リバウンドしないダイエットとは？運動だけ頑張っても成功できないメカニズム解説。 

この動画を見ている人へ。 私は分子整合栄養医学の立場からですが、計太氏とまったく同じことを言います。 これが原因だと断定することは絶対にできない。 あらゆることは複合的な要因で、断定は不可能。 しかし、基本的な考え方というものはあるので、それを徹底できるかどうかが治療のすべてです。 これは高血圧の患者に対しての言葉でしたが、要するに、 世の中のほとんどすべてのことは複雑で、シンプルな答えはない。 シンプルなことは答えにならない。 というより、もっと言うと、シンプルなことは正解ではないです。 栄養も食事もダイエットも同じです。 シンプルなことは答えにはならないし、正解ではないです。 だって、それがあなたに当てはまるかはわからないから。 自分のことは、自分で検証するしかない、ということなんです。 科学的根拠がどれだけ高くても、論文のエビデンスレベルがどれだけ高くても、それがそのままあなたに当てはまるかはわかりません。 あなただけしかわかりません。 自分で試すしかないんです。 だから、いろいろ調べて、読んで、聞いて、自分で試してください。 自分を検証してください。 そして、それでも、それでもですね、基本的な考え方というものはありますよ、ということなんです。 あなたに当てはまるかはわからない、でもこういう基本的な考え方はありますよ、ということなんです！ あなたに当てはまるかはわからないけど、おそらく当てはまるであろう人が多い、当てはまる可能性が高いのではないか、こういうことです！ 計太氏は、ダイエットと減量における、まさにこの部分の情報を発信しています。 そのままあなたに当てはまることは滅多にありません。 でも、基本的な考え方はこんな感じです、ということを計太氏は発信しています。 あとは自分で試して、自分で検証して、自分で補正して、自分でアレンジしていくしかないんです。 ぜひ、自分だけのベストダイエット、ベスト減量を見つけてください！！

現在、特に食事改善を中心に、週一回のパーソナルトレーニングでダイエットをしています。 開始3ヶ月で-5キロしましたが、4ヶ月目から1キロ減ったり戻ったりを繰り返しています。 計太さんのRU-vidを見てから、食事はもちろん、メンタル面でも一喜一憂することなく気長にダイエットに取り組めるようになりました。 これからも更新楽しみにしています😊

安心した。。 食事と運動こんなに頑張ってるのに1ヶ月たっても2キロしか痩せない！！ともがいてました。 もしかして、優秀ですか？🤤

やっぱり先の生活の事考えると食の改善見直しは大事ですね

めちゃくちゃタメになりました😌 １ヶ月くらいずっと同じ体重で前なら焦ってたんですが、けーたさんの動画のおかげで一年後の自分の姿を考えるようになりました😊🌟

食事重視ですよね…凄い納得

最近計太さんの動画を見てから、きちんと食事を摂るようになったら、おやつを食べなくて済むようになりました！ 食欲も安定して、バランスの良い食事がどれだけ大切かわかりました。 本当に基本は食事ですね😊 計太さんのお陰で、もうダイエットではなく、一生の習慣に出来そうです。

わかりやすい！ゆっくりでいいんだと言う言葉を励みにゆっくりがんばります😃けーたさんありがとうございます🍀

パーソナルトレーナーつけてジム通いしても退会するとリバウンドを繰り返してきました。食欲のコントロールをしないとそうなりますよね、本質を語って下さりありがとうございます、7月から3度目のダイエット開始予定なので今一度、食について考えてみます。

このチャンネル見始めてから食事への恐怖無くなって、三食ちゃんとご飯食べて痩せ始めた！今日も昼ごはんに玄米2杯食べた！最高！

とてもせっかち＆過去摂食障害もありましたが、今再びダイエットしようと思って色々動画をみてました。 〇か月で〇キロ！という動画が多い中、このチャンネルはしっかりした理論の元ゆっくり痩せようと提案してくれて 痩せない！というストレスも軽減されます！頑張ろう！って思えます。朝タンパク質増やしたら間食欲すごく減ってびっくり。

食事本当に大事だと思いました！！ 最初は、食べないでダイエットばかりしましたが、、ストレスだしトイレもでないし体重増えるし。 ある程度は、痩せてもそっから痩せずに増えるかちょっと減るかの繰り返し！！ イライラする毎日っ ̫ -˘ ですが朝昼晩食べるよーにして健康食にしてから体調も体重も見た目も良くなりました！！ もうダイエットより健康を第一にこれからも筋トレ食事楽しく頑張ります！！

まあ痩せれば痩せるほどどんどん痩せにくくなること、これがちゃんと頭でわかってればリバウンドしないよな。 ただし実際は、こんなに動いてるのに痩せない！！と思ってしまうんだよね

オンラインジム入会しちゃいました☺︎

一年で、1～2キロですか。目からうろこです！では、すでに今年2キロ痩せた私はこれからあと数ヶ月キープできたら、成功？

最近色々動画見させていただいています！じっくり減らす、が一番難しい😢1月で3キロ落としてしまいました。食事も運動も以前と全く変わったので私、リバウンドしないかな〜と不安です

