コレやってる人は筋肉つきません 

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山澤さんのやっちゃいけないシーンシリーズ本当すき

4年前くらいから 動画見てますが最近の動画が特に自然体で見ていて元気をもらえます！ 以前とは比べるべくもなくハツラツとした姿で尊敬！

トレーニーの人たちって筋トレだけしてる 筋肉ばかじゃなくて、栄養士さんですか？ってぐらい食事についての知識が豊富でほんとすごい

山澤さんの筋トレしてたら、胸筋付いてちょっとピクピク出来るようになった！！

めちゃめちゃわかりやすく、聞きやすく面白い！頑張ります💪

分かりやすいです。凄い勉強になります

話がわかりやすすぎる！

とても分かりやすい説明です

素晴らしいです！いい動画ありがとうございます😊

具体例が面白い上にちゃんと分かりやすくて貴重な動画

山澤さんの動画が一番わかりやすい 筋トレ初心者ですが山澤さんの動画で筋トレ継続5ヶ月目です

山澤さんの動画を観て、山澤式トレーニングを始めたことで、会う人会う人に「めっちゃ身体ゴツくなってきたね」と言われるようになりました🙏 これからも私の筋肉博士としてずっと応援してます！ 今後も筋トレ解説動画等のアップをよろしくお願いします🙇

説明分かりやすいです!!

めちゃくちゃ分かりやすい‼︎ すぐ改善しなきゃ勿体無いとこだった😅ありがとうございます。

毎回わかりやすい解説ありがとうございます

すごく役に立ちました! ありがとうございます😊

初めて見ました。 優しい感じの方で、話し方も丁寧な感じで観やすかったです。 筋トレ頑張りたいと思います。

喋り方が心なしか優しい 筋トレ初心者のためなのかッ？！ 聞きやすい😂

山澤さんの 腕トレと腹筋毎日やってます！！

山澤さんの話し方や説明の仕方など筋トレうんぬむだけじゃなくて説得力もあり、すごく信頼感があってお話聞いてるとモチベーションが上がります！

これを知った俺は強いぞ？

何事も食事からなのですね🤔 参考にします🙇‍♂️

筋トレ始めて半年だけど全然筋肉つかなかったからめっちゃ助かります！ちなみに3個当てはまりました…

やっぱ山澤さんの動画は分かりやすいです😃

毎回思うけど山澤さんの 絶妙にクサイ芝居が好き🤣

めちゃくちゃ参考になる！ ちょうど悩んでる事だったので。 山澤さんありがとうー！

めちゃくちゃ分かりやすい！ 柔道部に入った中1の息子と一緒にこの動画を参考に健康大事にしながら筋トレ頑張ります！

トレーニングが全てっていう考えには完全に同意

いつも筋トレ初心者にも分かりやすい話、本当にありがとうございます🙌😍

めっちゃ分かりやすかったです！

参考になりました!ありがとうございます。

良かった❗最近２ヶ月はこれに近いことが出来たおかげ増量出来た⭕

ありがとう！参考にします！

山澤さんの動画見て４０歳の私ですが、筋トレ始めたいと思います！

食事が当てはまっていたので参考にします。

睡眠食事筋トレたのちぃ

めっちゃいいこと知ったわ、ありがとうございマッスル

本当に良い人です

めっちゃいい動画

ビタミンミネラルをここまで指摘してるのは初めて見たかも グッド！

いっぱい食って筋トレで自分を追い込むように頑張ります！

やべぇー 明日から筋肉がつく自分しか想像できない

勉強になります。

とても勉強になりました🎵 ありがとうございます🎵😊

今まで見てきた筋トレTubeの座学の中で一番見やすい、口調と編集

話し方わかりやすっ

初心者ですが分かりやすいです！ ありがとうございます！！

⑤の話めちゃくちゃ参考なりました。

追い込みって難しいなぁ。 自分では結構しんどくて追い込めてるつもりだけど、多分こういうちゃんと体作れてる人と比べると全然追い込めてないんだろうなぁ

この筋肉を信じて筋トレ、食事考えてみます

なるほど、3年ほど続けてるけどなかなかデカくならないわけがわかった😌 山澤さんのジムもう少ししたら近所にできるからめちゃくちゃ追い込んでやる！

ありがとうございます！ これでまたマッチョになるための知識を得られました👀✨

食事もトレーニングも同時にやることが重要

筋トレしてるとのあぁ…きつっ！みたいな感覚が筋肉に効いてる気がして気持ちいい

炭水化物の大切さ、改めて感じますね🥰

その体の説得力もありますが、やっぱり言葉がわかりやすいというが一番良いです！🎉

7:38 現在増量中です！今回も勉強になる動画ありがとうございます😊元の体重の10%を目安に進行中なのですが、体脂肪も同じ10%を目安にして良いものなのでしょうか？そもそも気にしなくていいのか…悩み所です🤔

山澤さんの筋肉情報はめっちゃ為になります！！ありがとうございます！

筋肉も脂肪もつきにくい外胚葉型なんでプロテインにデキストリンを混ぜるのを試してみます！

6:21 貧血の時におやすみポーズとるのかわいい

わかりやすいありがとう

この人は日本の筋トレを変えるぞ!!

