カウンセリングやセルフケアの指針 

アイコン変わってるー😆👍

アイコン小っちゃくて、ただの80年代シティボーイって感じだな もっと顔のどアップがいいよ 前よりインパクト薄くなっちゃった すいません、毎回ど直球コメントで 先生の胸板の頑丈さに感謝してます

カウンセリングについてという事でしたけど、今までのメンタルヘルス大全の動画の中で一番分かりやすく、頭の中が整理された感じです。いろんな動画で何度も出てきた言葉なんですけれど、今日の動画がとても腑に落ちて納得でした。

皆さんのコメント読ませて頂いたんですけど、前向きに考えてらっしゃる方がほとんどだなと思いました。 まぁ………コメントするべきではないかもしれないですが、、 観てて、すごい疲れました。 正直に書くと、未来のことが考えられない時点で、自分にはまだカウンセリングは無理だと、休めって体がいってる気がした。。。 いつまで？？？😢

もう、駄目。連れが、肺がんステージ3になった。もう、無理。メンタル

とても面白かったです、やるべきことややっていったほうがいいこたが、立体的にみえたような気がしました。完璧主義的になるのではなくどこかで今の自分を受け入れることや、あてはまらないパズルのピースをそのまま受け入れていくような"あきらめの感覚"みたいなものも感じました。 不都合な真実はほんとうにみたくないけどみえてきちゃいます笑 自分の脳はほんとうにガンコで変りたがらなくて困っちゃうけど、あるときポーンとよくなる、というのを信じて、孤独な道を1ミリずつでもがんばってすすんでいきたいです。

合理的存在になれるかというと、やっぱりなれない。ここがとても今の私にしっくりきました。 長年自分のメンタルの問題にいろんな方法で取り組みつづけ、それが人生の中心でした。 でも入れ代わり立ち代わり壁にぶつかり、合理的存在がまだまだ遠い道のりであることにやきもきし、自分を責めていたようです。ハッとしました。 努力し続けて疲弊しているうえに自分で自分を責めていたら、それはしんどいですよね。 遺伝やバイタリティの問題もありますし、自分ができないこと（少なくとも今は）を受け入れようと思います。 そして理想的ではない自分も、森田療法的にそのままにし、小さなゴールを決めつつ、今やれることをやっていきたいと思います。

カウンセリングとセルフケアの目標、私がずっと考えてた事ですねー。 これでいい、って思う時を逸したのかも知れない。 だってもう子供産むような歳も過ぎたし、どこで区切りをつければいいんだ⁉️ と思ってしまいますね。物理的に人生の時間があるので見切りをつけるような感じ？ 自分に納得して生きるのが、一番区切りが出来るかなとしか今は知恵がないかなぁ。

わかりやすい説明でした。 何度も先生のRU-vid拝見していますが、今日はスッキリした気がしました。 鬱を発症して一年。 今、自分がどの段階に居るのか見えた気がします。ありがとうございます😊

何回も見ます!。先生がいつもおつしゃてることだけど。今日のが一番良くまとまっていた。最後までゆけるひと少ないだろうでも、りくつは納得。それを目標にします。知力　体力　いる。

益田先生の動画で毎日勉強させて頂いています。 精神疾患はもちろんのこと人間理解にとても役立っています。 毎日欠かさず配信されておられるバイタリティーに感心しております。本当にありがとうございます。しんどい時には休んで下さいね。

抑うつ神経症が治らなくて10年以上心療内科に通ってます もう治らないんですかね？ 収入も短時間バイトしかできないので厳しいです

先生のchatgptで壁打ちしていただいています。子育ても終盤で自身の成長を感じたいです。

「白黒思考のはまらないパズル」にずっと苦しんでいたように思います。秀逸な表現ですね。 益田先生の心の中の自分は、そのアイコンの方が近いのでしょうか？私から見ると、旧アイコンの情熱を湛えた眼の方が近いです。

はじめ聞けないかなーと思ったけど、メモを取りながら聞きました。カウンセリングが行き詰まってる時で、どうしたら次にいけるんだろって、心理士さんをどう信じたら良いのかわからなかった。自分の治療が今どの辺りにいるのか、どこへ向かえばいいのか、発見があった。池田さんが色な話が周回していて複雑とおっしゃっていたので、自分がその渦中に入れば自分がいる位置を把握するのは難しいって事かなと思いました。 ある程度のところで今の私を受け入れることが進んでいく道なんだなと分かりました。 もし今の私を受け入れるとして、今の私を維持してメンテナンスするだけで十分大変な仕事だからそれに集中するってことなのかな。