そうなんですよ。50過ぎると運動ってリスキーですし。ケガとか故障するし。。 やっぱ食事を土台にするべきで、ダイエット食を生活の基盤にするべき。 となれば、最強なのは、一生続けられる魅力的なダイエット食を提供できる人のはずなのに、誰もそうならないのは、あまりにも世の中の食事がダイエット食とかけはなれているから。みんなが覚醒してダイエット食で健康生活になったら、外食産業やお菓子メーカーやいろんな会社が潰れまくる。経団連からにらまれる(笑) でも真実は真実で、健康大事なんで、負けないで活動がんばってください。応援しています。

ダイエット関係の情報発信してる人で珍しく正しいこと言ってる！ ダイエット情報発信してそれらしいこと言ってる人たくさんいるけどデタラメばっかりな印象。

元運動部なのにすごく太る人は運動をピタリとやめてしまった人かもしれませんね。

筋トレ、食事管理、有酸素運動で短期間で痩せました… 今悩んでるのは辞めたら太るという恐怖… もっと早くこの動画に辿り着いてたらなぁーと思う今日この頃…

納得過ぎる…耳が痛い…💦 でも納得

いつも見てます😊いつもいつも本当に勉強になります🙇そして癒されています😍 コロナ太りを解消するためダイエットを再開しました。一ヶ月で159センチで50キロから47.5キロくらい、BMI18.8体脂肪21%になりました。(そもそも2ヶ月で2、3キロ増えたのですぐ落ちました) あと2キロくらい落としたいので、食生活を気を付けて毎日少しですが筋トレもしています。 栄養はしっかりとっているせいか、味覚もよくなり野菜の甘さを感じたり、水すら甘く感じるようになり食欲はとても落ち着いています。なので無性に何か食べたくなったり、間食をすることもありません。 性格的にストイックなタイプで頑張りだすと頑張りすぎてしまいます。計太さんの動画を見ていると100点じゃなくていいと何度も言ってくれていますが、とてもとても心救われるのですが…栄養やダイエットのことを気にすると外食がどうしてもしたくなくなってしまいました😭コロナから段々普段の生活に戻ってきましたが自粛気味な生活だったので外食に行く機会がなかったのでよかったのですが、これからが不安でしかありません。例え今外食に行っても気になりすぎて、たんぱく質+サラダとかしか食べられない気がします💦そもそも栄養のないものや体に悪いものを食べたくないとすら思ってしまいます。いつもストイックになりすぎてしまいます。こういうときはどうしたらよいのでしょうか？ このテーマの動画を配信していただけたら泣いて喜びます😭よろしくお願いします🙇

筋トレというのは、TabataやHIITトレーニングでも良いのでしょうか？

とても参考なります❣️ 筋トレ増量からの減量を月1.5キロペースで3ヶ月ほどローファットで減量しました。 まだ理想の体型ではないのでまた増量して筋肉量を増やしたいです。 しかし食欲が整っているのかあまりお腹が空きません。（1日5食）かと言ってジャンキーなもの食べるのもなと。維持カロリーでの筋トレは効率悪いですよね⁉️ 良い方法ありますか⁉️

私は156センチ47キロです。痩せた時はいいですがずっと痩せていられない日が来たら食事制限はなしにすれば数日少々太っても必ず痩せる時が来ます。まずは一日1700キロカロリーまでにどれだけ食べれるかやってみます。

以前の動画のうさぎとカメの話に通ずるものがありますね🐰🐢 食事管理と筋トレをしながら焦らず日々の習慣として定着させることにフォーカスしながら亀さんペースで自分に合ったものを探しながら頑張ろうと思います♪ 合わせてみると更に分かりやすい♪

今回もとても有益な情報ありがとうございます。 日中の食欲は全く問題ないのですが、寝る直前だけ、なぜかどうしても無性にお腹が空いてしまうのはどうしたら良いでしょう、、？ 今は水がぶ飲みしてなんとか抑えられていますが、いつ理性が崩壊してしまうか、怯える日々です、、。

いつも配信楽しみにしています。 EAAについて賛否両論ありますが、どう思いますか？ カロリー制限をしてても代謝をあげてくれるとも聞きましたが。

スポーツ選手をしている17歳女です。食事はほんとに選手なの？と思うくらいグダグダで、毎日甘いものしか食べて無いんじゃないの？っていう生活に慣れてしまいました…でも何故か太った感じはしなくて、、でももっと食欲のコントロール出来るようにゆっくり頑張ります(>

身に染みます(^◇^;) 本当にその通りですね！！

友人で食事のカロリーを極端に減らして2ヶ月で3キロ痩せたと言っていますが、2ヶ月で3キロは落としすぎなのでしょうか? 身長170センチ、落とす前の体重は70キロです。 簡単なコメントで良いので返信いただけるとうれしいです。

見た目はそんなにぽよぽよしてないのに体脂肪率も高いし体重も重い…それなりに運動してるし、暴飲暴食してる訳じゃない(むしろ気を使って食事をしている)のに痩せられないんです😭

やけん部活やめた瞬間太るんか！

凄く納得！基礎代謝をチェックしつつ、食事調整してて良かった〜w

ジャガバード食べましょう！

内臓が縮むってどういう事ですか？

1年に1キロってことは10キロ痩せたかったらどうなるの…？

一年に１キロ嫌です。それじゃ 痩せたい人には悲しいすぎる 伝えてもらってる事は良くわかりますが 待てない…

04:21…プロとしての発言ですか？正確な情報をください。