【過酷】1週間挑戦！４分間の腹筋生き地獄フィットネスダンス【ダイエット】

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コメント毎日更新するから一緒に頑張ろう！
いよいよ明日新しいエクササイズの動画をアップ予定だ！
次はどの隊長なのか…それは明日のお楽しみだ！
とりあえず今日は俺の腹筋バキバキエクササイズだ！
みんなの腹筋がバキバキになるよう、俺は願っているぞ！
使用楽曲：一撃SNIPER
↓↓↓自宅で痩せるSLHダイエットダンスシリーズ↓↓↓
• ダイエットダンスで自宅トレーニング！
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#ダイエット #ダンス #SLH #フィットネス #エクササイズ

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Опубликовано:

9 сен 2020

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Комментарии : 317

@user-sy6gl9ps9c 3 года назад

何が凄いってセンターで白濱さんがちゃんとこなしてんだよなぁ… しかも素晴らしい笑顔でよ…

@Deco002 3 года назад

カラスさんのアスリートみがすごい

@everfish10001 3 года назад

皆すごいけど、特にカラスくんが声も上げずに静かにストイックにやってるのがヤバいと思った…。

@user-cb2hn1fl9e 3 года назад

1:401:40 ｢ぶーちゃんがんばれ！｣って言ってYUMAさんお兄ちゃん感あって最高…

@mamemekinako 3 года назад

ゆまさんとりょーくんが悲鳴上げてる中かーくん悲鳴全く挙げずにこなしてるのスゴすぎ。なんならしらはんさんめちゃめちゃ声出しながらやっててみんなよりきついのに笑やりたいけど勇気出ない笑

@user-ql7pj8it4c 3 года назад

次現場行ったとき、客席のcrewムキムキになってる‪w‪w‪w‪w‪w‪w

@user-kz2bb4fn5b 3 года назад

カラスさんが最後までキチンとリズムどおりにできてるのすごすぎる

@user-hd1od5ps2j 3 года назад

どおりね、

@user-kz2bb4fn5b 3 года назад

@@user-hd1od5ps2j そうですね！！ご指摘ありがとうございます！

@user-lh1jr2qw2w 3 года назад

4:44 みたいに一回エンディング入れて、そのあとにまたみんなのようすを見せてくれるのすき(伝われ

@yu55563 3 года назад

3:28 「はいキープｩ!!!!」「あっははははははははははは」楽しそうでなによりです☺️

@user-qf8zs9nj1x 3 года назад

普段バチバチに踊ってる人がやってこうなるのに普段動いてない私がやったら死ぬ気がする......‍ｗｗｗ

@colto5100 3 года назад

KARASUさんが無言で淡々とやってるのを見て、ガチ感が伝わるというか……🤦‍♀️ 皆さん本当にお疲れ様です🤩✨✨

@user-iy6ru5vb4h 3 года назад

3:43からのやつカラスくんみたいに体倒し気味でやったらめちゃめちゃきつすぎて笑うしかなかったwww

@sinosino0214 3 года назад

これ早速してみたんですよ！！腹筋鍛えたかったんで！これ、めちゃめちゃ効きます……！！効きすぎてしばらくは筋肉痛で、腹筋出来ないです。。なので明日からはこの動画を見てガハガハ笑ってようと思います( '-' )←

@dali2692 3 года назад

初めてから1ヶ月半くらい毎晩1回やってて、めっちゃ慣れてきてるのにどうしても2:36のシ「まだ！」皆「まだ！？」の流れで笑っちゃって一旦やり直しになる

@user-nh8sg2we2w 3 года назад

皆さん普通の腹筋は何回くらい出来るんでしょうか。そして、slhのバキバキの腹筋が見たい！

@yumo629 3 года назад

3:35 残り3種目！！！ワイ「3！？？まだ3もあるの！？？！」

@yamaimo_suzuna.mu_shi 3 года назад

カラスさんの太ももという思わぬ弊害に頑張ってやってたのが打ちのめされました (変態ですみません…)

