【40代50代】人間が2週間「砂糖断ち」をした結果がヤバすぎる…（黒糖・グラニュー糖・白砂糖・キビ糖・てんさい糖）【うわさのゆっくり解説】

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Опубликовано:

8 июн 2024

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Комментарии : 32

@jaelim8587 Месяц назад

ホクレンてんさい糖　100g当たり栄養エネルギー390kcal　たんぱく質0.2～0.9g　脂質0g　炭水化物97.5g　ナトリウム15～85mg　　カルシウム0～1mg　カリウム5～65mg　マグネシウム0～0.3mg　リン0～7mg　鉄0～0.3mg　亜鉛0～0.1mg　オリゴ糖5g　「ミネラルを含んでいる」といっても極めて微量です。これでは白砂糖とほとんど変わりませんよ。

@user-yf2jh7gq4o 24 дня назад

私は白砂糖控えめに飲み物も料理も蜂蜜に切り替えました。

@ren2725 Месяц назад

ホクレンのてんさい糖を使ってる。売ってるところが少ない。お腹の調子は整えると思う。

@jaelim8587 Месяц назад

17:05　「上白糖のGI値が110くらい」というのは全くのデタラメです。何故かというと、「砂糖」のGIが100を超えることは理論上あり得ないからです。どんな種類であれ砂糖は「ショ糖」です。つまりブドウ糖と果糖を1対1の割合で含む物質です。ブドウ糖のGIが100であるのに対し、果糖はおよそ20前後。つまり砂糖のGIは100よりも大幅に低く出るものなのです。ネットに出回っている出自不明の滅茶苦茶なGIリストを鵜呑みにしないように。

@thorn-13 Месяц назад

双方向性で間違いを指摘できるのがネットのいい所なのですが、「ネットに出回っている出自不明の滅茶苦茶なGIリストを鵜呑みにしないように」というなら、貴方こそが参考文献を併記するか、自分が専門家である事を示す身分証明をしないとブーメランですよ。現時点では貴方の指摘も「鵜呑みにしてはいけない出自不明の情報」に過ぎません。

@jaelim8587 Месяц назад

@@thorn-13 デタラメという根拠はちゃんと述べてありますし、出自不明であることも事実です。それじゃ感情的な反発でしかないですよ。

@thorn-13 Месяц назад

@@jaelim8587 貴方の言葉が正しいか間違っているかではありません。むしろそれだけ自信を持って断言しているので、根拠があるのだろうと受け取っています。参考文献を書いていない点ではどちらも同じ、どちらも出自不明、と言っているのです。当然のツッコミだと思うのですが、それだと自分だけ特別扱いされるべきと言っているだけで、感情的な反発でしかないですよ。

@jaelim8587 Месяц назад

@@thorn-13 私が指摘した内容は栄養学の初歩の初歩、ごく基礎的な内容です。具体的なキーワードも示してあるのですから、裏付けが欲しければ文句を言う前にまず自分で調べるべきです。それと、GI値リストをどこの機関が測定したものなのかは、それを載せた人間にしか分からないことです。調べようがありません。ですから、同列に語るのは的外れです。

@user-zn2op3gy5o Месяц назад

なかなか甘味はやめられないけど、ギネマム茶飲んでると、あ、いま甘いもの食べても美味しくないんだよな…って躊躇できるようになった。

@happypoppy4u Месяц назад

糖質制限の危なさもやって下さい。

@JO如水 Месяц назад

我が家では「精製糖はヤバい」と共有出来て以来、砂糖ストッカーの白砂糖は全く減りません。昔は甘〜いすき焼きの為にたっぷり使って美味しく食べてましたが、健康には替えられないですからね。たまに使う甘味は沖縄産きびオリゴ糖を少し垂らすくらいですねf(^_^;)

@user-tl6wx7bi1q Месяц назад

砂糖の代わりに蜂蜜をお勧めします｡

@tomo-hom Месяц назад

蜂蜜もいいですよね、液体なのでコーヒーや紅茶の甘みにしています黒砂糖と蜂蜜とシナモンに適当水を混ぜて煮立たせてカラメルを作ってお菓子に使ってます

@60paleo57 Месяц назад

ウイスキー角ストレートに蜂蜜少し加えて味わうと高級スコッチウイスキーに変身したように感じる…

@tomo-hom Месяц назад

キビ砂糖は確かに精製糖より刺激がまろやかだけれど、黒砂糖のほうが雑味や丸みがあって個人的には量を使う料理には向いていると思う黒砂糖は味が料理に出ても問題無さそうなレシピに使っています

@user-lc5ez8ey2q Месяц назад

塩と間違えるのが怖くてずっとてんさい糖を使ってます🤣

@user-ls1os7qg5z Месяц назад

昔サトウキビかじったなぁ。家庭科か理科の授業で一本渡されたっけ。

@tokage31 Месяц назад

あったあった今思い出した！さては昭和40年代生まれだな？

@tac-tak Месяц назад

@@tokage31 老人と一緒にすんな

@user-ey4nh7ft8n Месяц назад

高校生の頃から健康や栄養について興味があったので、「砂糖の摂り過ぎは良くない」と知っていたので、原材料表示を見て「砂糖」が入ってるものを避けて「果糖ブドウ糖液糖」などが入っているのをわざわざ買ってました、、、。😭　いまはインターネットでなんでも調べられるしRU-vidもあっていいですね。　ちなみに私は甜菜糖と蜂蜜が好きです。　ただし、最近は自炊を怠けているので、甜菜糖すら使わないけれど、、、添加物摂り過ぎなんだろうな、、、と思います。😭