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【食事】細マッチョになるために食べてはいけない食材5選 

リョータのイケメン製作所
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<ご覧いただきありがとうございます!>
最近細マッチョ細マッチョ言い過ぎてそろそろマッチョ警察に職質されそうでビビってます。
あくまで男磨き系RU-vidrなんで、筋トレ系RU-vidrではございませんので悪しからず。
桜が儚くエモいなって感じるようになったのは年の功でしょうか?
僕は記憶や昔の情景、感情を匂いで覚えてたりするので、最近は夜の春の匂いを嗅ぐと学生時代や小学生ぐらいの頃の感情まで遡れます。
この感じわかる人います?
<目次>
0:00 はじめに
1:13 1つ目
3:20 2つ目
4:24 3つ目
6:52 4つ目
9:01 5つ目
11:20 まとめ・いい食生活を続ける方法
〈愛用プロテイン〉
MY PROTEIN:専用コード「RYOTA」で安くなります。
prf.hn/l/Lb1dnMk
〈今回の関連動画〉
・【アンチエイジング】老化を早める恐ろしい習慣
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エムズ原宿3F
SoftDrink リョータ 宛
(事務所所属はしておりません)
※飲食物、なま物、着払いのものは受け取れません。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
<使用機材>
・カメラ
amzn.to/2WvzDFO
・マイク
amzn.to/37yW6br
<ハッシュタグ>
#垢抜け #男磨き

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26 июл 2024

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Комментарии : 183   
@MK-gk9di
@MK-gk9di Год назад
筋トレして食生活が整う前って『ジャンクフード食べれないとか食の楽しみ無くなって人生損するわー』って考えるけど、いざ整うとむしろその状態が楽しくてジャンクフード食べる方が人生損するって考えるようになりますよね。
@user-hn9cy5cb4j
@user-hn9cy5cb4j Год назад
店員に一目惚れして垢抜けたくて見始めました!すごく参考にさしていただいております!
@with226
@with226 Год назад
毛穴ケアの参考になる動画探してたら、なんだか陽気で素敵なおにいさんみっけーー😍 わたしも自分磨き頑張りマッスル💪
@user-rm9xy7rw8n
@user-rm9xy7rw8n Год назад
最近自分磨き始めたからこの動画は助かる🙏
@ryota_ikemen
@ryota_ikemen Год назад
一緒にがんばろ!
@user-bt8ge9zo7x
@user-bt8ge9zo7x Год назад
高校の部活の関係で筋トレやるから頑張ろうと思った😊
@tao8022
@tao8022 Год назад
リョータかっこいいし煽ってくれると自分磨き頑張れる!これからも体に気をつけて毎秒投稿してくれ!!!
@user-wp7xm2en1b
@user-wp7xm2en1b Год назад
いつも拝見させて頂いております。 髪型変えたときや、セットの仕方を変更したときは、その方法を動画上げてほしいです。 いつもためになる動画、ありがとうございます。
@user-uz9gn3oi5i
@user-uz9gn3oi5i Год назад
筋トレしてるから白米とタンパク質めっちゃ食うようにしなきゃね!
@nozzz_05310
@nozzz_05310 Год назад
俺も自分磨き頑張るぜ💪
@user-jh3or3zi1u
@user-jh3or3zi1u Год назад
ナイトルーティン見たいですお願いします😊
@8810_ht
@8810_ht 5 месяцев назад
リョータさん、食についてこんな詳しいと思ってなかった。尚更リスペクトしました🫶 そこらへんの雰囲気イケメンインフルエンサーみんな上っ面やからここまで食で語れるの凄すぎます笑
@user-sk8qj4op6h
@user-sk8qj4op6h Год назад
カッコよすぎ!リョータ君に近づく努力!
@user-se7le1ws6v
@user-se7le1ws6v Год назад
メンズコーチのジョージ感ありますね!
@user-lt6jd6ts4e
@user-lt6jd6ts4e Год назад
ダメなもの断ちの必要性が分かりました!
@Koki.resultspeak
@Koki.resultspeak Год назад
173cm 67kg 体脂肪率12% かっこいいって結構言われるようになった。まじでありがとうリョータ。 フェイスラインもコールドシャワーも毎日継続できてるし週5でジム行けてる。学校もあるから忙しいけど忙しくしてる自分をかっこいいと思えるよ。ほんとありがとうリョータ。
@ryota_ikemen
@ryota_ikemen Год назад
それは素晴らしい!イケてる
@tk-cp8fj
@tk-cp8fj Год назад
体脂肪ってどこでわかるんですか?
