すぐに効果がでる！たった20秒で身長を伸ばす方法！ 

コメントありがとうございます😊 毎日実践するとさらに変化しますよ！ 頑張って下さいね♪

@@nakatsuru はい！ ありがとうございます🙇‍♀️

この運動は、身体のバランス調整している脳幹をコントロールします。 姿勢の悪さで身長が縮んでる場合は、すぐ変化すると思いますよ！ ただ、身長を伸ばす基本は、バランス良く栄養を取る事、しっかり睡眠を取る事です。 頑張って下さいね。

コメントありがとうございます。 人によりますが、1〜3cmぐらいは変化しますよ！ この体操は、本来あるべき状態に戻る感じになります。 猫背などの姿勢の悪い人ほど変化が出やすいです。 成長中の若い人であれば、この体操で自律神経の働きが安定したり、呼吸がしやすくなったり、身体が伸びやすい状態を維持しやすくなります。 頑張ってくださいね！

1時間後には、 戻ったりしますか？

長時間同じ姿勢をとると、戻る可能性があります。 出来れば1日3回ぐらい、この体操を行うと良い状態を維持出来るのでやってみて下さいね。

コメントありがとうございます。 この動画の方法は、第一頚椎の動きを良くして、脳の中の脳幹と言う場所を刺激して生命力を、活性化する事を目的にして結果、身長が伸びる方法としてお伝えしていますが、 身長を伸ばす基本は食事と睡眠です。 身長を伸ばす為に心がけてた方が良い事を書きますね！ ①しっかり寝る→ 22時までに寝る！（成長ホルモンの分泌促進）7時間は寝る！寝る1時間前はスマホは使わない！（ブルーライトで睡眠の質が下がる） ②しっかりバランス良く食べる→ カルシウムだけ取った方が良い様に思いますが、タンパク質も一緒に取らないと身長は伸びません。ミネラル（カルシウム・マグネシウム ・シリカなど）ビタミンC・D.なども一緒に取りましょう。 ③しっかり噛んで食べる→ 1口15回噛む（栄養をしっかり吸収しやすくなる） ④白砂糖注意→ ミネラル・ビタミンを消費してしまうから！ ※菓子パン・甘い清涼飲料水・甘いお菓子 ⑤スマホを長時間見ない！ 姿勢が悪くなり呼吸の質が落ちる。 ※30分に一度休憩しましょう。 ⑥しっかり歩く→ 7000歩ぐらい！ ※成長ホルモンが分泌され、血流が良くなり細胞が活性化します。 など色々ありますが、出来る範囲で頑張ってみて下さい。 継続して行えば、何もしないより身長が伸びる可能性は高まりますよ！ 身長伸びたら良いですね(^^)/

@@nakatsuru 返信ありがとうございます😊 自分のできる範囲で身長を限界まで伸ばしていけたらと思うので頑張ります(*•̀ㅂ•́)و"

コメント有難うございます。

ナチュラルな成長での、身長が伸びるは、難しいでしょうが、レントゲン上で背骨に湾曲があるのであれば、この運動と他の動画にある、正しい立ち方や歩き方などを参考にして頂き、身体を意識して動かせば、姿勢バランスや重力に逆らう筋肉の再構築で、身長が伸びる可能性はあると思いますよ！ ある程度時間のかかる事ですが、ぜひ試してみて下さい！

@@nakatsuru ありがとうございました。今やっているのが整体とかヨガなので。