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体重110kgで糖尿病予備軍と1年前に診断されダイエットを決意。 PFCバランス整えしっかり食べる。 筋トレをやる。 今年の人間ドックで86kgになりほぼオールＡ判定になりました。 きんに君の動画凄いためになりましたありがとうございます。 このまま理想までゆっくりやってきたいと思います。

マジで最近は夫の顔よりきんにくんの顔見てるぐらい、動画たくさん見てます！大会がんばってください！

きんに君の動画、動画だけじゃなくて、コメント欄で色んな人の結果報告見れて皆が嬉しくなる。

3:42 塩（オススメは岩塩） 7:52 お酢 9:33 ゼロコーラ 14:58 タンニング 18:30 鏡 24:44 プロテインバー

友達に「きんにくん信者」と言われるほど オンラインフィットネスしながら ダイエットのモチベにさせて頂いてます😂 すぐ過食しちゃうけど 筋トレ続けてたら痩せてきたし 友達にも「痩せたね」って 言われました😢🤍🤍 きんにくんの肌艶目指して 元気に健康に減量します🙋🏻‍♀️🤍 いつもありがとう きんにくんも大会続きで多忙かと思われますが お体ご自愛ください。

産後太りが止まらず悩んでいた時にきんに君のお菓子がやめられないない人へと言う 動画を見ました！それからたくさん動画を見させて頂きまずはきんに君の教え通り無理をしないをモットーに食事の内容を見直しました！すると半月でマイナス3.5キロ落とすことができました🥺 前回自己流でダイエットした時より苦しさも感じずだったので驚いています！ 本当にありがとうございます✨ 今度は筋トレも取り組んでいこうと思います✨ モチベ維持と無理をしないはほんとーに ダイエットする上で大切ですね🌿 そしてやめられないものは朝食は パン（全粒粉の食パンにして菓子パンや甘いアレンジは🙅‍♀️）にしていて、午後にカフェラテ一杯です🫧

私のモチベはきんにくんです💪ハッ(笑顔) 忙しいスケジュールの中でたくさん動画をupしてくれてありがとうございます🩷明日からもまたダイエットがんまります!

忙しい中セカンドチャンネルが更新されると思ってなかったので嬉しいです。自宅簡単筋トレさえさぼってましたが、今日からまたはじめようと思います。きんに君と同い年です。きんに君の動画を参考にしながらウォーキングと腹筋、スクワットと食事を少し気にするようにして、昨年の夏から6キロほど痩せられました。それでもまだぷよぷよしてるのでもう少し気長に頑張ろうと思います。ステージ日本から応援してます。きっとご祖父様も見守っていると思います。

去年の11月からダイエットを始めて現在マイナス19.1kgです。目標体重まであと0.9kgですがこの季節のアイスはやめられません🤭 なるべくカロリーの低いものにしたり、ひとつひとつが小さい箱のアイスにしたりして工夫しています。 体重は目標まであと少しですが腹筋を割りたいとも思っているので筋トレも頑張ります！ いつもきんに君の動画にパワー！💪を貰っているので感謝です。

ダイエット初めて3ヶ月目です！ 大好きなカフェラテだけ辞められなくてご褒美にたまに飲んでました😂 きんに君のお陰で筋肉も付けながら5kg減りました。 いつも支えてもらってます😢 ありがとうございます😂♥️

マヨネーズとケチャップを持ってない事をサラっと言ってるけど、減量してない時の食生活もストイックなんだろうなぁ。改めて凄いと思いました。 ゼロコーラについてなのに、ケチャップについて熱く語ってるの好き。

大好物で絶対にやめられないのはチョコレートです。 だからプロテインは『ミルクチョコレート味』にしています。 それでも足りない場合は、我慢せずに20～30ｇくらいのチョコレートを食べます。 チョコレートを食べた後はモチベーションが上がり、筋トレを頑張れます。