@user-sv9yo4hi3d
@user-sv9yo4hi3d Год назад
@@tk-cp8fj体育館とか行くとタニタの体重計があるからそれでわかるよ! 体脂肪は腕体幹脚があってその合計が一般的な家庭用の体重計に表示されるやつだよ!
@user-ci1pb1wu5q
@user-ci1pb1wu5q Год назад
凄すぎます!!マジで凄いです尊敬します😮
@Koki.resultspeak
@Koki.resultspeak Год назад
@@tk-cp8fj 体脂肪計ですね 調べたらどこに置いてあるか見れるので調べて見てください
@kafka7
@kafka7 Год назад
朝筋トレし始めて4日、世界が平和です😂ほんと筋トレが全ての起源と言っても過言じゃないですね!ストレスすぎる仕事をしないことも大事。
@tribbianijoey1034
@tribbianijoey1034 Год назад
最高ですよね。5時起きジム&コールドシャワー始めてから半年経ちますが、最強です。根拠のない自信が半端ないです。一緒に継続していきましょう。
@kafka7
@kafka7 Год назад
@@tribbianijoey1034 お互い頑張りましょう👍
@Hiroya.015
@Hiroya.015 Год назад
これ見ながらチップスを食ってしまいました。背徳感と罪悪感がすごいです...
@seven_fighter7
@seven_fighter7 Год назад
この5つなるべく取らないように自分も気をつけてます!
@oooceanshipooo
@oooceanshipooo Год назад
米を炊かない日を週3で作ったら、肌ツヤ良くなって輪郭がシュッとしてきました
@user-yj9ui6vn3y
@user-yj9ui6vn3y Год назад
卵五個食った方が罪悪感なくて満腹感あるから神
@user-nl1ps8oe8t
@user-nl1ps8oe8t Год назад
女性にモテるために自分磨きをとかを頑張ります!
@ier8512
@ier8512 Год назад
サングラスがよく似合ってカッコイイ! メーカー、品番教えてください
@kazu-gd2nk
@kazu-gd2nk Год назад
米、鶏胸、魚、野菜だけ食って、週5で筋トレしたら世界変わりました。あざます。
@user-uf9rq1qf7c
@user-uf9rq1qf7c 12 дней назад
漢だねー。ここまではっきり言って漢だねー。チャンネル登録しました。
@user-cd7bz4gi8i
@user-cd7bz4gi8i Год назад
週に一回くらいなら大丈夫!
@user-dd1cd4ys4n
@user-dd1cd4ys4n Год назад
まじでカッコ良すぎるな
@user-fn5ki2ux8j
@user-fn5ki2ux8j Год назад
女だけどリョータくんどタイプなので見て参考にして自分磨きします
@user-lw3wc6jr1p
@user-lw3wc6jr1p 7 месяцев назад
ほんまありがとう
@silentmary1975
@silentmary1975 Год назад
クソガリやからデブ活で週2の筋トレに加えて起きてる間3-4時間おきに飯食うようにしてる 副効果(?)なのか昼食っても全然眠くならん(血糖値が比較的一定なためだと思う)
@5rachel225
@5rachel225 2 месяца назад
栄養学たくさん勉強してる私としてはイケメンで見かけだけではないところに拍手👏
@eringiuc1864
@eringiuc1864 Год назад
めっちゃ友達に欲しい
@user-il6fz9ls3b
@user-il6fz9ls3b Год назад
モスバーガーの照り焼きチキンバーガー(マヨ抜き)なら偶に自分へのご褒美に食べます
@user-ed7bn8zf5l
@user-ed7bn8zf5l Год назад
チャンネル登録させて頂きました! マイプロの関税ですが、割引で16666円以下になっても定価で超えてたら関税かかりますか?
@user-gc8gv9ct2n
@user-gc8gv9ct2n Год назад
この動画には全然関係ないんですけどほうれい線を出来るだけ薄くするにはどうしたらいいですか?
@user-zy8rq9ts2f
@user-zy8rq9ts2f Год назад
リョータの言う通り細マッチョ目指すために悪い食べ物をあまり食べようにしつつ、人の体に悪影響出す知識とかいるよね。どういう成分が起こるとか
@user-jt1pg5wh4m
@user-jt1pg5wh4m 10 месяцев назад
これダメとかで、僕はオルトレキシアっていうのになってしまい、。 食べれるのなくなりまでいってしまってすごいもう。後悔しました 今はだいぶ克服できましたが、毎回食べ物は浮かびます、。 なので、程々にが大事ですね! りょーたさんみたく、上手くやっていけてるのは素晴らしいです 好きな物も食べるのも大切ですよ🥹🩵
@user-qi5yd4by5r
@user-qi5yd4by5r Год назад
月一で食べるようにしてる!!
