【30분 풀버전】 면역력을 높이는 가장 효과적인 3가지 방법 [건강읽어드립니다] | 서재걸 박사 

더 많은 건강 꿀팁은 [건강읽어드립니다] 플레이리스트에서! 👉 ru-vid.com/group/PLWFNKrYyaIP4He8Jmln0lG-8nDN110Auv

운동 잘 하고 스트레칭 자주 하고 꼭꼭 씹어서 소식하고 화장실 잘 가는 것이 중요하다는 말씀이시네요.. 정말 기본에 충실하는 게 항상 중요한 것 같아요!!!

바쁘신 분을 위한 요약 08:00 선천면역 태어나서 2년까지 형성됨 08:30 후천면역 술 담배 설탕 밀가루 고지혈증 고혈압 당뇨 비만 을 피해라 12:00 장건강 소식하기 14:00 화장실 제때 가기 17:05 소화 잘 안되면 식초물 마시기 식초:물 1:4 19:20 유산균 중요 20:27 채소 먹어라 (소장운동) 삶은거 생채소 둘다 28:20 등운동 32:20 등 쓰다듬기

면역의 중요성을 깨달았습니다.🍀 된장국에 저온공정 꽃송이버섯 넣고 끓여서 먹었더니 최강에 건강음식이 되었어요 건강도 좋아지고 건강한음식도 맛있게 먹을수잇어 좋앗습니다 늘 기억하며 건강 유지위해 더욱 신경써 보렵니다!!👍

장면역 등면역이라니..! 역시 정보의 수준이 타채널이랑은 다르네요 면역력 높일때 늘 꽃송이만 즐겨먹었는데 쇼화가 진짜 중요한 것 같아요....

지긋지긋한 코로나.. 면역력의 중요성이 더욱 강조되는 요즘이네요. 군더더기 없는 설명 덕분에 영상 재밌게 잘 봤습니다!

면역력관리 저는 아침에 소금물로 가글하고, 면역력, 항염에 좋다는 개복숭아생강스틱 하루에 한포씩 먹고있어요. 계절마다 감기를 달고살았는데 이 루틴으로 한지 4개월됐는데 감기 안걸리고, 가래도 안생기네요 효과좋아요

“면역은 내가 할수 있는것들을 하고, 하지 말아야할 것들을 하지 않는데서부터 오는것.” 명언이네요. 귀에 쏙쏙 박히는 공감가는 지식들 너무 잘 익히고 갑니다. 감사합니다^^

와 진짜 온가족 필수 시청 교육 동영상..! 대한민국의 면역 건상을 위해 널리널리 퍼져야 합니다!!ㅠㅠ 서재걸 박사님 감사해요~

서재걸 박사님 강의는 늘 명쾌하지요 실력이 좋으신분

박사님 진심으로 감사드립니다. 30분의 박사님의 강의가 마치 6년간의 의과과정을 마친듯한 느낌이에요. 제가 한국사함으로써 박사님의 강의를 소화할수있어서 정말 행운이라는 생각했습니다. 앞으로도 면역력을 향상시키는데 크나큰 도움과 지표가 되었습니다. 다시한번 감사드리며, God bless you and love you.

술 담배 안하고 운동하는데 밀가루 단짠 음식 마저 안하면 진짜 삶 고달프다

서재걸 박사님 평소 존경하는 분이셨는데 여기서 뵈니 넘 반갑습니다 정말 알기쉽게 설명해 주시니 머리에 쏙쏙 들어오고 건강의 중요성을 절감하고 노력하게 됩니다 늘 감사드립니다~~^^

면역력 키우려고 저는 메디힐스 프로폴리스 쓰고 있어요 너무 잘쓰고 있어요 추천드려요!

박사님 말씀 잘듣고 건강잘챙겨야되겠어요 항상 좋은말씀 고맙읍니다 딸 잘있지요 딸이너무 예뻐요

선생님 강의는 과학이자 예술입니다. 고맙게 잘 들었습니다. God bless you! 🙂

진짜 진짜 좋은 강의예요! 대한민국 국민 모두가 보는 그날까지 퍼트리겠습니다~

식사습관진짜 중요합니다 박사님은 진심으로 말씀주셔서 믿음이가요 항상건강하셔요

예전 주부대학 강의때 직접뵙고 그때부터 찐팬 되었습니다. 노래도 잘 부르시던 서재걸 박사님 존경합니다. 이런인연으로 종종 티비로도 뵙고 이제 이곳까지 왔습니다. 늘 좋은정보 고맙고 감사합니다.