やりたいことと、実際に自分が出来ること(体力も含め)の差を受け入れ理解していくのが、大人になるということなのかな

仕事柄発達障害、精神疾患の方の就職のサポートをしてます。 先生のチャンネルを自宅に帰ってから観るのが習慣です。 支援の参考にさせていただいてます。 知識に基づいた支援をしていくために今後も学ばせていただきます。 先生のお言葉を少しだけ借りて支援した際、 その方に小さな変化があり、嬉しく思っております。 自分だけの考えに捉われず、経験則ではなく知識ベースで支援が必要と先生のチャンネルをみて再認識させられます😂

アイコンが美化されている✨😳何か、前のアイコンの方が親しみやすさというか親近感ありました。益田先生は益田先生のままでいて下さい😅。

精神障害って、一生、『治る』って事はないようですね。とても悲しいです。

テキストで2冊分くらいの内容ですね。ムズい〜やっぱり、心は脳、という概念は、中々人は持ち辛い、まずそこから相互理解を目指すのですね。

新しいアイコンが別人級に変わってる‼️

ずっと抗不安薬無しで過ごしてたのにここの所の多忙と人とのお付き合い時のテンションの引き上げの反動か強い不安感に襲われ、モンモン鬱々としていましたが、ふと益田先生ならなんて私に言葉を掛けるかな。と考え、今の状況で困ってることは何？と自分に問いかけたらグルグルモンモンとしていた感情からスッと抜けて、困り事の対策がすぐに頭に浮かびました。単なる言い換えだけどとても効果的でした。益田先生いつも有難うございます。

うちの子、睡眠が後ろにずれてしまい調整できなくなってしまいました。学校に行け！と言うのに疲れていたところにドクターの解説を見て、もう「無理強いするのをやめよう...」と思いました。 何が正解かは分かりませんが、とりあえず歪み合うのを辞めてみようと思います。

本日もお疲れ様です＆動画ありがとうございます 池口さん向けの説明ではありますが、私にとっても反復学習になるのでありがたいですm(_ _)m 私は今回の動画で言う所の①と②を行ったり来たりですね💦 先生の動画を通じてようやく生育歴をメモにまとめるまでに行ったばかりで時々思考に暗いものが入り込んでは気分が乱高下してる状態です 目的や目標を定めるまではまだ先が長そうです💦 ChatGPTにも色々とお話を聞いていただき、カウンセリングも利用しても良いのでは？とアドバイスがありましたが、文章として生育歴や今の自分の状況を記すのはギリ大丈夫ですが、人に対して口頭で説明する事に抵抗があります。 私の体力や気分の変動に考慮しながら少しずつ学びを取り込んで行ければなと思っております。 先生の週7勤務平気なバイタリティを一日分、分けて欲しい😂 そうすれば先生は1日分休めるよ💦 私が言うなって感じになりますが、自身の体力を過信せずにお身体ご自愛くださいませ🍀

主観2.0は他の動画で見ていたので知っていましたが、今回の動画で腹に落ちました。 大学4年の夏休みに適応障害と診断され、原因だった研究室を変えました。しかし休む時間がないまま今に至るために落ち込みや葛藤が大きかったです。 昨日少しだけ今の自分を受け入れていいと思えました。この苦しさはアップデートの途中であると思えたことは救いです。 大学を辞めようかという気持ちはずっとありますが、これも白黒思考だと思うので今をそのままにしようと思います。

みなさんおっしゃってますが素晴らしかったです。ノート取りながら学ぼう。医者の使命にも言及されていて心打たれます。

一つ一つ丁寧な説明で、とてもわかり易くストンと入って来ました。 これを何回も見て、今の自分と照らし合わせ進んで行きたいと思いました。 ありがとうございました。

カウセリングに通っています。 私がカウンセリングに通うきっかけは、まさしくこの図解の行程を気質上，一人で行なっていくには精神的にきつかったので、 安心して話すことができるカウンセラーさんにめぐり合うことができ、ちょっとずつちょっとずつ前に進むことができるようになり、 先生のおっしゃる通り，ある時ポンと抜け出せた感覚を覚えました。 カウンセリングには終わりがないの意味は凄く理解できます。 マインドフルネスを身につけ、自分の気質を受け入れ自分らしい生き方ができるようになれたらと思うこの頃です。 一人一人顔が違うように、同じ状況でも展開はみな違う，気質，知性，行動，によって違うことはいい意味でも悪い意味でも受け入れなければ、 前に進まないことを学びました。還暦すぎてようやくです😂

今回の話を聞くと、カウンセリングが保険適応にならないのも納得な気がしました、、

先生のお話。整理の先。「難しいんですよね。」「理想目標。合理的存在、究極的にはなかなかなれない。活動制」 難しくていいんだな。簡単ではないどころか、かなり究極的レベルなんだと何か安心できた。負に瞬間的に反応してしまう。わかるのに、でも反応してできないもどかしさ。そういうモヤモヤが、プロから見て難しいレベルですよ、という言葉は救われた。今までより自分の弱さや客観視が少しできたように感じる事ができた。何が腑に落ちた。

