【2ch有益スレ】貧乏飯ガチ勢のマジ旨い節約自炊レシピ挙げてけw【ゆっくり解説】 

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ちょいちょい貧乏じゃない飯出てきて草

葉山葵まーーーじで旨い。切って茹でて醤油に浸けるだけだから簡単

塩こん部長の袋の受け売り↓ 鯖の水煮：1缶 塩昆布　：26g これを2合の米に入れて、2合の水で炊くだけ。 有れば出来上がりに新生姜刻んで乗せたら天国行ける。

値段と手間と栄養 こいつらのバランスを取るのが難しい

調味料 和風-和風出汁顆粒、酒、味醂、醤油、味噌、塩、砂糖 中華-鶏がらスープ、ウィスターソース 洋風-コンソメ、コショウ オイル-ゴマ油、オリーブオイル、サラダ油、マヨネーズ コレが基本や

白飯に鰹節かけて油多めで目玉焼きを半熟で作る 目玉焼きをご飯にのせて醤油と味の素ぶっかけて 残った油を更に加熱して目玉焼きにかける！ 香ばしくなって油の旨みと味の素で補った旨みでめちゃくちゃ美味い！

貧乏じゃないだろうけど、この前やったしらす卵かけご飯＋焼き鮭,適当な味噌汁 は無難に美味かった。ずっと食べられる😋

パスタ茹でて湯を切ったら卵＆溶けるチーズ＆コショウ＆鶏ガラの素で混ぜたらカルボナーラ

みそ汁とご飯。ご飯にみそ汁をぶっかける。キャベツが安いときに買う、ダイコンも安いときに買う。ダイコンおろしは毎日でも飽きない。

ごはんにお好みソースとマヨネーズかけてのりで巻いて食う

貧乏飯のツートップはバター醤油ご飯と卵かけご飯 ちなみに自分はご飯の上に半熟卵と醤油、バター、味の素、ブラックペッパーをかけるのが好き

近所の河川敷に春ごろ生えてる野草のノビル（ニラ代わりで材料費無料）と 卵、醤油、にんにく、こしょうとかで作るノビルチャーハンがうまい。

卵にすき焼きのタレとネギ入れて溶いたものを米に乗せてお好みでマヨかけて食うとガチで美味い。貧乏じゃないのに毎食これ食べて食費めちゃくちゃ安い時期あったわ

一度使ったポン酢使い回すのおぞましくて草

ご飯の上に「海苔の佃煮+七味」うまし！

一時期ふりかけパスタを模索して、個人的に一番は「のりたまパスタ」に落ち着いたなあ。 のりたまがふりかけの中では比較的高い部類だということに気づいて、たまにしか食わなかったけど。 貧乏飯で栄養を気にするなら、納豆卵かけご飯が定番よな。 納豆キムチご飯も、乳酸菌マシマシになっていい。

卵だけチャーハンはよくやったな ご飯1合と卵3個、調味料は味覇とオイスターソースで手軽にできる

たまに仕事帰りがクソ遅くなった時は納豆卵かけ＋キムチのっけはやる貧乏ではあるけど手間もないし

焼き鳥のたれを調味料で作れば後は何入れてもご飯のお供になる。何もなければタレをご飯にかけて食べればいい。 自分は麩をよく使う

この動画見てたらお腹空いてきたわ

飴色玉ねぎとトマトペースト（トマト缶）作って、平たく冷凍しておく。 ラーメンやうどんなどの残ったスープにこれらを割り入れたものを作り、1食分に小分け冷凍。 食べる時は、具（チンしたら早い）とカレールウと香辛料を入れて煮、最後に水で濃さの調整しカレー作る。 安く美味しいカレー1食分が早く安く作れるよ。

