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こんにちは〜^_^理学療法士の笹川です！
今回の動画の内容
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0:00 はじめに
00:24 骨盤がゆがむ原因①腹横筋と骨盤底筋の関係
00:48 骨盤がゆがむ原因②内転筋と骨盤底筋の関係
01:43 ３つのサボり筋
02:02 骨盤底筋と腹横筋の関係
02:42 骨盤底筋と内転筋の関係
03:55 3つの筋肉の役割
04:41 腹横筋のトレーニング
07:08 内転筋のトレーニング
08:41 骨盤底筋のトレーニング
骨盤がゆがむ原因は骨盤まわりの筋肉の
バランスが壊れてしまうため
腹横筋×骨盤底筋×内転筋の３つの筋肉を
トレーニングすることで相乗効果が生まれ
骨盤のゆがみを解消します。
チャンネルでは他にも骨盤回りお悩みを
解消する動画をアップしています。
【骨盤底筋】内臓の位置整える 尿もれ 腰痛解消 インナーマッスルのトレーニング
• 【骨盤底筋】内臓の位置整える 尿もれ 腰痛解...
骨盤のゆがみを改善するセルフストレッチ #Shorts
• 骨盤のゆがみを改善するセルフストレッチ #...
#トレーニング
#骨盤底筋トレーニング
#インナーマッスル
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の研究員。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計３万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
＜著書一覧＞
関トレ 関節トレーニングで強いからだを作る
amzn.to/2TE6mIR
ひざ・腰・肩の痛みがとれる! 関トレ ビジュアル版
amzn.to/2NHRw0l
運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング
amzn.to/34MSnoz
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30 июл 2024
