【73kg→59kg】1時間歩くより『寝ながら3分！シン・足踏みだけ』勝手に内臓脂肪・中性脂肪減らし内臓洗浄で痩せて若返り【腰痛・股関節痛・膝痛・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症も解消】 

左足の股関節がボキボキいってます！難病があるので寝ながら出来るのは凄く助かります！ 毎日 頑張りたいと思います！

先生ありがとうございます新しい動画アップ体がポカポカしました毎日やりますありがとうございます

最近、nobu先生のビデオをいくつか視聴し、色々なエクササイズを試させていただいています。 足の筋力が弱く、体幹もぐらぐらしやすく、問題が多いです。 このビデオのエクササイズは、股関節から下の部位に効きそうです。 少しずつでも続けようと、思います。🙂

上半身は細すぎるくらいなのに(悲しいくらい胸がなくて、あばらがほんのり浮いてる)、あばらから下が太いアンバランス下半身太りです。股関節むちゃくちゃ固いので、今回の運動も寝ながら頑張って、バランスよくしていきたいです。やった後、少し柔らかくなりました。

ズボラ筋を週1で3ヶ月鍛えたら、血糖値、LDLコレステロール、クレアチニン正常値になりました🎉筋力恐るべしです。

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ありがとうございます❤ 優しい先生に感謝💐💐 続けられそうです。💓💓

いつも楽しく健康貯筋♪ありがとうございます😊 先生、絵も上手ぅ👏

実はこういうマイナーな運動の方が筋トレより効いたりする

こんにちは〜 いつも見させて頂いてます！ 今回のは、、凄い！ これをやったらスッと寝れました。　最近寝つきがわるくてなかなか寝れなくて困っていました。 体がポカポカしたからか？ わからないですが、めっちゃ良かったです！ 朝からもお腹周りももたついていなくて　2倍良かったです〜😊 続けてみます！

すごく効きそうなので続けてやってみますありがとうございます

セルフ健康あるある 先生が速くしなくてもいいよって言ってくれても自然に速くやってしまう自分がいる。

めんどくさいのは続かないです😂

0:10: 🚨 警告：服がきつくなったり、疲労感があったり、体重が減りにくい場合は、坐骨神経痛や脂肪の蓄積などの潜在的な健康問題のサインかもしれません。 3:45: 💪 このビデオでは、筋力を向上させ、体脂肪を減らし、全体的な健康を促進するための簡単なエクササイズルーティンを紹介しています。 7:17: 🏋 股関節の可動性を改善し、コアの筋肉を強化するためのエクササイズを紹介しています。 11:23: ! 脚のストレッチエクササイズが示されており、膝とつま先の曲げ伸ばしに焦点を当てています。 14:06: ! 腰と腰回りの柔軟性と強さを向上させるためのエクササイズが紹介されています。 Tammy AIで要約できました！ご参考になれば幸いです。

配信ありがとうございます😊 100キロあり体も硬く足の爪も切れません。 浮き輪腹どうにかしたいです。