一生使える『首の筋肉完全調整法』20年続いた首の痛み・コリ・悪姿勢・不調が一瞬で消えるからやってみて

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Опубликовано:

29 сен 2024

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Комментарии : 1 тыс.

@ユリアン-l1p Год назад

いつも素敵な動画ありがとうございます。感謝します。私は首、肩、肩甲骨のコリや痛みが酷いのでこの動画は嬉しいです。早速、最後までやりましたが、メチャクチャ痛かったです(特に右側)😭痛がったけど、最後はビックリするぐらい良くなっていました！嬉しい！毎日続けます！ありがとうございました👍🙂

@biyouseitai-uchiyama Год назад

良かったです✨続けてみてください😊

@キョンキョン-m1b 7 месяцев назад

右側の首腕が痛くて夜熟睡出来ず困っていました夜仕事終わったら頑張ってやっていきたいと思います

@tomoyosakamoto7501 10 месяцев назад

すごく効果ありました！

@MiniMini-oe5rq 14 дней назад

本当に楽になっていくのが分かりました。今は、首、顔、頭がぽかぽかしています。ありがとうございます😊。

@biyouseitai-uchiyama 13 дней назад

良い変化ですね！簡単なので是非続けてみてね☺️

@ふーみん-y5o 2 месяца назад

つっぱり感や固さがなくなり、頭全体が暑く、血が通った感じです。とても軽くなりスッキリ気持ちいいです👍

@biyouseitai-uchiyama Месяц назад

そうそう！軽くなりますよね✨ 継続してみてくださいね😉

@kimakokobayashi6003 10 месяцев назад

気温が下がり体が冷えだしていましたが、これをやることでポカポカしてきました。ありがとうございます！

@biyouseitai-uchiyama 10 месяцев назад

寒くなりましたよね…寒くなると首も凝るので続けてみてください🫶

@ソフトクリーム-o3q Месяц назад

イケメン先生、効果ありました。痛いとこありましたが頑張って最後までやったらとても血の巡りが良くなって軽くなりましたありがとうございました。

@biyouseitai-uchiyama Месяц назад

嬉しいコメントありがとうございます❤️自分の体のために是非続けてみて下さい☺️

@miolifeeri 10 месяцев назад

ありがとうございます❣️ 最初から最後までやりました😊楽になりました😢ありがとうございます💖 最近、バセドウ病からなのか、オフィスチェアをかえたからなのか、初めて首が痛くなり、良くなってまた、痛くなりを繰り返していました。本当に軽く、楽になりました。ありがとうございます❣️週１くらいで続けてみます🧡☺️

@biyouseitai-uchiyama 10 месяцев назад

少しでもお役に立てて良かったです✨是非続けてみてください🙌

@フミ根元 8 месяцев назад

最近よく首肩凝りでどうしたら良いかと不安でした感謝です。

@biyouseitai-uchiyama 8 месяцев назад

喜んでもらえて嬉しいです☺️✨ 是非続けてみて下さい😊✨

@ちえりん-l2g 29 дней назад

凄く首から背中が脱力されて軽くなり、深呼吸が自然に入ってきました。食い縛りの下顎の力も抜けて上下の奥歯の間が見事にたくさん開いてます❗️自分の呼吸を感じられます毎日やりたいと思います有り難うございました❤

@biyouseitai-uchiyama 28 дней назад

力を抜く時間、大事ですよね😊 これからも続けてみてね！

@hkei.7120 10 месяцев назад

ありがとうございました🙏頑張ってみます👌 気持ちいいです😊

@biyouseitai-uchiyama 10 месяцев назад

コメントありがとうございます❤️是非続けてみて下さい☺️

@山野井クミ Год назад

私は首コリ肩コリが酷いのですが、今日の動画で大変軽くなりました♪前半は全く痛みはありませんでしたが、最後の頭ゴリゴリは痛かったですね(*'▽')効き目ばっちりデス。有難うございます。

