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【Jリーガーが注目‼︎】足,カラダが重いをゼロにする"腹横筋ウォーミングアップ" 

【ガクトレ】GAKU サッカー専門のトレーナー
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#サッカー
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Опубликовано:

 

16 окт 2024

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Комментарии : 83   
@football3722
@football3722 4 года назад
息子のヒザ痛が軽減されました!感謝しかありません‼️もちろん、足も軽くなりました👍
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
いいですね👍 ぜひ続けてください!
@たなか-m7e
@たなか-m7e 3 года назад
社会人バスケプレーヤーですが、試合前に取り入れたら動きやすくなりました!ありがとうございます! 日々余計な事で身体が疲れる社会人こそ、こういったモビリティを大事にすべきと思いました😂
@またばっかん
@またばっかん 4 года назад
ご要望に答えてくださり本当にありがとうございます😊 たすかります!
@ShomaSaito
@ShomaSaito 4 года назад
結構真面目になんで登録者こんなに少ないのかわからない。(いい意味) 動画凄いためになるのに。。
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
これからだぜ👍 広めてくれると嬉しいです!
@viewertubee6642
@viewertubee6642 4 года назад
【ガクトレ】GAKU サッカー専門のトレーナー 広めますわ
@のりかつお-i3l
@のりかつお-i3l 2 года назад
まじで効きました😆ありがとうございます!
@endo.yatto7
@endo.yatto7 4 года назад
ふくらはぎが張っていて、とても重い時があるのですが、原因と対策を教えてください! よろしくお願いします!
@たけのこ-u7p
@たけのこ-u7p 4 года назад
グロインペインの予防法をお願いします!!
@yY-lf2dp
@yY-lf2dp 4 года назад
これ、すごいですね! めっちゃ変化でました! 続けてみます!
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
怪我予防のためにもサッカー選手全員やってほしいです(^^)
@aimmm_katyy
@aimmm_katyy 4 года назад
自分用5:45
@永田雄暉-m5x
@永田雄暉-m5x 4 года назад
眼から鱗すぎる。 登録させていただきました⤴️
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
ありがとうございます😊
@segajo183
@segajo183 4 года назад
身体は変わらないだろうけど、思い込みも重要な場合もある
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
死ぬほど準備してきた選手は思い込みしていいと思います。
@ixixix3439
@ixixix3439 4 года назад
腸腰筋の鍛え方教えてください
@ぽんた-h2q
@ぽんた-h2q 2 года назад
バスケ部ですが、とても良かったです
@濱田隆太-o2o
@濱田隆太-o2o 4 года назад
とてもためになります! チャンネル登録しました!
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
ありがとうございます😊
@フォファナマリック
@フォファナマリック 3 года назад
5×3やってみました。本当に効いてるのか思い込みなのか分かんないです。
@さか-t2v
@さか-t2v 4 года назад
FW専門の動画出してください。 お願いします。
@ヤマモトタカユキ-z2i
@ヤマモトタカユキ-z2i 4 года назад
人生で、高評価したの2、3回目です 良ければ、もっと自分に合ったウォーミングアップを取り入れたいので 高評価おさせてもらいました
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
ありがとうございます😊
@たたはは-v6l
@たたはは-v6l 4 года назад
逆立ち出来ない人用8:20
@kylianmbappe5336
@kylianmbappe5336 2 года назад
何もせずに体が軽い日があれば重い日もあります。これは何が影響して重いのでしょうか? また、食べたものが消化されていないと腹横筋が働きにくいこともありますか??
@マーベルたろう
@マーベルたろう 3 года назад
練習や試合の前にやった方がいいですか?試合に行く時とかにやっても効果はありますか?
@としや-m9r
@としや-m9r 4 года назад
サッカーやってる人の筋トレって機械も使った方がいいんですか?
@といーす
@といーす 4 года назад
高評価おさしてもらいました!ありがとうございます!
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
ありがとうございます😊
@ああ-v3g5d
@ああ-v3g5d 4 года назад
分離症に3回なりました。 どうしたら防げるでしょう 具体的なストレッチ体幹教えてください!
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
3回となると問題がたくさんありそうなので実際にからだのバランスとかみてくれる人のところに行ってみてもらったほうがいいですよ!
@ああ-v3g5d
@ああ-v3g5d 4 года назад
【ガクトレ】GAKU サッカー専門の すみません。 知識がないもので、どういった所に見て貰えばいいでしょうか?
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
渡部聡太 整形外科での診断が済んでいるのが前提で、接骨院でも僕らみたいなトレーナーでもいいので、しっかりと状態をみてくれる人のことです。 分からなければそういった発信をしている人をフォローするなりして吟味してみてください!
@ああ-v3g5d
@ああ-v3g5d 4 года назад
【ガクトレ】GAKU サッカー専門のトレーナー ありがとうございます!
@らっこらっこ-n8p
@らっこらっこ-n8p 4 года назад
俺もなったわ
@user-vz2ql3kg1y
@user-vz2ql3kg1y 4 года назад
陸上とかでも効果いいですか?
@chrisandersen202
@chrisandersen202 4 года назад
