【1000人に聞いた】🔥無理せず痩せたいなら絶対これ！みんなが成功したダイエット方法ベスト10👹【正月太り解消方法】

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①汗をかくまで湯船に浸かる
②ゆるい運動を毎日続けること
③３食のうち、夜ご飯を調整
④お菓子を食べない
⑤8時間寝る
⑥白湯を飲む
⑦小麦を控える
⑧あえて「痩せたい」と思うのをやめる
⑨間食をさつまいもにする
⑩20時以降食べない
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Хобби

Опубликовано:

25 янв 2024

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Комментарии : 261

@user-ng2tp5jm9i 5 месяцев назад

２月からストイックモード入ります🪄 ダイエット仲間いるかな〜📣やるぞー！

@kana-ek3sn 5 месяцев назад

私も2月からダイエットするって前から決めてたんですー！鹿ちゃんとがんばります！！🦌😘😘

@rikako912 5 месяцев назад

ダイエット仲間です！大学の春休み中に痩せる！！

@user-zg3tv6vw8s 5 месяцев назад

結婚式あるので一緒に頑張ります❤

@user-fk4gc7we6c 5 месяцев назад

私も頑張ります！！

@user-xo5lz8oh6r 5 месяцев назад

ルセラカムバするから、ルセラカムバダイエット！と自分で名づけてこれモチベにダイエットする！！！

@user-kc6mt8rm8n 5 месяцев назад

サムネの鹿ちゃんかわいすぎてびっくりしためっちゃかわいい

@user-nw6cd1fr9r 3 месяца назад

私と同じこと思ってる人絶対いるって思った笑笑

@Busu_ha_SkinCare_kara 5 месяцев назад

・ご飯→オートミールに変えた・16時間断食・8時間睡眠・お風呂前に腹筋背筋腕立てスクワット×30 ↑2023年に習慣化できました！継続は力なりです💪 お菓子やジャンクフードも食べますが、これさえ守っていればオッケー！と自分を褒めることで続けられました！

@user-on6cd7ny5v 5 месяцев назад

素晴らしい😢😢✨👏

@takeyo6683 5 месяцев назад

サムネの鹿ちゃんいつもよりバブみが多い気がする…かわええ… 鹿ちゃんって元々のお顔は綺麗系なイメージだけどメイク技術とか自己分析の高さとかで雰囲気変えられるから本当すごい…！本当めちゃくちゃ可愛い……

@star_lily497 5 месяцев назад

なんか鹿の間ちゃんって、いい意味でなかなかない雰囲気だよね儚い系っていうか、中国で流行ってる純欲系メイク系…？まさにこういう雰囲気になりたくて憧れてます！

@Muni_hoppe 5 месяцев назад

鹿の間ちゃんってフランス人形みたいな雰囲気というか、儚いというか、不思議な雰囲気があってほんと魅力的だよね！！

@user-xv5jo1xy6i 5 месяцев назад

鹿ちゃんの言葉選び大好き🥲話し方に優しいのが溢れ出てる

@Lovely77772 5 месяцев назад

一つ一つ丁寧に紹介してくれるし、なおかつ分かりやすいの本当に最高😭

@user-tz5ub9id8u 5 месяцев назад

鹿ちゃんのツインテ需要しかない‼️ダイエット動画久々で嬉しいよーー💗私も新学期に向けてがんばる🥺

@hisausa 5 месяцев назад

みなさん続けやすい方法いっぱい教えてくれてる… お白湯はホントこの寒い季節は大切だなぁって思います。 “自分が美しいと思える体型”と“自己肯定感”はイコールであることを再認識させてくれて、ありがとう、鹿の間ちゃん。数字にとらわれすぎないように意識してみるね。みんな生活の一部を美しさに変える方法に工夫してて素敵。

@user-jg9mk8vw7v 5 месяцев назад

前髪短め重め、ゆるまきツインテ本当にドールみ強くて可愛すぎる... 鹿ちゃんのドール系メイクの動画見てみたいな〜

@ymn7467 5 месяцев назад

ほんとにダイエットへの意識良い意味でゆるくするの大事…！運動は身体が伸びて血行がよくなるの気持ちいいからしたり、深夜に食べないのは睡眠の質が浅くなっちゃうからだったり、甘いもの食べすぎないのは肌荒れ防止だったり… 必ずしも痩せることだけに執着しなくなったら、自然と太りにくい体質になった🫖🌿‬

