I am pairing these exercises with other ab and body exercises, Will be doing this one at the last of the circuit. My first goal is to finish the exercise without breaks. Starting Date: 31-1-24 End Date: 29-2-24 Day 1: Stopped at aruond 3:18 was tired because of previous exercises. Needed a lot of breaks. Edit - I finished the workout just took a 1 min break in between Day 2: Again stopped at 2:30 ish Day 3: Missed it Day 4: Took a break at 4:19, but completed it after a short break Day 5: Day 6: Day 7: Day 8: Day 9: Day 10: Again stopped at 4:19 Day 11: Took two breaks in between Day 12: Day 13:
Hola, me propuse hacerlo, perdí mi comentario. - Día 1: ✔️ - Día 2: - Día 3: - Día 4: - Día 5: - Día 6: - Día 7: Hey hola, bien, me tomé un deacanso de 2 dias 😢, cuando ubiera completado los 6 días, pero si observé cambios, ayer fui a la escuela con un polo corto por educación física y mis amigas me halagaron con "tú cuerpo es realmente bonito" me sentí tan bien que retomé mi rutina. 🎉 ¡Ánimos! Bien sé que no he estado haciendo, mi menstruación me dió justo el día siguiente, me desanimé y ya, estoy retomando pero agregando mss cosas, esta rutina se me está haciendo muy fácil y eficaz. HOLA perdón por no actualizar pwro estoy empezando de nuevo, he tenido algunos problemillas pero ahora estoy retomando, esta vez sí, no estaba haciendo esto y me estaba sintiendo mal, otras compas con su cuerpo y yo estoy nuevamente comiendo desmesuradamente, he tenido un bajón pero está vez organizándome más. ¡ANIMOS!
I was doing this for a wekk, and still ongoing! It works very well but u have to make sure ti eat more healthy and less junk food! This helped me wkth muscle gain and my abs are now visible!
Lo haré por 3 semanas Día 1:✅ me costó un poco pero lo logré Día 2:✅ Me dolía un poco pero se pudo Día 3:✅me veo un poco más desinflamada pero no mucho Día 4:❌no lo pude hacer estuve ocupada 😞 Dia 5:✅ ya noto cambioos🫶🏻, incluso mi mamá me dijo que me veia mas delgada 💗 Dia 6:✅ ya no se me dificulta 🫶🏻 Día 7:✅Conseguí la primera semana 💗 Día 8:❌ no lo pude hacer pero jugue dos horas básquet y sude mucho Día 9:❌lo tome de descanso Día 10:✅lo volví a retomar Día 11:✅ lo conseguí Día 12: ✅ Día 13:✅ Día 14:✅ Día 15:❌ Día 16:❌ tome un descanso en fin de semana Día 17:✅ lo retome Día 18:❌ no tuve internet 😿 Día 19:✅ volvió el internet Día 20:✅ Día 21:❌ Día 22:❌ Día 23❌ Día 24 ❌ Día 25✅ Día 26:❌ Día 27:✅ Estas son mis medidas de la primer semana: abdomen-77cm, cintura -69cm, wow, en vdd note los cambios está primera semana Like para seguir informandolos 🫶🏻
DIA 1: Lo hice y me costo un montonasooo y lo deje a la mitad jaja y me dolio un montonasoooo :( DIA 2: No me rendi, ahora se me hizo mas facil, me salté 2 ejercicios porque se me resultan muy difíciles y pues ahora no noto cambios pero se que tengo fé en conseguirlo! Mañana vere si noto cambios y lo hago de vuelta... A dormir ! DIA 3: COMPLETO, ya lo hice y me costo pero estoy joya jajaja, mañana aviso si tengo resultados 💪 Volví me tomé 2 dias de descanso XD pero ahora estoy siguiendo, ya voy 2 dias y ya me noto como un poco desinflado
Esta rutina la he hecho regularmente, pero me ha ido muy bien, tengo mas abdomen plano y he notado cambios, llevo 2 meses haciendo esta rutina, la deje de hacer por un tiempo pero ya regresé hacerla otra vez !!💗