@xj2527
@xj2527 Год назад
筋肉付けたいなら筋トレ初心者じゃない限り、脂肪付ける覚悟で食べなあかんもんなー
@aru8912
@aru8912 Год назад
モスバーガたしかにうまい!
@shotakuroiwa6243
@shotakuroiwa6243 Год назад
食い物に限らずドーパミンの弊害は異常 自分も自分磨こうとこういう動画見たりビジネス勉強し始めたりしてるけど、ドーパミンの影響もあって腰が重くなる時がある… ドーパミンデトックスの動画も需要あるかもです 他の男磨きRU-vidrが色々出してるけど
@ryo_045
@ryo_045 5 месяцев назад
スポーツドリンクは歯にめっちゃ悪いから 飲まなくなりましたね。 水か麦茶が最強です!
@natsu2154
@natsu2154 Год назад
ラーメンだけは週一で食べさせて🙇
@user-uq7rh2iw1o
@user-uq7rh2iw1o Год назад
サブウェイのチリチキンとか健康的でいいよ!
@user-kj3vj3ry6s
@user-kj3vj3ry6s Год назад
大学の卒業式まで塩分取りすぎるとむくむってこと知らなかったの逆にすごいですね😂
@genki8950
@genki8950 Год назад
ちなみに「食べてはいけない」ではなく「食べ過ぎんなよ」って話
@user-ue3rm8ky1b
@user-ue3rm8ky1b Год назад
適当なこと言うなよ。これ5つのうちどれか1つを週1〜2回くらいのみくらいならセーフ。"たまーになら食べても良い"が正解だとして、結局5種類×週1回レベルならもう取り過ぎだし。"ほぼ"食べたらダメの解釈でいいんだよ。 食べ過ぎたらダメなら普通に1日どれか1つ食べる分にはいいくらいの温度感やないか
@douga-kakunin
@douga-kakunin 10 месяцев назад
この動画の商品食べてる人とは意図的に距離おいてるわ
@Totoro-and-bald-story
@Totoro-and-bald-story Год назад
まだガッリガリやけど年末から5キロ増えて腕も少し太くなりましたー!!
@riku186
@riku186 Год назад
頑張ろ!
@Urban_arizona
@Urban_arizona Год назад
確かにいい体作ろうと思ったらジャンクフードなんか食べたいとも思わんわ笑
@nmoec
@nmoec 8 месяцев назад
ジャンクフード見ながら見てます
@user-re8hf1vy8p
@user-re8hf1vy8p 4 месяца назад
舐めてんのか
@leiqieer
@leiqieer Год назад
ためになります。彼女振ったので4月から頑張ります! スナック菓子ってかりんとうはいいのか…これから夏になるから塩分チャージタブレットはいける!
@yuukif4128
@yuukif4128 Год назад
リョータさんは細マッチョですよ!ゴリゴリの人にはわからんのです。笑 最後めっちゃよかったですよ!笑笑 最高です!
@user-vf8dy1mb1p
@user-vf8dy1mb1p Год назад
177の90キロで筋肉量68近いのでこれから体脂肪落として化けます!!
@user-nl1ps8oe8t
@user-nl1ps8oe8t Год назад
たまに飲むコーラとかは大丈夫ですか?
@soccerboy3818
@soccerboy3818 Год назад
リョータさんの身長・体重教えて欲しいです‼︎
@user-fc9yc8ou6b
@user-fc9yc8ou6b Год назад
ゼロカロリーのスポドリはあかんですか?
@kohjimaeda6401
@kohjimaeda6401 2 месяца назад
吉田ぁー! スパナ🔧持ってこいっ😼
@揚げパンの侵略
@揚げパンの侵略 Год назад
1日何食食べてます?
@user-cp1ws1ol1t
@user-cp1ws1ol1t Год назад
鶏肉嫌いは何を食べたらいいですか?
@user-fb2pc3mr3j
@user-fb2pc3mr3j Год назад
参考になりますれ
@mu-4508
@mu-4508 Год назад
外胚葉型だから筋肉つかないわ…。 先に関節が死ぬ、てか一昨日左肩痛めた。
@user-cy7oe1bk7g
@user-cy7oe1bk7g Год назад
モスバーガーのオニオンフライもアウトですか?
@user-fl6ev6kd1o
@user-fl6ev6kd1o Год назад
逆にこれは食べるべき5選みたいなのがあったら動画にしてほしいです!
@y1691
@y1691 Год назад
鶏肉(皮なし)、ブロッコリー、鮭、サバ、野菜、(白米)
@user-ms8zt6hv9x
@user-ms8zt6hv9x Год назад
今ガリガリでも食べない方がいいですか?
