きれいになる瞑想【15分間】ビューティー・マインドフルネス 

この動画は、自宅にいるのに、みんなで瞑想『朝の瞑想マラソン』対象動画です。 瞑想前にコメント欄に「瞑想します」と書き込むだけで、程よい緊張感とみんなでやってる一体感が得られます。 ◆詳しくは専用ページにて → yoga.jp/morning.html

こんばんは😃🌃今日もこちらに座りました。 今日も暑いけれど、風のそよそよと小鳥の声が聞こえてにっこり😊職場のお子さんのことがかなり浮かんでにっこりしていたら、あっという間に背中でした😂 太陽礼拝、今日は手までの繋がりが感じられたので、カカーサナもいい感じでした😊トリコナーサナで光を空に放つイメージでした✴️ 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です✨皆様にとって明日も素敵な１日になりますように✨

こんばんは😃🌃今日はこちらとマインドフルネス呼吸瞑想しました。 昨夜仕事が終わる頃から頭痛があり薬をのんでいつもより早めに休んだので、スッキリ起きてからの瞑想でした。雨音が聞こえながらのこちらがしみていき、じんわりでした☔息子のことや職場のお子さんがうかんできてました。それからマインドフルネス呼吸瞑想で寄り添いピヨちゃんしました。 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な１日になりますように✨

こんばんは🌃今日もこちらに座りました。 風のそよそよが腕の間を通っていく感覚で、子供の頃川で遊んでいたときの感覚が浮かんでいました。その後も最近のことが浮かんできましたが、いろんなことに気づくためにおきているんだな、とにっこりでした🐥 太陽礼拝、いつも「極上の水流音」を流しながら行っていますが、今日はいつもより水が全身を流れる感覚が最初にあり、気持ちよかったです。 こちらのコメントを開いた時「3003」で、ちょっと印象的でした。 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって今日も素敵な一日になりますように✨

こんばんは😃🌃今日は彰先生のアーカイブしました。 今日も姿勢を丁寧に整えていきましたが、今日は上半身力みがちで緩ませてました。なんだか、慌ててる気がしました💦意識して緩ませると胸が今までで一番緩ませられてるような気がしました😌すると呼吸がゆったり😊力みやすいですが、寄り添いピヨちゃんで寄り添いました🐥 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な１日になりますように✨

こんばんは😃🌃今日はこちらだけ座りました。 座ると、すぐに職場のお子さんたちのことが思い出されてました。「気になってるんだね」と寄り添いピヨちゃんしました🐥 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞明日も素敵な１日になりますように✨

こんばんは🌃今日はこちらとマインドフルネス呼吸瞑想に座りました。 くもりの薄暗さが心地よく、気温もいい感じで座りました☁思考多めでしたが、気づいては下腹を意識してました。薄暗さが包まれているような感じで、久しぶりにマインドフルネス呼吸瞑想も。途中で雨音も聞こえて、ぼんやりした心地よい時間でした😌彰先生の誘導で健康への有り難さが体への感謝になってました😊 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💓皆様にとって明日も素敵な１日になりますように✨

こんばんは🌃今日もこちらに座りました。 ちょっと頭に痛さを感じてました。暑いから？疲れてるから？痛いよね、と寄り添いました🐥風のそよそよが優しく感じられました。 太陽礼拝、今日は足裏の感じがいつもよりいい感じでした。新しい彰先生の水流音、なんとなくイオン感を感じられます😊 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な一日になりますように✨

こんばんは😃🌃今日もこちらに座りました。 今日はピアノの音がなぜか鐘の音に感じて、鐘がイメージされました🔔そして、今日も感謝をからだに伝えてました🐥 それから太陽礼拝、ゆっくりと動いてその後いくつか動きました。 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な１日になりますように✨

こんばんは🌃今日はこちらに座りました。 座ると光の中の緑のイメージが浮かび思考とともに消えてました。昨日知り合いの方に姿勢のことをお話しながら、肩を下げる話からストレッチしていたからか、寝違えたような感じ、「また我慢させちゃった、ごめんね、ありがとう」と体に感謝してました。なんだか目眩があったので今日は動かずに終わりました。座るだけでよい瞑想に感謝です😊 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な一日になりますように✨

こんばんは😃🌃今日はマインドフルネス呼吸瞑想をしました。 今日はマインドフルネス呼吸瞑想で寄り添いピヨちゃんしました🐥おなかの力をしっかりして、思考はあまりなく誘導に合わせて意識を向けてました。疲れてるんだけど、心配なんだけど、思考があまりない、今までにない感じでした。今日も座れたことに感謝です🥰 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞明日も素敵な１日になりますように✨

内面から美しくなる 朝の 瞑想を始めます

こんばんは🌃今日はこちらに座りました。 今日は思考が強くなかなか戻れていませんでした。揺らいでいる、そんな状態に寄り添いました🐥 太陽礼拝、揺らいでいることが反映されているのか、昨日のすーっと通った感覚ではなく、弱め😅昨日は硬いけどすーぅと繋がった感覚、探してみましたが、今日は昨日の感覚はありませんでした。その代わり昨日より柔らかさを感じました。 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞みゆきさんにとって明日も素敵な一日になりますように✨

