ロードバイクの暑さ対策

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夏のロードバイクは暑いですが、それでも乗りたい人のために、僕が行っている暑さ対策を紹介します。
▽保冷ボトル
amzn.to/3wpHncj
▽日焼け止め
amzn.to/3wr0faZ
▽専用クレンジング
amzn.to/3wDQaYz
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voicy.jp/channel/1813
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/ gon_stradista
00:00 暑さ対策
00:31 ①保冷ボトルの活用
02:29 ②日焼け止めを塗る
07:27 ③日陰の多い道を選ぶ
09:33 ④早朝や夕方に走る
12:04 ⑤夏用のウェアを着る
18:55 ⑥気化熱で身体を冷やす
20:38 ⑦スポーツドリンク・塩タブレット
21:39 まとめ

Спорт

Опубликовано:

4 авг 2024

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Комментарии : 46

@user-bx4ni1lf9z 3 года назад

なるほど……日焼け止めは日焼けを防ぐだけでなく体感でも暑さが変わってくるんですね！！男だから……など気にせずに日焼け止めは塗るようにします！！

@user-gq1sl9xd6k 3 года назад

ほぼ一年中　強烈な日差しと湿気　熱帯のタイでMTBとロード乗っています。　汗で濡れると涼しくなる保冷アームカバー、フェイスマスク、ユニクロエアリズムUVカットレギンスで体感温度を下げて、日焼け止め対策しています。

@akimiya5215 3 года назад

これからの季節、暑さ対策はほんとに重要ですよね。説明されている内容、ほんとにその通りだと思います。サイクルジャージも日焼け止めも頭から水ぶっかけも塩飴も大事です。熱中症になると、ハンガーノックと同じかそれ以上に体が動かなくなりますから。サイクリングロードは日陰が少ないですので、皆様お気を付けを。

@user-ww7ic6jw7s 3 года назад

いつも楽しく見させて頂いております！梅雨対策、雨の時の格好やオススメタイヤ、フェンダーなど今度紹介して欲しいです

@TomatoENJP 3 года назад

4月にロードバイクデビューしたばかりで、まだ夏に乗ったことはありませんが、参考にしてみます

@katoshik2683 3 года назад

日焼け止めはこの時期から必須ですね！！紫外線の痛いのはホント分かります。

@user-zp1ow6xe3d 3 года назад

気化熱に関してはヘルメットも大いに関係してると思います。自分は最近通気性の優れたヘルメットを購入して5月上旬に268キロほど走りましたが、当日の気温が大幅な高低差があったので日中概ね最高気温24度前後でその時期にしては結構暑かったですが、そのヘルメットは速度を出せれば頭皮がかなり冷えて頭が重くなる所謂熱中症の兆候が全く起きませんでした。ちなみに前まで使っていたヘルメットは空力には優れていましたが通気性はその逆で、25度以上にもなると水分補給を少しでも雑にすると頭が痛くなってしまいました。プラセボかもしれませんが、かなり重要だと感じました。

@ny2139 3 года назад

梅雨中のロード乗りの過ごし方の動画みたいです!

@ayumudas1023 2 года назад

自転車乗り出してからペットのお茶の旨さが染み渡る様になりました、伊右衛門最高です

@PS-ow1un 3 года назад

日光が強すぎない日に日焼け止めを使うと、逆に発汗作用を阻害してしまい、体温上昇が多くなりますよ according to the 論文

@user-fr3vt1gl5e 3 года назад

でも、日焼けするよりましじゃないか？

@user-kn8xc8mu1g 3 года назад

初めてコメントします。真夏のライド暑いですよね。初めてロードバイク買っていつも一人で走っている方はドリンクの飲み方を知らない人がいると思います。信号待ちのたび少しずつ（信号なければ走りながら）飲むということを知らず、目的地でがぶ飲み。自分の周りでもそういう人がいました。あ、それ知らなかったんだ、と最初聞いたとき思いました。アドバイスしてあげればよかったと。命に関わることなので夏のライドは水分補給、とても大事です。