@user-in2fn9zo4z
@user-in2fn9zo4z Год назад
カレーの王子様、好きなんですがダイエットカレーになりますか?
@LP-Superveloce
@LP-Superveloce Год назад
マーガリンパンぶん投げるのワロタw
@SS-re9ms
@SS-re9ms Год назад
Apple Watchのベルトどこのですか??
@user-zg4rk4kx8s
@user-zg4rk4kx8s Год назад
ジューススポドリ以外控えるの無理解散
@user-ew6gd1gh4v
@user-ew6gd1gh4v Год назад
かけてるメガネが気になってます。 教えてください!
@user-fq9qq1uh1v
@user-fq9qq1uh1v Год назад
めっちゃ赤西仁
@user-hn6zk3xb8g
@user-hn6zk3xb8g Год назад
コーラが好きで我慢できません。 助けてください
@user-iv3bb4pw3j
@user-iv3bb4pw3j Год назад
ゼロコーラで代用できるよ!
@user-fx9bl2gu2d
@user-fx9bl2gu2d Год назад
兄貴渋いです。 僕も頑張ります。
@ryota_ikemen
@ryota_ikemen Год назад
一緒に頑張ろ
@user-pt2mn7ek2h
@user-pt2mn7ek2h Год назад
逆にまったく太らないのですが、なぜだろう。ちょっと太りたいのに
@maruko0310
@maruko0310 Год назад
モスバーガー食べたくなった…
@ryota_ikemen
@ryota_ikemen Год назад
うんまいよなぁ
@eflickp0U9yRVT74GliC9A
@eflickp0U9yRVT74GliC9A 5 месяцев назад
市販されてるマーガリンのトランス脂肪酸はバターより今は低くなってる!ってよくコメントに出始めてるけど、 原材料にマーガリンが含まれてる食品のマーガリンがトランス脂肪酸0のマーガリンとは限らないからね 言う通り摂らないのが一番
@user-bg6ff2pz7w
@user-bg6ff2pz7w Месяц назад
ハードゲイナーなんですけど どうすれば増量できますか
@user-vm3yx4su4i
@user-vm3yx4su4i Год назад
ハードゲイナー体質で1日で米四合食ってます 毎日吐きそうでしんどいです(̨̡ ¨̮ )̧̢
@sakanotatsuya3228
@sakanotatsuya3228 Год назад
白米と鶏肉(皮取れば正味どの部位でもいい)食ってビタミンサプリ飲めば大抵減量も増量も上手くいく👍
@user-iw9nt9uz2q
@user-iw9nt9uz2q Год назад
量食えない人はジャンク食ってデカくすんのもいいと思うぜ
@rum4479
@rum4479 Год назад
『ジャンクフード食べたいと思わなくなった』 これほんとですよね。 あんなにラーメン食べまくってたのに今は鯖缶と卵とプロテインとバナナしか思い浮かばないw
@user-ob8yg4lz5j
@user-ob8yg4lz5j Год назад
めっちゃ分かる。 ジャンクフード食べたら今までの努力が台無しになるかと思えて余計食べたくない。
@user-pq3jf2xw6n
@user-pq3jf2xw6n Год назад
ポルシェが似合いそう🚗 ・3・
@y1691
@y1691 Год назад
体脂肪率ずっと5%なのに筋肉ないからガリ 太りたいのに太れない…
@swallow941
@swallow941 Год назад
一回にたくさん食べるんじゃなくて、3.4時間おきに7.8割食べてみ
@y1691
@y1691 Год назад
@@swallow941 1ヶ月くらい5食にしたけど太れなかった。7.8食必要か?
@unchijnm
@unchijnm Год назад
@@y1691 とりあえず毎日最低4,000kcalを2,3ヶ月続けよう。
@suica9373
@suica9373 Год назад
@@y1691 太れないのは原因がある。 一食1500カロリーくらい食べて筋トレすればすぐ大きくなれる。 体質とかは言う人は甘え
@y1691
@y1691 Год назад
@@suica9373 1食1500kcalとなると、どんな食事内容ですか? 少食な人にクリーンな食事で可能なのでしょうか?