@user-jh5qy5ti1u 5 месяцев назад

ナイスタイミング！！ 4月に推しのLIVE当たってるから私もがんばる！

@user-bv7dc9eu3k 5 месяцев назад

今日も鹿ちゃん可愛すぎる💓 私もそろそろダイエット頑張ろうと思っていたので、めちゃくちゃ参考になります！ありがとうございます😭

@user-zg1ot7cd3x 5 месяцев назад

儚い雰囲気の鹿の間ちゃん似合いすぎて可愛すぎて画面が光っている…

@riiina9318 5 месяцев назад

受験終わったら絶対ダイエットするぞー！鹿ちゃんと同じく健康になりたい！！

@user-yp4bb1bw2x 5 месяцев назад

ぜひこのメイクを動画にして頂きたい...✨️ 幼い雰囲気もかわいい鹿ちゃん

@user-itachinoma.4001 5 месяцев назад

この前、ものすごく久々に体重計に乗ったら2年前の体重に戻ってて超ショックだったもののダイエット始めなかったので、この動画きっかけに&鹿ちゃんも頑張ってるので、いいかげんダイエットやるやる詐欺やめようと思います…💪🏻

@Jgrdjgrsfshzfgmdkydytkd 5 месяцев назад

かわいいよー😭ほんとにかわいい！話し方も好き！笑った顔も好き！最近ダイエットしてるから鹿ちゃん目指して頑張る！

@mentai0711 5 месяцев назад

ちょうどこういうの求めてた！！サムネ可愛い🫶

@aripuun 5 месяцев назад

目標が今年のお正月まで-15kg 痩せるだったんですが -10kgまで痩せてその後はあまり体重が増えてないのですがあと5kgがなかなか痩せれないので鹿ちゃんの動画観てモチベ高めます！💪🔥