@ponkotuman1234 3 года назад

近年の夏は殺人的な暑さなので、正午近くは走りたくないですね。

@user-rb7ge6lo4o 3 года назад

いつも拝見させて頂いています。今はクロスバイクでライドしていまし。いつかロードバイクデビューしたいと思っています。これからもよろしくお願いいたします。

@user-te2yc4pf5u 3 года назад

質問します（動画の内容関係ないですけどロードバイクの昔のモデルは買うことができるんですか？（フリマアプリ以外）

@user-ik2lk1bl7w 3 года назад

汗かき＆日焼けに弱いのでめちゃくちゃ参考になりました！ありがとうございます。

@user-fn9iw9fo7l 3 года назад

暑さ対策は早朝から午前中で終わりにしてます。後は水分、塩分補給ですかね。夏専用ウエアも興味あり。

@user-cs3ux4hj7q 3 года назад

1コメ逃しました。初めて夏をこすのでラファのフライウェイトジャージを今週買う予定でした。ビブは上半身は白のやつを買っておけば良かったなと……薄い生地だと黒が透けて明るい色のジャージ選びづらいですね…… ボトルは暖かいのと冷たいのを飲みたくて、THERMOSのボトルを重たいけど目をつぶって冬から使ってました。夏は日の出が早くて子持ちのサイクリストには最高ですね！！早く出て子供が起きる前に帰ってこれる。

@user-hk9je2mi3n 3 года назад

山に走りに行って、渓流で入浴します。これが一番！

@user-ju1wp7tg6e 3 года назад

気持ちいいですよね。

@yum_yum877 2 года назад

めちゃくちゃ気持ちよさそうじゃんそれ

@user-hk9je2mi3n 2 года назад

@@yum_yum877 　海だと塩水でメカがやられますけど、渓流は淡水なので全く気にせずにできます！

@sasa123449 Год назад

登りが暑い🥵

@yuuya.724 3 года назад

コメント出来るようになってて嬉しい☺

@user-iw5vw3xz3m 3 года назад

暑い場所は避けよう。渓流沿い最高

@ajapon8565 3 года назад

頭と首にタオル巻いて常に水をかけて湿らせた状態で走ると気化熱で常に涼しいので熱射病対策になります。日本は湿気があるので自分の汗でも気化熱での冷却効果はそれなりにあるので不要かもしれませんが、昔オーストラリアを縦断したときに、砂漠地帯はカラッカラの空気だったので汗がすぐに乾燥してしまって身体に熱がこもり、初日から熱射病になりかけて危ないところでした。二日目から上記の対策をしたところ問題なくなりましたので間違いありません。ちなみに当時のオーストラリアの砂漠の気温は45度くらいで1日160キロくらい走らないといけない区間もありその日は本当に辛かったですね。今では良い思い出です。

@user-fk1en8dq3y Год назад

空調服着て試してみたら信号待ちの時楽です

@tuyukombu3240 3 года назад

紹介されていた日焼け止めを使い始めましたが、専用のクレンジングじゃなくても落ちました！女性用のオイルメイククレンジングなら安く済ませられます🥰

@stradista 3 года назад

それは朗報。

@jidian0520 3 года назад

おすすめのクレンジングを教えていただきたいです！

@ai6940 3 года назад

ラファ買いに行きたい〜早くコロナ終わって欲しいです😢

@user-fy3eo9fc5x 3 года назад

湿度が高いと暑く感じるのは、湿度が低い場合と比べて汗が蒸発しにくく、気化熱で体温を奪われにくいから、というのが物理的な理由です。おっしゃっている効果も定性的にはあるかもしれませんね。

@user-jz5gv6rw2e 2 года назад

紹介されてない対策で安価なものありますよジャージ＆レーパンを洗濯するときに冷感柔軟剤を使用する発汗した汗に柔軟剤が反応して布地が冷やっとした感覚を与えてくれます冷感柔軟剤ひとつ300円くらいだったかと… 同じ効果で衣服にスプレーするタイプの「どこでもアイスノン」は700円くらいだったかと… どちらもドラッグストアで入手出来ます

@stradista 2 года назад

柔軟剤って汗吸わなくなるから使わないですね。