@biyouseitai-uchiyama Год назад

効き目バッチリ😆嬉しいです🙌これからも続けてみてください！

@平林由美子-u3u 7 месяцев назад

ありがとうございます上腕二頭筋のマッサージの時痺れるのですが整形外科では椎間板がボロボロと言われました背が高いので首を下向きする事が多いです。でも効果あります

@SHUAI1059 9 месяцев назад

いつもありがとうございます😊 できれば、押す位置をもう少しわかりやすく見せてもらえるとわかりやすくて助かります。よろしくお願いします

@hnk4109 4 месяца назад

左 1:57　親指の付け根 2:40 　親指の先端 3:43　手首を動かす 4:34　前腕を擦る 5:49　上腕二頭筋を擦る 6:53　脇の外側をつまむ 7:53　肩と首の間 8:59　首の横側 9:49　胸鎖乳突筋右 10:43　親指の付け根 11:18　親指の先端 12:15　手首を動かす 13:02　前腕を擦る 13:39　上腕二頭筋を擦る 14:22　脇の外側をつまむ 15:15　肩と首の間 16:01　首の横側 16:48　胸鎖乳突筋首の後ろ 18:04　首の筋肉を押す 18:55　首の筋肉を寄せる 19:41　後頭部マッサージ 20:22　耳の後ろマッサージ

@biyouseitai-uchiyama 4 месяца назад

🙌✨

@Slow_life_hammock 7 месяцев назад

耳の後ろマッサージがめっちゃ痛かったです…背後の違和感吐き気するくらいが一回で改善され無くなりました。軽くなりました。しばらく続けてみようと思います❗🙏

@biyouseitai-uchiyama 7 месяцев назад

コメントありがとうございます☺️ これからも継続して、スッキリ軽い体をつくりましょう💪

@Sayuri-mc3js Год назад

いつも為になる動画ありがとうございます。めちゃくちゃスッキリして緊張もほぐれました。続けてみます☺️

@biyouseitai-uchiyama Год назад

喜んでいただけて嬉しいです😆是非続けてみて下さい✨

@スキッパーキー Год назад

ありがとうございます。首が動きやすくなりました!オトナブルーの首の動き出来るようになるかも?😊

@biyouseitai-uchiyama Год назад

オトナブルー😆あの動き、目指しましょう！笑

@はづきれんか 11 месяцев назад

先生いつも、いつも、ありがとうございます🙇私は末梢神経の病ですが、首が～～、病んで、痛くて！痛くて！救急車で病院～、凄く…………辛かったーそして、痛み止めのー一番きつい薬をふくようしました！が、ドンピシャ感動しました！この配信で…🌠🍀お薬が、ー服用しなくても快復しました！👍ありがとうございます🍀又、コメントしますです☺️🆗‼️ありがとうございます🍀

@biyouseitai-uchiyama 11 месяцев назад

嬉しいコメントありがとうございます！！お薬、できれば飲まずに改善したいですもんね✨ 少しでもお役に立てて良かったです❤️

@tsutomuo6756 6 месяцев назад

右に倒すと右鎖骨下の胸筋が痛いんですが、これはどうすればいいんでしょう

@yumming302 5 месяцев назад

巻き肩治しをお願い致します。先生にすがる思い………😢

@biyouseitai-uchiyama 5 месяцев назад

コメント、リクエストありがとうございます✨

@canoale2911 Год назад

先生、なんで知ってんのー！！てくらい20年来しつこい首コリに悩んでて、接骨院やら整形やら通っても治らないから先生に動画出してもらいなぁと思ってたのです✨痛い首側の胸鎖乳突筋と耳の後ろが痛かったです。1回で驚くほど軽くなったので、これも毎日やらないとですね。先生の動画観るのが癒しの日々です❤今日も眼福。

@biyouseitai-uchiyama Год назад

この動画でしっかり改善していきまショー！！

@canoale2911 Год назад

先生。お忙しいのにコメント返してくださりありがとうございます😭 嬉しさのあまりスクショ保存してしまいました❤ 頑張って続けますよー！そして今日、謎の腕筋肉痛😂（軽くですけどね。）

