【骨盤底筋×腸腰筋＋横隔膜これ一本で全部まとめて整う】シナジー効果がすごい！20分間の初心者🔰ヨガ。尿もれや骨盤のずれが気になる方にもおすすめ 

表情が柔らかくて本当に素敵です☺️

いつもありがとうございます😊 最後の横隔膜呼吸法が何回やっても上手くできません😂もう笑うしかないです😅

精神的なせいか溝落ちが痛くてこちらのヨガもやらせて頂いてます😍 素敵なヨガをご紹介頂き有難うございます🙏

別のヨガをしていたら筋を痛めたのか、右足膝下に違和感が出て、こわばるようになり、膝が痛くなりました。いろんなことを自分なりにしたけれど、一向に良くならず、病院に行った方がいいのかと思っていたところ、 1週間前にこちらのヨガをしてみたら、膝の痛みが軽くなりました。 3日続けてしてみたら膝の違和感がなくなりました。 それから毎朝このヨガをしないと体調が悪いので、続けています。 骨盤周り、股関節が硬いのは万病の元だということを実感しています。 本当にありがとうございます🙇🏻✨

いつもお世話になってます！ 産後で少し運動できないかな〜と思っていたので、とても良いヨガに出会えました。これから頑張ります！ あとここ数日、頭痛でしたがこのヨガをしたらスッキリしてビックリです！！ありがとうございます。

いつも❤ありがとうございます。 今回のは、毎朝毎夕出来る動きで😊 お気に入りです。続けていきます。

また新しい刺激が、入りました～!気持ちよかったです。ありがとうございました❤

今日もありがとうございました😅ここのところ股関節に違和感がありましたが今日のヨガでスッキリです❕🙌

なつみ先生の声でゆったりできました〜 骨盤底筋の動き、他の先生の動画をやる時にも取り入れていきたいです〜

最後、シャバアーサナのようにリラックス出来ました😊

夏未先生おはようございます(*^^*) とても優しいヨガでした🧘‍♀️ 夏未先生の優しい笑顔とお声に癒され、思わず涙が溢れました❤ ヨガは素晴らしいですね❤︎ 今日もありがとうございました(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎) ※2024.3.20

今日もまた夏未さんとヨガできてうれしいです。（まだバックグラウンドミュージック大きいですね”）

このヨガは、朝、夜どちらがお勧めですか？