マインドフルネスが3〜5分できるかどうか、ってすごく明確ですね！ 私はその辺の線引きがよくわかってなかったのですが、言われてみれば、状態が悪い時は不安や焦燥感に支配されて上手くできないかもしれないですね。 自分の状態を見るひとつの指針にしようと思いました。

こんばんは。

現段階で、出来る事と出来ない事に折り合いをつけられる様になってきました。 でも、まだ頑張らなきゃと思っていた所ではありますが、諦める部分も１つの到達点と分かり、少し肩の荷が下りた気がします。 とても、参考になりました。ありがとうございます。

益田先生の動画、ほぼ毎日見ています。先生のホワイトボードは凄いです。メンタルヘルス大全にも写したらいいなあと思います

不都合な真実…わかりやすいです。 最初は意識的にしてて、苦しかったんですが　いつの間にか苦しさが消えてます。無意識に出来るようになってる気がします。 配信ありがとうございました。

すごいです！いつもながら、分かりやすいです！ありがとうございます🥳(コメントが遅い…)

とりあえず今三回視聴しました（笑）今はまだ目を閉じて座る…今１分も待てない…時々試みてみます😊

バイタリティについて触れてくださってとてもありがたいです。なかなか理解されがたいことなので

アイコン変わってて誰のチャンネルかと思ったw

休むことに後ろめたさを感じます。

内部矛盾って、なるほどな～。前半からいい動画

主婦だと中々できません。家族の協力がないとね。むしろ家族にカウンセリングして欲しいですねー！

プロの言うことを聞くと言っても、プロは干渉してこないですよね？あくまでも他人事ですよね？治らない事を棚に上げますよね？

不都合な真実、退職後3か月経って、認められた事実を思い出しました。少しずつ動画を見始めて、自分のことを考える参考にさせてもらってます。コメント欄やチャット欄の内容も。 自分では思いつかないことや、ああ似た内容を考えてる人が他にも居る等発見があります。参考にさせていただいて、ありがとうございます。

休む？汚部屋の中の人は？😢😢😢

分かった気にはなりましたw

カウンセリングと言うお題で。益田先生のお話 説明は勉強になります。 主治医の病院にもカウンセリングの先生がいまして、お金は発生するけど受けてみたら良いと言われたことがきっかけで、もう辛すぎて心が折れそうな時は予約して受けています。勿論今のカウンセリングの先生とは相性も合い気持ちが楽になりいつも感謝しています。他のカウンセリングの先生は自分にはどう話をしてくれるのかなと思うことがあります。 益田先生の説明は 納得することがあり解りやすいです。治りたいと焦ったり、一生このままなんだろうなと思うと辛くて。 益田先生の精神疾患の色々ななお題で配信して下さり有難いです。 今回の配信を始め、もっと知りたいです。治りたいと焦る気持ちもありますが、この病もお友達と思って自分を納得させて生きています。 これからも、先生の配信で勉強させて頂きたいと思っております。 感謝致します。

分かりやすい説明ありがとうございます😊 客観的・マインドフルネスも少しずつ出来るようになってきたのに、整理明確化がずっと滞ってます😥ブレ過ぎないために、少しで良いので、知っておきたいのですが、支援者とは話が通じず、噛み合わず。。ムズイのムズイ状態です。 主治医にも話してもどうなんだろ？て思えてきてます😓 どうやって乗り越えたのか・諦めた理由症例を知りたいです。 社会復帰までは、我流でやってみて、期限来た時点で受容するしかないのかもですね🌨️

男尊女卑って中々変わらないような気がします

いつもご苦労様です！ 成る程なぁって思いながら見てました✨ 今の状態と重ねて　まだまだ先は長いと感じました😢先生の話を聞いて勉強になってるし前は不安しかなかったけど知る事で助けられてるので感謝しています😊ありがとうございます🎉