こんばんは🌃今日はこちらに座りました。 思考がいっぱいでした💦「疲れがなかなか取れないね、取れるのをゆっくり待とう」と寄り添いました🐥 太陽礼拝、タダーサナで目眩が少しありましたが、今日のモヤモヤ断ち切れるよう動きました。カカーサナもして、だいぶんスッキリ😊 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💓皆様にとって明日も素敵な１日になりますように✨

こんばんは🌃今日はこちらに座りました。 今日も暑いですが風を感じたくて窓を開けて座りました。じんわり汗、風はいつもより弱めでさわさわでした。背筋をスーッと伸ばすとちょっと涼やか、いろんなことが浮かんでましたが、眺める感じで終わりました。 太陽礼拝、水流音で涼やかだけど汗💦ダウンドッグのとき後ろから風が吹いて気持ちよかったです。 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって今日も素敵な一日になりますように✨

こんばんは🌃こちらに座りました。 生ぬるい風がサーッと吹いていました。心がもやもや、体のだるさに「もやもやするね」と寄り添いました🐥 思考も移ろってました。 太陽礼拝ABと、サルバンガーサナなどをして、シャバーサナでは水流音で水につかっているイメージでした。ソワソワがあり、台風が近づいているからかもしれません。 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な一日になりますように✨

こんばんは😃🌃今日もこちらに座りました。 雨音の中、座りました☔思考に気づいては「考えるよね」と寄り添いました🐥限りがある、今出来ることを尽くしていく、どうあれ、それしかできないから、と彰先生の言葉のように、浮かんできてました。 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な１日になりますように✨

こんばんは🌃今日はこちらに座りました。 今日は梅雨の晴れ間、そのためか紫陽花が浮かんでました😊思考から戻ると毎回紫陽花が浮かびました。同じイメージがなんども出てくるのは初めてでした😊それが面白くて、寄り添いがいつもより少なめでした。 太陽礼拝、ちょっと体が疲れてる？と感じました。 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な一日になりますように✨

こんばんは🌃今日もこちらに座りました。 今日も感謝を伝えてました。いつも動いてくれてるんだなー、頑張ってくれてるんだなーとしみじみしました😊 彰先生の極上の水流音、懐かしくてしみじみできます😂子供の頃、夏の夜窓を開けていると川の音や虫の音がしていたので、ほっとします😌彰先生、ありがとうございます🥰 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な一日になりますように✨

こんばんは😃🌃今日は彰先生のアーカイブしました。 誘導にはありませんでしたが、安楽座のうちから整えていくと見上げてました。正座での誘導でも見上げるとなんだか広がる感じがしました。丁寧に、ダウンドッグが安定してました。シャバーサナでは終わり、体がドクドク？して、誘導より遅れて座りました。 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な１日になりますように✨

こんばんは😃🌃今日はリセットとこちらに座りました。 リセットで彰先生の「休んでいいからね」がピンっときて、最近休んでいるようで休んでいなかったことに気づきました。それから、こちらではだんだんクリアな感覚になり、寄り添いピヨちゃんで「休んでいいんだよ」と声かけしました🐥ほっこりしました😌 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な１日になりますように✨

こんばんは😃🌃今日もこちらに座りました。 今日は早朝からバタバタで夜座りました。今日の出来事がすごく思い出されてました。戻ってもすぐに思い出されて、寄り添う間もなかなかなく終わりました。 太陽礼拝もなんとなく思い出されて、いつもの水流音がいつもと違って聞こえてました。水がなにかに当たる音なのか、ブクブクの音がすごく聞こえてました。自分の有り様で捉え方が変わる、面白いです。 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な１日になりますように✨

こんばんは😃🌃今日はこちらに座りました。 雨音の中、座りました☔もやっとしたものが流れていっているといいな、と思い座ってました😂そんな思考などに気づいては寄り添いました🐥 太陽礼拝、数日ぶり、練習していないのがわかる動きでした😅 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な１日になりますように✨

こんばんは🌃こちらに座りました。 風の中、今日も座りました。ネガティブな気持ちがあったけれど、穏やかな気持ちもわいてくる忙しい流れでした。「気になってるんだね」と寄り添いました🐥 太陽礼拝を始めると少し目眩がしたのでAだけしました。シャバーサナで風を感じながら、風や水の流れを心地よく感じるように、変化を見守りたいと思いました。 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な一日になりますように✨

こんばんは😃🌃今日は彰先生のアーカイブとこちらに。 ナディショーダナ、今朝は左鼻がややつまっていて、左のときは少し苦しく感じてました😂でも、落ち着いてきました。クンダリーニ、難しいかも、ともやもやしてました。それから、こちらに。もやもやから離れてない、そんな様子を見守りました🐥 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な１日になりますように✨

今日は散歩しながら聴きました。 穏やかな日に自分のリズムで歩き 気持ち良かったです☆

こんばんは🌃今日もこちらに座りました。 今日も座ってそよそよ風を感じているとだんだん暑い感覚から落ち着いていきました🎐思考多めでしたが戻っては静かになっていきました。 太陽礼拝、汗💦いつもより肩がやわらかく感じました。最後いつもワニをしていますが、テレビの彰先生の水流音の流れが体を流れていくようなイメージでした✨ 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって今日も素敵な一日になりますように✨