Inicie el 13 de enero del 2024 Medida de cintura: 79cm Día 1: Realice los ejercicios sin ninguna dificultad, pero ya estaba cansada a mitad del video así que se me dificultaban un poco. Termine muy cansada. Día 2: Hice la rutina justo luego de cenar, así que creo que eso causó que me cansara más rápido, porque al segundo ejercicio ya estaba muy exhausta. No pude seguir el ritmo de Zuha, pero al mío me sentí bastante bien. Por ahora el cambio que haré con mi dieta es dejar las bebidas azucaradas y beber mucha agua, además de dejar los paquetes y reducir un poco las porciones (intentaré no consumir tanto fritos). Por último, desde mañana (día 3) lo haré 2 veces al día. Más adelante cuando mi cuerpo se acostumbre al ejercicio, realizare la rutina de Hanni también. Día 3: Rutina en la mañana: Acabo de terminar los ejercicios, hoy no me cansé tan rápido como ayer, y no tuve dificultad sino en el último ejercicio, por temas de espacio, sin embargo, mi cuerpo se siente bien y cada vez siento un poco de resistencia. Noche: No tuve tiempo de realizarla. Dia 4: Rutina en la mañana: Los ejercicios se me dificultaron un poco, creo que fue por el tipo de calzado (hacía que me resbalara), siento como mi cuerpo trabaja y me siento bien. Además, para compensar que anoche no pude hacerlo, realicé la rutina de Hanni, y la haré de ahora en adelante, aunque realmente se me dificulta, pero espero ir mejorando. Noche: Justo acabo de terminar la rutina, y me siento muy cansada, ya empiezo a notar cambios, veo unas pequeñas siluetas un poco marcadas. Esta noche decidí no hacer la rutina de Hanni, ya que estuve bailando aprox una hora y mi cuerpo se siente muy cansado. Día 5: En la mañana no tuve ánimos. Noche: Mi cuerpo está cansado, pero para compensar que mi dieta hoy no fue saludable y que en la mañana no lo hice, realicé la rutina de Le Sserafim, y creo que reemplazaré la de Hanni por esta. Día 6: Resulté muy cansada, también realicé la rutina de Le Sserafim (no es tan intensa como esa, pero para mí que hasta ahora voy empezando, es funcional). Se las dejo por si quieren implementarla. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-RGda0fWVNow.html Día 7: Realice la rutina 2 veces, además de la de Le Sserafim una vez. Hoy quise ver si hubo resultados así que me medí y ahora me mide 78cm jejejeje, quizá no sea mucho, pero déjenme decirles que siento mi cuerpo mucho más unificado. Seguiré con juicio la rutina, no sé si actualizaré todos los días por no hacer más largo esto, pero si quieren saber más o tienen alguna duda, pueden decirme. Por ahora eso es todo, deséenme éxitos, y ánimo para ustedes igualmente, lxs quiero
Empezaré esta rutina por 2 semanas Día 1: ✅ Día 2: ✅️ Día 3: ✅️ Día 4: ✅️ Día 5: Día 6: Día 7: Día 8: Día 9: Día 10: Día 11: Día 12: Día 13: Día 14: Día 15:
Dia1 haciendo esto Día 2 haciendo esto al segundo ejercicio ya moría Día 3 haciendo esto el segundo ejercicio sigo sin poder hacerlo sin cansarme los demás si los hago todos bien Día 4 haciendo esto el 2do ejercicio ya lo pude hacer sin problema deje de hacer 2 días el ejercicio y eso me dificultó en el tercer ejercicio Día 5: no hize ejercicio Día 6: no hize ejercicio Día: 7 volví se me dificulto todos incluso el primero ayy no lo dejen amiges 🫣 ya pensé que me iba con Diosito pero logré a hacer todo completo Día 8: igual se me dificulto uno que otro ejercicio pero igual complete toda la rutina Día 9: no hize ejercicio Día 10: lo hago más rápido y ya no me canso tanto también deje las cosas chatarras más la coca cola que tomaba full me gusta más mi fisico 🥰 Dia 11: no hize ejercicio Dia12: no hize ejercicio Dia 13: no hize ejercicio Dia 14: cada dia me siento mucho mejor con mi fisico hago todos los ejercicios sin pausar ninguno, tomo mucha agua, me gusta como me veo hasta me dijegon que me veia mas delgada ame 😍 vamos que si se puede Continuara..
¡Holaa!, mi nombre es Carol y me propuse a hacer esta rutina por las mañanas Día 1:✅ la verdad me duele la espalda horrible pero obvio no voy a ver resultados todavía vuelvo mañana
