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ここでお礼を言わさせてください。 きんにくんのお陰で自分を変えることが出来ました。体重も90キロから65キロまで落とすこともできて、そして彼女もつくることができました。昔からお笑いが好きで、一緒に頑張ろうって、そんな気持ちでダイエットを始めることができて、今では筋トレが楽しくてしょうがないです笑 人生を変えてくださった、きんにくん！！ ありが…やー ぱわー！やー！やーーー やーぱわーー

1　6:36プロテインでございます💪 　　　(プロテインに頼りすぎに気を付けましょう） 2 14:41良質な油でございます💪 　　　　(油は大切ですが摂取する量に気を付けましょう 何でも食べ過ぎは太る原因になります） 3 19:51低糖質食品でございます💪 　　　　（低糖質だからといって油断してはいけません） 23:34 ５時でございます💪 　　　　（電車も通過しました） 4 24:09 イメージに気を付けまし ょうでございます💪 　（1　24:49鳥肉でございます 　　　 2　26:23鍋でございます　 　　　 3 28:20野菜ジュースでご 　　　　　　　ざいます） ５　30:24フレーク　グラノーラで 　　　　　ございます💪 　　　　　（あわせて食べるものに　　　　　　　　は気を付けましょう） 34:29きんにくん電車やスタジオ配慮ありがとう本日も勉強になりましたパワー❗💪

結構暑いよ＆電車の音が入るかもしれないよスタジオ 6:38 プロテイン 14:43 良質な油 19:57 低糖質食品 　イメージに気をつけようのコーナー 　24:53 鶏肉 　26:24 鍋 　28:23 野菜ジュース 30:27 フレーク、グラノーラなど

子供の頃から脂っこいものを食べるとお腹を壊す&米と小麦アレルギーのせいで食べること自体が嫌いというかめんどくさく、夏は毎日朝はゆで卵、昼はコーヒー、夜はサラダか豆腐に納豆のっけたものを無理矢理流し込む。。。みたいな生活でした。 (冬はここまで頑張らなくても夏バテとかならんのでゼリー飲料とかサラダかサプリのみ）まあ、しななきゃいいだろ的な。 そんな中、たまたま見たきんに君さんの動画は理路整然として分かりやすく、他動画では知ってて当然みたいに流されるようなことから解説してくれていて、栄養や健康について初めて意識が向きました。 出来るところからやってみようと、コーヒーはブラックじゃなくて牛乳を入れてみたり、たんぱく質だし脂っこくないならとむね肉を食べてみたり、炭水化物もとってみようとじゃがいもを食べるようになりました。 そしてきんに君さんの初心者向けの筋トレをやってみたところ寝つきがよくなり、あとなにより肩こり腰痛が良くなってきました。というか姿勢がよくなった？ ダイエットというより健康のためにやってみましたが体を動かすからか、数年ぶりにお腹すいた？みたいなことも思えるようになりました。 まだ始めて一週間ですが二の腕と腹筋は明らかに筋肉がついてきました。やったことが目に見えるぶんやる気に繋がります。 健康のためにも、これからもきんに君さんの動画を流しつつ筋トレして、ご飯もいろいろ食べて自分のペースで頑張っていきたいと思います。 本当にありがとうございます。これからも応援してます。