@user-jirachi18 3 года назад

バイシクルの時のぶーちゃんの情けない｢ｱｲ...！｣でどうしても毎回笑ってしまうおかげでニコニコしながら筋トレできます！ありがとう！

@user-sy6gl9ps9c 3 года назад

みんな笑って！のときのりょーちゃんの笑顔が素敵すぎた；；

@B_bird-ob4my 3 года назад

終始、カラスくんがストイックにやっているのを見て、「すごっ！」ってなった☺

@user-to7ou2tw3e 3 года назад

りょーちゃんの笑顔最高にかわいいし、カラスくんが終始かっこいいし、シラハンさん、うわぁ腰細っ！ってなったし、ゆまさんぶーちゃん大好きなのが伝わった。。

@user-qd7kc5tw4v 3 года назад

やり慣れてる…からすさん最高にカッコイイです…

@hrrrrrrrrr_ 3 года назад

4:24 あ、辿り着ける人は推しよりもバキバキなんですね((((( 今日からcrewは腹筋バキバキ……？

@user-hq1fw4fd1l 3 года назад

ダンサーのきつい腹筋一緒にやってるぶーちゃんに感動した·····ww やせなきゃいけない行事が出来たタイミングで上がってありがたい🙏🥺 やりますww

@user-wy5ro4lb3s 2 года назад

前は余裕だったけど久しぶりにしたらやっぱダメね、、w 今日からまた頑張ろう。そしていつかきれいな姿で絶ｯｯｯ対に推しに会いに行くんや……待ってろゆまさん

@kqsmi 3 года назад

SLHを好きになってから皆スタイル良すぎで、自分の体型を気にするようになって、全部同じテンポではいかないけどフィットネス系毎日続けてる！賃貸で下の階の人もいるから寝ながらできるのすごく助かってます！

@user-ld4xr8zl9o 3 года назад

ダイエット始めたけどこれは無理そう‪w‪w 4:49おまけでみんな崩れ落ちるの‪w‪w‪w‪w‪w‪w‪w‪w

@user-zc6hh4lr2m 3 года назад

かーくん凄い静かにこなす流石です！

@user-sy6gl9ps9c 3 года назад

5:23～の唐突な推しのアップに全私が軽く死ねた☺

@nakuru7646 3 года назад

私は普通に死ねた(∩´∀`∩)

@user-jv7br5ej6b 3 года назад

一緒にできる気がしない…() ラストまで素敵な笑顔でやりきったSHIRAHANさん最高です‼️‼️💖

@ftb__12 3 года назад

部活無い時の筋トレでやらせてもらいます！ 0:13 どんなパターンですかwwww 0:16①ノーマルクランチ 0:30 KO2さんの靴下似てる((( 0:32 「うぅ〜」ww 0:59②バイシクル 1:08 しらはんさんキレキレじゃない(?) 1:21 りょーさんwwなんて言いました？w 1:30 「イェイ！」ちゃんと言うんですねw 1:42 りょーさんwww 1:46③リバース・トゥー・スラスト 1:49 しらはんさんからの応援 1:55 足が下までぴーんってなるからすさん凄い。 2:15 しらはんさんからの励まし(?) 2:21④ウィンドシールドワイパー 3:05 りょーさんの可愛い笑顔 3:10⑤サイドプランク 3:29⑥クランチキープ 3:42⑦ロシアンツイスト 4:05⑧上体反らし 4:15 VICTOR! 4:43 手の振り方が可愛いゆまさん 4:49［おまけ］ 4:55 しらはんさんの体制がww 5:48 wwwwww きつめですねwww

@user-mu3jy4zr9k 3 года назад

SLHエクササイズの超感謝‼︎ 前回の超初級編を1週間やったところ、腰の浮き輪が取れた状態を今のところキープ出来ています！今回の腹筋編をプラスして超初級編からひと月頑張っています。最後のエクササイズまで、1週間ずつプラスして最後の4つ目?をプラス出来るまで頑張ります‼︎ byジムで行く度に10キロ以上泳いでも痩せなかったのにSLHエクササイズで効果が出てきた三十路女子。

@user-md6re6ew1h 3 года назад

しらはん隊長…こりゃ無理っすわ…。これ軽くついて来れた人、もう割れてる人だわwだがしかし！！悲鳴をあげながらついて行くのが、昭和の女🔥

@miyuking0825 3 года назад

しらはんくんの身体のラインが綺麗で見惚れてしまいます☺️

@user-wu9in9pt9c 3 года назад

部活で体幹ないの怒られた日に出してくれるのほんとにすごい！単純なメニューだと心折れてできなかったかもだけど、いや実際SLHの皆さんみたいにはできてないんだけど好きな曲流れてるから頑張れた… ほんとにありがとうございます、これ毎日続けて部活強くなります！後日談ですが、今日までちゃんと毎日腹筋続けてたらちょっと腹筋が割れました！！このまま続けてゴリラばりの腹筋目指します笑

