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【驚愕】身長が伸びて脚やせするストレッチ【800人以上が共感】 

Yuki Nakagawa
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◆想いを語った動画まとめリスト
• 中川の想い
◆中川裕喜プロフィール◆
幼少期から父の影響でゴルフや格闘技等10種目を越えるスポーツを経験し、高校生の頃にゴルフで奈良県代表として高知国体に出場
専門学校で出会ったブレイクダンスをキッカケにNYへダンス留学を経て21歳からクラシックバレエを始める
26歳の時に日本人として初めてドイツ日本大使館ファッションショーに女性バレエダンサーとゲストダンサー出演
27歳で福岡アジアコレクションゲストダンサー出演
2016年 過去の運動経験と西洋医療のリハビリの要素を融合した独自の運動メソッド 『リハピラテイィス協会』を作業療法士と共に設立
創設者として医師や医療従事者一般の方まで幅広く運動の大切さを伝える勉強会を全国で開催
現在は大阪でストレッチ専門店を経営
▪️怪我と闘病生活
15歳の頃に重度の靭帯断裂と手術を経験
その後回復の為のリハビリを受けなかった為脚が歪んでしまい、20代半ばまでに剥離骨折や重度の捻挫を10回近く繰り返す
痛みを庇ううちに腰痛も発症し一時期歩行も行困難になる
▪️メンタルの病気
20歳:入社した会社のストレスが原因で心因性発声障害を発症し、ストレスのかかる環境で声が出なくなり会社を退職
延べ10箇所以上の治療院に通うが改善しなかった為自分で治すことを決意
東洋医療・西洋医療・ヨガ・ピラティス・マインドフルネス等、様々な観点から身体について学び10年の闘病を経て全ての怪我と病気を克服
自身の経験から健康の大切さを全世界の人に伝えるためRU-vidでストレッチ動画を配信中
現在は『健康寿命を伸ばし皆が人生最後まで介護をうけず幸せに過ごせる社会を作る』
事を目標に掲げてオンラインで学べるストレッチの学校『You Fit』を運営
◆関連動画
moeチャンネル
/ @moe8989
#ダイエット #ストレッチ #YouFit

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11 окт 2024

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Комментарии : 173   
@さやま-w1m
@さやま-w1m 4 года назад
おお✨ 私オバサン👍伸び代満載🙌 ストレッチ後1.5cm伸びました (*ˊᗜˋノノ*✭パチパチ✨ 11月末の健診に向けて頑張るぞ💪 今日も分かりやすい解説ありがとうございます😊
@Yuki124i
@Yuki124i 4 года назад
早速素晴らしい変化ですね! 今後が楽しみです😊
@さやま-w1m
@さやま-w1m 4 года назад
(*/ω\*)キャー!! 中川先生からコメント〜(;//́Д/̀/)'`ァ'`ァ❤ 頑張ります!ありがとうございます!!
@kyabushita313
@kyabushita313 4 года назад
Me, too!
@さやま-w1m
@さやま-w1m 4 года назад
おお✨ (๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆
@zuborastretch
@zuborastretch 3 года назад
すごい!
@華-u5r
@華-u5r 4 года назад
小学生4年生にこのチャンネル見つけて、その時デブだったのでどんどんユウキさんのストレッチを続けてたら、中3なった時に体も引き締まって一気に身長運動神経が進化しました!本当にありがとうございます!これからもストレッチ動画お願いします!
@Nなおこ-v8v
@Nなおこ-v8v 3 года назад
4月からストレッチと筋トレを頑張りすぎない程度に週5やってたのですが、最近背が伸びてる事に気づき、測ってみたら2.2センチ伸びてました! まさか40代で身長が伸びるとは
@クルミチップ
@クルミチップ 4 года назад
いつもありがとうございます😊 54歳、165センチ、残念ながら同じでした😂2回測ってもらいましたが... でも、最近丹田を意識して歩いているので、膝痛がなくなりましたよ‼️ 内腿にも隙間ができました🤣
@elenavelikaya1826
@elenavelikaya1826 4 года назад
Thank you for the stretching exercises! Every morning I'm starting with your stretches, and it makes my feel good all day long! Thank you for you Lessons!
@fade3662
@fade3662 4 года назад
3:23
@tomoki6535
@tomoki6535 3 года назад
29歳178.0cmです! ストレッチ2週間頑張ってみます!!
