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【GENRYU】自律神経の不調は「脇腹の固さ」を見落としがち。疲労を回復し呼吸が楽になり、首コリ/肩こり/腰痛を改善する「脇腹ストレッチ」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】 

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自律神経の不調「寝ても疲れが取れない」「疲労感が抜けない」「寝付きにくい」の原因は「脇腹の固さ」が関係しています。多くの方々がガチガチに固まっている脇腹、この固さを取り除くのが「脇腹ストレッチ」。自律神経症状でお悩みの方、ぜひお試しください。
「脳」を愛する治療家。「脳」を知らなきゃ、カラダの事は理解出来ません。カラダの不調は感覚入力(インプット)、情報統合、出力(運動:アウトプット)どれかに問題が起こっています。脳のメカニズムからカラダの不調の原因を分析し、綜合整体(痛み&シビレ&コりなどの身体機能の改善)だけでなく、美容整体(たるみ、むくみ、シェイプアップなど)で、カラダ全体の不調を開放させる独自の治療法【 GENRYUメソッド 】を提唱。
*2020年10月28日出版「はがトレ」
Amazon(Kindle版)は↓コチラから↓
www.amazon.co....
*2020年4月25日に僕が取材を受けた番組が放送されました。
www.oab.co.jp/...
*取材等の受付は下記のアドレスにお願い致します。
hello@genryu-seitai.com
【HP】www.genryu-sei...
【RU-vid】 / @genryu007
【Facebook】www.facebook.c...
【Instagram】 / genryu10
【Twitter】 / genryu08
【大分朝日放送テレビ出演動画】 • マイベストプロファイル #29 安部 元隆プロ
【大分朝日放送/マイベストプロ】mbp-japan.com/...
【マイベストプロ/ブログ】mbp-japan.com/...
【経歴】
大分県大分市で綜合整体GENRYU代表を務めるGENRYU。
元々理学療法士として整形外科などで10年間勤務。西洋医学を中心に医師とともに患者様の治療に携わってきた。その経験とさらに治療を発展させ、もっと多くの方々のお役に立ちたいと思い、独立開業。50,000名以上の患者様の施術経験をから学んだ「脳」を起点にカラダ全体の不調を改善する「GENRYUメソッド」を提唱し、予約2ヵ月待ちに。さらに自分が学んできたことをもっと多くの方々に伝えたいとの思いから、2019年 8月 美容整体師 川島さんと共に、RU-vidチャンネル開始。
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#GENRYU BACK PAIN CLINIC

Опубликовано:

 

21 окт 2024

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Комментарии : 99   
@shiguma
@shiguma Год назад
このストレッチは画面の前に立って狭いところでも真似し易いので気に入っています。勿論効果も感じています。 ずっと昔の動画ですが役に立っています。有り難うございます。
@satokomzn8874
@satokomzn8874 Год назад
腰を傷めつべであらゆる動画をするうちに、傷みの箇所は内/外腹斜筋では?と思いこの動画にたどり着きました。内腹斜筋は2日で完治、外腹斜筋は1週間で完治しました。効果のある動画をありがとうございました。
@渡辺かすみ-b4z
@渡辺かすみ-b4z 3 месяца назад
胆石で右半身がガチガチにこっりかたまっていたので ストレッチ試しました。 気持ちよかったです、続けようと思います。
@ddkk1308
@ddkk1308 2 года назад
0:39①肋間筋ストレッチやり方説明 0:55肋間筋スタート 2:36②横隔膜ストレッチやり方説明 2:58横隔膜スタート 4:47③前鋸筋ストレッチやり方説明 5:08前鋸筋スタート 6:52④外腹斜筋ストレッチやり方説明 7:13外腹斜筋スタート 9:01⑤内腹斜筋ストレッチやり方説明 9:18内腹斜筋スタート
@user-if4es4ry1s
@user-if4es4ry1s 3 года назад