ダイエット中に見る筋肉TVは最高の精神安定剤。 マジ助かってます。

6:36 1つ目 14:41 2つ目 19:54 3つ目 23:36 4つ目 30:24 5つ目

レディースのトレーニング用Tシャツも欲しいです🥹✨

プレ更年期で、これまでと同量の食事量でも太る、食事に気を付けたり少なめに食べても太る、運動をしても何をやっても痩せない、を経験した私ですが、きんに君の動画に出会い1か月ちょっとで3Kg痩せることができました。 ・乳がん手術、肩の故障などで運動できない日が続いたところにプレ更年期に入り、代謝が落ちたためか1年で体重が8Kg増え、体脂肪率が「軽肥満」の分類に(涙) ・治療後体調が戻り1日45分から1時間程度の有酸素運動を週4-5回、食事に気を付けるも体重に変化なし(病院の先生には「更年期の間は体重が増えないだけでも良しとしないと」と言われる始末) ・16時間断食開始－初めの2週間で1Kg落ちるも食べない時間が長いダイエットで便秘が悪化、翌週には1㎏増え1か月後のトータルは±0Kg ・きんに君のチャンネルに出会い、運動と食事を大きく見直す 　　月水金は45分-1時間の筋トレ、火水木は1時間の有酸素運動 　　食事はタンパク質と野菜の量に気を付ける。1日3回の主食に加え、ゆで卵、ツナ缶、プロテインなどタンパク質の多い間食をとる。 　　単糖類の摂取量を抑える。夜は極力炭水化物も控える。 　　常にタンパク質量に気を付け、間食も取っているとおなかが減って辛いという感覚がないし、間食に甘いものが欲しくなるということが無くなった。 　　毎週少しずつ体重が減っていき現在までで3Kgの減量に成功、体脂肪率は「普通」まで戻る きんに君の動画で学んだこと、食べないダイエットは筋肉量を減らし代謝も減らす、体重が増えても体脂肪が減っていればダイエットは成功、体重はあくまでも目安に、などなど目からウロコで、本当にためになることばかりででした。ありがとうございました。 若い頃は確かにちょっと運動やダイエットを頑張れば1週間で1-2Kg位減らせたりしていたので、以前は「（間違ったダイエットなのに）痩せようとと思えばいつでも瘦せられる」という考えも持っていたと思います。なので何をやっても痩せなくなったときはちょっとパニックになりました。 きんに君のおかげで、プレ更年期でも、前より代謝が落ちていても、正しい運動と食事で体脂肪は落とせることが分かってよかったです。 まだたった3Kgですが、この3Kgは今までやったどのダイエットより達成感がありました。 最近は筋トレも有酸素運動も楽しくなってきたし、以前できなかったことが少しずづできるようになってくるのも励みになります。 まだまだ目標体重には遠いですが、適度に筋肉のついたキレイな腕や背中を目指し、今後もゆっくり焦らず楽しみながら続けていきたいと思っています。 大会前の減量、トレーニング、本当に大変でしょうが頑張ってください！ これからも応援しています！ パワー！！「ハッ」☺

20:40 ほんとこれが多くて困る カロリー抑えて高タンパクな間食を探しても結局脂質が高くてカロリーも高い、というものが多い ローカーボよりもローファット食材が増えてほしい