ネカフェ難民、車中泊経験者に言わせると、自炊できる環境は貧乏とは言わないんだよなあ…

カレー粉とトマト缶で作るカレーは美味くて好き。 あとは卵かけご飯は栄養バランスもコスパもいいとおもう。 それにしてもトマト缶高くなったよな。

納得です🍎日本食は原料自体おいしいし、調味料も各企業が頑張って開発したので栄養満点

パスタにトマト缶は贅沢品。ふりかけパスタ，めんつゆパスタこそ真の貧乏飯

ご飯にマヨネーズと後ご飯にソースですね！後ご飯炊く時にご飯ですよを1ビン全部入れて炊く。後ご飯は3合です

家で晩飯食う時は100パーセント木綿豆腐に牡蠣醤油かけた冷奴、納豆、キムチ、パックご飯、カップ味噌汁 それ以外は外食

白飯 醤油 鰹節 海苔 胡麻 ネギ 味噌 玉子 生姜 ニンニク 無限のバリエーション。 日本人最強だろ。

パスタ多いのね。米があればありがたい。魚肉ソーセージ安いからいいですね

無理してでも緑黄色野菜とタンパク質は優先すべき

青じそが庭に自生してたら青じそを醤油、にんにく、ごま、ごま油で漬ける。 ご飯にあう。

マーガリンは安くて良いが塩辛んだよね。 で、業務スーパーのは塩辛くなくて何時も買ってる。 鰹節とかノリとかネギとかグラム単位で換算するととんでもなく高級食材なんだよな…

投稿が最近だから書くけど物価が既に変わりすぎてるかもしれない。

さんま缶は98円で買えてたのに今は250円もするんだよね

米、水、麺つゆ、生姜チューブだけの具なし炊き込みご飯はたまにやる

舞茸＋中華の素片栗粉！中華の素は以外に万能説!

ご飯とシーチキンとマヨネーズは最強。

貧乏飯って言うが、私の若い頃は焼きそばとホットケーキだったな。まとめて作ってチンして食べてた😅。 やっぱりもやし、卵、油揚げ、スパゲッティ、ひき肉が活用の基本ですね。

白米さえがあれば、何とかなるけど

ご飯に香味ペーストか鶏がらスープの素かけて食べるの好き…せめて炒めろと思われるかもしれんがそれもしない事もたまにある😂

氷をたっぷり入れた水道水美味しかった。

割引キャベツ（100~200） 納豆3個入り 納豆をつくってキャベツをコメに見立てて食べた

少しご馳走になるけど、鶏ささみを塩麹に漬け込み冷凍庫へ、3〜4日後に味がしみてうまうまです。 焼くより蒸すかレンチンしてあったかご飯に乗せたらもう病みつきの美味しさです(ﾟ∀ﾟ)

牛脂とニンニクがあればガーリックライスができるぞ。 万ネギがあると尚いい。

鰻って、鰻本体(？)が美味しいというか鰻のタレがおいしいから、ご飯にタレかけるだけで十分すぎる

各種パスタソースは絡めて味が付けば良いので一食分なら３,４回分位になる･･･。

トルコ産パスタやっす

納豆チャーハン。 納豆と卵、マヨネーズを混ぜてご飯と炒める。 死ぬほど美味しい😂 あと冷凍チャーハンに、白米足して卵一個足して炒める。 お腹に溜まる😂

袋カットキャベツボリボリ ポテチの代わり。

自分で作ったらわかるけど市販のなめたけってめっちゃ砂糖入ってんねんなって思うよ…ってかみんなミートソース派なんやね俺はケチャップでナポリタン作るけどな

パスタゆがいてたまごとマキシマム入れたら簡単ペペロンチーノ

塩

卵が高くなっちゃったから…

『なんちゃってうな丼』って知ってるかい？ 調べるとレシピ幾つか出てくるんだけど、「はんぺん」「鯖缶」「絹ごし豆腐」で作るうな丼。 貧乏でもこれほど美味いものが食えると泣いた。ぜひ調べて食べてみてくれ(・ω・)

油揚げなら焼いてソース!トンカツの代わり

パスタにオリーブとだしの素とすりおろしニンニクチューブ入れるだけで和風？ペペロンチーノできる。5限までやって脳死状態のわいでもできる最強飯

今は卵が高い…

パスタだけでいい

スパゲティは手間と時間とガス代掛かる。 これの代わりに、スーパーの20円くらいの麺玉レンチンで食べればコスパ最高(*^^)v まとめて買って冷凍がgood。

ウェイパー大さじ2おおない？

意外とシーチキンが安い食材なのが知られてない　雑炊を作るとマジでうまいで？

1コメ！

白飯に鰹節かけて油多めで目玉焼きを半熟で作る 目玉焼きをご飯にのせて醤油と味の素ぶっかけて 残った油を更に加熱して目玉焼きにかける！ 香ばしくなって油の旨みと味の素で補った旨みでめちゃくちゃ美味い！