勿論長年の経験と実績が実証してくれてるんだけど、合戸さんのクロワッサン、伊達ちゃんのゼロカロリー理論みがあって好き。

更年期からの体力、筋力低下予防と糖尿病予防のため筋トレを始めて１０ヶ月。 ゆるい筋トレながらも筋力が少しずつ付いてきたのか、体脂肪率２４%(５５歳女性としては標準？だそう) プランクも１分ラクに続けられるようになりました。 ピラティスの先生にもポジションがキレイと褒められるまでに。 きんにくんさんのRU-vidが癒しとモチベーションになっています。 本当にありがとうございます！！

今日もきんに君の動画見て笑顔になれました！ ありがとうございます♪

私のモチベアップは、きんにくんの動画です！ ありがとうございます。 これからも応援しながら、勝手に応援されます😊

月並みですが、わたしはこの筋肉TV2ndがモチベになってます😂いつも凄まじい情報量なんですが、やっぱり得た知識は実践したくなる！ので、やってみて結果出ても自分の中で意外性がなくなったらいつも飽きちゃうんですが、このRU-vid見てたら「そうなんだ！実践しよう！」って常になるのでいいサイクルが回ってます😊

ゼロコーラのありがたみすごい分かる 塩も岩塩だけじゃなくて無駄に抹茶塩とかオリーブ香草塩とか塩だけで色んな味変してる モチベーションで外せないのはトレーニングのノートやメモ帳です その時思ったこととか重量回数調子とか記録を見返すのはかなり良い

きんに君ノートまでみせてくれるの面白い😂

他の動画は頭でつかんで短くて忙しい構成にしないと人が逃げちゃうから派手にうるさくするのに必死なのに、きんにくんはまったりでも魅力的 見せかけじゃなく本当にすごい人・内容だからだなって尊敬する。 落ち込んだ時お菓子しか食べられなくなるのがなぜなのか気になっています。うつ秒の人にも多いらしく、栄養状態が関係してる、この栄養が不足してるって話もみかけます。 栄養とメンタルって関係あるんですね…… メンタルのせいでお菓子へーはよく聞くけど

心なしか、昨年よりお元気そうです。 引き続き頑張ってください。 ゆるりとしたセカンドチャンネルが大好きです‼️

セカンドチャンネルの更新嬉しい！ ラジオ感覚でよく作業しながら聞き流します！ 有益な情報が多くて助かります。

きんに君さん！ありがとうございます！長々すみません！ 11月頭にきんに君さんの動画で学びタンパク質を増やす、筋肉痛がない日で週3筋トレ！もちろんきんに君さんの筋トレをやってます！そして出来るだけ寝る2時間前までに済まし、最後のパワーとスマイル😄もやってます🎵 これを一カ月続けています！ 体重が増えて少し心配になった時期もありましたが"落ち込まないで"と動画通して励ましてくれました！大切なのは《体の中の筋肉量を増やして無駄な脂肪を落とす！》きっと筋肉が増えてるんだ！！と心強くいれました！一昨日突如2キロ体重が減りました！他にも歩き方を考えたり色んなアプローチを考えたり、わくわくが良い日々になってます！ 私の変化は微量ですが、少しでも身体が変化したのは、変化しようと動いたのはきんに君さんの動画があったからこそ！まだみぬ自分と、これからも健康でありたい！心からそう思うし、嬉しい気持ちでいっぱいです！！ これからも続けてまた報告させてください！いつもいつも心から本当にありがとうございます！パワー！！！！！😀

今まで運動したことなかったけど 最近太ってきたのできんに君の動画を見てから1ヶ月筋トレをやってみました。 まだまだ変化は全然ですが、体調が少し良くなったような気がします。 きんに君も頑張ってるので僕も頑張らなきゃと思いモチベーションを上げています。 筋トレもやってみると楽しかったのでこれからも続けていきます！

いつも思うのが、きんにくんは話が脱線してもすぐ戻って来れるのがすごい😂私なら、あ、え？何話してたっけ？？ってなる、100%なる！

今まで、きんに君の動画を見てダイエット頑張ってきたけど、生理前から爆食してしまいました。 生理が終わってみると、うっすら出てきていた縦線がなくなって、お腹がぶよんぶよんでした。 自分の意思の弱さ、甘さに涙が出ます。 今までの努力が無駄になってしまったようで、もう無理な気がしてきました。 こんなことをここで書いてしまい、申し訳ありません。きんに君に聞いてもらってるつもりで書いています。 みなさんもスルーしてください。