서박사님 고맙습니다 미국에서 열심히 보고있읍니다 항상 건강하세요 응원합니다

좋아요를 한번만 누를 수 있다는게 아쉬운 영상~ 좋아요 백만번 누르고 싶은 영상~

박사님 건강한생활할수있도록 좋은정보 감사합니다 오래도록 많이 가르쳐주십시요

박사님정말감사합니다 많은도움 됐네요 자주영상보네주세요

와우~ 핵심 꼭꼭 짚어주시는 넘나 명확한 꿀설명👍 어쩌면, 백신보다 자가면역이 더 중요한 이 시기에, 알려주신 지침들 늘 기억하며 건강 유지위해 더욱 신경써 보렵니다!! 특히, 21분쯤부터 말씀하신 '등면역'은 이제껏 들어보지 못한 참신하고도 정말 중요한 이야기네요~ 핸폰 사용과 등면역의 상관관계도 기억할께요~ 감사합니다👍😊

박사님, 면역엧대해 완전정복 공부해서 감사합니다. 면역의 중요성을 깨달았습니다.

매일 왜이렇게 피곤하고 매일 아픈가 했더니 전 다가지고 있네요 ㅠ 허리디스크에 목디스크에 구부정한 자세에.. 과식까지... 등이라도 자주 펴야겠어요~

서재걸 박사님 건강강의 최고 입니다. 알려주신 폼롤러 등근육 운동으로. 허리 협착증환자인데 큰 도움받아 건강하게 지내게 되었습니다.감사합니다 ♡

자상한 건강정보 ㆍ도움 됐어요 ㆍ면역 균형까지지않게 ᆢ많은 노력이 필요하네요 끝까지 잘 들었어요 ㆍ면역 잘 다스리겠습니다 ㆍ고맙습니다

고맙고.감사하고,존경하고,양심이고,선하심입니다

와아~~^^ 아침 박사님의 건강 최고의 방법 효과 강의. 감동으로 다시 뒤풀이 들었습니다 정말 건강총체적으로. 지키는 면역력이었어요 ᆢ고맙고 감사합니다 축복드립니다

서재걸 의학박사님을 알고있다는건 정말 행운입니다 의학 공부한 중요한 정보를 국민을 위해 알려 주시고 장수 할거같읍니다 감사합니다~^^

와))) 박사님 귀에 쏙쏙들어오네요 집중하면 들었습니다. 실천하도록하겠습니다. 너무 감사합니다.

제가 여태 본 건강 영상 중 제 삶의 태도를 수정할 동기가 되어주는 최고의 영상 이었습니다. 정말 고맙습니다.

감사합니다 면역의 중요성을 내 몸의 구조를. 지탱하는. 원초적 조건을 먼저 파악하고 개선해 나갈수 있겠습니다 박사님 감사드려요~^^

1. 소식하라 과식은 위경련과 장에너지를 과다하게 소비하므로 면연력이 떨어진다 2. 면역은 장에서 70프로가 나오므로 장에 유익한 유산균과 식이섬유를 먹어라 3. 등운동을 해라 제2의 면역은 척추의 신경에서 나오므로, 걸을때 앞사람의 뒷통수를 바라보고 걷고, 휴대폰 보는 습관을 줄여라 4. 밀가루 짜고 맵고 줄이고 운동해라^^

너무나 소중한 정보에 무한 감사드립니다. .장면역. 등면역이 이렇게 중요한줄 몰랐읍니다. 명강의 감사합니다. 건강하세요 !!!!

서박사님 감사해요 존경합니다 너무알아듣기좋게 설명해주시니까 최고 최고

감사합니다 딱 우리 남편입니다 등이 급고 거북목에 장이 안좋아 하루에 화장실 7번씩 갑니다 유산균과 등펴기로 고쳐지길 바라고 열심히 해보겠습니다

서 박사님의 통쾌한 건강지침서를 잊지 않겠습니다 공유하겠습니다 ㅎㅎ

여러가지 유익한 정보 너무 감사합니다. 하나 하나 쏙쏙 들어와요. 이제 모두 알겠습니다.

