キャベツたっぷりコールスローサラダ！
【材料】
キャベツ1/4個
にんじん1/2本
ハム4枚
コーン30g
マヨネーズ大さじ3
酢大さじ1
エリスリトール小さじ1
ブラックペッパーお好み
たっぷり卵のポテトサラダ！
【材料】
じゃがいも2個
玉ねぎ1個
ベーコン4枚
にんにく1片
塩少々
胡椒少々
ブロッコリー50g
マヨネーズ大さじ2
酢大さじ1
ゆで卵2個
ブラックペッパーお好み
胡瓜とトマトのしそマリネ！
【材料】
きゅうり1本
ミニトマト10個
大葉6枚
レモン汁大さじ1
めんつゆ大さじ1
オリーブオイル小さじ1
にんじんの胡麻和え！
【材料】
にんじん1本
醤油小さじ2
エリスリトール小さじ2
だしパック1/2個
ごま大さじ3
にんじんのハニーマスタード和え！
【材料】
にんじん1本
粒マスタード小さじ1
はちみつ小さじ1
酢小さじ1
オリーブオイル小さじ1
塩少々
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◆━━━━━━━━━ 自己紹介 ━━━━━━━━━━◆
【名前】りょす
【出身】愛知県名古屋市
【年齢】２９歳
【職業】作業療法士、ダイエット指導者
【趣味】筋トレ、料理（ダイエットレシピ研究）
【経歴】
✅独学で１５kgの減量に成功。
幼児体型がコンプレックスだった過去から
２５歳で人生初めてのシックスパックを手に入れる
✅フィットネスコンテストで３位入賞
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◆りょす ダイエット王子（サブチャン）◆
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14 окт 2024