@user-cd9wi3ey8d 5 месяцев назад

丁度本気ダイエット始めてたからめっちゃモチベになります！鹿ちゃん大好き💕

@user-dv4we4id6e 5 месяцев назад

私が送ったの採用されてて嬉しい😊 春に向けて見た目重視ダイエットがんばって彼氏を惚れ直させる!! 鹿ちゃんが頑張るならやるしかないよね💪

@user-du4kx7yg6s 5 месяцев назад

テスト期間。。自己嫌悪やばいい、食が1番の幸せまず乗り換えるためにがんばる鹿ちゃんお顔尊い

@rp5wb 4 месяца назад

動画だけじゃなくてコメント欄でみなさんがダイエット法教えてくれるの助かる😭😭

@okashi9298 5 месяцев назад

モチベ上がる動画ありがとう鹿ちゃん～❤

@user-dh8xl1ui4j 5 месяцев назад

鹿の間ちゃん見ながらお風呂入るとしっかり汗かけてよき😌✨️

@user-lc5uw9cb5k 5 месяцев назад

さっそくメモしました!!ほんとに頑張りたい🥹

@Michelle-uj6cc 5 месяцев назад

ふわふわツインがかわいすぎます♡あとカラコンも可愛い🫠

@user-fd3sr3bh2z 5 месяцев назад

今日も今日とて編集好き❗️

@Tomochan-nc9po 5 месяцев назад

今日の鹿の間さん外国人みたい～💫カワユス❣️ ５時～６時に寝るに滅茶滅茶親近感～🥹

@user-hy7sd9nv6q 5 месяцев назад

私は早く寝たら肌のキメが整った✨鹿ちゃん今日ふわふわな感じで可愛い💞

@user-hb1vc4xx9m 5 месяцев назад

有益な情報ありがとうございます😭💓 前したダイエットがしんどくてすぐリバウンドしてしまったので今回はゆるくズボラでも続けられることをコツコツやっていきます☺️

@user-fd3sr3bh2z 5 месяцев назад

青コン似合いすぎい、、、モード入るの同じすぎます😭しかちゃんと頑張る❗️

@user-lb3fe3yg3j 5 месяцев назад

本当に鹿ちゃんナイスタイミング！ダイエットモチベ上がった！ありがとう🥺

@user-dn3yp5lk9q 5 месяцев назад

今日の鹿ちゃん髪ふわふわでメイクもドール感あるからフランス人形見たい可愛い私も食べ過ぎちゃったからダイエット頑張る！！

@yr-ot4sq 5 месяцев назад

めっちゃ参考になる！！鹿の間ちゃんめっちゃかわいい！この時のカラコン知りたい🥺この時のカラコンもスワンブルーかな？

@M-bs9ze 5 месяцев назад

今日なんか雰囲気ちがくてかわいい😍😍 いつも可愛いけど！いつも応援してます

@rikako912 5 месяцев назад

今日の鹿ちゃんのメイクとヘアなんて可愛いの🫁💞

@user-yr7kt4wl8t 5 месяцев назад

ダイエット欲が湧いてくる動画💕 鹿ちゃんが今日も可愛かった💓

@user-tv7oe3lw1b 5 месяцев назад

ツインテール似合います可愛い❤ 今ちょうどダイエット中なので参考になります！何個か私も取り入れてるのでこれからも継続して美しい体になるため頑張ります！

@user-lr7du4ni1f 5 месяцев назад

こんなに楽に続けられるなら、春休み健康になるを目標にダイエットしようかな！めっちゃモチベ上がった！ありがとう鹿ちゃん❤

@Nana-vy2ub 5 месяцев назад

鹿ちゃんの動画見返して、卒業式まで健康生活続けます！💪

@junko3919 5 месяцев назад

まさに今の鹿ちゃんの体型を目指して９月のウェディングフォトに向けて一緒に頑張りたいです🥺💕

@minami_rchuuu4 5 месяцев назад

こうゆうの有難い😭 ダイエット頑張る！！

@mgh3777 5 месяцев назад

今日までテスト三昧で勉強頑張ってるからって間食ばっかしてたからタイミング良すぎる…絶対痩せてサークルの好きな先輩ごはんに誘う！！！

@user-rj2id6is1v 5 месяцев назад

高校生です🖐夜ご飯の時間とか内容とか変えられないから運動してその分痩せるしか、、、😭

@miznzn5877 5 месяцев назад

今日の鹿ちゃんも過去最高に可愛い🥹🩷

@user-nd1sg8pt3l 5 месяцев назад

このメイクと髪型めちゃかわいいからこれのメイク&ヘアセット動画もいつか見たい…🥺

@user-hy8nc4lf9t 5 месяцев назад

ダイエットするぞ！！じゃなくて健康的に過ごそうって思うのめっちゃいいと思う！！取り入れてみます😤

@user-zu2xc5st2m 5 месяцев назад

0:45まじで仰る通りだと思ってめちゃめちゃ頷きながら動画見てました🥺💕 そして私も体調管理や体重安定のために頑張って寝る習慣を頑張ります😤鹿の間さんが頑張られているなら「自分もやるぞ！」って思えるのですごく嬉しいです😚 鹿の間さん本日も素敵な動画をありがとうございます🥰 ちなみに九州人としてここ5:03好きすぎました😂