@ハムスプリングフィールド Год назад

片方だけじゃなく、両方分やってくださり助かります！親指揉むだけでも全然違くてびっくり！！続けていきたいと思います！

@biyouseitai-uchiyama Год назад

嬉しいです🥺これからも一緒に頑張りましょう🔥

@t.t.nankumo Год назад

ここ最近肩こりが酷く睡眠も取れてなかったのですが、偶然おすすめに出てきてやってみたら右がか何やっても痛く、途中からカラダがぽかぽかして楽になりました本当にありがとうございます！毎日続けます！

@biyouseitai-uchiyama Год назад

良かったです✨続けてみてください😊

@太田美保-r7t 6 месяцев назад

首肩こりがひどく頭痛もありました。体もぽかぽかとなりました。首肩がかるくなりました。やっと自分にあった体操みつけました。毎日続けます。

@ri-channel 8 месяцев назад

腰の動画がたまたま上がって来たので試してみたら、とても楽になりポカポカしたので最近調子の悪い首も探してやってみました！もう1ヶ月くらい肩を上に上げると痛みがあり、首も不調を感じていましたがめちゃくちゃ軽くなりました！！感謝です🙏🏻✨

@あづきナンシー Год назад

首のこりは20代の頃から悩まされ、なにやっても楽になるのは一時的でした。今現在も整形外科で首の付け根と肩の部分付近に毎週注射をし、リハビリで全身こりをほぐすのをしています。このストレッチしたらかなり楽になり驚いてます💨 頑張って継続してやってみたいと思います👍いつも為になる動画をありがとうございます🥰✨🍀

@biyouseitai-uchiyama Год назад

良かったです✨続けてみてください😊

@バタ子-q8e Год назад

うちやま先生いつもありがとうございます☺ 6/20の【ココ痛い人】自律神経がヤバいほど乱れる～の動画をずっと続けていたおかげで首痛いの良くなったんです😭（できない日もあるんですけど・・・）今日からこちらの動画に切り替えてやっていこうと思います✨✨ 効果が楽しみです🥰

@biyouseitai-uchiyama Год назад

そうですね、こっちの動画の方がおすすめです！良かったです✨続けてみてください😊

@かなちゃん-z8r Год назад

長年痛くてつらかった所が（右の親指の付け根）がめちゃくちゃ楽になって痛みが消えました😆🌈✨ 首・肩も楽になって本当に嬉しいです😆🌈✨ ありがとうございました🥰🥰🥰

@biyouseitai-uchiyama Год назад

それはよかったー😆 続けてみてください✨

@aoi0318 Год назад

最近、首がとってもしんどくて目も疲れてたのですが、一回やっただけで、すごく楽になりまして、腰まで温かくなりました。気持ちまでスッキリしました✨ ちなみに手や腕よりも、後頭部がめちゃ痛かったです💦 ちょっと長めですが、1日1回続けてみます🌿 ありがとうございました😊

@biyouseitai-uchiyama Год назад

自律神経も整いますからね🤗良かったです✨続けてみてください😊

@nanashin2410 Год назад

いつも有料級の素晴らしい動画ありがとうございます！先生の動画やるようになってから肩、首こり眼精疲労がかなりマシになりました！そして白髪も減りました！顎関節症で頭痛を起こすこともあったのですが、知らない間になくなってましたね！感謝感謝です！

@biyouseitai-uchiyama Год назад

嬉しいご報告ありがとうございます✨是非続けてみて下さい😊

@咲重子屋富祖 8 месяцев назад

首の痛み改善ストレッチをしてみたら本当に痛かった左肩痛が治ったのでビックリ(*ﾟДﾟ*)してます(人´ з`*)♪ エッこれだけで‼️って感じ💕💕運動をして治そうと思って頑張ってたのですがうちやま先生のツボ押し＆ストレッチだけで治ってしまいました(T0T)本当に有難うございますね感謝(T0T)感謝です💕💕