山澤さんの1週間トレメニューを部位別に見てみたいです！

神動画だな

山澤さんの演技が面白くて好き！あと山澤さんの動画で筋肉大きくする方法の動画見ると筋トレのモチベーション上がる！！！

山澤さんのおかげで、いろいろと栄養の知識も増えてきました！ありがとうございます☺

コメント失礼します！ 動画の方見させてもらい物凄く参考になりました！ 筋トレと食事についての質問したいんですが、 いつも夕方５時半から６時半までジムでトレーニングして、プロテインと晩御飯食べてます！ トレーニングの後、プロテインと食事を同時にしない方がよいのでしょうか？ どのように食事するのがオススメですか？

山澤さん大好き

なるほど！マルチビタミンのサプリ飲も！

炭水化物一緒に食うは知らんかったなぁ。 ありがとうございます

山澤さんの筋トレ動画の内容を毎日してれば筋肉はつくでしょうか

鍛えます！💪

サプリが大切なのはよく分かりました✌️ ただたくさん飲むと、肝臓とか腎臓への負担が大きいので最低これは飲んだ方がいいというものがあれば教えてほしいです😭

勉強になりました。ありがとうございます！

「追い込みが足りない」は仰る通りですが慣れの問題もあるのかなあとも思います。 1ヶ月前にバックランジを始めた時、1日10回しか出来ないという情けない状態でした。 今、3キロの鉄アレイを両手に持って10回1セットを3回やってます。 「徐々に自分を追い込んでいく」が自分に合いそうです。

一部位9セットで3種類のトレーニング方法をそれぞれ3セットずつ行おうと思ってるんですけど全部1種目3セットを追い込むとあと2種目の重量下がっちゃうんですけどそれでもいいですかね？

リクエスト ガリガリ向けの動画もお願いします！

今さらだけど、こちらはじめて知りました。他のトレーニーRU-vidrさんより話し方が穏やかでトーンやペースがすごい好きです

筋トレ半年の初心者です。 ダンベルプレス９セットやってみたんですが、1セット目10回限界の重量で始めて9セット目は３回くらいしか上がらなかったんですが、こんな感じで良いんでしょうか？

山澤さんの知識が凄すぎて、もはや有料レベル👍 いつも素敵な動画ありがとうございます✨🙇🙏

6分腕立て伏せを9セットか‥ 頑張ってみます

初めてコメントさせていただきます！ 動画とは少しズレるのですが、山澤さんはケト中にプロイテインは飲まれてましたか？ また、PFCはどのようなバランスでやられてましたか？ お忙しいところすみません、お手隙の時にでもお返事お願い致します！

知りたい情報を的確に上げてくれる 山澤に好かれてる

勉強になりました！では、朝ごはん食べるのが時間ない時にプロテインにカーボパウダー｛VALXさんの使ってます！）入れて出勤でも大丈夫ですか？減量中ではないですが、ダイエットでもこの方法はありですか？

質問です。水泳とランニング筋トレを行っていますが、食事は多めに取った方が良いですか？

山澤さん、とても参考になる動画ありがとうございます😆 「1部位9セット」という箇所について質問なのですが、山澤さんは同じ種目を9セットやってますか？それとも、ベンチプレス×3、ダンベルプレスx3・・・といったように同じ部位で種目を変えながらやってますか？

筋トレなんて人それぞれでいいけど、もし筋肉つけたくてやってるならまずは追い込まないとって感じはしますし、追い込んだ方が楽しいですしね。

自宅で10キロほどのダンベルで筋トレしてるんですがこれくらいの負荷なら毎日したほうがいいんでしょうか？

4〜5セットでしっかり筋肉痛になっても成長はしないのでしょうか… やはり9セット以上は必要ですか？

1部位9セットで筋肉が付くという事、初めて知りました。ありがとうございました！

筋トレ後プロテインと飲むのならinゼリーのマルチビタミンとマルチミネラルどちらが良いと思いますか？

なかなか続きませんね。。 寒いし引きこもって食べてしまいます

だめ男役の演技がリアルでめちゃ可愛いですね（笑）

プロテインは焼酎で割ってるぞ😃

筋トレが作業にならず楽しく続けられるのが身体もよろこぶ良いコツ…！？ 前回より1回1秒1グラムでも多く結果が出たら最高っちゃんね🏋️

今日の動画で体が変わりそうですね😁 炭水化物は大切ですね少なめに取ってました。

歯を食いしばるくらいの追い込みって一回でいいんですか？ その食いしばるくらいのセット×9くらいやった方がいいんですか？

筋トレ歴6ヶ月の初心者で胸6肩6背中3腕3脚6+アブローラーみたいなのを週4でやってるんだけど分割してやった方がいいんかな？初心者は全身法ってよく言うけどどうなんやろか

ダンベルカール等の筋トレ後、肩甲骨が痛くなってしまいます。 筋トレ以外でも肩甲骨辺りを動かす時痛みが出ます。 筋トレの仕方が問題なのか、癖で右肩に力が入るのでそれが問題なのかどちらなのでしょうか…？