こんばんは🌃今日もこちらに座りました。 窓を開けると、部屋の中とあまり変わらない気温🌞夏を感じて座りました。今日はなんだかぼんやりしていたので「ぼんやりしちゃうよね」と声掛けしてました🐥寄り添うといい感じになってました😊 彰先生の新しい「全肯定睡眠」ありがとうございます💕今日はこちらを聞きながら休みます😴 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な一日になりますように✨

こんばんは🌃今日もこちらに座りました。 今日は蒸し暑かったからか風がさわさわ、さわさわを感じていると昨日の息子のイタズラを思い出し愉快に🤣戻って湧いてくる思考もなんとなく楽しく終わりました。 太陽礼拝、チャトランガでのお腹、引き上げでカカーサナが変わるのかなと思いました。最近、肌が敏感ですか、シャバーサナのあとは鎮静してました。 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって今日も素敵な一日になりますように✨

こんばんは😃🌃今日はこちらとリセット５分に座りました。 思考がたくさんでした。寝違えたのか、右の首の付け根の痛みがあり、寄り添いピヨちゃんしました🐥リセットで、今だけは他の人のことを心配したり、不安になるのは置いておこう、と思うと、解放感がありました。 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な１日になりますように✨

こんばんは😃🌃今日もこちらに座りました。 暖かな光を感じ、こちらに座りました。何度もこちらに座っているけれど、以前は光を育てる、と思っていたけれど、光ってなくても見守る感じに変わった、となんとなく振り返ってました。「いいんだよ」と思えると満たされました🐥 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な１日になりますように✨

こんばんは🌃こちらに座りました。 今日はあまり風がなく、フッと感じる中座りました。雨が降りそうな空気感、呼吸も浅く感じました。思考が流れていく感じで、戻って「考えちゃうよね」と寄り添いました🐥 太陽礼拝AB、まだ背中？肩甲骨の下辺りが張ってる感じで、針の糸通しなどをしました。サルバンガーサナが思いがけず気持ち良い朝でした。 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な一日になりますように✨

こんばんは😃🌃今日は彰先生のアーカイブしました。 呼吸しながら姿勢を丁寧に整えていき、動いているときも、今までで一番整えられてる感じがしました。特に足が今までで一番伸ばしやすく、すると、上半身もよりゆったり😌呼吸がゆったり。まだまだ力みがあることに気づきました😆まだまだ力みがありそうですが😂寄り添いピヨちゃんで寄り添いました🐥 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な１日になりますように✨

こんばんは😃🌃今日はこちらだけ座りました。 朝、座れなかったので、夜座りました🌃彰先生のアーカイブのヨガの後に座ったので、キラキラしたイメージがわきました。途中で雨の音に気づいて、一旦中断。その後続きは今日の出来事を思いだし、有難いな…と思いながら終わりました。今日もこちらで座れて安心感、ポカポカです✨ 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な１日になりますように✨

こんばんは🌃こちらに座りました。 とっても気持ちの良い風に吹かれながら座りました。最近の雲、変わりやすいお天気のためか、すごくきれいで、特に昨日の雲が浮かんできてました。雲のイメージと風で広がりました。昨日の大会の会場が暑くて、その疲れもあるからか、やっぱり右側のお腹が痛くて、「疲れ溜まってるかな」と寄り添いました。 太陽礼拝AB、いくつか動きましたが、ねじりが痛い🥲しばらく見守ります。 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な一日になりますように✨

こんばんは😃🌃今日はこちらだけ座りました。 今日は子供のスイミングの大会引率でこちらだけ座りました。すこし、だるさをかんじて寄り添いピヨちゃんしてました🐥明日は満月だからかもしれません🌝思考もありましたが、穏やかな次官に今日も感謝です🥰 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な１日になりますように✨

こんばんは😃🌃今日は彰先生のアーカイブしました。 ナディショーダナが終わるとふんわりしてました。クンダリーニを意識すると、力が抜けると、土台が弱くなってる気がします🥺今日は雨だったので彰先生の誘導が切れたときの雨音がすごくいい感じでした☔ 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な１日になりますように✨

こんばんは🌃今日もこちらに座りました。 今日はエアコンをつけて座りました。思考が次々と忙しいけれど、感謝の気持もあり、「忙しいね」と声掛けしてました🐥 太陽礼拝、時間がなくてAだけ行いました。彰先生の水流音、地元の川を思い出し、懐かしくほっとする感覚で動いてました。 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な一日になりますように✨

こんにちは🌧️今日はニドラ20分とこちらに座りました。 太陽礼拝abとトリコナーサナとハイランジのねじり、土台しっかりを感じ、チャイルドポーズから仰向けのニドラしました。思考がポツポツありました。全体を感じていくと雲海のイメージがわいてきました。起き上がり目を開けるとテレビに雲海。イメージの雲海は日の出ではなく、ブルーグレー色でした。でも、記憶に残っていたのかもしれません。それから、こちらに座りました。なぜかキラキラのクリスタルがイメージされました✴️今日も座れたことに感謝です😌 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとってこれからも穏やかなお時間になりますように✨

こんばんは😃🌃今日はこちらに座りました。 今日は暑くてエアコンつけて座りました🥵二度寝をしたときの姿勢のせいか背中全体が痛くて寄り添いピヨちゃんでした🐥職場のお子さんのことが浮かんできたり、昨日の慈しみの瞑想での気付きが思い出されては戻ってました。 太陽礼拝、それと背中をほぐす動きをして、背中の痛みはかなり緩みました。 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な１日になりますように✨