@ぴーすけ-v6v
@ぴーすけ-v6v 4 года назад
いつもありがとうございます✨ 肩のストレッチ一ヶ月くらい続けたら肩こり治ったし! いま大腿骨の出っぱり改善ストレッチしてるけど改善してきてるし! 速効性はないけど本当に効果あるから楽しいです‼️
@まつり-n6l
@まつり-n6l 4 года назад
143㎝で何かとやりたいことが制限されて不便やったから頑張ってみる💪
@みさみさ-t3g
@みさみさ-t3g 4 года назад
私も143㎝です!同じ(^^)
@y.s320
@y.s320 4 года назад
こちらの動画を見始めて、自分が反り腰だと気づきました。いつから反り腰になったのか自覚がないのが怖いのですが、腰がそらないように注意して生活するようにしていたら、ストレッチも効き目をしっかり感じられるようになってきました! 感謝です!!これからもストレッチ続けます。宜しくお願い致します🤲🤲
@ayamathar6141
@ayamathar6141 4 года назад
なんと、1cm伸びました!今までストレッチしてなかったんですが、ストレッチやるととても身体が動かしやすくなるんですね!最近、骨や筋肉の意識できるようになってきて嬉しいです😃
@megymay3096
@megymay3096 4 года назад
前にも毎日1時間有酸素運動と、ストレッチで3cm 伸びました。今日も0.5 mm 伸びました〜頑張ります🥰
@川中-r2n
@川中-r2n 4 года назад
頑張りましたね!凄いですよ。
@megymay3096
@megymay3096 4 года назад
川中 さん、ありがとうございます!10年間1日も欠かさずやってきて今、Yuki 先生のおかげでなぜ伸びたのかわかりました。本当にありがとうございます!
@megymay3096
@megymay3096 4 года назад
天沢聖司 いちいち絡んでこないで下さい。
@chonco6364
@chonco6364 4 года назад
身長を伸ばすというか全身がほぐれた感じがありました☺️全身のストレッチに続けていきます!
@あい-l9s8v
@あい-l9s8v 4 года назад
そろそろ会社の健康診断だからとりあえずそれまでがんばります!
@admnami268
@admnami268 3 года назад
下腹部凹ませ終了!今日はこれのみ!
@ゆみどん-x8t
@ゆみどん-x8t 4 года назад
中川さんはじめまして!実はこの4年間で身長が1cmも縮み、気落ちしていたのですが、今こちらのストレッチをしたら5mm伸びました!びっくりです!今後の日課にします!
@にいかず-m4o
@にいかず-m4o 3 года назад
これから毎日やってきます! 1日目〇 2日目〇 3日目〇 4日目○ 5日目○ 6日目○ 7日目○ 8日目〇 9日目〇 10日目〇
@もし-s8y
@もし-s8y 4 года назад
いつも楽しく拝見してます!広背筋と前太もものストレッチで本当に腰が楽になりました!ありがとうございます!🙏🙏👍👍
@misuzu7104
@misuzu7104 4 года назад
1センチ伸びました~ 頑張ります~
@pck_356A
@pck_356A 3 года назад
身長伸ばしたいのはもちろんだけど、前ももすごく張ってて柔らかく?したかったからこれめちゃくちゃ良い!
@山口久美-d1k
@山口久美-d1k 4 года назад
またLIVEやってください😁ありがとうございました✨
@yokos.7946
@yokos.7946 4 года назад
ぇーーっ⁉︎ほんとですか? この解説聞いてると主人にピッタリ当てはまる… 腰が悪くて背が縮んだ主人に勧めます
@oswmikan1092
@oswmikan1092 4 года назад
RU-vid辞めないでください😭
@user-jt7jn3ec8y
@user-jt7jn3ec8y 4 года назад
3:27 3:27 3:27 3:27
@user-jt7jn3ec8y
@user-jt7jn3ec8y 4 года назад
後半 10:24 10:24 10:24 10:24
@小泉翔生-f4n
@小泉翔生-f4n 3 года назад
6ミリ伸びました!ありがとうございます♪
@ミパ同値
@ミパ同値 8 месяцев назад
毎日やります! 1日目 ✖️
@angela252
@angela252 4 года назад
Yuki 老師好! LOVE this video. I have been following most of your stretches the past two months, step # 6 is my most favorite, and I also love step # 8 to be able to stretch the right way. Your form is amazing. Thank you and I learn so much from the video. 謝謝您 😘🙏
@mai7287
@mai7287 3 года назад
This video is in Japanese and not in Chinese😅... incase if you didnt know...