最近眠りが浅く寝不足気味でしたが、この動画をやったら朝までぐっすり寝れました。 ありがとうございます😊
@C93AgUHWPNvZaKu0vLu
@C93AgUHWPNvZaKu0vLu 2 года назад
学生時代からずっと、上半身を横に捩る度に胸の中心からジョリジョリと臼をひいてるような異音が響く体の硬さに悩まされていたのですが、 このストレッチを繰り返したら異音が小さくなりました。 肋骨周りの浮腫んでいる感じも軽くなり、 胸を張る際の詰まった感じが抜けて猫背から姿勢を正しやすくなり、 深呼吸もしやすくなり、思考も前向きになってきました。 まさに求めていた部位のストレッチです。 ありがとうございます。
@minamino-zk
@minamino-zk 2 года назад
脇の下、肋骨のコリがしんどかったので、ストレッチの方法が知れて嬉しい。
@おるフェ
@おるフェ 4 месяца назад
痛いのに緩めかたわからなかったけどほんと楽になった…
@きとり-g4p
@きとり-g4p 2 года назад
欲しい情報がいつもジャストフィットで分かりやすくて再現性も高いですありがとうございます。
@ST-um8hp
@ST-um8hp 3 года назад
いつもいつも ありがとうございます😊😊
@genryu007
@genryu007 3 года назад
こちらこそ、いつもご覧頂きありがとうございます😊✨
@sfyoko
@sfyoko Год назад
たまに左の横腹が引きつれる感覚があり、更に左側は肩も首もガチガチ。このストレッチを数日2セットして少し楽になり、マッサージ師の進める呼吸法も行い、朝まで眠れるようになりました。首肩の動画も参考にさせて頂いてます。
@tanaka-toumin
@tanaka-toumin 5 месяцев назад
ストレッチした感覚がないけどやった後の硬さチェックで柔らかくなってるから効いてるのかな…?くらいの感覚だったのですが、翌朝実感できました! 自律神経が乱れててよく寝れてなかったのが熟睡でき、さらに朝起きた時脇腹が固くない感覚がありました! 先生の動画は固くなる原因や、どの筋肉に効くかまで説明してくれるので嬉しいです!ありがとうございます!
@yayuyo.
@yayuyo. 3 года назад
このストレッチで、腰も軽くなり、同時に他の部位も動きやすくなってて驚きです‼️ 3セット頑張ります、
@ochacha_okome
@ochacha_okome 2 года назад
ここ最近ストレスと身体の疲労で肋間神経痛になってしまいました。 ちょうど良さそうな動画を探していたので嬉しいです!よくなりますように!!
@tamegu1214
@tamegu1214 3 года назад
ストレッチ後ほんとうに呼吸が楽にできるようになりました。ストレッチすごい!
@kao5577
@kao5577 3 года назад
分かる〜😊
@genryu007
@genryu007 3 года назад
それは良かったです😊 この調子ですよ☺️✨
@nyao561
@nyao561 2 года назад
こんなとこ、自分じゃなかなか緩めれない。ほんとに呼吸が楽になる! いつも、ありがたいです
@genryu007
@genryu007 2 года назад
こちらこそ、いつもご覧頂きありがとうございます😁
@たまヨシ-l3l
@たまヨシ-l3l 3 года назад
息が深くなりました。肺🫁の奥まで空気が入る感じです。
@genryu007
@genryu007 3 года назад
そうなんです😊この部分が固まっていますと、中々肺が膨らみにくいんです😭 この調子で定期的に実践してみてくださいませ☺️✨
@木不
@木不 9 месяцев назад
過敏性腸症候群で悩んでいたところ、この動画にたどり着きました。自分の体を触ってみると、脇腹が以上に凝っていたので、これから頑張って結果を出したいと思います(笑)
@だぶはち
@だぶはち 7 месяцев назад
1つ目から、ホカホカしてきます
@stm.j1581
@stm.j1581 2 года назад
自律神経の乱れで、猫背で息が詰まるので、肋骨へのアプローチ動画嬉しいです😍
@すずらん猫-y4h
@すずらん猫-y4h 3 года назад
動画をありがとうございます。 あらゆるところがガチガチ過ぎるせいか、毎回うまく出来ているかちょっと・・・なのですが、 身体がぽかぽかしてきました。
@genryu007