こんばんは🌃こちらに座りました。 じんわり汗？窓からのそよ風のひんやり感を味わってました。五感で感じるもの、それぞれの感覚で感じ取っているけれど、一緒なのかな？などと思考、戻って味わったり、昨日の出来事が浮かんできたり。もう少し座っていたい気がしましたが、太陽礼拝しました。カカーサナで集中。スッキリしました。 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💓皆様にとって明日も素敵な１日になりますように✨

こんばんは😃🌃今日はこちらを行いました。 子供の大会のため早朝からバタバタとしていたので、待ち時間に行いました。ざわざわ、いろんな会話が聞こえるのですが、内容は認知しない、できない感じでした。ざわざわが気になり、そわそわしましたが、終わってからの流れはスムーズでした。 自宅に帰ってから太陽礼拝、体がヘトヘトでしたが、行った後のなんとなくスッキリ😊 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な１日になりますように✨

こんばんは🌃今日はこちらに座りました。 今日は起きてすぐ安堵の笑いを思い出し、やってみました😊すっきり感がありました。それから、こちらに座りました。スッキリしたからか、スケジュールが浮かんできてました😁鳥の声が聞こえてました🐥 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な一日になりますように✨

こんばんは😃🌃今朝も彰先生のアーカイブをしました。 今日は思考がわいてきていました。気づいたら彰先生の誘導に戻ることを繰り返してました。体育座りがやっぱり好き😊一度ぎゅっとして、誘導に合わせてました。動き出してからは今日も黄色の蝶のイメージで💛感覚の、風に舞う蝶をゆっくりみているスローペースが心地よい時間でした。 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な１日になりますように✨

こんばんは🌃こちらに座りました。 エアコンをつけて座りました。思考がわいてきて、戻って「気になってるよ」と寄り添い、静けさを有り難いと思ってました。 太陽礼拝ABといくつか動き、今日はサルバンガーサナが気持ちよかったです。シャバーサナで水流音を聞きながら、川のなかを歩いた感覚を思い出し、心地よかったです。 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な一日になりますように✨

こんばんは😃🌃今日は久しぶりにニドラ45分とこちらに座りました。 ヴィジュアライゼーションではない部分でなぜか雪が舞ってるイメージがわきました。大願を思うと、その難しさと、自分の出来ることが以前との違いがうかび、ネガティブな思考がわいてきて、自分が何を欲しているか浮かびました。 そして、こちらに。表面に力が入っていたので、誘導に合わせて力をゆるめて、寄り添いピヨちゃんしました🐥 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な１日になりますように✨

こんばんは🌃今日もこちらに座りました。 今日も体に感謝を伝えてました🐥今日は、綿毛のたんぽぽのような、白い小花のようなふわふわのお花が浮かんできてました。思考もあり、戻っては私のしたいことで体を頑張らせてるね…と声掛けしてました🐥その後いつもよりテンポを早くして太陽礼拝をしました。 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な一日になりますように✨

こんにちは😊今日はこちらと軟酥に座りました。 今日はスッキリとした感覚で始められ、職場のお子さんのお顔が浮んでました👶だんだん、気がかりなことが浮かんで来てました。それから軟酥で微かに甘い香りをイメージし誘導で流れるイメージ。アーユルヴェーダのシロダーラかアヴィヤンガを受けてみたいな…と思いました😌 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な一日になりますように✨

こんにちは☀️今日はこちらだけ座りました。 太陽礼拝abを行ってからこちらに。太陽礼拝, 体の固さを感じましたが、落ち着きました。それからこちらは久しぶりでちょっとうるうるしました。寄り添いピヨちゃんでそれぞれの場所に寄り添ってました🐥 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な１日になりますように✨

こんばんは😃🌃今日もこちらに座りましたん。 ひんやり、涼やかな窓からの風にうっとりしながら座ってました。思考、不安、戻って風を感じ、「不安だよね」と寄り添いました🐥ふわっと風に包まれる感じで終わりました。 太陽礼拝、今日はいつも通りABを行いました。なんだか、硬さが続いてます。今日はセツバンダーサナや仰向けの英雄座などをプラスしました。 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な１日になりますように✨

こんばんは🌃今日もこちらに座りました。 暗めのきれいな川の中にいるようなイメージがわいてきてました。落ち着く静かなゆらゆら感の心地よさを感じてました😊思考がわいてきて、気づくと川のイメージに戻ってました。今日は息子の体育祭でしたが、リレー戦で息子が走ったあと土砂降りになり中止になりました☔水つながりの一日でした😊 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な一日になりますように✨

こんばんは🌃今日もこちらに座りました。 早朝から子供の大会の引率、観覧不可のため近くのオープンしたての時間のお店で座りました。早朝、まだお客様もあまり来てない状態だったので静かに座れました。初めての場所への運転だったので頭がやや飽和😂がんばったね！と声掛けしました🐥今日のスケジュールが浮かんできたりしてました。 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な一日になりますように✨