@angela252
@angela252 3 года назад
@@mai7287 Thanks for the heads up, of course, I noticed that I have to watch all Yuki's video all translate into English. I just wanted to commend all that Yuki had a lot of fans from all over the world and I am one of the Chinese fans from the US. Stay safe and healthy. 😊
@angela252
@angela252 3 года назад
By the way, I wish I can read and write in Japanese. 😊
@myfuture5895
@myfuture5895 4 года назад
先生、こんばんは✨ 身長も伸びるストレッチもあるんですね! 背をもう少し伸ばしたいと思ってたので嬉しいです👍❣️ あと、以前言った冷え性の件ですが、私は特に足がかなり冷えていたんですが、毎日先生のエクササイズをやっていたら、足が以前とは違って温かくなってきたので嬉しいです😭
@admnami268
@admnami268 3 года назад
今日もストレッチやりました!これをやると下腹へこませを意識できます!反り腰にはナイス対策です!
@admnami268
@admnami268 3 года назад
ステップ1.2だけでも下腹凹ませ効果あり👍整骨院でのマッサージの時、腰を押してもらっても痛みなしになりました!
@akuri8213
@akuri8213 4 года назад
50代の私、1cm伸びました!
@ak-vj3sm
@ak-vj3sm 4 года назад
10代最後なので頑張ります!!!!!!
@中村高祥
@中村高祥 4 года назад
1センチ伸びました〜✨✨
@マンキーDルフェー
@マンキーDルフェー 3 года назад
初回で5ミリ伸びました!最近自分でストレッチをしていたからか分かりませんが、この動画で教えていただいたストレッチに変えて2週間挑戦しようと思います!
@12ymk91
@12ymk91 4 года назад
3センチは大きい!伸びたい!やります!!
@admnami268
@admnami268 4 года назад
コツコツやって、来月の人間ドックの朝にもやり、身長アップ目指すぞ〜👌
@grkohda444
@grkohda444 4 года назад
私もしっかりOBASANN😱ですが0.8ミリ伸びてました。 来週健康診断です。この一週間でもっと伸ばしたい‼️
@green-rw5nz
@green-rw5nz 3 года назад
1日目 3ミリ伸びました!
@はなやん-t4o
@はなやん-t4o 3 года назад
うそやん。59才にして3ミリのびた。毎年検診で5ミリずつ減ってるのでちょいと毎日やってみる、といってもゆうきさんの動画で、このストレッチよくあるからまじめにしてるし、来年の検診楽しみやわ~
@サボちゃん-f1s
@サボちゃん-f1s 4 года назад
嘘でしょー♪頑張りますー😆
@虚無はぎでふ
@虚無はぎでふ 2 года назад
3:25 始まり
@yoshiko196469
@yoshiko196469 4 года назад
出版おめでとうございます!最終目的は健康になることで痩せることではないけれど、体を鍛えることで自分に自信が持てることもあると思うんです。楽しくチャレンジしたいです。本が出たら必ず買います!
@admnami268
@admnami268 4 года назад
今日は測りかたが悪いのか0.2センチの伸びでした💦明日もやります。3つ目の太もものばしは足首が硬いのでパスしていますが、他のはやっています。
@yuの日常
@yuの日常 Год назад
凄いですね!
@HINA-yz5qg
@HINA-yz5qg 3 года назад
自分用 3:26
@ちょこちゃん-n6b
@ちょこちゃん-n6b 4 года назад
私も12月に健康診断を控えてます。 今日一回で0.5ミリ程伸びていました。 👏👏👏 ⊂(・▽・⊂)健康診断で昨年より 中年女性の身長が2 3㌢伸びてたらなんかびっくりされそうで面白そうだぞぉwww
@uzuki_
@uzuki_ 4 года назад
アラフィフ0.5cm伸びました ゚+。:.゚おぉ(*゚O゚ *)ぉぉ゚.:。+゚ 続けてやります!息子にも教えたいと思います(≧▽≦*)
@admnami268
@admnami268 4 года назад
今日も昨日同様1センチ伸びてました!
