サッカー選手はすべき！最高の疲労回復をするための練習後のクールダウン【８種類】 

豆知識がたくさんあってストレッチ中全然長く感じないのすごい

ご視聴ありがとうございます！ ご質問、リクエスト気軽にお待ちしています！ メニュー 0:20 大臀筋ストレッチ① 1:36 大臀筋ストレッチ② 2:50 腸腰筋ストレッチ 4:04 梨状筋ストレッチ 5:25 内転筋ストレッチ 6:02 下腿三頭筋ストレッチ 7:17 ハムストリングスストレッチ 8:27 広背筋ストレッチ

やってみました！とてもよかったです。私はバレーボールをやっているので、バレーボール選手用のもお願いしたいです。

とても楽しいストレッチですね!!

もう毎日これやってます ホントに効果抜群！ あまり足がつらなくなりました😊

運動する前や、運動後のストレッチをありがとうございます😊

テニスだけど参考にさせてもらってます

いつもストレッチしてます！

初めて見ました すごいですね！😊 座って出来るストレッチ教えてください

本当にわかりやすいです。

いつもお世話になっています😊😊

動画拝見させていただきました！ わかりやすく、子供たちと一緒にやっていこうとおもいます！

このストレッチまじでいいですね！

補食をとった方がいいのは分かりましたが、なぜとった方がよいのでしょうか？ 理由が知りたいです！

小学2年生の息子がサッカーをしていて、いつもストレッチやらせてもらっています。 練習後は解散になるので クールダウンは基本帰宅後になります。帰宅後にクールダウンして お風呂上がりのストレッチして 夜のルーティンストレッチして って、甘いことを言っている自覚はありますが、少し慌ただしいです。身長も伸ばしたいので 食事もいっぱい食べさせて 早く寝かしたいというのもあります。息子は練習後どれをすれば一番良いですか？ 後、小学生向けのストレッチとかってあったりしますか？

最後のわき腹をのばすのをした後に、首の後ろが痛くなったのですが、正しくできていないのでしょうか、教えて欲しいです。

めっちゃグッド

とてもわかりやすいです！！

このストレッチ本当に気持ちいいです笑

いつもお世話になってます。 このストレッチは練習前、試合前でも良さそうですが、どうですか？

参考になります！ 補食に塩分チャージなどは含まれますか？

バスケのストレッチもお願いします！！！

毎日の体操に利用させてもらっています。 リクエストとしましては私は重い荷物を運ぶ仕事をしているので、そのような人向けの動画がほしいです。

ボクシングしてるんですけど参考にしています

練習終わってからすぐにやったほうがいいですか？

サッカー後のストレッチいつも怠ってたからめちゃくちゃ痛い

サッカーの体幹を鍛えるストレッチ？みたいなのがあれば教えてください

捕食でカロリーと炭水化物が多いプロテインはどうですか？

今新高一になるものですが、引退してから少しの間サッカーをしてなかったのですが、最近高校の練習に参加した時に股関節まわりが何故か動きずらく前のような動きができなくなりましたどうすれば治りますか？教えてください

Dia 28 😊

😊

グット👍

yawarakakunaru

0:28

残念

さすがに今見てる人はいないだろ🤓

さすがに今見てる人はいないでしょ

ら

流石に今見てる人はいない

参考にさせてもらいます！！