こんばんは🌃今日もこちらに座りました。 今朝は昨日ほど肌寒くなく、サワサワと風を感じながら座りました。いろいろ思考があり、「いろいろ浮かんでくるよね」と寄り添いました🐥風で動きを感じることはゆるめてくれているな…と思いました。 太陽礼拝AB、サルバンガーサナなどをしました。仕事が終わってからだけど、動ける🎶猛暑で体力を消耗していたのか、それともバンダが入ってると嬉しいなーと思いました😆 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な一日になりますように✨

こんばんは🌃今日もこちらに座りました。 座ると今日は空と草原がふっと浮かびました。思考に気づいて戻り、「考えてばかりで疲れさせてるね」と寄り添いました🐥 太陽礼拝でスッキリ、仰向けになったとき、彰先生の『水流音』で川に浸ってるような感覚になり気持ち良いです😊 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な一日になりますように✨

こんばんは😃🌃今日はこちらに座りました。 今日は多分昨日宿根草の本を読んだので、花壇が浮かんできました。その後は思考はふっとわいて戻って、の繰り返しでした。今日はからだの調子が良さそうで、いい感じ、と寄り添いました🐥 太陽礼拝もいい感じでした😊痛みなく動けることに有り難さを感じました😌 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞みゆきさんにとって明日も素敵な１日になりますように✨

こんばんは🌃こちらに座りました。 風がだんだん涼しくなってきてるな…と感じながら座りました。思考がわいてきて、控えめに「はひふへほ」笑いをして、最後は意欲的な思考でした。彰先生の身体編を聞いているからか、ひらめき感のある時間でした。 太陽礼拝AB、右側がまだ痛みがありますが、軽さを感じて動けました😊 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な一日になりますように✨

こんばんは🌃今日もこちらに座りました。 今日も思考といったり来たり。今を大事に、と今安心の中座ることが出来ていることを意識して寄り添いました🐥 太陽礼拝からいくつか動いて、今日はしっかり目でした。 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な一日になりますように✨

こんばんは😃🌃今日は彰先生のアーカイブでした。 呼吸、doで寄り添いピヨちゃんは登場あまりしてなくて、受け取れてないことがある気がしました。マットに横たわって、ピヨちゃん登場🐥くつろぎました😌今日のトリコナーサナでは上げる腕の角度で首の重たさが違うことに気付きました。上げすぎないようにと思っていたら、上げなさすぎでした💦 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な１日になりますように✨

こんばんは🌃こちらに座りました。 エアコンをつけている部屋だけど、窓を開けて座りました。風の向きが、複雑な感じで私のところにたまっていくような感じがしました。昨日に続き少しうるうる、思考もたくさん、しまっていた思いに寄り添いました🐥 太陽礼拝Aと少し動きました。仕事が終わってからでしたので、力があまりなかったのですが、動くと少しスッキリ。 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な一日になりますように✨

こんにちは☀️今日はニドラ45分とこちらに。 ニドラ45分で安全の空間を浮かべていたら、「最後の日が来たら、ここにくるのかな？」とふと思いました。そう思ったのは初めてでした。そんな気分の45分間、いつもより体が別のものに感じてました。ヴィジュアリーゼーションもいつもより距離がある感じでした。 そして、こちらに。開脚だとあまり痛みがないので開脚で😂昨日、病院で骨は大丈夫なことがわかり、久しぶりにほっとした感じでフワッと感がありました🐥 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとってこれからも素敵なお時間になりますように✨

こんばんは😃🌃今日(24時まわりましたが)も彰先生のアーカイブとこちらに。 今日はスイミーの大きさがいつもより小さめに感じました🐠静かな感じでした。木は根元のほうに苔が生えているようなイメージがわいてきました。深い緑の感じ。思考はあまりなく、スイミー達がギュっとならないように気を付けてました🐥 こちらでも思考はあまりなく、寄り添いピヨちゃんもちょこんと座ってました🐥 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な１日になりますように✨

こんばんは😃🌃今日もこちらに座りました。 窓を開けてサーっと風を感じ、虫の音が今日も聞くことができて嬉しい気持ちで座りました。昨日、ヨガのポーズは幸せの練習をしている、ことが府に落ちたからか、ヨガのいろんな事が浮かんでました。彰先生のお話を聞いて頭で理解していたことが府に落ち繋がっていきました🐥 太陽礼拝AB、「幸せの練習」と思うとなんだか力がいつもよりわいてきていろんなポーズをとりました😊 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な１日になりますように✨

こんばんは😃🌃今日は彰先生のアーカイブしました。 ダウンドッグ、心が落ち着きました😊今までの感覚がまだまだだったことに、彰先生の丁寧な誘導で気付けることに有り難いです✨きっとまだまだ気づくことがあるんだろうな…と思います。 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な１日になりますように✨

こんばんは😃🌃今日は彰先生のアーカイブしました。 体調がいまいち、鼻づまり、ナディショーダナは途中からイメージで行いました。今日はいつもより長く感じて途中休憩しました。クンダリーニのイメージ、やっぱり難しいです😅仰向けになると胸がドキドキしてました。 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な１日になりますように✨

こんばんは🌃今日はこちらに座りました。 座ると昨日の出来事が浮かんできて、それによって起きている感情に寄り添いました🐥ちょっと笑うと泣きそうに😂 太陽礼拝、今日は土台が強くしっかりと動けました。体はやや硬かったような… RU-vidでワンピースのジンベイの「ないものはない」が今の私にはささりました😭亡くなったエースについてですが、「変化しないものはない」と同じように感じました😂 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な一日になりますように✨