@genryu007 3 года назад
上手く出来てると思います😊✨
@Rirkkma
@Rirkkma 3 года назад
疲れが溜まっているのか、肋骨周りが固い気がして呼吸がしづらかったのですが、一回やっただけでとても呼吸がしやすくなりました🙄そして身体がポカポカに!こちらも続けていきたいと思います!ありがとうございます😊
@hitop777
@hitop777 3 года назад
相変わらず・・・凄く効きました。 丁度右わき腹が凝ってたので本当に助かりました。
@genryu007
@genryu007 3 года назад
お役に立てて良かったです😊✨
@美保林-q7b
@美保林-q7b 3 года назад
腰のヘルニアがある部分の痛みと坐骨神経 痛もなくなりました。ストレッチするとリラックスするのか 眠くなり熟睡出来ました。先生、いつも有難うございます♪
@genryu007
@genryu007 3 года назад
熟睡できて良かったです😊
@yamaneko1220
@yamaneko1220 3 года назад
神動画です✨ ゲンリュウ先生にまた助けられました。 腹斜筋が痛すぎますが、頑張りますね☺️
@genryu007
@genryu007 3 года назад
お役に立てて良かったです😊✨ がんばってくださいね☺️
@筒井裕之-n8r
@筒井裕之-n8r 3 года назад
先生、おはようございます❗私の、固さがわかりました❗
@genryu007
@genryu007 3 года назад
筒井さん、ここも原因の1つです😊✨
@ワタナベD
@ワタナベD 3 года назад
7:07辺りから「左?えっ、左?」とプチパニックw
@genryu007
@genryu007 3 года назад
戸惑わせてしまいスミマセン😭
@紅-l8e
@紅-l8e 3 года назад
いつも、貴重なストレッチ動画ありがとうございます! ・・・GENRYUさんの動きに合わせてストレッチをしてます・・・が・・・ やっぱり両方していただきたいです💦 切に願います!!
@中澤眞美
@中澤眞美 3 года назад
ほんと😃🐤😃💦
@genryu007
@genryu007 3 года назад
次は両方やってみますね😊✨
@紅-l8e
@紅-l8e 3 года назад
@@genryu007 様 ありがとうございます✨✨
@美香-o3f
@美香-o3f 3 года назад
先生のストレッチは、色々な部分を使うんですね~✨ やりおわると、凄く気持ちいいです〰️🎵固まってる部位が、沢山あるのを痛感しました😅 地道に、続けます❗
@与太郎
@与太郎 3 года назад
90歳の母の足首から先がむくんでいろいろ検索しているうちにこのチャンネルを最近知りました。確実に効果がありました。 肋骨のストレッチ、私の場合とにかく呼吸が楽になり身体がゆるみ眠くなりました。やっぱり登録者数が多い方は違うなと… 早速チャンネル登録させて頂きました。今後も参考にさせて頂きます。ありがとうございます。
@genryu007
@genryu007 3 года назад
メッセージ&チャンネル登録、ありがとうございました😊✨
@与太郎
@与太郎 3 года назад
@@genryu007 まさかお返事頂けるとは思ってもいませんでした。先程10カ月前の自律神経ストレッチを実践していました。他のチャンネルの自律神経系のストレッチを多々やりましたがGENRYUさんの手法がダントツで効果がありました。目まで楽になりました。やっぱりたった1分とか、ここを押すだけとか楽しようと思ったらダメだなと痛感しました。長い前振りもなく、不要なトークもなく、セールスみたいな事もなく、めっちゃ高感度高いです。今後も実践していこうと思っております。ありがとうございます。
@ウエダアツシ-o7b
@ウエダアツシ-o7b 3 года назад
肩甲骨・背中の詰り・この脇腹といいやり方も私にはとてもやり易く、自分にはとてもあったストレッチ治療法で終わった後とても体調が心地良いです。目の下のたるみをはじめ毎日どれかこれか実行しています。
@チョキチョキチョキチョキ
昨夜寝る前にやってみたら、朝までぐっすりでした😊
@genryu007
@genryu007 3 года назад
それは良かったです😁✨
@shige1032
@shige1032 3 года назад
外腹斜筋のところ、左右がおかしい……?少し混乱しました でも効果は抜群でした!ありがとうございます!