@biyouseitai-uchiyama 8 месяцев назад

コメントありがとうございます❤️ 一度で凄い効果出ますよね🙌是非続けてみてください😆

@涙愛-f7l 8 месяцев назад

1:40 2:30 3:20 4:20 5:30 6:30 7:40 8:35 9:40 16:50 17:50 18:35 19:30

@リョウ-l1d 9 месяцев назад

おはようございます😊 ６０代女性ですが、普段お仕事でパソコンの前に7〜8時間いますので、肩凝が酷いので、御縁があって登録致しました　何年か前に、左手の母指の痛みが酷くて、整形外科に行ってレントゲンなどとりましたが、結局塗りグスリと、ストレッチの仕方を教えてもらいましたが、治るまで時間がかかりましたが、先生のストレッチ効き目が早いです🎉 いつの間にか母指の痛みも無くなっていて、自分でもびっくりしました時々、ストレッチ忘れてしまう事がありますが、今後も続けます😊 ありがとうございました❤

@biyouseitai-uchiyama 9 месяцев назад

これからも一緒に楽しみながら頑張りましょう✨

@sakiko2166 10 месяцев назад

すごい👍まさに首肩ガチガチで、両手も痺れてて困ってました。やってみたら、首がすーっと楽になりました😂擦ったりする時、手が痺れて痛いのですが、これも、しばらくこのマッサージを続けていけば楽になりそうで嬉しいです😊ありがとうございました❤

@biyouseitai-uchiyama 10 месяцев назад

続けていけば嬉しい効果がたくさん感じられるはずです！一緒に頑張りましょう✨

@yoshiel-vf6ro Год назад

首の痛み、肩こりが悩みでしたが、この動画の後首を横に曲げても痛くなくてびっくりしました！！私は利き手の反対首が痛かったので左をする時に激痛を感じました。しかしマッサージ後痛くない！（泣）後頭部の首の筋肉！？のマッサージがうまくやれず後ろに倒すと痛みが残りましたが、継続してみたいと思います！いつもわかりやすく効果を感じる動画ありがとうございます！

@rossi8739 Год назад

ちょうどさっきまで長時間車を運転してて、肩こりと頭痛が酷かったんですけど、めちゃくちゃ軽くなって頭痛も軽減されました！ありがとうございます！毎週続けていきます😊

@biyouseitai-uchiyama Год назад

嬉しいコメントありがとうございます😆毎週頑張りましょう！！

@光コタmerichin Месяц назад

@マラシア愛好家 21 день назад

1:58 2:41 3:45 4:36 5:51 6:54 7:54 9:00 9:50 10:44 11:20 12:17 13:04 13:42 14:23 15:17 16:03 16:50 18:05 18:56 19:46 20:24

@はぴはぴ-n5v Год назад

首こり肩こり背中こりが常に酷く、首が痛くなると目眩を起こします。毎日辛いので今日から頑張ります！　梨状筋ストレッチ毎日続けてますが、お通じが良くなり毎朝５時にシッカリ出るようになりました。

@biyouseitai-uchiyama Год назад

おおー！！いいですね、併用してみてください😊

@MariaCristina-du5gn Год назад

Parabéns.legendar.para.opotugues.

@aaa-qh9ct Месяц назад

🌺🌹🌸🌷🌻💐🌼🌷🌻🌺🌹🌸🌷🌼💐🌻🌺🌹🌸🌷🌼💐🌻🌺🌹🌸🌷🌼💐🌻🌺🌹🌸🌷🌼💐🌻 いつも左の胸鎖乳突筋耳の下、鎖骨上がつっぱり口の中の歯茎が腫れた感じになります。左でばかり使っていたので手と親指を揉んだら突っ張りが緩みました😮 ありがとうございました🎉

@Tmge_gaudi Год назад

昔から頑固な肩凝りで首が全然曲がらなかったのに1回で即効性すごいです😭❤泣きたくなるくらいツラい日もありますが続けてみます✨✨ありがとうございます。脇の下つまみが激痛でした笑

