日本は寝たきりの期間が欧米各国よりも長く6年以上にわたります。
「世界一寝たきり人口が多い」と言う人もいます。
それを改善するため、健康寿命を伸ばすために食べた方が良い栄養素があることをご存知でしょうか？
特に65歳以上の方に意識してまず食べていただきたい栄養素は
・たんぱく質
・ビタミンD
の2つ。
この2つを適切に食べることで、いつまでも元気で若々しく過ごせる可能性が上がると思うので、ぜひこの動画でどういうことなのか、どんな食べ物に含まれているのかなどを知っていただければと思います。
■サプリソムリエ宮下が世界中から集めたおすすめサプリ販売サイト
「オプティマルサプリ」はこちらから↓
optimal-supple.com
■チャンネル登録はこちらから↓
/ @user-zb7ob1lv6z
■RU-vidでは語れない情報をお届け！
サプリソムリエ公式LINEに無料登録はこちら↓
line.me/R/ti/p/%40qfi3244y
■毎日最新or旬な栄養学情報をお届け！
2023年から本格始動のTwitterはこちら↓
/ supplemiya
■たんぱく質を働かせるために必須な栄養素↓
• 【栄養学】プロテインのおすすめを探す前に！知...
■たんぱく質で効果を出す食べ方↓
• 【栄養学】タンパク質の多い食べ物やプロテイン...
■たんぱく質はどこで使われている？↓
• 【栄養学】こんな症状が出たら要注意！タンパク...
■プロテインの摂りすぎで起こる不調症状↓
• Video
■良質なたんぱく質の選び方とアミノ酸スコア↓
• Video
■ビタミンD不足で起きる不調症状↓
• 【栄養学】こんな症状が出たら要注意！ビタミン...
■女性のビタミンD不足から起きる悪影響↓
• 【栄養学】女性のビタミンD不足と乳がん・顔の...
■ビタミンD不足チェック項目9選↓
• Video
■ビタミンDの活性化には必須！マグネシウムの働きと豊富な食べ物↓
• 【マグネシウム】マグネシウム不足で起きる症...
■ビタミンDサプリの選び方・効果的な飲み方↓
• 【ビタミンD】ビタミンDサプリで危険な副作用...
00:00平均寿命と健康寿命
02:30タンパク質の重要性
06:29タンパク質の必要量
08:47タンパク質が豊富な食べ物
13:30ビタミンD不足で起きる不調
17:42ビタミンDは日光で作れる？
18:41ビタミンDが豊富な食べ物
20:55ビタミンDサプリの選び方
23:12まとめと2つの栄養素が両方摂れる食べ物
#栄養学
#タンパク質
#ビタミンD
#最新研究
#高齢者に良い食べ物
#健康寿命
#タンパク質効果
#タンパク質食べ物
#タンパク質不足
#ビタミンD効果
#ビタミンDサプリおすすめ
#ビタミンD食べ物
#ビタミンDサプリ効果
#ビタミンDサプリ危険
#サプリメント
7 авг 2024
