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謝謝老師的這句：「人生不是得到，就是學到」受教了。

1. 要冷靜 2. 重建優點 3. 爭取繼續當朋友的機會

謝謝，老師～ 覺得很受用，自己屬於不成熟那方，讓對方受苦，想改變的時候已經到分手的地步。 但是現在看了好多老師的影片，終於知道自己要怎麼去解決並且走下一步。 真心感謝，謝謝老師

全部影片都讓我受益，感激！萬分感謝！

分析的太好了！喜欢你所有的视频！

Thank you Mr Stephen. I love your lesson .I leaned a lot from you.

老師我買了你的電子書了，現在緊急有個問題想請教你，過兩天要跟分手一週多的前男友見面，怎麼可以聯繫你呢？我是來自廣州的粉絲😊

剛開始絕對不要做太滿，因為人永遠只會記住不好的。反而一點加一點的付出女方反而覺得你再為她改變。就像考95分退步跟60分進步到95分，老師對你的態度會完全不一樣。

多謝！

人生不是得到便是學到！

老師您好，我跟我女朋友分開也有4～5年的時間了。當初分開是因為我家人的誤會造成的。而她其實也不錯我們雖然分開了，她都有做到老師說的三不三要原則。剛分開沒多久後我們雙方又因為工作關係離的更遠，但還是始終有保持聯絡，這段時間持續了約3～4年，直到去年中的時候我聽說她調回原來的工作地方，我想說這樣應該比較有機會可以一起出來走走了。所以有時候我會約她出去吃個飯，但幾乎10次只有一兩次她願意，而她約我我幾乎都樂意陪她。後來幾次後我發現她根本就在耍我，我這次是真的氣到就把她封鎖了將近半年，因為這3～4年來我也真的盡力維持友好關係。直到今年過年我就突然傳個訊息給她，她也有回覆我，中間斷斷續續的聯繫，直到最近我們又密集的聯絡了。幾次後我就跟她表面復合的心意，但她卻笑笑的回我我們只是朋友而已，後來又一次出去吃飯才得知她前一陣子有去開刀，醫生有說可能將來生小孩會比較危險，也說她也不想結婚了，也不想害別人，但我從她的動態有看到她其實也很渴望愛情的，因為我們雙方年紀都接近40也不小了，很想請問老師目前我當下該怎麼做比較好呢？謝謝老師

老师你好 刚刚跟女友分手一周 我们恋爱两年但是因为异地半年所以分手 她说习惯了没有我的陪伴所以不爱我了 而且只想跟我做朋友 那我这样还有机会挽回吗？

心理学👍🏼高智慧

哈問對方我的優點對方卻說不知道 你問別人。害我只好回他嗯 謝謝

老师 谢谢你 我心里一难受就忍不住 每次看你的视频才能冷静下来不去找他 刚刚分开一天多 我昨天忍痛说尊重他的决定后 就一直没联系 他也没有回复我 我不知道我们还能不能回复朋友关系 心里真的好害怕。

学习Stephen 课程心得。不去报复不等于选择原谅，只是选择不要让自己陷入事情更加恶化的境地。“眼前的人是不可以改变的”。“眼前的人是无可救药的”。报复一个人不是只有报复而已。要从报复伤害自己的人那边获得内心深处解脱是一件非常难以办到的事情。这是个无止境，甚至是一个病态的行为。为了自己的心里的解脱，就好像有人丢了一个救生圈给你，你会发现救生圈那么远，这期间你要面对巨大的绝望，严重的恐慌，非常的焦虑。你会发现这个不是你要的期待。请问Stephen 老师，怎样才能在报复和原谅之间具体的做法？

老師可以重新上傳影片，把音量調整到適當大小嗎？

老師你好，她和我分手時同時也和那個人在一起，距今兩個月。因為是異國戀，我一開始很不冷靜，後來嘴上說做朋友後又還是發些感性的東西。總之就是很斷斷續續地在冷凍，直到上週末我發了一首我唱的歌製作的回憶視頻給她，她主動給我電話，哭了，說還是有美好回憶，和我感情肯定還是多，但強調現在是有男朋友的人，而且對方對她很好，他們很合適，說希望我現在學到這些了就好好對待我的下一任。掛了電話後就再沒聯絡了。這種我需要冷凍，不聯繫嗎？我是打算兩個月回國了，但我擔心她深陷感情可能會搬去那個人的城市。