서재걸박사님 최고!♡ 박사님 항상 건강하시고 행복하세요!~♡♡♡

좋은말씀 감사드려요 쉽게 설명해 주셔서 많은 도움이 되었습니다 저도 항상 등이 아파서 스트레스 받아요 등이 아플때면 가슴통증도 함께 옵니다 소화도 잘 안되고...약 먹어도 그때 뿐이고요 선생님 말씀대로 해봐야 겠어요 늘 건강하시고 좋은말씀 부탁드립니다 새해 복많이 받으시고 건강하세요..

대박! 짱입니다. 의학의 여러 부문을 넘나드시면서 최고의 강의를 하시네요. 면역! 제대로 이해했습니다. 고맙습니다^^

박사님^^ 소중하고도 알찬영상 너무도감사합니다 소식하면서 건강잘지키게습니다 박사님도♡ 승승장구하시옵소서

애독자 입니다~~~^^ 귀에 쏙쏙 이해쉬운 자세한 설명 넘 감사 드려요~~~~👍😊 유익한 정보 앞으로 쭈욱~부탁드립니다~~~

서재걸 박사님 면역력 강의대단히 감사합니다

선생님 유익한 설명 귀에 쏘옥 들어옵니다 넘 재밎게 공부되네요 좋은 설명 명심하겠습니다 정말 감사합니다 ~~~

선생님 어찌 그리 조근조근 알아듣기도쉽고 이해하기도 쉽게 설명을 잘해주시나요 많은 깨우침과 함께 구독자로 등극했습니다

박사님 넘넘 귀에 쏙쏙 명강의 시간만 주어지면 계속 듣고십고 노래도 어쩜 소름돋았어요 만능 재주꾼 마니 배우고감니다

너무 좋은 건강에 유익한 정보라서 다른 분들과 공유하겠습니다 감사합니다

전달력이 짱!이십니다^^

정확하게 분명하게 앞뒤가 곧게세게 만드는강의 전반적인 몸의기능 너무 잘 알게되어서 기쁩니다 좋은영상 재밌게 듣고 보았네요 오늘도 정말 수고 많으셨습니다 서재걸 핸님존경합니다! 👍🍀❤

와~~~ 너무너무 좋은 건강 정보 강의네요. 이해가 쏙쏙 어디서 이렇게 좋은 강의를 들을수 있나 싶어요. 정말 감사합니다.

꼭 필요한 정보들을 알려주셔서 큰 도움이 됩니다. 많은 수고하심에 깊은 감사드립니다.

와우~~^^ 건강독서 100권한 느낌입니다~ 서재걸박사님과 사피엔스 스튜디오님 덕분에 오늘 더 건강해졌습니다. 많이 공유하겠습니다~^^

매일 아파서 면역에 대해 고민하고 있었는데 명쾌하고 쉽게 해결해주신 인생영상입니다 😀 감사합니다!

혼자남았을때 저는 무너졌었습니다. 삶에 의미도 같이 잃어버렸습니다. 제 중심은 제가 아니라 부모님이었습니다. 부모님이 돌아가신 후 저는 아직 만신창이 몸으로 길을 찾고 있습니다. 그럼에도 살고싶습니다

정말정말 유용한 정보네요!! 의사선생님이 설명을 너무 잘해주셧어요

진솔하신 선생님의 말씀 넘넘 도움 많이 되었고 장과 등 더 많이 노력하겠습니다 감사드립니다 🎉

진심으로 잘들었습니다 왜이리 아픈가 했습니다 잘 못살고 있는것 맞았습니다 박사님! 감사합니다 🙏 🙏 🙏

서재걸 박사님 감사합니다

와 ~ 노래까지도~ 못하시는 것이 무엇인가요? 소중한 정보 진심으로 감사드립니다. 서: 서재걸의 해독쥬스 적극 추천합니다 재: 재미있고 쉽게 강의해주셔서 대단히 고맙습니다 걸: 걸음걸이 마음껏 할 수 있게 제 무릎 좀 고쳐주이소!

안녕하세요 화면으로 보지만 항상 예이 바르고 성실한 선생님 세상사람이 존경하는 의사선생님 누구 야고 물어 본다면 저는 서재걸 박사님 이라고 항상 설명을하시때 알아듯게 전달력이 아주좋아요 색갈이뚜렸하고 십게 설명이 아주좋아요 존경하고 사랑합니다 건강하시고 하루하루 좋은나날 보내세요

너무 좋다..이런영상

박사님!좋은말씀항상감사합니다

어쩜 션션하게 줄줄줄 귀에쏙들어와요 서박사님 세월이갈수록 더젊어지고 멋지십니다 비결은 해독쥬스인가요ㅋ

서박사님 명쾌한 강의 넘 유익했슴니다.늘 경청하며 듣씀니다.건강하세요.감사..