💪最近のスタジオまとめ ・第184回　ぃ結構………暑い！…結構暑いよ、そして、電車の音が入るかもしれないよスタジオ→ザ・草いっぱいスタジオ ・第183回　東京マスターズボディビル選手権大会が、終わりましたよ爆食いスタジオ ・第182回　ザ・また来たいなスタジオ ・第181回　曇り空なんですけれども、日差しがめちゃくちゃ強いです。風がね、少しあって気持ちいいんですけれども、この…傘がうわっ、うーわっ…ﾊｧｰ、ｱｰｱﾊｧｰｱﾊｧｰﾊｯ、ｱｧｰｱｧｰ！ﾊｧｰﾊｧｰﾊｧｰﾊ、いやこれねぇ、傘が…あるのとないの…違いますスタジオ ・第180回　もう、梅雨明け、ですっ！スタジオ (もう梅雨ですスタジオ) ・第179回　もう夏かなと思っって、けど、もう夏かなと思、ったけど、僕は油断しない、あと1,2回寒い日、来るよねスタジオ ・第178回　薄い長袖で丁度いい…ｽｳ風の強いスタジオ ・第177回　朝というのはやっぱり朝ですスタジオ ・第176回　しかし広いスタジオ　 ・第175回　マクドナルドの店内　 ・第174回　3年前にも来たことあるんだよ、スタジオ ・第173回　日曜日って人いないんですね、今はスタジオ ・第172回　ゴールドジムベニスに来ておりますスタジオ ・第171回　電車ダヨスタジオ　 ・第170回　たんぽぽが、たんぽぽですスタジオ ・第169回　ほんとにそんなスタジオでございます、スタジオ ・第168回　明言無し#平田選手 ・第167回　春の日、優しさ、の、キラキラスタジオ ・第166回　笹の葉がありますスタジオ ・第165回　明言なし#八木 ・第164回　横口と見せかけて縦口で行きますスタジオ ・第163回　誰もいません誰もいません誰もいません空も気持ちのいい空ですスタジオ ・第162回　明言無し#狂気の男 ・第161回　いつもの、個室の、焼肉、しますスタジオ ・第160回　いい感じですスタジオ ・第159回　明言無し#山岸さん ・第158回　明言無し#寺島選手 ・第157回　カーテンシャーンで、窓の外は全壁スタジオ ・第156回　うちゅーー、の、なっかスタジオ ・第155回　明言無し#横川選手 ・第154回　気持ちの良いスタジオです、スタジオ ・第153回　ザ・逆光スタジオ ・第152回　クリスタルジム ・第151回　明言無し#カジサック#ヨメサック ・第150回　ただいまですね、台風が関東付近を通過中ということで、生憎の雨でございます……しかし、屋根のある所でございますスタジオ ・第149回　5時、いきなり5時ﾀﾞｯなのかい？カラスくんも、いたのかい？スタジオ ・第148回　緑の、大きな木の下でございますスタジオ ・第147回　9月のスタジオ(横口トラックスタジオ) ・第146回　いきなりなんだスタジオ ・第145回　なんか、気持ちのいい、スタジオ ・第144回　明言無し#ケンコバさん ・第143回　ザ・家ですスタジオ ・第142回　緑、緑、緑スタジオ ・第141回　ザ・真夏のトラックやっべぇぞスタジオ ・第140回　ザ・西日……ザ・夏の西日スタジオ ・第139回　暑い、オンザ・暑いスタジオ ・第138回　これはもう緑です、スタジオ ・第137回　結局ホテルの部屋かいスタジオ ・第136回　もう……暑いね…スタジオ ・第135回　レンジカバー付けてますよ、山下さんスタジオ ・第134回　これ全部こっちに行っちゃってるよスタジオ ・第133回　自然の中ということは……くまのプーさん虫除けｽｳパッチも貼ってるよスタジオ ・第132回　左胸、くまのプーさん虫除けスタジオ ・第131回　緑だらけ第2スタジオ ・第130回　緑だらけでございますスタジオ ・第129回　覚えてますか、チェイスの、6月の、チェイススタジオ ・第128回　明言無し#コアラ小嵐 ・第127回　春の心地のいい、心地のいいぃ！スタジオ ・第126回　春の日、トラックやっべぇぞスタジオ ・第125回　私の自宅スタジオ ・第124回　明日、東京ノービス大会ですスタジオ ・第123回　これツツズィですぉーか？スタジオ ・第122回　ウッドゥ、インダミドル、イン風の中スタジオ ・第121回　これが、ザ・4月スタジオじゃないのかい？スタジオ(ザ・光ってますよスタジオではない) ・第120回　春の、なんかいい感じスタジオ ・第119回　春の、電車やっべぇぞスタジオ(やっべぇぞ雲スタジオ) ・第118回　んー。ここに、マスクの痕付いちゃってますスタジオ ・第117回　桜でございますか、開花してますねスタジオ ・第116回　明言無し#ワッキー ・第115回　もう、春と言ってもいいんじゃないのかい？スタジオ ・第114回　ここに、赤ーいの出来ちゃったよスタジオ ・第113回　あったかいですねスタジオ ・第112回　やや風が強いんじゃないのスタジオ ・第111回　またね、こ緑の綺麗な場所でございます。いやーね、そらもすごい天気が良くてですね、今日はですね、2月の、6日でございますが、春のような、温かい、気温でございます。しかし、2月のね、まだ始めの方ということで、このあとどうせ寒くなるんだろ、油断はできないぞスタジオ ・第110回　トラックやっべぇぞBスタジオ ・第109回　明言無し　#加藤さん ・第108回　トラックやっべぇぞスタジオ ・第107回　カマキリの死体を見つけたよスタジオ ・第106回　右後ろから太陽スタジオ ・第105回　白いTシャツ見えてますか？スタジオ ・第104回　ザ・太平洋スタジオ ・第103回　焼肉屋さんスタジオ ・第102回　年末スタジオ ・第101回　あ、あそこだなスタジオ ・第100回　西日顔で……ｽ、すスタジオ ・第99回　もう、シャカシャカの服を着るようになりましたよスタジオ ・第98回　遠くのカラスくんにアァー！スタジオ ・第97回　明言無し#原西さん ・第96回　飛行機の、軸を取るスタジオ ・第95回　ひぃーひぃー、ひぃーひぃースタジオ ・第94回　黒い、服に黒い、靴、ズボン……黒い……服…スタジオ ・第93回　はじめての、iPhone12、に変えての収録、スタジオ ・第92回　山下さん、ご一報、お願い致しますスタジオ ・第91回　帰ってきた、ザ・山下さんスタジオ ・第90回　散髪、してきましたスタジオ ・第89回　飛行機おっきいスタジオ(真っ暗スタジオ) ・第88回　だから何？スタジオ ・第87回　車が通ってますからねスタジオ ・第86回　何回か、来させてもらってますスタジオ ・第85回　なんかいいですねスタジオ (字数制限ため最新100回) 電車の音ォォを言わないとどうなっちゃうんだい？