いいでしょう
@ハムよりベーコン
@ハムよりベーコン 4 года назад
これって首から肩までついた倒立みたいなやつでもいいんですか?(語彙力なくてすみません(._.))
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
三点倒立ではないですよね。首から肩、、、???
@超チャーシュー
@超チャーシュー 4 года назад
脇腹の痛みの原因って分かりますか? サッカー中やランニング中痛くなってしまうのですが🤔
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
腹膜由来のものなら今回ご紹介したもので少しは変わるかと思います。臓器由来のものに関してはわからないです。
@松田春文
@松田春文 3 года назад
これって逆立ちの時一気に5回やるのか、一回一体休むのかどっちか教えて欲しいです
@gaku2767
@gaku2767 3 года назад
一気に5回やってみてください。
@松田春文
@松田春文 3 года назад
【ガクトレ】GAKU サッカー専門のトレーナー 分かりました 返信ありがとうございます
@戸澤月斗
@戸澤月斗 4 года назад
三点倒立ならできるんですけど、それじゃダメですか??
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
それでもいいですが、呼吸がしづらいと思うので倒立できるようになってください! 倒立もいいトレーニングですよ。
@user-tv1wl8tp
@user-tv1wl8tp 4 года назад
これって練習の1時間前とかでも効果ってあるんですか?
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
個人差があるので試してみてください!!僕は30分で試していい状態のままでした!
@Shinkyu_88
@Shinkyu_88 4 года назад
肩倒立でも効果はありますか?
@まさかずえびな
@まさかずえびな 4 года назад
これをすると腰が痛くなるんですが、原因として考えられることはありますか?
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
逆立ちしたときに反りすぎだと思います。
@chintoya1855
@chintoya1855 4 года назад
tik tokからきた人?
@長島凌-r7t
@長島凌-r7t 3 года назад
コメント失礼します。 息を吐き切るたびに逆立ちをするのか、逆立ちを継続しながら5回息を吐き切るのかどちらでしょうか?
@gaku2767
@gaku2767 3 года назад
後者ですね!
@長島凌-r7t
@長島凌-r7t 3 года назад
ありがとうございます!
@godaikobayashi1440
@godaikobayashi1440 4 года назад
変化が出なくなるまでやる回数は人によって違いますか?目安とかはありますか?
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
体感5×3セットくらいで変化でなくなりますね!
@大平直哉
@大平直哉 4 года назад
これよりムーブメントプレパレーションの方がいいですよ
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
その前の話です。
@user-pp2nz6gh9i
@user-pp2nz6gh9i 3 года назад
逆立ちが出来ない場合、首倒立は良いでしょうか??
@gaku2767
@gaku2767 3 года назад
首倒立で息を吐き切れるならOKです!
@user-pp2nz6gh9i
@user-pp2nz6gh9i 3 года назад
@@gaku2767 分かりました!ありがとうございます!応援しています‼︎🔥
@kylianmbappe5336
@kylianmbappe5336 2 года назад
何もしなくても体が軽い時がありますが、重い時もある場合って何の違いなのですか???
@濵田涼誠
@濵田涼誠 4 года назад
これって陸上競技にも効きますか??
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
試してみてください!ぶっちゃけどの競技でも効くとは思います!
@濵田涼誠
@濵田涼誠 4 года назад
【ガクトレ】GAKU サッカー専門のトレーナー ありがとうございます!! めっちゃ効果ありました!
@酒井義斗-l6h
@酒井義斗-l6h 4 года назад
息を吐き切る時はお腹に力入れますか?
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
無理に力を入れる必要はないです。
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
吐ききったら力がはいってしまうはずなので。
@酒井義斗-l6h
@酒井義斗-l6h 4 года назад
【ガクトレ】GAKU サッカー専門のトレーナー ありがとうございます🙇‍♂️ 中々へそ下に刺激が入らなかったのですが、力抜いてロングブレス意識したら だいぶ変わりました!
@春野翼-i5j
@春野翼-i5j 4 года назад
サッカーの練習前は、座ってのストレッチなどをしないほうが良いと聞いたことがあります。それは正しいんでしょうか?やるべきストレッチなどはありますか?
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
座ってというより、伸ばしすぎないっていうのが重要です。 やるべきストレッチはいくつかありますし、人によっても違います。
@コロナ終息願う
@コロナ終息願う 4 года назад
結局5回の何セットすればいいんですか?
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
人によります!
@TK-ue5bl
@TK-ue5bl 4 года назад
フットボールネーション読んでますか?
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
読みたいって思ってます!!
@ゆうきながお
@ゆうきながお 4 года назад
息吸わないで吐くだけですか?
@ああ-s1e5y
@ああ-s1e5y 4 года назад
ゆっくり吐いた方いいんですか?
@gaku2767
@gaku2767 4 года назад
強くゆっくりですね!イメージはロングブレスダイエットです。
@ああ-s1e5y
@ああ-s1e5y 4 года назад
【ガクトレ】GAKU サッカー専門のトレーナー なるほど!ありがとうございます!やってみます
@こちゃん-b6o
@こちゃん-b6o 4 года назад
三点倒立でも良いのですか?
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