ダンサーのストレッチ 10分ウォームアップのメニュー例 

今日は、ダンサーのリアルなストレッチの様子として、10分でウォームアップしたいときの例をご紹介します！
毎日全く同じわけではなく、ストレッチやエクササイズはたくさんあるので、その日に合ったもの・目的に合わせてアレンジしています。
一例として、「実際の時間の長さ」「ストレッチの順番」など参考にしてみてください♪
バレエヨガインストラクター　三科絵理
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