@user-wy7kh1sf3b
@user-wy7kh1sf3b Год назад
何故か細マッチョにも満たない体脂肪がないだけで腹筋が見える人がキャーキャー言われる現実
@user-xp4gs9ht3p
@user-xp4gs9ht3p Год назад
朝5時起きでジム行って 帰ってきてコールドシャワー を始めて明日で1週間経つけど 自己肯定感ばち上がりしてる 俺も細マッチョ目指してます👍
@user-fv3yb8de9x
@user-fv3yb8de9x Год назад
続かんやろなぁ
@user-hp6yg3pl4e
@user-hp6yg3pl4e Год назад
1週間できれば続くで
@user-fv3yb8de9x
@user-fv3yb8de9x Год назад
@@user-hp6yg3pl4e 朝5時は現実味がない
@user-nk3wh9ft8i
@user-nk3wh9ft8i Год назад
@@user-fv3yb8de9x それな笑笑
@1g410
@1g410 Год назад
@@user-fv3yb8de9x なんかやってもない人が言うのダサくね まじでダサい
@vnw979
@vnw979 Год назад
やっぱジム行かへんと行けないですか?自重でしかやってまへん
@trainees.weighted
@trainees.weighted Год назад
自重だと、トレしてない人から「引き締まってるね」って言われる程度の身体から先には行けないと思う
@user-js6dm9pf2l
@user-js6dm9pf2l 11 месяцев назад
オロナミンCもダメすか?
@user-dp2zf5qp2c
@user-dp2zf5qp2c Год назад
ごめんなさい。 見る前から言われるのわかっていつつ、ポテチ食べてたぁ、、
@user-ld4yo4zi2n
@user-ld4yo4zi2n Год назад
炭酸ジュースは筋トレ中飲んどるで
@user-kd3xt7cg4z
@user-kd3xt7cg4z Год назад
じゃあ何を食べればええんですか?
@user-sl2nb7tj5n
@user-sl2nb7tj5n Год назад
細マッチョを主張するためにはベンチ90くらいを基準にするといいと思う
@ryota_ikemen
@ryota_ikemen Год назад
その基準ならクリアしてるわ。耐えたぁ
@yukiyukiGG
@yukiyukiGG Год назад
理想を出すならどのくらいだと思います...??
@user-sv9yo4hi3d
@user-sv9yo4hi3d Год назад
@@ryota_ikemen チェストプレスでも90なんて上がりません😭
@D0morutibi
@D0morutibi Год назад
@@yukiyukiGG 90k10回軽くできるくらいになったらかなり大きくなってるよ
@yukiyukiGG
@yukiyukiGG Год назад
@@D0morutibi まーじか先遠い( ・∇・)
@user-ux5ty7vz8q
@user-ux5ty7vz8q 2 месяца назад
今マック食いながらこの動画見てます。 食べる気失せました ありがとうございます
@shu1937
@shu1937 Год назад
飯は自炊、週4で筋トレ、睡眠7〜8時間、清潔感には人一倍気を使っているのに思春期ニキビが全く治らない!なんなん!クソゲ!
@user-yy7wj3yq6z
@user-yy7wj3yq6z Год назад
肌とかほぼ遺伝やで
@trainees.weighted
@trainees.weighted Год назад
俺はプロテイン1日3杯飲んでた時はニキビ面だったけど1杯に減らしてからはニキビだいぶ落ち着いたよ プロテイン減らしてみては?
@user-iv3bb4pw3j
@user-iv3bb4pw3j Год назад
マルチビタミンとかも取るといいよ!
@user-zf446gdualaf
@user-zf446gdualaf 11 месяцев назад
お湯洗顔ワセリンで全て治る 洗顔も化粧水も乳液もいらん
@final_neet
@final_neet 10 месяцев назад
皮膚科行こう。
@user-cx4ot9fj1r
@user-cx4ot9fj1r Год назад
ここまで徹底しなきゃ駄目なんだろうけど人生生きづらくなりそう
@Asw_5
@Asw_5 Год назад
最後もうアーニャやん😂
@mu-4508
@mu-4508 Год назад
野菜ジュースなんてただの砂糖汁だからね
@dio6079
@dio6079 Год назад
そのサングラスなんてやつですか??😂
@user-mu8xg9yt8d
@user-mu8xg9yt8d Год назад
ベンチプレス最高何kg何回いける?
@AK-ey1df
@AK-ey1df Год назад
和菓子も砂糖の量多いんでほどほどに、プロテインよりも肉からタンパク質とりましょープロテインは肝臓に良くないです。
@riku186
@riku186 Год назад
こんちゃ!
@user-df4rc1cp7r
@user-df4rc1cp7r Год назад
現在の身長、体重教えてください!
@user-df4rc1cp7r
@user-df4rc1cp7r Год назад
@@user-wd6ip9be2i かっけえ
@user-bv7by3jr5j
@user-bv7by3jr5j Год назад
リョータタバコ辞めるわ。 がんばろ
Далее
Заварушка на пляже!
1:00
Просмотров 997 тыс.