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ショート動画にもアップしてる内容のロングVerです🎬
今週のお気に入りは煮込みハンバーグ！🫶🏻
1day
⚫︎ビビンバ
・牛バラ150g
・にんじん1/2本
・ほうれん草1パック（4束）
・卵(トッピング用）
＜調味料＞
・鶏ガラ小さじ1.5
・ごま油適量
・焼肉のタレ大さじ2
・コチュジャン大さじ1/2
※辛いの好きな方は大さじ1
⚫︎えびとキムチのチヂミ
・えび
・キムチ
・チヂミミックス、水
⚫︎わかめスープ
・水400ml
・乾燥わかめ大さじ1
・卵白（ビビンバで卵黄を使った余り）
・鶏ガラ小さじ2
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2day
⚫︎角煮
・豚バラブロック400g
・ゆで卵4個
・生姜20g
・酒50ml
・砂糖大さじ2
・白だし大さじ2
・醤油大さじ4
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3day
⚫︎煮込みハンバーグ
＜タネ＞
・合い挽き肉400g
・玉ねぎ1/2個
・牛乳大さじ4
・パン粉大さじ4
・塩胡椒適量
・ナツメグ適量
・ケチャップ大さじ2
＜ソース＞
・水150ml
・ケチャップ大さじ5
・とんかつソース大さじ3
・醤油大さじ1
・片栗粉大さじ1
・バター5g(最後）
＜付け合わせの野菜＞
・今回はにんじん、じゃがいも
ブロッコリーやしめじなどもおすすめです☺️
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4day
⚫︎旨ダレチキン
・鶏もも肉300g
・塩少々
・酒小さじ1
・片栗粉大さじ3
＜調味料＞
・醤油大さじ1
・みりん大さじ1
・砂糖大さじ1
・焼肉のタレ大さじ1
⚫︎中華風カボチャ
・カボチャ
・鶏ガラ
・ごま油
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5day
⚫︎キーマカレー
・豚ひき肉200g
・玉ねぎ1個
・にんじん1/2本
・カレールゥ3つ（3皿分）
・水50ml
・ケチャップ大さじ2
・とんかつソース大さじ2
＜お好みでトッピング＞
・アボカド
・卵黄（目玉焼きでも◎）
・胡椒
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⚫︎買い物について
買い物の頻度は週2.3回🛒🌟
献立はある程度考えてから行き、
安いものがあれば一緒に購入して次の献立に組み込んでます◎
⚫︎キッチン用品・お皿について
楽天ルームに載せてるので
よかったら覗いて見てください👀🌟
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room.rakuten.c...
最後までご覧いただきありがとうございました☺️
14 окт 2024
