おうちで１人練習　旧版 

初心者向け練習動画
【家でできるシリーズ】
▶おうちで一人練習　2024年版
• 家でできる初心者基礎練習（1人or2人で)
▶家の中で一人練習・旧版
• おうちで１人練習　旧版
▶家などの壁を使ってアンダー・オーバー
• 家などの壁を使ってアンダー・オーバー練習
▶家でできるフライングの練習
• おうちdeフライング
【体育館で一人練習】
▶2023年版　一人アップのルーチン
• 一人アップのルーチン
▶旧版
• 体育館一人練習
▶オーバーで手首を使えるようにする、お一人さま練習法
• オーバーで手首を使えるようにする、お一人さま練習法
▶レシーブ時に腕を振らないようにする一人練習
• 強いボールを返さないようにする　腕を振らない...
▶素早く動くためのステップの練習
• バレーのアップ〜ステップ練習編〜
▶対人パス前のアンダー・オーバーフォーム調整
• アンダー•オーバーの準備運動
▶オーバーの手のひらの向き、手首、肘の使い方
• オーバーの時の手の形
▶一人でできるセッター練習（バックトスは３ｍのみで）
• トス練習。バックトスはCチョンくらいで上げる。
【対人パスのルーチン】（動画内では一人でやってます）
• バレーのアップ〜対人パス編〜
【アタックフォーム練習シリーズ】
▶アタックフォーム・ステップ
• アタックのステップ
▶アタックフォーム・上半身
• アタックの上半身
▶アタックフォーム上半身の部・２
• アタックフォーム上半身の部・２
▶アタックフォーム・床への打ちつけ
• アタック練習〜腕の振り方〜
▶アタック・サーブ練習になる対人パスのスローイング
• 対人パス時のオーバースローでアタック&サーブ...
【サーブフォーム（オーバー）】
• サーブ・アタックフォーム考察
【ブロックの移動（クロスステップ）】
• ブロックの移動（クロスステップ）
＊これらの練習動画の再生リスト
• バレー練習 初心者向け 一人で家や体育館でで...
＊K-clubのHP　
結構基礎練やってるのでぜひ来てください（下のほうにカレンダーあります）
volley-kclub.j...
＊なにかありましたら難波のLINEまで〜
line.me/ti/p/H...