감사드립니다 ~~ 뱍사님..

서재걸 박사님의 건강(면역) 영상에 감사합니다👍💛💛

현미 같은 분, 옳은 정보를 주시는 좋은 분, 서재걸 박사님~~ 감사합니다! ^^

박사님 뵙게되니 반갑습니다 . 오늘 강의 잘들었습니다. 감사합니다

서재걸 박사님 횰룡한말씀 많이 배웠습니다 감사합니다~~

서재걸 박사님 참좋은 강의 해주심 감사합니다.

감사합니다🙌 해독주스도 꼭 만들어 먹고 등펴기도 허벅지 근육만들기도 부지런히 하렵니다👍

늘 술도 많이먹고 밀가루와 짠 음식 에 과식까지 하는데 80 넘어도 건강한것 보면 타고난 체질이있나 보네요~~옛날 어깨가넘 굳고 넘아파병원 가니 스트 레스라하더라구요~~신기하게 어제 큰 마음의상처가 있어거던요 이제 스트레스를 덜 받으려고 한답니다^^ 늘감사드려요 🤩

참 건강정보 입니다 특히 등 건강새롭습니다 큰감사와 실천하게습니다

서재걸 박사님, 첨 뵙는 데...대단히 감사합니다. 😌 인체상의 '면역력' ! 중요한거 많이 들어오고 있으나 이토록..! 구체적이고 상세한 설명에 더욱 감사합니다. 저에게, 등(등짝)에 관한 상세 설명 ! 더더욱 감사해요 💘

선생님.면역역공부 정말명쾌하게 가르처주셔서잘배웠습니다.감사합니다~

상세하게면역력 설명해주심 최고입니다 감사합니다

고맙습니다^~^ 늘최고이십니다~^^~

선생님말씀귀에쏙쏙들어옵니다~~ 완전명강의이십니다~~~~ 너무너무감사합니다~~

선생님! 영상 넘 넘 감사합니다! 오래전 선생님 해독주스로 덕 많이본 1인으로 선생님 열렬한 팬입니다. 이번 영상 또한 넘 넘 감동이에요!

박사님 설명이 귀에 쏙쏙 잘들어옵니다 제 몸을 잘살펴보고 바꿔 봐야겠어요 감사합니다

모르는것 많이배웠어요 감사합니다

정,말ㆍ박사님ㆍ귀에 쏙쏙ㆍ들어옵니다 ㆍ정말 똑똑하십니다

항상감사드려요 티비서도 자주뵙습니다

귀한정보 대단히 감사합니다. 강의가 예발의학에 큰 도움이됩니다.

서재걸 박사님. 감사합니다 면역력. 강의 장면역 유산균 장에 좋은음식 섭취 등면역 신경 등 펴기 감사합니다

와... 이 영상 정말 풀로 다봤습니다. 정말 건강에 도움되는 이야기 들었습니다. 앞으로 건강관리에 큰 길잡이가 될것 같습니다. 고맙습니다.

아주 유익한 건강정보 끝까지 잘 들었습니다 ~~^^ 고맙습니다 ㆍ

너무너무 좋은정보 감사드립니다 시청하는내내 그랬구나 감탄사가저절로 나왔습니다 감사합니다^^

또 들어봐도 여전히 머힌속에 쏙쏙~~^^ 이제 확실히 머릿속에 저장 ᆢ그런데 박사님 요즘 동영상 안보내주시네요 늘 기다리는데 ᆢㅎㅎ 기다립니다

건강 기본을 잘 정리해 주쎠 귀에 쏙쏙 들어 옵니다 감사히 시청하고 있습니다

구구 절절이 가슴에 와 닿습니다. 너무 좋은 말씀.. 감사합니다. 오늘부터 더 신경쓰고 해 봐야겠네요

귀한정보,감사,감사합니다 열심히,실천하도록.노력 하겠습니다

네,감사합니다.

박사님 많이 배우고 갑니다 고마워요

좋은말씀감사합니다 등을쭉 펴야겠네요

정말 고맙게 들었습니다

정말 유익한말씀 서재걸박사님 감사합니다 등이 이렇게 중요한줄몰랐습니다