マインドフルネスをみがきます。

益田先生は心理士の資格（学び）を取るべきです。心理士は貴方と同じプロですよ、中途半端に知ったように話をすのは危険です。カウンセリングにも終結はありますよ。

ちょうど今PTSDのカウンセリングに通い始めたところで、こういう内容がRU-vidで見れるのがすごくありがたいです。。

新しいチャンネルかと思ったw

「体力さえあれば、出来るのに」という事が多く、悲しくなります。体力欲しいです。

ソーシャルワークについても配信をお願いします。精神科医療では必須だと思います。

いや、新アイコン、見慣れると、いいかも？英語始まったし、よりスマートに変身😊

ムズイから、この解説でありがとう、です。感謝😢🎉

こんにちは。 わたしは、先生の話し方や考え方に救われています。 動画あげてもらい、本当にありがとうございます🍀

養老先生とのコラボをお願いします。

疲労遺伝子　腎虚は関係ない？

ありがとうございました

2.0とか、今時っぽいよね～

よろしくお願いします

ありがとうございます！

身体的・知的個体差・性差の多様性。 これは意外な盲点ですね？ 私はともに駄目な方ですが。 今日カウンセラーとのやり取りで、7時間は寝ているのに、まだ眠くて疲れが取れないと伝えると、労働時間そのものが長すぎる労働環境が問題だと。環境に多様性がないですね。 健常者のそれが自明になっている。 先生の社会の森の外でしか生きられない私。

よくわかりました。 よくわかりましたけど、これらを意識的にやり続けるのはかなり大変な作業だなとも思います。 多少なりとも、部分的にはやっているはずなのでしょうが、言葉で秩序立てて説明されると難しく感じるのはあるとは思います。 自分が今興味があるのは、体力作りに励んでましたがそれもある程度までいくと行き詰まるというか同じことの繰り返しな感じで、何か違う要素、取り組みが必要だと感じてます。 一番は明確化かな？とは思います。 あまり気乗りしませんが、現状把握とやるべきことの書き出しをしないといけないかなと思ってます。 あまり気乗りはしませんが… 何故かというと、決めちゃうとそうしないといけない感じになって辛そうだなと思うからだと思います。

私はADHDですが、マインドフルネスがどうしてもできません。整理や言語化、明確化はかなり進んでいると思います。私はまだ自己理解ができていないように思いました。私は週に５日はまだ働けない状態です。私は「今の状況を客観視すること」を身につけなければならないと思いました。なんか今の自分に納得できないところがありますね。不都合な真実が受け入れられていないと思いました。先生の今回のお話、大変ためになりました。

こんにちは😃 先日瞬きの瞬間に 滅多に行かない場所に居て 解離性遁走(とんそう) と診断名がつきました。 ストレス無いようにと担当医に言われましたが 困難な状況です。 治療出来るものなのか 治療出来るならどんな治療なのか 先生からのアドバイスを頂きたいのです。。。 宜しくお願い致します。。。 m(_ _)m

マインドフルネスの深呼吸もしづらくなってきて、ムズくなってきたので😂、 薬の処方だけでなく、プロの力を借りに行きます✊ いつもありがとうございます。

就労支援Bで適応障害になってしまいました。休職しています 一般就労とはまた少し違って、職員と利用者の曖昧な線引きと施設の拡大、人数の増加や複雑化により利用者が利用者の面倒をみているなどの環境の悪化が自分のメンタルの弱さに効いてしまい理解されず休んでいます。施設の人への期待と現実の差異や環境への依存を時間をかけて焦るけど、焦らずカウンセリングでプロのアドバイスと自分の理解で今度はどう向き合うべきかいろいろ諦めて仕事に向かい合えるようになりたいです。

いつもお世話になっております。この動画を何度も見ています！セルフモニタリングを習慣化したら、合理的存在に近づけるのではないかと希望を持てたからです！

ある瞬間ポ～ン! 傾向のデータ見たい。

内容と少しずれていると思うのですが…先生のカウンセリングについての複数の動画を見てから、自分と向き合いたいと思い、カウンセリングを受ける準備をしてから昨日行って来ました。 泣いてしまって準備をした半分も話せませんでしたが、私が根本でどんな事に悲しんでいたのか、怒りを感じていたのか、と言う事を話を通してほんの少しだけ自分の気持ちを知る事が出来ました。 また行って、少しずつ自分を好きになれるようになりたいと思います。 カウンセリングについて、飾らない動画を作ってくださり本当にありがとうございました。

カルナーキュアてとこでひとり熱心にマインドフルネスやってくれたり家でもと薦めてくれる店員さんが居たけど、 やってるふりだけで家でも一切やろうとしなかった。そもそも病状がそこまでいってないってこともあるのかﾅﾙﾎﾄﾞ...

心理的抵抗の受け入れに苦戦中。最適な行動に移して、ワークスルーすることが、今は目標。

長かったけど、全て読んで良かったです。闘病の助けになりました。いつもお疲れさまです。

マインドフルネスストレス低減法　という本を読破しています。様々な意味で難しいですね😓現在は認知症からくる精神疾患の勉強をしております。自分の親戚と知り合いに医者がいます。話を聞くと、医者は本当に激務なんですね。タフでないとできない仕事だな、と強く思いました。 いつも為になるお話をしていただき有難う御座います。