痩せたいけど運動を頑張れないとき、こういう食品に頼りがち…痩せたいと思い続け、2年くらい路頭に迷ってました。 最近奮起して運動が習慣になりつつあり、身体が変わってきました。きんにくんの動画を何本も見て勉強してます！ 健康的にダイエット、頑張ります

私は昨年末に事故入院して、今年の4月に退院、それからはジョギング、ウォーキング、ストレッチ、筋トレなどやって、退院直後は74kgだったのが今は80kgぐらいなってます。 前にあった「食べても太らない／太りにくいモノ」をとても参考にしています♪ 特に和菓子。元々、和菓子好きなんですが、それを観て洋菓子をほとんど食べなくなりました。 追記 事故に遭う前は100kgいかないぐらいには太ってました。血圧も非常に高かったことも相まって。なお身長は170cm。 体水分量、骨密度、体脂肪率、体筋肉量、などなど複雑に絡み合っての「体重」があります。おそらくはきんに君さんもご存知のところがあると思います。ぜひ参考にしてみてください。 さらに追記 私はアメリカ留学していましたが、1人だけすごい偏食の人がいたんです。一日一食だけ、しかも夕飯にドカ食いする人でした。当然ながらすんごいデブでした。きんに君さんも仰る通り、一日三食を規則正しく摂取することが「カラダに良い」効果につながります♪

減量中で大変なところ、動画公開ありがとうございます☺️ 長い目で見て続けれる健康的なダイエット取り組んでますが、やっぱり焦りが出てきます。 この動画を見て、間違ってないので続けようってなりました。 昨日のオンラインフィットネスも楽しかったです。 引き続き頑張ります〜！！

1か月前からウエイトトレーニングを始めたトレーニーです。 トレーニングを始めてしばらくしてから上腕の内側に違和感がありましたが、そのまま続けていたらついにそれが肘の痛みに変わりました。幸い日常生活に支障が出るほどではないので、しばらく休養する予定です。違和感があった段階でそのまま重量や回数は変えずに、違和感が無くなるまで続けて症状が改善しないなら休んだ方が良かったと思います。きんにくんが日頃からおっしゃっている「続けられる筋トレをする」という意味がわかった瞬間でした。 なぜこのようなことになったかというと、いろんな動画で見た初心者のトレーニングボリュームと自分のトレーニングボリュームにあまりに差があったことと、違和感であり痛みではなかったこと、どこまでやっていいかわからなかったことがあります。要はやり過ぎて体の回復が追い付かなくなったんだと思います。思えば入眠時間が伸びたり、日中疲労感や眠気があったり体の方は休養するように信号をずっと出していました。 ほかの人がうまくいったからといって自分もうまくいくという訳ではないんですね。これからはもっと自分の体の声を聴きながらじっくり続けていきたいと思います。パワー！💪

当たり前の事のようですが、こうして聞いてみると本当に納得できます。忙しい中、暑い屋外での動画アップ有り難う。

今回の動画もその通りだなぁって思います。 3年がかりで6キロ痩せて、1年で4キロ太り焦っています。 毎日自重筋トレを2年ほど続けていますが、このところ体重が増える一方です。 きんに君の動画を見直して、気持ち新たに頑張ろうと思っています。

デイサービスで機能訓練指導をしています。健康についてとても興味をもつようきなり勉強を始めま、自分の身体で実験をしながら仕事にも活かせたらと思っていたとこ、きんにくんのRU-vidを見つけて、すごく楽しく学べています☺️穏やかな雰囲気と、ところどころのお笑いも大好きです😆 高齢化で暗いイメージが強い中、少しでも何かを楽しめる身体を維持できるお手伝いが自分にもできるように勉強していきたいです。これからも配信楽しみにしています！

トレーニングをしているので、最近ダイエットについてよく聞かれるので、とりあえずきんに君の動画を見て、筋トレ1ヶ月続いたらもう一回聞きにきてと言ってます。

寝ながら見てて「電車の人ー！」で腹よじれるくらい笑って寝れなくなったわ

すごく研究されているのがわかる。わかるひとにはわかるの幅を広げるように、噛み砕いてわかりやすく。餅は餅屋ですね。勉強なります！

17:20 糖質制限ブームで、アボカドやナッツはいくらでも摂ってもいいという風潮に騙されてる人は多いと思います。勉強になる企画ありがとうございます。

減量中でクラクラするのに電車来るとはしゃいじゃうきんにく君好き。

電車の人ー！！で笑いました。 きんにくんさん、勉強になるお話も癒しもありがとうございます！

きんにくん、大会前で大変なのに、動画ありがとうございます。 でも、きんにくんを見ると、ダイエットとか、やっぱり元気でます（笑） あと、動画見終わったらパワーTシャツ見に行ってきます。 痩せる前にトレーニング着として着れそうだ(≧▽≦) 最後に、御身体だけは大切になさってください。 応援しています。

