりするのに40分ぐらいかかりますが、その時に11円を貼っています。 40分間は長いですか？30分たったら剥がしたほうがいいんでしょうか？それから痛い方の足に貼るということでしたが、私の場合両足が痛いんですが、その場合は貼ったほうがいいのかある必要がないのか教えていただきたいと思います。

@user-tt6mk3cw7y 9 дней назад

コメントありがとうございます。両方の足に貼った方が良いと思います。 30分以上やると効果が薄れてきます。

@user-ln1ev5sq5x Месяц назад

いつも足底筋膜炎に悩む人達に寄り添った情報をありがとうございます✨ 足指の体操は自分なりに数年前よりやっていましたが、今回3番目の開いて閉じての「閉じて」が全く動かせずびっくりしました！どこに力を入れたら良いのかも分かりません。やっているうちに出来るようになるのでしょうか？

@user-tt6mk3cw7y Месяц назад

コメントありがとうございます。できるようになるはずですが、無理せず鍛えてください。

@Cocama-15 15 дней назад

これからインソールを作っていこうと思ってんですが、ここにある動画の経絡剥がしをやってもいいですか？

@user-tt6mk3cw7y 14 дней назад

やらなくていいよ思います。

@Cocama-15 13 дней назад

先生、京都国際が優勝しましたね。魔法のインソールを作ってから、台所仕事が苦痛でなくなり、家事が終わった後は座っているか横になって足を休めてます。考えてみると、どうしてもやらなければならない家事で、そんなにはなく、魔法のインソールの恩恵を預かるのは、スリッパを履いている時だけです。そこで家事をしている時間よりもずっと多い時間、靴下の裏側にコインを縫い付けてみたらどうでしょう。そうすれば靴下を履いてる限り、坐骨神経痛の人だとか、肩こりだとか、頭痛やめまい、手の痛みなどが緩和されるんではないかと思います。どうでしょうか？

@user-tt6mk3cw7y 13 дней назад

あまり長時間やらない方がいいと思います。

@Cocama-15 17 дней назад

おはようございます。先生に質問があります。足裏の痛みがだいぶ楽になったせいか、上腕の痛みがこのところすごく気になって、昨夜は肩が痛くて目が覚めてしまいました。この上腕の痛みもチクチクで良いということで、毎日やっていましたが、まだ日が浅いせいか効果は出ておりません。右手ですので、家事をするとも不自由になってしまって、今まで通っていたペインクリニックでもしも肩に炎症があれば注射をしてもらおうかな。と悩んでいます。できればチクチクだけで治したいんですが。毎日家事をするだけで苦痛だったウォーキングやスクワットなどしなくても良い毎日なので、少し時間はかかるけれども、毎日つまようじでチクチクやっていれば、少しずつでも良くなると言うことであれば、我慢ができる位の痛みです。先生の他の動画を見て内臓が悲鳴をあげて、腰から膝、足裏から手の痛み、耳鳴りなどの症状が出ると言うことをおっしゃっていましたが、全く私はその通りの道をたどっています。今は膝は自宅はありません。今まで懸命に病院に通い、結局治らず20年以上痛みの毎日でした。ペインクリニックも足が痛いと言っても、足を見るわけでもなく、触るわけでもなく注射をするだけなので、今は稲村先生のおっしゃる言葉が一つ一つ心に染みます。ペインに行って、もし肩に炎症があるんであれば注射をしてもらい、炎症がない場合は注射はせず、つまようじちくちくをすぐと言うふうにしようかな、と思うんですが、稲村先生の考えを聞かせてください。いつもいつもお忙しいのに必ず返信くださって、とても感謝しています。足裏のほうも少し良くなったと言ってスニーカーを履いて少し頑張りすぎたようです。先生のおっしゃることをよく聞いていれば、そういう事はしないはず。動画を見ながら先生のおっしゃる言葉を一つ一つ心に刻んでよく聞こうと思います。

@user-tt6mk3cw7y 17 дней назад

コメントありがとうございます。炎症なら注射で治ると思いますので、痛みの鑑別の意味でも良いと思います。

@Cocama-15 17 дней назад

早速ありがとうございます😊 そうして見ます。

@user-tt6mk3cw7y 17 дней назад

@@Cocama-15 ありがとうございます😊