老師好，我照你所做的去做，我跟他是朋友關係，我已經問了他「我知到可能我們要分開，可是我想幫助我自己,你可以告訴我的優點是什麼嗎？」他看了，還未回答我，如果他回答我，我該怎麼辦？

謝謝老師

老師請問如果是分手兩個月多挽回 雖然被拒絕但我有冷靜也有思考 原本沒什麼機會但聽朋友說她可以看我的行動再考慮 再一次的挽回雖然還是失敗了，說不討厭我但說原本會在一起就是因為那種喜歡的感覺現在沒有那麼多那種感覺了而且要畢業了(高中)，可是當天說能做朋友一樣聊天，但只有那一晚她跟之前一樣回很多，那天過後又開始一兩天才回或甚至已讀或不讀，所以我只是偶爾有事密一下她...恢復最之前那樣，只有默默喜歡不想讓她覺得煩所以才這樣，我該怎麼做呢？

建議把收音用好，不然開頭跟結尾很大聲，老師在講內容反而變很小聲聽不清楚

老師好，女朋友跟我分手四個多月了，我還一直放不下她，也不想放下。我們剛分開的那一個月還會經常一起出來玩，看電影，傳簡訊分享生活。可是後來慢慢的就變的冷淡了。之後我去了別的國家一個月，在這期間也會偶爾發點簡訊。回來以後有次路過影院，發現她有了新的男朋友，兩人一起牽手去看電影。心裡好難過。現在就這麼過了兩個多月，心裡還是一直放不下。後來發現fb已經被她block，line、wechat也黑名單了，只剩下ins還在，感覺她的新男友應該在我們還沒分手之前就出現了，她這麼快就找了新男友，我很難過。我們還有不少共同的朋友，不知我該如何做才能讓她回來，或者至少能做回朋友？

我的他突然不再回應我，最後一次見面還好好的，我知道他的前任不斷糾纏，用很多方法例如自殺威脅他，他對我訂下了限期說會處理好他們之間的關係，可惜限期到了還沒有解決，最後只告訴我已正式搬了出來，近日因工作問題心情低落和他處理我們的關係處理得不好就不再看不回訊息，期間我很冷靜，有留言鼓勵他，生病時告訴他，工作上有問題找他，但他全沒有看，我相信我們連朋友也做辦法做⋯⋯我完全不知道我怎麼辦？

很受用的建議，謝謝老師。

老师刚和男友分开一周，感觉特别痛苦，我们在一起两年多了，分开后他就跟另一个曾经我们的朋友在一起了，还给我说了她们在一起了，我们现在还是朋友，但是才分手的时候我一直缠着他也让他烦了，可是我还是想要挽回，老师我现在应该怎么办呢

老師您好，我和男朋友都是過的好好的，突然他就跟我分手並且封鎖我，甚至才在分手前幾天還談到結婚，後來用了自己也覺得不好的方式找到他他也跟我說他現在要完全專心事業，因為他本來就是以事業為主，他的事情也太過複雜我不方便是公開透露，我目前對他來說是累贅，因為他會掛心我而可能一分心就會失敗甚至危險，他也是出自於保護我不想我參與到被波及而選擇跟我斷開，他自己也非常難過不捨，我不是不體諒他，他也跟他的兄弟群說我是符合他想找的想一起走下去的女孩，但是他有自己的目標也常說他現在需要的是錢，但是現在有這個可以很快賺錢的方式，所以去了，而選擇斷開，我很難過，上班都無法自己，再到了隔天我把他在我家沒有全帶走的衣服整理好，去他上班的地方找他，他也是好好的說，但是有稍微冷漠，我靠著他肩膀他卻沒推開，我問他一些問題他覺得現在自己沒有擔當無法事業與感情兼顧，他怕沒辦法能好好的陪伴我也怕因為我沒辦法好好的完成事業，我也有說謝謝他的這段陪伴也尊重他的選擇，若我繼續找他反而違背了不想影響到他工作的心，我也爭取到了能繼續用朋友的方式支持他，雖然他叫我不要等他去找更好的，但是我有告訴他我願意等他，但我現在是有爭取到朋友的關係，他的反應很冷漠，那我到底該先不要密他找他，還是繼續朋友的方式去找他聊天，因為才過五天我爭取到繼續朋友關係

我一说我要做家庭主妇很喜欢家庭，因为可能以前就是我和他的喜欢家庭价值观不太一样的！然后我说想做家庭主妇以后，他就不屑，什么办啊？？？我蛮坚持的说我就是想做家庭主妇，喜爱家庭的！可是他就转移话题 🥺