@charlie_58219 3 года назад

これは20年以上運動経験なしの女には無理かもしれないwwwwww先2つの動画にまともについていけるようになったら挑戦しようかな、、😂

@user-yy6xc2bo7k 3 года назад

しらはんさんの余裕がある感じかっこよすぎてしんどいです。。🥺💙 お疲れ様でした！笑

@user-kz6eg9sb8o 3 года назад

「がんばれぶーちゃん！」とか声かけしてあげるの優しすぎて涙ほろりしそうでしたあと「みんな笑って！」の後のりょーさんの笑顔が素敵☺️☺️

@user-kf7mh7xr1l 3 года назад

杉さんの罰ゲーム腹筋からずっと日課で腹筋をしているせいか、辛いけどちゃんとできました🎵これ続けます！ぶーちゃんやっと出てきた！好き！推す！

@user-uc8jm1rj5r 3 года назад

バイシクルやっとことあるんですけど、序盤にやってそのあともずっと腹筋いじめ続けるの絶対しんどい笑笑そしておまけが毎度毎度かわいい笑

@user-sm4ez4to1e 3 года назад

今までのは出来たけど、これはサムネ見ただけで、無理だと思って諦めました。しらはんさんとカラスくんスゴい！

@user-sw2ce5ib4o 3 года назад

これは、めちゃくちゃききます笑笑

@haru_tya-han 3 года назад

キツそうだなと思いながらとりあえず一回眺めました。生き地獄、生きれるよう頑張ります…🔥

@mamandeyuki 3 года назад

お疲れ様でした〜どんな感じかまずは見てみよう…うん、どうしよう…今回のは無理💧 でも腹筋バキバキは憧れるので、ちょっとずつ頑張ろうと思います😌 隊長のシラハンさんも凄いですが、カラスくんが黙々とこなしてるのも流石ですね♫

@user-ui7ze5kg3w 3 года назад

0:28 りょーくんの襟足ちょこんかわいい 0:40 全身筋肉痛‪w 0:50 りょーくん‪w‪w‪w 1:21 なんて？‪w‪w 1:30 イェイ‪w‪w‪w 1:41 りょーくん壊れております‪w 1:54 りょーくん背中まで浮かせてるのすごい 2:38 S「まだ！」 R「まだ！？」 3:29 白濱さんがキープ言った瞬間うわ無理ってなった‪wそしてりょーくん壊れた‪w 4:50 【おまけ】みんな倒れてる‪w‪w 5:16 カラスくんの声低いのやばい… 5:31 ど頭から限界ってなる白濱さん‪w

@ponchaman 3 года назад

昨日始めて、今日2日目やりました👏🏻🥺一撃すないぱーだいすこだしみんなの声がするから楽しく頑張れます、、😭❤︎ 背筋トレーニングverがほしいので何卒よろしくお願いします（？）

@saneeeee 3 года назад

毎日寝る前にやって痩せてやる〜💪 SLHの皆さんと一緒に運動するなら楽しくできそう😳

@kako6351 3 года назад

これまじで3日で効果出る

@user-wm2vt1qg3f 3 года назад

需要しかない！！とりあえずみなさんが好きで楽しいから見て頑張れるけど、全然できません！！！！！！すぐ見るだけになります笑

@ringo_SLHcrew 3 года назад

しらはん隊長！！3:043:043:04←りょーちゃん推しの墓 0:00 なんかシュールww 0:05 一撃sniper…… 0:15 ぶーちゃんさん……！ 0:32 S「うぅー！」 0:35 下関組がただひたすら可愛い　 R「ﾁﾗｯ」←ん"ん"ん"！ 0:39 Y「全身筋肉痛になるw」 0:45 R「あぁーー！！」 0:52 りょーちゃんーー？！ 1:06 待って…KO2足長ｯｯ！ 1:21 R「@△■〜%！！」←ん？ 1:30 S「イェイ！」 1:31 R「イェイ！」 1:36 ゆまさんー？！ 1:41 りょーちゃん……？！ 2:38 S「まだ！」 2:39 R「まだ！？」 3:01 R「みんな笑って！」 3:04 R「ニコッ」←((吐血)) 3:29 一同「うわぁww」 4:00 ゆまさん……？！ 4:49 [おまけ]