5時電車の音共有ありがとうございます

Powerの日傘も欲しいです。 あとpowerのヘアアクセサリーも欲しいです。 作ってくれたら嬉しいです❣️

きんに君肌キレイ。　食べ物、運動でこうなるのよね。あとメンタルも。　テーシャツほしい。

暑い中ありがとうございます🥺

減量中にありがとうございます！ けっこう見落としがちな事ばかりだったので、とても参考になりました🙏 ヘルシーだからなんてイメージだけで気軽に飛びつかないようにしようと思います😌

ダイエットもそうですが老けない身体を作るためにも参考になりました！日々食事に気をつけてみますパワー

きんにくん「電車の人ー！」 運転手さん「きんにくんが応援してくれた😊」 きんにくん「電車の人じゃない」 運転手さん「！？」

新しいトレーニングウェア買わせていただきます！

良いスタジオやん

きんに君さんのかっこいいビッグシルエットパワーTシャツを着こなせる体になるように今日からまた頑張ります💪✨本当に勉強になります！

きんにくん、、大好きだ。

ダイエット関連の食品に限らず消費者側はパッと目に入る魅力的な文言だけに惑わされずにしっかりとその品を見極める力が必要ですね😣 ウソは書いてはいないけど、書いていないこともあったり、裏にはまたもう一つの意味があったり…😢 中山さんのおかげで色んなことに気をつけるようになりました。 ありがとうございます。 せーのっ、でんしゃのおとー！ 暑い中お疲れ様です💦 水炊き❕福岡ですねえ☺️

食パンとかにもタンパク質って書いてあるから、 あれ意外と？？アリ？？なんて勘違いしてた自分に気付きました。あれはグルテンがタンパク質と表記されてたのですね。 勉強になります！！

17時に反応する少年きんに君好き

きんにくんの動画参考にダイエットはじめて2ヶ月。。。8kg減。甘い飲み物は運動時以外避けてます。あと4kg減目指して頑張ります

最後やっぱりパワーで〆るかどうかでちょっと迷ってた間が好き…

筋肉くん❣いつも楽しませてくれてありがとうございます💗近々私も買いたいです。🎽tシャツかっこいい

キャアー、また5時ですね🎉今回もとても役に立ちました、ありがとうございます💕

寝ながら聴くには面白すぎる動画だった。 電車のおとー

初コメです。 きんに君さんの大会成績、RU-vidr、タレントさんという立場から、他のフィットネス系RU-vidrが言えないような筋トレに関するコツやメニュー、考え方の動画が見たいです。 パーソナルをされているRU-vidrの方だとなにかまだ隠されている大事なことがあるような気がするので是非お願いします！

糖質や資質のどっちかを抑えるとどっちかが多くなるのと塩分も多くなりやすい。続けることにバランスって大事ですね

23:33 隣でスポーツしてるのに5時電車なのかーい！と叫べるメンタルの強さ見習いたいｗ

23:34 平日は5時に起きるのでアラーム音にさせていただきました。

冒頭で夕方ですと言われて「5時が来る!?」と条件反射でワックワクしてしまった🕔🔊

ダイエット始めてプロテイン飲み始めたら便秘になって、2週間以上出なくて大腸破裂寸前で、病院に駆け込みました。。腸内環境がタンパク質に慣れてなかったんですね。なんでも徐々にやるのが大切だと学びました。

きんに君、今度ビタミンの解説やってもらえませんか？ 宜しくお願いします。

いつにも増してお元気そうですね☺️ 最近カロリー計算するのが習慣化しました！ いつも元気と癒しを頂いてますので、 セロトニンも分泌されている事でしょう😆

AirビッグTが出たってLINEきてマッハで買いました‼️

今日もPowerいただきました！ (*ﾟヮﾟ*) 頑張るぜぃ

パワーTシャツ着れるようになるように、頑張って痩せます！

夜だけご飯を豆腐に変えてるんだけどどうなんだろ？ あと生野菜と温野菜だとどっちがいいんだろ

トレーニングチューブを使った筋トレ動画お願いしたいです！

ちょうど置き換えプロテインについて気になっていた情報でした！キャーステキー！(≧∇≦) プロテインや栄養補助食品はたくさんのメーカーから出ていてお値段や内容も様々で、つい即効性や安価なものに走ってしまいそうでしたので信用のきんにくんのザ・プロテインを続けることに決めました。