@Ren-sz3hp 5 месяцев назад

今ちょーどダイエットがんばろって思ってたところでした！！参考にしかなりません❤❤❤

@user-iz5xf7ts8p 5 месяцев назад

このメイクも髪の毛も可愛くて大好きだから教えて欲しい🥹

@asumi616 5 месяцев назад

なかやまきんに君の楽な運動ていう動画をやると少しづつ痩せました🍀

@tt-tf8zm 5 месяцев назад

前髪もアイメイクも可愛すぎるー！！！是非教えてください！！！

@adgtm 5 месяцев назад

鹿ちゃん有益情報ありがと🥺

@rem_91 5 месяцев назад

過去1の体重になったので頑張る😭 あとこの動画の鹿ちゃん可愛すぎる🥺

@michidayo_1729 5 месяцев назад

ありがたいこういう動画

@jonahmarais8072 5 месяцев назад

2月は無理なく、鹿ちゃんとボディメイク楽しむ🎶

@user-ohana. 5 месяцев назад

動画投稿ありがとうございます！鹿ちゃん可愛すぎる😆 メイクも髪型(前髪も😌)もお洋服も‼️鹿ちゃんの喋り方とかも大好きです♪

@user-xs8jl1fd3n 5 месяцев назад

わかりやすい😍😍😍😍😍

@user-vu2ws2pw4m 5 месяцев назад

今日、進学先が決まりました！入学までの約2ヶ月間私も一緒に頑張りたい！！きれいになって楽しいJKライフがおくれますように…

@coco-wr8ho 5 месяцев назад

今日のメイク法教えて欲しいです❤めっっっっちゃかわいー

@f_06r 5 месяцев назад

鹿ちゃん！！白湯専科マグカップおすすめだよ〜！猫舌だけど他のカップと比べてすぐ丁度いい温度になるし時間経っても温かいの！

@user-om4zd8ji8z 5 месяцев назад

私も２月末までに綺麗な身体手に入れたいので頑張ります！！👊🏻

@user-fk4gc7we6c 5 месяцев назад

かわいい！大好き！私も自分磨き頑張るよ、モチベーション高めてくれてありがとう😊

@user-iu8cz7qn9e 5 месяцев назад

サムネめっちゃかわいい❤❤

@coto31 5 месяцев назад

ニットどこのですか？？💕 今日の鹿ちゃん可愛すぎる😍

@kaedes5521 5 месяцев назад

お話と関係ないですが、カラコンとメイクと髪型がマッチしててかわいいです♥

@akn-sm8ld 5 месяцев назад

鹿ちゃん可愛い！中学生だからすっごい憧れる存在だな〜！どうしたら鹿ちゃんみたいな素敵な大人になれるかな？

@user-sb8sy9pm7h 5 месяцев назад

鹿ちゃん共有ありがとうございます！！助かる😭 わたし的すごく手軽でおすすめなのが食事記録をすることです…❣️ 自分が何を何kcal食べているのかなんとなくでも知ることですごく意識しやすくなります✊🏻 みんなで一緒にたのしくボディメイクがんばりましょう❤️‍🔥

@rooty7738 5 месяцев назад

正月太りやばかったのにまだダラダラしちゃって、、2月は頑張りたい！！頑張る宣言💪💪

@chankato9388 5 месяцев назад

サムネの鹿ちゃん赤ちゃんみたいで超かわいい♥

@user-pp5yv6rm3n 5 месяцев назад

鹿ちゃんめっちゃ手おっきい！指長いし細いし綺麗！うらやましい！

@risa.728 5 месяцев назад

自分用メモ 1.20時以降は食べない 2.間食はさつまいも 3.痩せたい思考をやめる 4.小麦を控える 5.白湯を飲む 6.8時間睡眠 7.お菓子を食べない 8.3食のうち夜ご飯を調整 9.ゆるい運動を毎日続ける 10.汗かくまで湯船に浸かる

@user-ky5dc5py7t 5 месяцев назад

カラコンの色めちゃいい似合う〜可愛い、お人形さんみたい

@user-qg9jg5gy9x 5 месяцев назад

鹿の間さんいつもありがとうございます綺麗です好きですお疲れさまです鹿の間さんのダイエット参考にしたいですありがとうございます

@user-fu3nw7jx2b 5 месяцев назад

今回の鹿ちゃんバブみ可愛すぎないか？？？！！？いつもの綺麗系メイクと何が違うんだ？！

@user-fu3nw7jx2b 5 месяцев назад

このメイク動画あげてほしい…見たい…🥺

@user-vf3ho6vn5m 5 месяцев назад

彼氏(男性で痩せてる方)と同じ体重になってしまったショックでダイエット始めた所です😢 参考にさせて頂きます🙇‍♀️

@g-gru 5 месяцев назад

ツインテ鹿ちゃんかわいすぎてやばい、、、、

@caicai1204 29 дней назад

どこのカラコン使ってますか？？可愛い！

@user-hi3lq7qc8l 5 месяцев назад

ちょうど昨日から頑張ろうと思ってたので嬉しいです泣（遅いよね）

@user-rl4tv1du7m 5 месяцев назад

私も痩せようと思ってたら奇跡的にこの動画が…！！😭私すぐ諦めてしまうので誰かダイエットモチベに繋がる言葉かけてほしいです…！！

@user-ye2vq6xb2z 5 месяцев назад

最近二郎系ラーメンにハマり出したから体型管理気をつけます😂

@user-ft9qm6ie6u 5 месяцев назад

前髪がいつもと違うのかな？？めちゃくちゃ似合ってます！！！❤お人形さんみたい😊

@osatoisworld 5 месяцев назад

成人式の前撮りまでに痩せようと思ってたところなのでありがたいです♡春休み中2ヶ月で10㌔痩せるゾ！

@user-ec7oe6hz4o 5 месяцев назад

太らないと思って食べたら本当に太りにくいというか、もういいや！で過食しにくいし、焦ると上手くいかないからのんびりが1番だよ😢あとグルテンが悪い訳じゃなくてグルテンと一緒に食べるものって高脂質が多いから太りやすいんだよーグルテンは怖くないよ上手く付き合っていこうね💕︎食べただけで太るものはなくて全て食べる量だから！食べて怖いものはないよー食事楽しもう！