@user-yw6ds9ez4k 3 года назад

やってみた感想。単純に動画見てると長そうだけど、やってると結構あっという間。これ1週間やったら、マジでバキバキになると思う。曲とみんなの姿を見てるだけで、やってる時救われる。ありがとう。

@user-mq6ld9lq3l 3 года назад

2日目です！今日も来ました

@user-gh2eb2de8n 3 года назад

ビリーズブートキャンプならぬシラーズブートキャンプ🤣🤣🤣

@jejejenoje 3 года назад

SLHのトレーニングシリーズ、風呂の前に3つ続けてやると「今日やったった感」すごい

@user-yj4us1lf8d 2 года назад

久しぶりにやったらガチできつい笑笑

@user-eb4zn3cd7b 3 года назад

腹筋トレーニングって1人でやってると疲れてすぐサボるのですが、これは曲に合わせて楽しく1週間続けることができました！腹筋割ってみたいので、これからもこの動画のお世話になろうと思います！！

@user-oh7io6ev8o 3 года назад

めちゃくちゃこれ楽しいテスト期間部活ないからやろ

@oo2787 3 года назад

これまじで効いてます...1日2セット10日続けてますがうっすら腹筋のラインが見えてきました！だいぶ慣れてきたので明日からもう少し増やそうと思います！！

@user-wt9cl4ft3r 3 года назад

無駄に静かなかーくん可愛い

@user-uc7yw8pg2l 3 года назад

これ上がってから毎日してるけど効果感じれてモチベ上がるからずっとやり続けられる

@user-mb1em8ys1m 3 года назад

ゆまさんずっとぶーちゃん頑張れ！ぶーちゃん頑張れ！って言ってて素敵やなぁって思いました☺️

@user-qv1wg6ky9j 3 года назад

やばい…まず頭が上がらん…w

@user-sn2ni8pb4f 3 года назад

これ早速やりましたが、きっっっつ…て言いながらやりましたwww 白濱隊長が鬼KYOKANすぎて…w

@user-go7wb8sv3c 3 года назад

すみません、ついていけてしまったのでバージョンアップ楽しみにしてます！

@GOLDHello 3 года назад

めっちゃええ！！！しらはんのもうワンセット！がいかにもっぽい笑笑笑笑なんかslhとできるからめっちゃ楽しい！！カウント出る様になってる！歌とあってる！どれもめっちゃキツイのに出来るslh凄い！！

@Lemonnekkko 3 года назад

初見で一緒にやりながらやってみたけど、0:35のもう1セット！で心が折れたww あとは推し達の声だけで頑張った…

@user-hm5tx4ts2h 3 года назад

りょーちゃんしんどくて変な笑い方するのつぼだし、わらって〜！の笑顔が可愛すぎるww ゆーまくん特にしんどそうですねw

@user-sy6gl9ps9c 3 года назад

私「あれっ！今日金曜日か！！」母「今日木曜日だよ？」私「えっ」普段は木曜休みの母「あそっかぁおかあさん昨日水曜なのに休みだったかr…」概要欄を見た私「違う！！」母「」私「ぅぅわぁあぁぁ”こういうのタチ悪いちょっとぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉ！！；；」

