如果你还没有接触或练习过阴瑜伽,那我强烈推荐你尝试一次。这是一个具有鲜明风格的瑜伽流派。不同与我们熟悉的阳瑜伽(阿斯汤伽,流瑜伽,力量瑜伽等),阴瑜伽强调不启用肌肉力量,注重骨骼、关节的练习,动作缓慢并长时间地保持同一个体式,最大程度上舒展全身骨骼、经络、关节、韧带、筋膜以及结缔组织。在几乎静止的状态下,为我们的身心带来充分的放松,同时平和内在,学会去接纳与放下。
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21 окт 2024