自宅にケチャップとマヨネーズ無いのが一緒で嬉しかったです😊✨ 嫌いとかではなく、食べたいと思わないので使っていないだけです😆 勿論、美味しい事は知っています🙌 ダイエット中でもやめられないのは、焼き芋です🍠 蒸かし芋の方が、GI値が低いのはわかっているのですが💦 前までは、スナック菓子を食べていた事を考えれば健康的だなぁと思いながら、食べた事を責めないで楽しみながらダイエットと筋トレしています💪 後、きんに君を見る事もブラス要素満載です🤗

私は米がやめられないです🍚✨ 1日3回食べたいのでもち麦や雑穀米などまぜものをして150gだけ食べています✨ 逆にやめたものはパンです🍞 パンはめちゃめちゃ好きなのですがきんに君が以前、小麦グルテンの話をされていて心当たりがあったので思い切ってやめたらパンを食べた後のお腹の不調がパタっとなくなりました😮 パンは好きなのでやめるのは寂しかったですがコース料理などでたまーに小さなパンを食べるのを楽しみにするようにしています❤ きんに君のダイエット論や宅トレ動画のおかげで月-1.6kg達成、体組成計で脂肪↓筋肉量↑にもなり感謝です🙇‍♀️

プライバシーフィンガー好き過ぎて人通るのずっと待ってる

メイン動画、2ndの更新ありがとうございます！ きんにくTVを参考に玄米黒酢やりんご酢、岩塩を使い始めてからシンプルなのに美味しいので毎日続いてます。あとは調味料で塩分を摂り過ぎないようにするために、スパイスを使ったり、大葉や生姜、茗荷などで味にインパクトをつけてます。 濃い味付けにしなくてもどうしたら無理に我慢しなくて良いか考えるといろいろ方法があるんだなと気づきました。

自分も仕事終わりの1日1杯のカフェオレがやめられません☕✨ でもストイックなきんに君でもゼロコーラや甘いカフェオレがやめられないって事がわかった事が1番のモチベーションになりました😂！

セカンドチャンネルいつも筋トレしながら観たりDIYしてるときラジオがわりに聴いてる

ダイエット中でもやめられないものは、コーヒーですかね。 喫茶店で飲む時もあれば、自宅で淹れる時もあります。 ミルクの代わりに無調整豆乳を使ってみたり、ソイラテを注文したりします。 チートデイも時々設けて、そんな時は大好きな揚げ物や瓶ビールも入れてしまいます。 まだ始めたばかりのダイエットですが、なかやまきんに君さんのアドバイスも十二分に取り入れて、根気よく続けたいと思います。 海外にいらっしゃって忙しいでしょうに、とても参考になる動画をありがとうございました😊 大会、ベストを尽くして、頑張ってくださいね。応援しています📣

初めまして、56歳女性です。5年前に内科の血液検査で糖尿病2型と診断されました。 その頃の私は身長155センチ・体重84キロありました、そこから頑張って食事制限・筋トレを必死に頑張って2ヶ月で体重60キロになりました、今迄の私は偏食で野菜・果物・お米が大嫌いでしたが、健康になりたくて3食青汁や食塩無添加トマトジュースを飲んだり、1日1回はりんご酢を飲んだりしていますが最近内科の血液検査で血糖値75・ヘモグロビンA1c5.0で医師からもっとタンパク質・塩分・炭水化物をもっと食べても良いと言われましたが中々食事の摂取の仕方は難しいものですね。筋トレの1回の時間も30分はやり過ぎ・・と言われて今困惑しています。 恥ずかしながらどーしても女性は更年期太りで体型が凄く変わるので、今は部分痩せの腹筋・背筋・二の腕を重点に頑張っています、中々うまくいかないものですね・・・ 長文失礼致しました。