老師，條理分明很忠肯的分析，分手我無法去猜測對方，要我去開口問有關我的優點等，不想給我們任何壓力，目前我們還是朋友，我會好好提升自己，復合真的這麼容易嗎?謝謝老師

老师好！麻烦发一个您的邮箱地址，方便把联络方式发给您，您发的一些链接无法打开和使用，我想您应该可以理解什么原因。希望有其他方式可以联络和学习，谢谢！

谢谢老师，很授用

老师太感谢了，看了你说的我有点释怀了，不强求，如果他坚决要离开我也选择放手，就是我们共同买的房子怎么办？我是想不在一起就平分卖了，如果对方不肯怎么办?我不想撕破脸

谢谢老师，前面2点：冷静和重建优点我明白，那争取继续做朋友机会怎么做好呢，联系方式都有被拉黑了- -。

前任說可以在團體裡當朋友，私下不能當朋友的話 怎麼辦

老师，我和女友分手了，她要求做朋友，但这期间我与她沟通，她很有防备，认为我在挽回，我是否应该主动断联？

老師您好 我和男友一起三年多 分手兩個禮拜 他說他累了 說我們不合適 他不想再處理吵架 感覺自己不再愛我了 所以跟我說了分手 其實一年多前有類似情況但我很快挽回了 但雙方都沒有認真改善 所以問題有循環了 這次我告訴他我還愛著他 但他說他討厭這種惡性循環 也考慮的十分清楚了 我就沒多說兩句 只是最後再關心他一下 就開始斷聯 忍得好辛苦 但他也什麼都沒有拉黑我 只是我們好像什麼都沒說清楚就沒聯絡了 現在我知道問題在哪 也知道應該好好提升自己 那請問如果我想跟他由做回朋友開始 是否需要補傳信息說我接受他的分手 期望他降低對我的戒心呢？ 或者我要繼續忍著進行斷聯？或者可以像沒事一樣突然傳信息關心下他嗎？ 謝謝🙏🏻

老師您好 我和前任交往三個月 而分手也三個月了 當初是他猛烈追我的 現在他說他以前那些愛我的感覺都淡了(我們遠距離 分手後 曾經因為沒有“冷靜” 而對他說“你沒有人性”導致那時他懷恨在心 之後又有一次和平分手 可以聊天 但很僵 而且最近發的心情文 被她看到 他好像有些許影響 我該怎麼突破這局勢呢 謝謝老師耐心觀看 祝身體健康

老師 我分手還沒一個月 對方已經有新歡了 而且感覺對方還對我有仇意 請問要在什麼時機點才能恢復成朋友狀態呢? 9月他生日我也很猶豫要不要對他祝福

我们最近一直处在吵架的状态，前几天他突然说要分手 也说对我没感觉了 早就不爱了。分手后的连续两天 我都一直发信息（后悔太迟看到您的影片），甚至他很直接的删掉我了，信息里我告诉他我会改掉一切不好，请他给我最后一次机会，可是他坚决的强调说我们不可能了，叫我别白费心机了。请问老师，我该怎样挽回？T_T

老师，女友因为生活时间太满 我和她沟通时出现问题 因此她逐渐地宁愿找朋友聊 从而使我们关系变淡 对我没感觉似，前几天和我说要回到单身了，当回朋友。我想挽回她 那现在我先要采取断联和在期间自我提升吗？

对方有新欢了，关系还不错，我和他现在还是朋友可以见面吃饭，我提了复合他不愿意，说很爱我但是真的没法和我在一起，心好痛怎么办

老师，我想请问一下 男朋友跟我分开的原因是他觉得不想谈恋爱 只想认识新的女生 他觉得自己还年轻 还想玩， 这样的话我还有机会挽回吗？

老师，您好! 男朋友和我提分手，有父母不同意还有以后的可能异地的原因，我们两个是通过别人介绍，刚见面很有好感就在一起了，在一起两个月，时间比较短，现在分开了一个月，分手以后我给他发短讯他还会回我，但是当说到想他或者喜欢他他就不回，但是前几天他给我点赞，虽然时间不长，但是我感觉自己特别喜欢他，该怎么办才好呢？ 谢谢老师

老师，我跟他分手后，他说做朋友，而且也没拉黑我，可是我信息他什么也好，他都不回复我，已经要一个月了

冷动的阶段，他生日快到了，我该不该发个信息来祝福吗? 好急了! 求老师回复，谢谢 !