@genryu007
@genryu007 3 года назад
混乱させてしまい、スミマセン😭
@モリ-f2y
@モリ-f2y 3 года назад
ストレッチした後首の回り、肩回りが凄く軽くなりました!
@genryu007
@genryu007 3 года назад
改善できて良かったです😊✨
@kameko-m2z
@kameko-m2z 3 года назад
左右両方ともやった方が良いのでしょうか?
@genryu007
@genryu007 3 года назад
左右ともやって頂けれるとさらに良いですね☺️✨
@kameko-m2z
@kameko-m2z 3 года назад
@@genryu007 お忙しいなか返信していただきありがとうございます!先生のおかげでいろいろな身体の不調が改善されました。 何をやってもよくならなかった腰痛が仙骨リセットでかなり改善され、ストレスでずっと息苦しかったのですがこちらのストレッチでかなり呼吸が楽になりました。
@arashic
@arashic 3 года назад
STEP4で、体を前に倒して左を向きますと仰ってますが、右を向かれてますよね? 動きに合わせたやり方で良いのでしょうか?
@genryu007
@genryu007 3 года назад
すみません😭動きに合わせ実践して頂ければと思います☺️
@saorisaori446
@saorisaori446 Год назад
肩や肩甲骨からゴリゴリ・・の次にこの動画を続けて。すっかり立ち直り、涙が出ました‼️命の恩人です。 朝から食べずに気の重い電話を続け、目も心も限界に疲れてつまい、どうなるかも思いましたが、これで動けます💪
@erue1234
@erue1234 Год назад
整骨の先生に「息が出来なくて生活出来ないはずの痛みでも耐えられるので本当に痛くなった時は手遅れの人です。」 と言われる人です。 今回何となく肋骨に違和感があったので風呂上がりにストレッチするかー。くらいの感覚で拝見させて頂いたのですが、ストレッチ後こんなに自分が疲れていたのかと衝撃的でした… もっと自分の体をいたわる事をしてみようと思います。ありがとうございました!
@ハオハオ-p9n
@ハオハオ-p9n 6 месяцев назад
支えてる手がつらいw
@kotokoto4039
@kotokoto4039 3 месяца назад
ステップ4で脇下がつった🤣🤣こりゃ相当硬くなってる。ゆっくりやりますw
@全ては猫のために
@全ては猫のために 3 года назад
横隔膜が固くてあばらに指が入っていきません…。
@genryu007
@genryu007 3 года назад
メッチャ固まっています😭ゆっくりほぐしてみてください☺️✨
@user-pf7mk4xs1p
@user-pf7mk4xs1p 3 года назад
これは、脇腹をつった時も効果はありますか?
@genryu007
@genryu007 3 года назад
はい、脇腹がつった時でも大丈夫ですよ😊✨
@freedomlife5316
@freedomlife5316 2 года назад
これは左側だけのストレッチですか?右側もストレッチされているのでしょうか?
@genryu007
@genryu007 2 года назад
ここでご紹介しているのは、左側のストレッチです☺️
@freedomlife5316
@freedomlife5316 2 года назад
右側はこの逆をそれぞれやるということでいいでしょうか?
