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ロードバイク:マラソン必須トレーニング【L2走:Eペース走の本当の効果】 

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#ロードバイク #L2走 #Eペース
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28 авг 2024

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Комментарии : 6   
@katsusono
@katsusono 10 месяцев назад
コレは、経験からも実感します! ブルベ始めた頃は長時間走るからと終始抑え気味ののんびりペースで走っていた頃は、レースでは弱くなってしまってたのでロングとの両立は難しいのかと思ってましたが、ブルベでL2走ペースくらいにしてからはむしろレース時の弱体化せずにむしろ調子上がった?感覚があったので納得感ありました👆
@team04taun
@team04taun 10 месяцев назад
mocoさんのエビデンスは助かります! 自分もmocoさんのトレーニングプランの感じでな週中にvo2max(またはSST)週末はグループのフリーライドで結果的に高強度。月曜はオフで残りはローラーでひたすらL2です♪ それでギリギリでしたが、富士ヒルシルバーゲットできました! 改善としては自分は一回におけるL2の乗り込み時間が少ないのでもう少し上げていこうかなと思ってます!
@user-kj9de1oz9d
@user-kj9de1oz9d 2 месяца назад
身体が重ダルい時、脚が疲弊して負荷を掛けられそうもない時はL2でクルクル1時間回してます。 高負荷有酸素やVo2max域は週1か週2。ポチャオヤジなのでパワーより脂肪燃焼。
@user-lw2bq5nw9j
@user-lw2bq5nw9j 10 месяцев назад
この情報は貴重すぎる。 ありがとうございます!
@alico3499
@alico3499 9 месяцев назад
この翌日に疲れを残さないというのが助かります。SSTやると翌日ガタガタで!
@user-xh3mi5nz6k
@user-xh3mi5nz6k 6 месяцев назад
参考になります。 L2走とLSDの違いは何でしょうか?
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コスパ最強の二大トレーニング
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