如果當朋友 但聊天都是我找話題他都回的讓我很難接 這樣我要斷聯嗎

老師你好，我跟他感情變淡了。雖然做到不糾纏不乞求不自曝其短，我們各自住在家裡樓上樓下偶爾會碰到 只是都沒說什麼話 他不太理我，也沒有想主動找我的意思...再這樣下去我擔心自己會破功，該怎麼辦呢

老師請問因為ㄧ通電話就斷聯快ㄧ個月，電話不接、訊息不讀不回，接下來該怎麼做？這ㄧ個月我也沒有再傳訊息跟電話聯繫給對方⋯

請問分手很久了也適用嗎？

请教一下老师 他把我ins拉黑了 whatsapp还能联系 但是也不知道是删除了我的账号还是没有 这样的情况是不是应该要冷冻断连了 那到什么程度之后可以联系他呢

跟男友分了3個月多 也完全沒聯絡只從我刪了他好友 然後我和他有一位共同朋友 我跟那位朋友感情很好 只是她動不動就提起前任的事給我聽 然後要拿禮物給我的時候突然像個男朋友似的打破沙鍋問到底 問我在那 在那吃飯 我跟那位朋友認識那麼多年我也很清楚她不會突然這樣 也會跟我說我前任要去很遠的地方工作 請問老師這些是什麼意思 ????

老師 如果 他有新的戀情 以上適用嗎？

因為急著想挽回，所以一直去聯繫對方，導致對方越來越冷淡，，老師還有救嗎？

老師好 ! 我跟她現在已經開始冷靜了 我也跟她對上話了 雖然看到老師的視頻有點晚了 因為好不容易跟她搭上話的時候 我就跟她說了一些比較感情話的東西 雖然沒有要求復合 但我說了就是我尊重她的決定 我也了解她的想法 只不過我想抓住最後一根稻草! 她也回答我 : 我們未來還有可能 只是不是最近 我目前不想戀愛.. 在這樣的情況下 我是否還有機會 我該怎麼做呢? 我可以嘗試著打電話給她 試著像朋友一樣聊天嗎

老師你好 我想問一下第二點 我了解為何要盡量是問對方自己的有點有什麼 但我想知道 我又該如何知道她覺得我的缺點是什麼(想明白自己哪裡沒做好) 謝謝老師回答

可是如果對方也不想繼續當朋友了呢

可惜已经所有联系方式都被拉黑，朋友都没得做了

如何恢复到朋友关系

老師 我跟前任分開兩個月了 他突然說想分開 但是我放不下 一直挽回 前陣子見面說 我放不下 我們不要聯絡 但是過沒幾天我又跟她聯絡 她只是簡單的回 我又傳超多我想講得話 內容都是我尊重她決定 但是她現在 連以讀都不以讀 我該怎麼辦

老師你好~我男友前幾個禮拜因為他很怕自己出軌而傷害到我，因此我們變成了閨蜜，雖然關係還是很好，可是我想複合，我該怎麼做？

分手冷凍後她願做朋友，但回信息都是一個意思:祝福你我。沒有其他話。請問怎麼辦，謝謝

想問如何跟您學習

第三步成為朋友後，是個很大的賭注

老師我和前女友分手3個月，一起六年了，她分手後立即有新男友，我想挽回怎做?她不回覆我訊息。

老师，他说愿意和我做朋友。我接下来该怎么办

老師，請問如何提升自己？因為我連自己都不了解自己的情況之下。

老師好 如果, 她對我說 "不想愛了" , 另一方面又 再跟他前男友聯絡, 一直放不下前男友的感情, 那這樣又有沒有挽回的方法?

如果是還沒開始的戀情就給拒絕呢？現在她是躲避我

老师，我们要成为男女朋友了，可是以为一些事，她说她很失望，我想可能是我的脾气吧，一天她说我们只是朋友，那之后她就不理我了。因为我是之后才看了这个影片，才发现我挽回的方法错了，我一直发信息给她，她不理我了。而且她现在好像有别人了，我应该怎么挽回她？

能跟老師聊聊嗎

對方並不想當朋友並還有新女有了該怎麼辦

老師 我跟她還沒有分開 但我錯了太多了 她對我淡了 她說這是對她愛的人才會 她冷淡 覺得平淡才能長久但我真的受不了 她是天蝎女 她有自己的想法 她說不再相信我 因為我承諾她的事沒做到 但我們又沒分手 我應該怎樣？老師

老師我分手當下一直哀求一直死纏爛打 現在我看了影片我知道我做的點都錯了但是該怎麼辦呢？