23:30　5時電車

パワーTシャツほしい笑

珍しく叫んだ後話してたこと忘れちゃってて心配になった

2ndって「蚊に刺されないのかなぁ❓」って心配になる😅

きんにくんの使ってる体重計とアプリが知りたいです。

おやつでプロテインバーを食べることが増えたのですが、あれもシリアルが入っていたり甘かったりするので、気をつけた方がいいのしょうか？食事も色々考えるようになりましたが、飽食だからこそ難しいですね。

売っている野菜ジュースは身体に良くないって聞いた事ある。

フレーク・グラノーラ・オートミールはよく話題に出るのですがオールブラン(商品名ですみません)があまり話題に出ないきがします。 よろしければきんにくん的オールブランの立ち位置(？)を教えていただけると嬉しいです。 砂糖が2番目にくるのでフレーク等とおなじになりますでしょうか？ いつも楽しく拝見させていただいております。 パワー

Tシャツ1枚に1万は庶民には無理・・・

きんに君の使っている日傘ってUVカット機能付いてない気がする。

Power女性用作ってほしいです～

乗客「あれ？きんに君の声がした？」

きんに君のパワーTシャツ欲しいけど貧乳女が着たらすごいブカブカになりそうやな😢女性用ほしい😢

筋トレ中に聞いてたら、 電車の人〜　で吹き出してしまった。。。 パワー！！

個人の見解ですが市販の野菜ジュースは健康に良くないと考えた方が良いです 無添加、無糖、無塩など色々と成分表示表には書いてありますが、それだけ書かないと誤魔化せる事に気付いた方が良いです つまり、多くの安価な野菜ジュースは野菜ジュースと見せかけた栄養のまるでない搾りかすですよ😄 自分で野菜や果物を絞るジュースの方がまだ良いです

きた！

分かりにくい質問かもしれませんが..... 朝食10 昼食10 夕食10 食べたとしたら、 計30に＋プロテインだと太るのかな？🤔 朝食8 昼食8 夕食8 ＋プロテイン とかの方がいいってことかな？🥺

某メーカーがだしてる乳酸菌飲料は気をつけた方がいいと思いました。"免疫サポート"なら身体にいいのかなって思ったけど、500mlで200kcal。しかも炭水化物50gも入ってた。気軽にグビグビ飲むのは危ない。

田舎だと本数少ないから「5時電車」とか呼ばれてるやつあるよね。

19:06 なんかコワイ。　 こんなとこに追いやりやがってこの野郎←みたいな感じで見ててめっちゃコワイw

一時期、いいオイルだと思って、オリーブオイルを何にでもかけて食べたり、アボカド一個いっぺんに食べたり、フムスをいっぱい食べてたら、太ってしまい、身体にいいものしか食べてないのにって思っていました。脂質が多かったんでね〜

パワーTシャツ売ってないの？

冒頭の宣伝Tシャツ２０００円くらいなら買おうかなと思ってリンク先見たら１万円超えてて変な声出た

もうちょい安ければ、、、、

周りの人に不審者あつかいされてませんか？

きんに君は糖質制限ではなくケトジェニックについてはどう思いますか？ そもそもカロリーというのは体内が糖代謝である前提の目安の数値だと思うのです。人間の代謝は体内の糖を消費仕切らない限りは体脂肪からエネルギーを生み出しません。もちろん外から摂取した脂質もほとんどが体脂肪へと代わります。だから9kcalと高く設定されているのだと思います。 ケトジェニックでは常に体内の糖が枯渇状態で、常に脂肪をエネルギーとするケトン回路なっています。そのため脂質が1g辺り9kcalもエネルギーとして働くとは思えません。 そしてケトジェニックであればいくらでも必須脂肪酸が多く含まれるアボカドやナッツ、鯖などの高脂質な食品を食べても太らないのです。 ご意見を聞きたいです。

何度か挫折してダイエットは諦めました。 ささみとか蒸しやさいとか味のしないものばかり食べてたら、何が楽しくて生きてるのかわからなくなりました（笑）

電車の音ーがしつこくてすいません離脱

1コメするやつなんなの？

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