@高岡瑠璃ちゃん
@高岡瑠璃ちゃん 3 года назад
今、左の肋骨が痛い😞💥んです😌💓
@genryu007
@genryu007 3 года назад
ゆっくりストレッチしてくださいね☺️✨
@高岡瑠璃ちゃん
@高岡瑠璃ちゃん 3 года назад
@@genryu007 先生、ありがとう💮ございます😃🎶
@Miiinamnam7
@Miiinamnam7 3 года назад
いつも拝見しています!!! 現在27歳なのですが、巻き肩に悩んでいます!効果のあるストレッチがありましたら動画にしていただけると嬉しいです!! (すでに動画が出ていたらすみません)
@genryu007
@genryu007 3 года назад
いつもご覧頂き、ありがとうございます😊✨ 巻き肩改善 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-KJOiPulxPNc.htmlと 昨日アップした、「肩甲下筋リリース」 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-iJPcRN4F2c4.html こちらを実践されてみてくださいませ☺️
@Miiinamnam7
@Miiinamnam7 3 года назад
@@genryu007 ありがとうございます!! 早速実践しようと思います😊
@マロ-z8q
@マロ-z8q 3 года назад
いつも大変お世話になっております。 今回の動画もとても為になりました。 ぜひ今度、反張膝の治し方をレクチャーして頂きたいと存じます。 O脚改善動画も拝見しましたが、同じやり方でよろしいのでしょうか。
@genryu007
@genryu007 3 года назад
反張膝の治し方、動画作ってみますね👍
@マロ-z8q
@マロ-z8q 3 года назад
@@genryu007 わざわざお返事ありがとうございます。 心待ちにしています。
@みったん-w6i
@みったん-w6i Год назад
このストレッチをした後、首を痛めてしまいました。 何が悪かったんでしょうか?
@かおかお-z5k
@かおかお-z5k 11 месяцев назад
腹式呼吸を練習しているのですが、吐くことが難しいです😢脇腹も全然膨らまなくて…これをすればほぐれますか?
@oi7435
@oi7435 2 года назад
1回左右でしてみてマシになったけど、まだ凝ってるってことは相当つらかったんやろうな私笑
@あんぱん-b3s
@あんぱん-b3s Год назад
0:31~ 自分用
@まぁたん-l6c
@まぁたん-l6c 3 года назад
左側凹みました。右側は?やっても良いのですか?
@genryu007
@genryu007 3 года назад
右側も実践して頂いて良いですよ😊✨
@金城-x1j
@金城-x1j 2 года назад
ちなみに自律神経の乱れが原因で体の左側だけ脱力感や力が入りにくいなどの症状が続いたりしますか??19歳の時3年ほど続いて治らずどんどん悪くなってます、
@ES-lu9ff
@ES-lu9ff 3 года назад
少こしらくになりました
@すけよー-r8v
@すけよー-r8v 2 года назад
左右を一緒にやっていった方がよいかも?後、最初の方左右がわけわからんくなってる。
@nowest94
@nowest94 3 года назад
横隔膜のストレッチは痛いし呼吸がしずらくなります。全体的にストレッチされている感じもなく、全く効かないのですが、間違っているのかな?f(^ー^;
@genryu007
@genryu007 3 года назад
それだけ胸郭全体が固まっているかもしれません😭 1つ1つ確実に実践して頂ければと思います☺️✨
@nowest94
@nowest94 3 года назад
@@genryu007 返信ありがとうございます。根気よくやってみます。
@horaly0727
@horaly0727 2 месяца назад
どうせなら真面目にやって感想書きますもうしんどくてしにそう
@horaly0727
@horaly0727 2 месяца назад
息吸ったらあばら骨痛すぎて途中で息辞めるの治った なんかいかやってみる
@lovetaiwan708
@lovetaiwan708 Год назад
ほかの動画はすごい効きますが、なぜか、この動画だけがまったくストレッチした感覚がない。ごめんなさい
@dokin3701
@dokin3701 Год назад
私達から見ての右見て~とか言ってもらった方がわかり易いと思いました
@てんてん-k1c
@てんてん-k1c 5 месяцев назад
これは立って行わないといけませんか?
@m.a8347
@m.a8347 5 месяцев назад
座ってあぐらをかいてやってみました。伸びるには伸びるのですが、踏ん張りが効かないのでやっぱり立ってやったほうが良さそうです。
@あいすアイス-k6e
@あいすアイス-k6e 3 года назад
効果を感じませんでした。ストレッチのほうほうが難しかったかもしれません。
@genryu007
@genryu007 3 года назад
しばらく継続して実践してみてくださいませ☺️
@tabito0220
@tabito0220 Год назад
左ばっかりだから、よくわからん
Далее
Ребенок по калькуляции 😂
00:32
Paint Projects
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Vagus Nerve Activation | 10 Minute Daily Routines
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Ребенок по калькуляции 😂
00:32