【骨盤底筋の強化】力を入れ辛い骨盤底筋をわかりやすく動かせて締める力がアップする骨盤底筋のストレッチと筋トレ 

骨盤底筋の運動は難しく感じていましたが、最後の運動がわかりやすく、続けます。

今晩は。 この2ヶ月近く 季節の変わり目で体調崩れ 荻野先生の動画も久しぶりに 拝見しました。 元気なお声も聴かせて頂きました 😂 何時も の丁寧な説明と ストレッチ 有り難うございます。 又 徐々に復活いたします。ヨロシクお願い申し挙げます‼️

骨盤底筋の体操のための本も買ってありましたが、続きませんでした。 たまたま、ふくらはぎの体操を久しぶりに検索してやりましたら、この動画に出会いました。 とても機能的に実感いたしましたので、続けてやってみます。 丁寧な説明ありがとうございました。

素晴らしい方法に出会い感激しています😂少し早いですが、今から予防のためにがんばります。ありがとうございました❤

いつもありがとうございます。今年の冬に先生のチャンネルを見つけてから毎日色々な運動を続けています 。先生の説明もとても分かりやすくて、無理なく運動出来ますよ。60代に入ったのでこの先も元気で動ける様に先生の動画を見て運動を続けて行きますね。北海道は一気に寒くなって来ました。 28日のライブも楽しみにしています😊

こんばんは♪ お疲れ様でぇ〜す。外出楽しんでいまぁ〜す。 下腹、外太腿に力が入りますけど？ 力の入れ方が間違っているのかな？ 以前の動画を何回かやっている内に覚え頑張っています。階段の上り下りがいつもより楽でした。お背中ぴーんと伸ばして歩いています。これからもよろしくお願いします。

この動画を見てすぐ続けて以前の骨盤底筋群の動画を２つ行ったら、チョット最後は辛かったです。😓 今回、タオルを利用してのストレッチとトレーニングはただお尻を締める運動とは違い、緊張とリラグゼーションを感じることが出来そうです。😊❤ 隙間時間に頑張りま~~す。

こんばんは、今はまだまだ心配はありませんが、将来のために、コツコツ努力して行きたいです。

いつもいつもありがとうございます🤗 リクエストです！『お尻歩き』の動画もお願いしま～す！

手が短いのか、差し込めない😮 前かがみになるとさしこめるんだけど、姿勢がよくないようで、深呼吸(お腹で）できません😢

手が届きませんでした。ショック😨🤯