【7号食ダイエット】胃にやさしい！玄米餅の作り方　5つのコツ 

普段の食生活に玄米を取り入れたいけど
「味や固さがちょっと苦手」と聞きますが、
もち玄米は白米の玄米より食べやすく美味しいです。
玄米餅はプチプチ感が良いのだけど
固い分胃に負担が掛かります。
なので
胃にやさしい玄米餅が作れないかと試行錯誤。
何度も失敗しこの作り方に落ちつきました。
７号食ダイエットは玄米のみなので、味に変化がない分
挫折してしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。
我が家では、
朝　玄米ご飯200g
昼　玄米おかゆ か おにぎり
おやつ　玄米甘酒
夕　玄米餅3個　と
食感を変えるようにしています。
我が家はシニア夫婦なので柔らかめに作っています。
もう少し硬めに作りたい等
コメント頂ければ分かる範囲でお答え致します。
皆さまの参考になりましたら幸いです。
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