こんばんは🌃今日はこちらとリセットに座りました。 今日もこちらで感謝を伝えてました。「私のためにごめんね、ありがとう」と伝えてました🐥思考が多め？リセットに座りました。彰先生の「今だけは休んでいいんだよ」で涙😿今は安全な場所に座っているのに、あまり休めてないことに気づきました😂 それから、太陽礼拝をしました。彰先生の『極上の水流音』を聞きながら動くことがお気に入りです😊 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞大雨の被害があまり出ませんように✨

こんばんは😃🌃今日は彰先生のアーカイブでした。 doの呼吸、ちょっと慣れてきたかも😂beになったら、今日も寄り添いピヨちゃんで声かけしました🐥以前はdoすごく多かったのに、思い出せないぐらいです。マットで今日もゆったり。優しい時間、ありがたいです😌 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な１日になりますように✨

こんばんは😃🌃今日はこちらに座りました。 土日の疲れで、思考があまりない感じでした。体もなんとなく、疲れがありました。足がなんだかひんやりしてました。でも、嫌とかではなく、寄り添いピヨちゃんでふんわりしてました🐥 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な１日になりますように✨

こんばんは😃🌃今日は座りドラとこちらに。 太陽礼拝ABをおこなってから、なんとなくニドラをしたくなりました。ニドラはスイミーとピヨちゃんはおやすみ、片側に意識を向けると逆が気になってました。終わる頃にはふわーっとしていました。それからこちらに。ニドラの流れで、今日はスイミーのイメージはなく、座ってました。今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な１日になりますように✨

みちさん、こんにちは😊 私も色々起きる出来事は体験するために必要でやってくると思ってます☺️ 太陽礼拝も心地よさそうですね😊

こんばんは🌃今日もこちらに座りました。 昨日の感覚があるのか、ゆったりした感覚で座りました。ときどき思考がわいてきて戻ってを繰り返してました。ふわーっと終わりました。 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な一日になりますように✨被災地の方々、1日も早い復興を心よりお祈り申し上げます🙏

こんばんは🌃今日はこちらに座りました。 座ると「音」が気になっていました。どんな「音」も、同じ「音」、とふらっとな感覚でした。思考もあり、行ったり来たりしてましたが、いつもより早く感じました。 太陽礼拝、じんわり汗がきもち良かったです。 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な一日になりますように✨

こんばんは🌃こちらに座りました。 今日もこちらに座りました。湿気のあるソヨッとした風、ネガティブな思考や気持ちが湧いてきて寄り添いました🐥最後はウルウルでした🥲 もうちょっと座っていたかったのですが、動く時間を優先し、太陽礼拝ABしましま。まだ背中がはっていました。背筋をぐーっと伸ばすと気持ちが良い😂疲れなのか、心なのかわかりませんが、寄り添い動きました🐥 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な一日になりますように✨

こんばんは😃🌃今日はこちらとマインドフルネス呼吸瞑想で座りました。 こちらで誘導に合わせて緩ませて、マインドフルネス呼吸瞑想を体育座りになり行いました。思考は、自分をダメだな、と考えちゃうよね、と寄り添いピヨちゃん🐥終わった後しばらくしたら泣けました😢出来ることを尽くしていく、と思っていても、自分の力なさに悲しくなるときがあります。 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な１日になりますように✨

こんばんは🌃今日もこちらに座りました。 昨日から風が強いからか、虫の音は聞こえず、時々鳥の声が聞こえてました。不安感はないのですがなんとなくソワソワしていて、「そうだよね」と寄添いました🐥 太陽礼拝ABとサルバンガーサナなど行いました。肌寒いからか少し硬かったのですが、終わる頃にはホカホカしてました😀 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な一日になりますように✨

こんばんは🌃今日もこちらに座りました。 今日は昨日より雨が降らないような気がする朝だったので、「今日が体育祭だったら中止にならなかったのに…」と残念な気持ちになってました😂残念な気持ちに寄り添いながら、でも、雨の中がんばる子供たちの姿がたくましくて、そんな姿を見れたことの感動を思い出されたりしてました。もどったときにそんな貴重な時間に感謝で息をしてました。 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💓皆様にとって明日も素敵な１日になりますように✨

こんばんは😃🌃今日もこちらに座りました。 今日は子供の入学式だったので、子供のことが浮んでました。少しだけ心配と、成長の早さの嬉しさと寂しさといろんなミックスの気持ちに寄り添いピヨちゃんしました🐥 昨日もそうですか、時々書き込んていたら、次の動画になっていて、そこに書き込んでいることがあります🥵彰先生からのいいね、で気づきました💦 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💓皆様にとって明日も素敵な１日になりますように✨

こんばんは😃🌃今日も彰先生のアーカイブとこちらに。 寝起きから頭痛でしたが、だんだん緩んでいきました。今日もスイミーのイメージでした🐠合掌の時の自分の手の輪郭がわからなくなり、手と手の間のふわっと感が、感じられました👐木のイメージは毎回違い、今日は細くはないけど、木の輪郭が薄く感じました🌳 こちらでは思考がたくさんわいてきてました。気づいたら終わりのほうでした。 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な１日になりますように✨

