ご覧いただきありがとうございます🥹✨
ショート動画にもアップしてる内容のロングVerです🎬
今週もお買い物リスト作ったので
ぜひ参考にしてみてください...♡
詳しいレシピはInstagramにまとめてます🍳
Day1 (00:16)
・大根そぼろ
・卵焼き
・きゅうりツナマヨ和え
・油揚げと豆腐の味噌汁
Day2 (03:51)
・かあさん煮
・大根そぼろ
・トマト
・椎茸と油揚げの味噌汁
・梅干しのせご飯
Day3 (06:11)
・酢豚
・じゃがいもとアスパラのオイスター炒め
・白菜と卵の中華スープ
Day4 (09:34)
・卵入りハンバーグ
・白菜ツナマヨ和え
・にんじんラペ
・油揚げとなめこの味噌汁
・十六穀米
Day5 (13:05)
・唐揚げ
・白菜ツナマヨ和え
・キャロサラ
・白菜と油揚げの味噌汁
・梅干しのせごはん
今週のお買い物リスト👛
＜野菜＞
・大根1/2本→大根そぼろ、かあさん煮
・蓮根→かあさん煮
・さつまいも→かあさん煮
・人参3本→かあさん煮、酢豚、キャロサラ、にんじんラペ
・きゅうり→きゅうりツナマヨ和え
・アスパラ→じゃがいもとアスパラのオイスター炒め
・じゃがいも→じゃがいもとアスパラのオイスター炒め
・玉ねぎ1個→味噌汁、卵入りハンバーグ
・白菜1/2カット→白菜ツナマヨ和え、中華スープ、味噌汁
・ピーマン→酢豚
・パプリカ→酢豚
・フリルレタス→盛り付け
・ミニトマト→盛り付け
＜お肉＞
・鶏ももひき肉(200g)→大根そぼろ
・鶏もも肉 (350g)→唐揚げ
・豚ロース4枚（400g)→かあさん煮、酢豚
・合い挽き肉(200g)→卵入りハンバーグ
＜その他＞
・卵→卵焼き、中華スープ、卵入りハンバーグ、キャロサラ
・油揚げ→味噌汁
・豆腐→味噌汁
・なめこ→味噌汁
・ツナ缶→きゅうりツナマヨ和え、白菜ツナマヨ和え
＜常備してあったもの＞
・かつお節
・クリームチーズ
・梅干し
・椎茸（冷凍）
・スライスレモン
＜使用した調味料＞
・酒・醤油・みりん・砂糖・白だし・つゆ・ポン酢
・塩・味付け塩胡椒
・ケチャップ・マヨネーズ・オイスターソース・味噌・酢
・小麦粉・片栗粉・パン粉・バター・オリーブオイル
⚫︎買い物について
買い物の頻度は週2.3回🛒🌟
献立はある程度考えてから行き、
安いものがあれば一緒に購入して次の献立に組み込んでます◎
⚫︎キッチン用品・お皿について
楽天ルームに載せてるので
よかったら覗いて見てください👀🌟
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最後までご覧いただきありがとうございました☺️
16 дек 2023