夕飯抜きダイエットをして、2週間…3kg痩せることができました。 しかし3週目に入った今、集中力と体力にマイナスの違和感が出てきました。 この2週間、1000kcal超えることが珍しいくらいの摂取カロリーで、無意識に自分を追い込んでしまったなと反省しました。お菓子やジュース、パン・麺・米は怖くて一切食べてませんでしたが、今日は美味しい美味しいクッキーを頂きました☺️ こんな感じでたまには美味しいものも食べつつ、毎日の摂取カロリーも意識して食べていこうと思います。

和菓子とかそういう甘味を食べたくなってしまいます…筋トレ初めてからより食べたい欲が上がった気がします🤔

更新めちゃくちゃ嬉しいです。 自分はゼロコーラが辞められなくて依存症になってた時期がありました😂でも、きんにさんも飲むことあるって聞いてすごく親近感。何事も緩める＆締めるのバランスが大事ですよね、きっときんにさんはそれに長けてるんだろうなあ😮

私のダイエットの必需品はお味噌汁です！ 汁物があると見た目にもお腹にも満足感でて助かってます！

今ダイエット中の女です ちょうど悩んでいた時期なので助かりました！ ありがとうございます！ﾊﾟﾜｰ！！！

Mg重要ですよね… モチベーション継続はやっぱりきんに君の動画です！

ダイエットしてるのにお菓子がやめられません。以前に比べたら一回に食べる量は減ったのですが、仕事の時は毎日食べてます。仕事が休みの時は食べようとは思わないのが不思議なんですが。コーヒーはブラックにしてジュースは飲まなくなりました

先ほど、大胸筋を集中的に鍛えてましたが、鏡で確認しまくってました。大事ですね！ 高たんぱく、低脂肪を心掛けるようにしていますが、米を多めにとってしまう癖があります。 後、セブンイレブンで販売している、某ラーメン屋の激辛カップ麺を定期的に食べてしまいます。

きんに君の「なんの話やったっけ」めっちゃ好き

セブンイレブンの生どら焼きが大好きなので、生どら焼きを食べる前提でカロリー計算してます

セカンドチャンネルの更新ありがとうございます。 ブラックコーヒーを飲みながらのチョコレートがやめられません。 せめて少しでも体にいいものをと思い、チョコレートはカカオ70%以上のものに変えました。 甘味が少ないので最初は物足りなく感じましたが、慣れてくると充分満足できます😊 大会がんばってください！応援してます！！

プライベートジムで部位別で色んな種目の解説とかして欲しい🤚

「にがり」、海水のマグネシウムを抽出したもので豆腐を固めるのに使われますが、岩塩と同じく調味料として使えるし、マグネシウムも補給出来ます。ただ、どこでも買えるものじゃありませんが

丁寧な説明で聞きやすかったです。 いつも参考にさせていただいてます。 頑張ってください🎉

ゼロモンスターやめられない。。

ナルシストになることもモチベーションアップにつながると思います

29:35　アメリカのカラスとのコラボ嬉しいわ

トレーニング前のエナジードリンクがやめられないです😢

私も炭酸飲料がやめられません。でも甘いものは後悔してしまうのでフレーバーがあるものでごまかしています。がぶ飲みしないのがメリットでしょうか。 さすが❣きんに君マヨケチャがない冷蔵庫はすごいですね👏 中学生の息子２人いるのでわが家は結構使いがちです。揚げ物も多めですし…💦 私は夜食べないので翌朝に大好きな揚げ物を食べるようにしています🤫 今回メモ書き初めて見ました😲文字かわいいですね🥰

ここには健康的なダイエットをされている人ばかりで成功者も多いし、ダイエット中の人も順調のようだし、平和なダイエット減量チャンネルですね。最近、栄養士の資格を持つ人にインチキなビジネスダイエットで騙されそうになった挙句、馬鹿にされて嫌な思いをしたばかりです。

最近きんに君の動画見過ぎて一瞬できんに君の声を聞き分けられるパワーが身に付きました😂（青山のCMすぐに分かりました）いつも楽しく有益な情報を沢山提供して下さってありがとうございます、これからも応援してます！ずっとサボっていたジム再開しました、明日から行って来ます💪✨