@自分磨き専用
@自分磨き専用 3 года назад
いつするのがおすすめでしょうか? 部活終わりか風呂上がり どちらですか? お返事頂けると幸いです🙇‍♂️🙇‍♂️
@admnami268
@admnami268 3 года назад
下腹凹ませ継続中👍
@ピーマンくん-o9o
@ピーマンくん-o9o 4 года назад
今日から2週間がんばります!161センチです
@雅哉虹弟
@雅哉虹弟 3 года назад
今日から、頑張っろう
@西山しげみ-i7g
@西山しげみ-i7g 3 года назад
本当に身長伸びたらうれしい😃💕やって見ます☺️
@尖兵せんぺい
@尖兵せんぺい 3 года назад
今日から風呂の後、寝る前にやって毎日します。3か月後の身体測定までに3センチUPを目指したいです
@ystar1942
@ystar1942 4 года назад
自分用 3:25
@ちもん-u9v
@ちもん-u9v 4 года назад
先生きたきた。♥️
@ちもん-u9v
@ちもん-u9v 4 года назад
先生、👍6個です⁉️
@北沢優子
@北沢優子 4 года назад
ストレッチ開始3:27
@pinpin7336
@pinpin7336 4 года назад
計測後3:25~ストレッチ
@ナイスムニエル
@ナイスムニエル 4 года назад
いつやるんですか? 朝?昼?夜? 教えてください! お願いします!
@んん-m7s
@んん-m7s 3 года назад
ストレッチ後はかると2.2cm伸びました!!わかりやすい説明ありがとうございます!
@angelicajdp9182
@angelicajdp9182 4 года назад
Muy relajante y se adquiere elasticidad 😀
@mayumayu5915
@mayumayu5915 4 года назад
身長3cm伸びて欲しい❗️ とりあえず来月の健診までに少しでも伸びて欲しいから、窒息しそうなぐらい呼吸頑張って椎間板伸ばします❗️初日ストレッチ後、0.4cm伸びてました✨ あと、ワイヤレスイヤホンすると呼吸する時時々若干摩擦音が聞こえるようになりました❗️イヤホン外すと全然聞こえないけどw
@しん-n1w7u
@しん-n1w7u 4 года назад
1回めで、171から+0.7伸びた! 年齢37歳です。
@michelepimentel3996
@michelepimentel3996 4 года назад
Boa noite, conclui, foi otimo,muito obrigada
@ta-5ichan11
@ta-5ichan11 3 года назад
先生、イケブォですねぇ。
@migune2636
@migune2636 4 года назад
1センチ伸びました
@瑞穂-t8v
@瑞穂-t8v 3 года назад
ストレッチ後2.3センチ伸びました😌🙌🏻💕
@テリー-b6r
@テリー-b6r 3 года назад
僕は今、身長が175㎝位~175.2あります。成長期が過ぎているはずだけどタンパク質、カルシウム、タンパク質、カルシウムの吸収を良くする亜鉛サプリを寝る前に一粒接種して成長ホルモンの出る夜の10時から深夜2時か3時までに就寝する生活を心がけて意識してストレッチを含む筋トレをするようになって身長が伸びかけてるのか本来あるべき身長になっているのか潜在能力が引き出されているかのように身長がちょっとずつ1ヵ月~2ヶ月にかけて身長が伸びてきている感じです。タレントの上地雄輔さんが成長期を過ぎているはずなのに本人はまだ身長が伸びていると言っています。僕もこのストレッチをするとまだ身長は伸びる可能性あるんでしょうか?僕は175㎝を177㎝か178㎝にしたいです。
@admnami268
@admnami268 4 года назад
今日は0.8cm伸びた❣️
@かなたん-f2z
@かなたん-f2z 3 года назад
ステップ4が激痛すぎた💦右側開きにくいしなぁ…頑張ります
@black4c
@black4c 3 года назад
最近チャンネル登録させていただきました😊毎日寝る前にYukiさんの動画をどれかひとつ選んでやるのが日課になってます💕これからも宜しくねぇ
@satomi8469
@satomi8469 3 года назад
時々関西弁が出て何だか嬉しい😄実は側湾症で手術をしましたがボルトが外れせっかく5cm伸びた背が元に戻りました😓でおばさんになってまだまだ早いのに骨粗鬆症で腰椎圧迫骨折3ヶ所また背が縮んでこんなおばさんでも背が戻る?たすけて🆘
@かず-r2g5m
@かず-r2g5m 3 года назад
ほんまかいなって思ったけどマジで伸びた!笑
@footballdonia2546
@footballdonia2546 3 года назад
Terima kasih
@admnami268
@admnami268 4 года назад
今日は3ミリ😥明日も頑張るぞ〜
@touria1212
@touria1212 3 года назад
Bonjour, je suis Touria du Maroc je suis nouvellement abonné à votre chaîne , j'aimerais bien que vous lancer une traduction en français de vos vidéos, Merci
@showi5909
@showi5909 2 года назад
3:30 自分用
@あたまかめ-o3c
@あたまかめ-o3c 3 года назад
伸びるのは一時的な感じですかね?