こんばんは🌃こちらに座りました。 ソヨソヨ風を感じながら座りました。「今は大丈夫」と安心するように言い聞かせているようでした😂今は大丈夫なのに、だんだん未来の思考でネガティブになって、戻って「今は大丈夫」と風を感じてました。 時間がなくて太陽礼拝Aだけ、水流音で水につかり、サーッと感じられる風が水場の風のように感じられました。 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な一日になりますように✨

こんばんは🌃今日はこちらに座りました。 今朝は少し頭に痛さを感じてました。むくんでる？ような感じもしたので、なんだかだるいね、と寄り添いました🐥 太陽礼拝、家族に話しかけられながらでしたが、気にならず動きました。カカーサナ、今日もスッキリです🐤 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な一日になりますように✨

こんばんは😃🌃今日も彰先生のアーカイブとこちらに。 朝のうちにこちらも座りたくて、太陽礼拝abはお休みしてアーカイブしました。昨日より緩むことができてました。呼吸を意識するとき、静まってくると父の最後が浮かび涙、さらに静まってくると悲しみも緩んできました。例えるなら潜っていく感じ。体も似ていて、だんだん緩みシャバーサナでは頭は思考など覚醒しているのに体はおもーく、潜っていく感じでした。一回目のときは、もっとこの感覚がすごくて、埋もれていく感じでした。疲れすぎてなかなか眠れないときに、頭は覚醒しているのに、体は重くて重くて動かせない、辛いぐらいに、に似てました。手を握り返すぐらいしか出来なくなってた頃の父はこんな感じだったのかな…と辛いのに本当に頑張ってた父と結びつけてしまいます。ただ、このアーカイブ中は、意識して動かせますが、動くと潜っているところから戻ってきそうだったのでそのままでいました。 そして、こちらに座りました。ここ数日のなかでは一番軽く感じました。今日も座れたことに感謝です😌 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な１日になりますように✨

こんばんは🌃今日はこちらとニドラ45分しました。 今日は子供の大会の観覧があり、車の中で座りました。こちらで感謝を伝えてニドラに。背もたれを斜めに倒して行いました。車なので、すぐ外だからか、光に溶け込む感覚がいつもよりあった気がします。ただ、物音が気になってしまいました😂 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な一日になりますように✨

こんばんは🌃今日はこちらとマインドフルネス呼吸瞑想で座りました。 今日は思考多めでした。戻っては体に寄り添ってました🐥そんなかんじだったからか、久しぶりにマインドフルネス呼吸瞑想しました。こちらではかなり誘導に合わせて意識を向けてましたが、考えが浮かんでいるのは必用だから、という誘導で、「あれ？なんでこのこと考えてるんだろう」と思いました。 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な一日になりますように✨

こんばんは😃🌃今日も彰先生のアーカイブしました。 今日は頭も使ってました。なるべく耳で聞いて動いてました。引き上げて表面を緩めて、継続が大事だな…と思いながら動いてました。トリコナーサナもランジのねじりも、左右差があります。見守りました🐥 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な１日になりますように✨

おはようございます🌞今朝マインドフルネス呼吸瞑想とこちらで座りました。 昨夜彰先生のアーカイブ行ったおかげで心地よい朝でした✨彰先生のアーカイブ、動いていたら、涙が流れました😂気功ヨガ、やっぱり心地よいです😍 マインドフルネス呼吸瞑想、聞いてほしい声は今日はあまり出てこず、昨日の職場の風景が浮かんできました。いろんな意味で盛り沢山だったからかもしれません。肩は少し凝っていたので「力入ってるね」と寄り添いました🐈こちらでは安心感、最後の方は心地よい風(エアコン？)を感じました😊 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞これからも皆様にとって心地よいお時間になりますように✨

こんばんは🌃こちらに座りました。 風を感じながら座りました。フーっとした風でした。思考がわいて、戻って風を感じて、風を感じられることに感謝の気持ちでした。 太陽礼拝、汗💦風を、特にダウンドッグのとき凄く気持ちよかったです😌シャバーサナでもうちょっとひたっていたかったですが、間に合わなくなるので終了しました。 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な一日になりますように✨

こんばんは😃🌃今日もこちらに座りました。 ひんやりした風と虫の音、静かな感じ😌職場のお子さんたちが浮かんできてました👶だんだん心配事が浮かんできて、気になるね、と寄り添いました🐥 彰先生の身体編アーカイブしました。昨日の質問会、何度もフリーズしていたのでアーカイブ有り難いです😊股関節の質問のご回答ありがとうございました🥰バンダしっかり意識して練習していきます❗ 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な１日になりますように✨

こんばんは😃🌃今日はハロウィン瞑想とこちらに座りました。 太陽礼拝abからハロウィン瞑想で座りました。なんだか早く座りたくて太陽礼拝のみ行ってから座りました。ハロウィン瞑想、闇があってもいい、と座ってると落ち着きました🐥今日は最後の手は胸に。そして、こちらに座りました。体の固さが昨日から続いていて、すると骨盤が気になりました。今日も座れたことに感謝です🥰 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な１日になりますように✨

こんばんは🌃今日は彰先生のアーカイブしました。 テレビで声を出して笑い、声を出したほうがやっぱりいい😊そして、前回もそうでしたが、今までで一番ナバーサナ出来てる😂前回は、たまたま？とスルーしたのですが、今日も出来ていて、笑いのおかげ⁉😆と感動です😂彰先生、ありがとうございます💗そして、彰先生のお話と最近あったお話ともしかしたらシンクロしてました✨ 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な一日になりますように✨