ダイエット始めてから0コーラやノンアル(0カロリー)が必需品になってます😂甘いもの欲をそこで制限してる感じ🙌 きんに君でもやめられないものあるの分かって嬉しい親近感❤️

お酒がやめられないのでせめて糖質の高い醸造酒はやめて蒸留酒をお湯割りで少量のむようにしてます

そうそうそう❗️って言うのが多かったです。私はケーキとか洋菓子系食べたくなった時に、ブリオッシュなどのシンプルな甘い系パンで誤魔化してます。

動画ありがとうございます！ 一人暮らしをきっかけにバーベル買って筋トレしはじめました。 鏡、やっぱり要りますよね！ 僕もまだ買ってないので、よかったらどんな鏡がいいか、きんにくんさんはどういう鏡を買うかの動画もお願いします！

いつも応援してます💪私は9ヶ月で10キロの減量をした時はスパイス（ガラムマサラ・ターメリックなどの香辛料）は手放せませんでした！マンネリする減量食に少しでも刺激が欲しかったので結構ヘビロテしてましたが…ダイエット的にはいいのかな？どうなんだろ？😂

特にトレーニングしている人は塩は本当に減らすべきでない場合が多いですね。

塩についての話凄く勉強になりましたが、減塩は体にいいとは限らないってお話もっと詳しく教えてほしいです。

ありがとうございます！ がんばります！

やめられない訳ではないけど、ダイエットを始めて甘い飲み物は飲まないようにしてるので、対処法としてココア風味のプロテインをブラックコーヒーと無調整豆乳で割って飲んでます。 正直その辺のカフェオレより美味しいので全然苦労してません！

これはもう正式にZEROコーラのCMオファー来ても良いんじゃないのか？ ヤー💪

3週間で、やっと成果が出始めました。 鬱病ですけど、良い睡眠が取れているのか調子が良いですね。

ダイエットに必要なもの。 それは根性です。

雪印コーヒーだけはやめられないですね😂それでプロテイン飲むと更に美味しいし。でも最近はWPIのプロテインを水で飲むように心掛けています🌱✨

きんにさんゼルス似合うよね

水だけでは物足りない時にポッカレモンを水で割って飲んで満足感を得ています🍋

塩のお話、よく分かります！腎臓を大事にしようとして塩分を意識し始めて、どうせとるならば美味しい塩にしようとちょっとお高いけれど良い塩にしたところ、塩を減らしたのに美味しいので満足度がアップしました。結果、塩の摂取量が減らせています。ダイエットも工夫次第ですね！自分が思っていたことをきんにくんがアドバイスされていたのでうれしくなりました。これからもモチベーションが上がるアドバイス、期待しています！

ダイエット中甘いものが欲しくなった時、私も「軽いから」という理由でマシュマロと綿あめです（笑） 同じような考えの方がいてうれしかったです。

急に小学生レベルになるの好きすぎる

炭酸飲みたい時はノンアルビール飲んでます〜

ダイエットというよりは、健康上食べなくなったものが多いですが、チョコレートに弱いかな。大会が終わって、甘いものを、美味しそうに食べるきんに君が見たいです。

「良質な塩」と添加物の塩の違いを教えてくれてありがとう✨ こーやって皆の知識レベルが上がるね！😊

珈琲やめられにゃい❤

ダイエットや筋トレできてるのはきんに君のおかげなのでモチベーションに必要なのはきんに君です(*´ω｀*)ｷﾗﾝ✨ 次にゼロコーラです笑( ＾∀＾)ﾊｧｰｯ✨ 知識が足りな過ぎるのできんに君が先生＆憧れの人ですぅ(ﾟ∀ﾟ)ﾔｾﾙｿﾞ✨