@user-ns3ml8bb7p 3 года назад

どの企画も笑顔を大切にするお兄様たちとっても素敵です😌✊🏻

@marlboro_red 3 года назад

一回やっただけで体ポカポカする！すごい笑

@user-bi1em5nf4j 3 года назад

ぶーちゃんさん　マスクしてついていっててめっちゃすごいと思いました！！自分も見習わなきゃと思いました😭

@user-mj2wv7qq3t 3 года назад

上がったトレーニング系の動画見て、毎日筋トレしてます！今のところ-4kgしました！SLHさんのおかげです。ありがとうございます😭これからも続けます！

@user-wo4gs6mn1t 3 года назад

薄着の季節になってきたのでまたSLHフィットネス頑張ります…！！！

@colto5100 3 года назад

KARASUさんがズボン気にしてるのがすごく好きです……筋肉がガッチリ付いてるのめちゃカッコイイですよ😭💕💕

@chan_motimoti 3 года назад

これはキツいやつだ…ちょうどお腹鍛えたかったんですよね〜…

@sak3197 3 года назад

めちゃくちゃキツそうで笑いましたwwwww😂 カラスくんだけ涼しそうな顔してる、、？？www

@user-uh9mk1jv5k 3 года назад

うぽつです~! お兄様方流石だなって思いました…😂👏

@user-cr6bg4xb8h 3 года назад

推しと一緒なら頑張れる、、これ続けて痩せます！

@miyu4857 3 года назад

どれも辛いメニューですね… お疲れ様です。自分の中の腹筋ブームきたらやります！（逃げ）

@user-ff5uu5ix9x 3 года назад

この動画と、マンションOKの一撃トレーニングと、クレイジービートのトレーニングと、ドクハクのトレーニングの4本の動画を毎日1回ずつやってます😆 今年受験生なので、勉強のストレス発散にもなってとっても楽しいです✨ これからもちょっとずつ頑張ります！！

@liberty____brave 3 года назад

シラハンさんずっとできてるのすごい◎

@akari9580 3 года назад

しらはんさん喋りながらこの内容こなせるの凄すぎます……同じくらいの筋トレ部活の関係でよくやりますけど無言で集中するか叫ぶかしないとこなせないです、無敵すぎる( ˙꒳˙ ) 4:52 ガブリの座り方と疲れ方同じすぎて萌えた

@epi_mey 3 года назад

バイトで嫌なことあってボロ泣きだったところに今日配信だと思ってなくてすごい元気出た、、、、SLHすぎょい、、、、

@user-yuntanpo 3 года назад

なんか見ただけでお腹に効いてる気がする、、不思議🙃

@user-mb1em8ys1m 3 года назад

しらはま先生楽しそう(笑)

@user-xq3sy4wz3k 3 года назад

勉強で凝り固まってる身体にちょうどいいです、、、めっちゃありがたい🙏😭

@iro3224 3 года назад

今まで筋トレが全然続かなかったのですが、この動画だけほとんど毎日出来ています✨ありがとうございます！！！

@haru3844_s 3 года назад

みんなぎゃあぎゃあ言いながらも出来てるのがほんとにすごい😌🌟

@user-tv7ce2lc3k 3 года назад

2日に一回ぐらいの頻度で、1ヶ月頑張ってみました～翌日に筋肉痛が残ることも、やってる途中でついていけなくなることもなくなりました！がんばった！でもまだカラスさんみたいに無言では出来そうにないです…

@user-vc6in5jq1x 3 года назад

エクササイズダンスもフィットネスも上げてくれてありがたい😭👍🏻👍🏻❤️ あまり外にも出れないし夏休み中だから怠けた体に喝を入れて頑張ってます！本当にありがたい🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️

@makkoslave 3 года назад

今までキツいと思ってた腹筋トレが全部詰まっているw

@srrtk1183 3 года назад

やっとこれた、！勉強あけの運動に、と思ってやってみたらきますねえ、ーw鍛えましょう！

@sumigon 3 года назад

寝る前だけどやってみる。目が覚める気しかしない。。。いつも通りみんな楽しそうでいい動画☺️

@ruchi__tabunkenkou 3 года назад

ゆまさんの「あ〜しんじゃう〜」が可愛いです（ごめんなさい）

@Roaroapi 2 года назад

去年食事見直し+これでめっちゃ痩せてまた太ってきたから再開します！SLHありがとう！

@user-uk9ik6hm9b 3 года назад

みんな笑って！笑って!! しらはんさん鬼きれい✳

@chachaneko1004 3 года назад

推しセンターなのでやります

@user-nc6vu5re8r 3 года назад

これをこれから一週間！？りょーさんが「あぁぁぁぁ！」って言うぐらいだもん… わし一週間後どうなっちゃうことやら… いやでもやってやる！ victory！！

@user-oq5sy3nf9c 3 года назад

この動画見ながら腹筋バキバキに鍛えます！推し様の動画だから頑張って続けます！

@habuhi 3 года назад

激ヤバトレーニングヤバすぎる… ちゃんとやれてるしらはんさんもヤバすぎる…ひええ…私も頑張ります…