こんばんは🌃こちらに座りました。 今日はエアコンを付けた部屋で座りました。ネガティブなことがうかんできてましたが、今だけは大丈夫、と声掛けしていたら、だんだん穏やかな感じに変化していました🐥途中で中断しましたが、今日も座れて良かったです😊 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な一日になりますように✨

こんばんは🌃今日もこちらに座りました☀ 今日は風はそよそよ、すこしだけふわっとしてました。今日もまだ肩甲骨の間とお尻あたりが痛く、寄り添いました🐥全体的に体も心もむくんでるような感覚がありました。 太陽礼拝からトリコナーサナなどのあとワニでお尻の硬さ😂水流が頭も流れているような感覚になると涼しさを感じました😊 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な一日になりますように✨

こんばんは🌃こちらに座りました。 今日はいつもの場所に座りました。思考が浮かんで戻っては「気になるよね」と声掛け、この風の感覚は今だけとありがたいと思いつつ、思考の繰り返しでした🐥 太陽礼拝のあと今日も開脚前屈、丁寧に積み上げていくと静まります。彰先生の水流を出そうとしていたら、実家の方の渓谷が出てきました。偶然✨彰先生の水流で思い出される渓谷でした😌 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な一日になりますように✨

こんばんは🌃こちらに座りました。 今日は昨日ほどではないけれど、そよそよと涼やかな風を感じながら座りました。体の中に涼やかな空気をいれることに嬉しさを感じ、ゆるめてました。思考がわいてきて戻っての繰り返しでした。 体がだるかったのですが、太陽礼拝ABをしてサルバンガーサナなどで、少しだるさが消えました。 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な一日になりますように✨

こんにちは🌧️今日もマインドフルネス呼吸瞑想とこちらに座りました。 太陽礼拝、寝起き寒くてお布団から出るのに覚悟が😂寒いからか呼吸を固く感じました。もう少し動きたい気もしましたが、座りました。マインドフルネス呼吸瞑想ではいろいろ浮かんできましたが、特に色づき始めた木の葉のイメージ。銀杏の若葉から濃い緑、そして、黄色くなってきてる、変化がここ数年鮮やかに目に入ってきます🍃こちらに座って安心感。今日も座れたことに感謝です🥰 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとってこれからも素敵なお時間になりますように✨

こんにちは☀️今朝もマインドフルネス20分とこちらに座りました。 太陽礼拝をした後座りました。いつもよりほわっと温かな巡り、思考もありましたが、早めに身近なことから距離を置いたような全体への感覚になれた気がしました。瞑想ばかりではなく、動いた方がいいという彰先生のお話、これかも、と思いました。 こちらには少し時間をおいたので、全体への意識は薄れてましたが安心感で終わりました。 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとってこれからも素敵なお時間になりますように✨

こんばんは😃🌃今日は彰先生のアーカイブしました。 彰先生の誘導で骨盤底筋からお腹に力をいれていき、胸を開いて座ると呼吸がすーっと心地よく😊思考がわいて、気がつくと緩んでる時がありました😅動き出すと気持ちよく今日ものばせました😊 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な１日になりますように✨

こんにちは☀️2023年8日目、今日も彰先生のアーカイブとこちらに。 今日もスイミーのイメージでした。スイミーのイメージはこの体が私でないことをより感じさせてくれます。しかも、スイミーが可愛い🐠💗今日の木は今までで一番自分の大きさに合った大きさでした🌳以前の私より、枝をひろげて実を成らせることに戸惑いがないな、とふと思いました🍎 そしてこちらでは最初に体育座りしてみましたが、あぐらの気分でした。スイミーに寄り添いピヨちゃん、「大切に」が最後に浮かびました🐠🐥 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な１日になりますように✨

こんばんは🌃今日はこちらとニドラ45分しました。 雨音が聞えていて、落ち着きがあり、久しぶりにニドラしてみました。久しぶりでウルウル、でもなんだか表面の硬さがありました。大願、前より難しさを感じてます。仕事のことが浮かび、気になることに寄り添いました🐥 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な一日になりますように✨

こんばんは🌃こちらに座りました。 ソヨ〜とした風の中座りました。ネガティブな気持ちがありましたが、寄り添っているとフラットになっていきました。 太陽礼拝AB、右上腹部の痛みをカバーしているからかいつもより張ってる背中を観察してました。痛みがあるとカバーするために他のところも痛くなる様子を観察してました。 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとって明日も素敵な一日になりますように✨

こんにちは🌞今朝こちらとリフレッシュ５分座りました。 今朝は子供の小さい頃の様子が浮かんできました👦そして、職場のお子さんたちが浮かんできてました👦👧昨日、ミックスナッツをたくさん食べたからか体が軽く感じました。最近の疲れ、疲れではな体を重く感じていて、もしかしたら、食事の量が減っていたからかも、と思いました😂安心の時間に感謝です🥰 彰先生の新しい動画、配信時間は予定があり、残念😂夜、楽しみです😍 今日もこの場で瞑想をご一緒できる繋がりに感謝です💞皆様にとってこれからも心地よいお時間になりますように✨