砂糖系がやめられないです😂 特にチョコレートとカフェオレ系😂 でも32キロ減りました😂😂😂 プロテインバーやめられないの分かります😂チョコのフレバー大好き😂😂😂

日曜だけ好きなものを食べる甘い物デザートご褒美してます😂。最近はアイスBOXにハマってますw糖質も脂質もなくて、ガリガリ噛めるので満足します〜✨

街のタバコの吸い殻拾いがやめられないです。

出産してから必死に子育てしててふと我に返ると２０キロも太ってしまってて。ダイエットしても１０代の頃みたいに簡単に痩せないしジム行く時間もなく絶望してるとき　たまたまおススメに出てきた「全身９種目６分間」というのを気休め程度に続けてみたら、するっと２キロ痩せてましたー！たった６分だけどすごく気分がよくなるし背筋がしゃんとするし、きんにくんの声かけと笑顔で続けることができてます。きんにくんありがとう(*´ｰ`*) ゼロコーラ飲んでみますね！

食べ物は別に無いけどタバコはマジでやめられない😢

二郎は健康面でいいのか教えていただきたいです！

やっぱりピンマイクなんかあると良いかも。声を聞き取りやすい音量にしていると広告入ると急に音が大きくなってしまうので。

動画いつもみてます♪ジムに通い始めて2ヶ月で体重が2kg増え、モチベーションが下がってましたがきんに君の動画をみて、体重より筋肉量！と思い筋トレ、有酸素運動、タンパク質を沢山取るというのを続けました。そして3ヶ月が経った今体重が戻り（-2kg）、ウエスト-5cm、他の部位は-1〜2cmになりました！たまにチートデイを挟みつつ、タンパク質メインの食事でしっかり食べてるのでつらくもないのでこのまま続けて1年後には引き締まった身体になれるように頑張ります！いつも有益な情報ありがとうございます^_^これからも応援してます！

海外での減量が大変そう なんか首がめちゃくちゃ細くなった気がする💦 元々きんにくんは首が細い感じでしたが 目に見えて細く見えます。 ストレス等溜め込まれていない事を祈ります これからも活躍し続けてくださいませ🎉 パワー😊

私も、甘くて美味しいアイスのカフェオレ、ダイエット中も、本当に飲みたくなります。 プライバシーfinger,myself😂 トントトントントン。😂 私も今、サンフランシスコに旅行に来ています。🌴カルフォルニアの気候は本当に気持ちよいですね😊✨

私はダイエットし出してから普段は基本的には水を飲んでます。 お腹空いたな〜て感じたら、お茶に変えたりして味変したりしてます。 水からお茶に変えただけでも味があるだけで全然満たされるから水より満足感上がってモチベに繋がる🙌🏻💕︎

減量中もカーボドリンクとしてカルピスウォーター飲んでます♪やめられません！

所々、きんに君のヘアスタイルと後ろのヤシの木が同化してるー😅

え？きんにくん？ チョコレート食べたいときは我慢しなくても無糖の「オーガニックカカオパウダー100％」などをバナナにつけて食べると美味しいよ♪チョコ欲満たされるよ😘👍

食べるのがやめられない

きんに君、きんに君、フィジークやらボディビルやら色々な大会があるようだけど、どう違うのかい？初心者でも参加しやすいやつとか、上級者向けとか、この大会モンスター級とか🧌審査の違いとか、教えてくれないかい？きんに君の動画で、そういうの興味でてきたんだ。きんに君の動画で、そんな大会でてみたいなと思い始めた人もいると思うんだ。ヤー

ゼロカロリーサイダーは必須です！

カリカリ梅と都昆布

『ここ　　前にも来たことあるんですよ　うん』スタジオ😂

今年の１月からダイエット始めて9〜10kg減に成功していますが、森永アイスのビスケットサンドはやめられない😂

ゼロコーラ飲みたい！ アトピーを本気で治そうと決めてから2年くらい飲んでない。 でもアトピーが劇的に良くなったわけじゃないし。 ゼロコーラってけっこうダイエットの味方ですよね！ 久しぶりに飲んじゃおうかな😃

ダイエットではないのですが、 こどもがスポ少始めました。 スポーツドリンクが苦手な子で、カルピスなら飲めるのですが、カルピスだとダメですか？？