@渕上靖子
@渕上靖子 4 года назад
去年より1㌢低くなり、若い時より4㌢も小さくなってます。おばさんだけどめっちゃショック😱何とか頑張って大きくなります❗
@user-rz8vo1eh2g
@user-rz8vo1eh2g 3 года назад
付箋の位置が低くなってビックリしました笑
@なつみri
@なつみri 4 года назад
身長148センチです。あと2センチのびればいいなあ。
@ろあ-h4v
@ろあ-h4v 4 года назад
筋肉付けすぎて伸びてない泣どうしよう泣泣
@admnami268
@admnami268 3 года назад
下腹へこませ続行中!
@PlushLove171
@PlushLove171 3 года назад
これって、全部、毎日やらないとダメかな...毎日1個、2個だけでもいいのかな?
@НатальяЯсень-ш9с
@НатальяЯсень-ш9с 4 года назад
👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@Unknown-qy3tc
@Unknown-qy3tc 3 года назад
1日目: 177.5cm
@admnami268
@admnami268 3 года назад
下腹凹ませ終了!時折、太もも突っ張り感が生じるけどこのままやってて太ももが柔らかくなるかな?
@コマヲヨ
@コマヲヨ 4 года назад
ソフトクリームみたいにねじってグ~ンと上に伸びる感じ、とっても気持ち良かったです🤗。 「窒息しそうになっても、頑張って吸って」吹き出しちゃった(*´艸`*)。 いつも、効果的で楽しいストレッチに感謝です(^ー^)。 毎日続けてると気持ちも体も健康的になってるのを実感します。
@azmathkhan7434
@azmathkhan7434 4 года назад
Please translate this to English
@サボちゃん-f1s
@サボちゃん-f1s 4 года назад
2日目、2ミリ伸びました♪
@link2536
@link2536 3 года назад
これって3センチ高くなったあともこのストレッチをやったら身長って伸びるんですか?
@おわなみ
@おわなみ 4 года назад
質問なんですが、このストレッチは1日何回でどの時間にやるのがベストなんですか?
@admnami268
@admnami268 4 года назад
今日も0.5センチ!マッサージに行っても腰押されても傷み感じなくなってきました!下腹引っ込めてこの動作やるお陰で真っ直ぐな下腹部に変身!
@mai7287
@mai7287 3 года назад
今日初めてやってみたんですが、1mmも伸びませんでした😭 毎日続ければ伸びますか?中2です、、
@rikym2604
@rikym2604 4 года назад
わーい♪伸び代ある40代〜(笑)あと2センチ伸びたかったからちょうどいい( ‐ω‐)b
@谷口卓-d1d
@谷口卓-d1d 4 года назад
ビックリしました!! ストレッチ後1cmから1.5cm伸びましたら?
@rikkaku
@rikkaku 4 года назад
朝測ると夕方に比べて3〜4cmも違います。脚の歪みが酷いのでしょうか?(;ω;) ストレッチ頑張って続けて、絶対身長伸ばしたいです!!
@_miyoshi_mi_mi
@_miyoshi_mi_mi 4 года назад
西城秀樹の若かりし頃を見た時、20センチ縮んだ?って思ってる。
@まさ-k9e
@まさ-k9e 4 года назад
0、5ミリ位伸びた! びっくりです✨
@amypart2c
@amypart2c 4 года назад
ホントに伸びた!すごい(≧∇≦)
Далее
GREAT idea for Camping #bushcraft #survival #lifehacks
00:24
Stretch When you don't know what to do, this is it!
14:24
GREAT idea for Camping #bushcraft #survival #lifehacks
00:24