トリガーポイント™ のグリッド フォームローラー®を使って、胸椎にアプローチしていきます。
胸椎は背骨中部から上部のエリアで、上半身の動きのベースとなります。呼吸においても大事な役割を担う部位のひとつで、持久力を必要とする競技選手にとって、大変重要なポイントです。
また、デスクワークなど長時間座った状態でいると背中が丸まり、肩がすくみ、呼吸が浅くなり、このような不良姿勢は頭痛や腰痛につながったりします。しっかりほぐしてよい姿勢を心がけましょう。
使用アイテム
グリッド フォームローラー® オレンジ
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トリガーポイントの使い方： muellerjapan.c...
家事や育児、パソコンやスマホなどによる、日常の繰り返し動作からの影響を最小限に抑え、背中・腕・肩のコリを低減します。
#トリガーポイント #筋膜リリース #フォームローラー #胸椎 #背中
24 фев 2021