@biyouseitai-uchiyama Год назад

脇激痛ですよね笑良かったです✨続けてみてください😊

@mima-oc6il Год назад

首と肩がかなりすっきりしました！毎日続けてみようと思います。いつも参考になる動画をありがとうございます。

@biyouseitai-uchiyama Год назад

こちらこそ嬉しいご報告ありがとうございます！

@こみますみ 6 месяцев назад

色々やりましたが一番効きました(*^^*)とてもわかりやすがったです👏チャンネル登録しました(*^^*)ありがとうございます🙏(*^^*)

@biyouseitai-uchiyama 6 месяцев назад

コメントありがとうございます❤️ 体の悩み全部治せるので、任せてください👍

@akinonakata7628 Год назад

内山先生、僕鼻の横の骨が出ているんですけど、治す方法ありますか？教えてください

@mi-zc8nb 2 месяца назад

韓国で整形しましょう！😆

@ddkk1308 Месяц назад

身体の使い方のクセを把握するのとありきたりだけと、なるべく姿勢を正す、食事の時姿勢を足正すとか、組んだり腕組んだりあぐらかいたり片方に体重かけない、なるべく両手両足使うとか肩掛けカバン同じにしないとか同じ姿勢を長時間しない、ベルトを反対にしないとか、寝ながらスマホいじらない、スマホ両方使うとか色々あります。出来る範囲で。無責任な事言えないのは分かってるんですが、とっつきやすいのは主に骨盤と肩の歪み、肩であれば肘や腕の使い方で左右差あったり、首の向きや傾き角度など、筋肉の付き方でも変わるし骨自体が曲がってる場合もあります。全身繋がってるんで全部直さないと整体言ってもいたちごっことは思うから身体の使い方のクセを把握して整体行きつつ両方使いスイッチ出来る人になるのが一番かもです鼻の横の骨は頬骨なのか鼻筋なのかは分からないけど、肩の使い方で首から上の骨に影響すると思います。俺も無責任だけど、もっと細かく情報を開示して質問した方がよいかと思います

@りんごあめ-v9k 6 месяцев назад

最初にある腕のマッサージは最後にした方が良いかもです。首のマッサージしてると腕が疲れるので🤣

@chocolate-heart Год назад

フルコース完食🍷🥗🐟🥩🥖🍨☕ってっ感じの満足感✨✨✨あ、でも最近気づいたら、食べるよりも、うちやま先生の動画観ながらマッサージしてる時のほうが幸せです😍

@biyouseitai-uchiyama Год назад

幸せ与えてますか😆良かったです✨続けてみてください😊

@Sky-t3r 7 месяцев назад

素晴らしい！！首が鉄板のように硬くなっていて頭も痛くなり夜中まで中々寝つけず気が狂いそうでしたが、電気と暖房をつけて起き上がりじっくり教えられた通りにやってみたところ枕に頭を置いても痛くなく😊そのままスーッと眠りにつくことが出来ました🎉有難うございました！！

@桜姫-x2i 9 месяцев назад

0:40 首チェック～エクササイズ～ 1:41 親指の付け根に指3本当て30秒間グーパー 2:33 親指の先端を3本の指で揉む。30秒間 3:15 首倒しチェック 3:44 手首を動かす 4:35 拳で前腕をこする 5:23 首倒しチェック 5:51 拳で上腕二頭筋をこする。真ん中→内側→外側 6:54肩甲骨を触る。脇の外側の筋肉をつまんだ状態でバンザイ 7:54 肩と首の間に指3本当て、首を反対側に回す 9:00 親指で押しながら首を倒す 9:50 三本指で胸鎖乳突筋をつまみ、つまんだ反対側に首を倒す 10:43 親指の付け根をつまんでグーパー 11:19 親指の先端を揉む 12:16 手首を動かす 13:04 拳で前腕をこする 13:41 拳で上腕二頭筋をこする 14:23 脇の外側つまんでバンザイ 15:16 首と肩の間を押しながら首を倒す 16:02 肩～耳たぶの下を親指で倒す 16:49 胸鎖乳突筋をつまんで首を倒す 17:43 首周りの筋肉開始 18:06 両手の指を少し曲げ、指の腹で首の筋肉にあて上下に動かす 18:56 両手で首の筋肉を寄せ上下に動かす 19:46 拳を軽く握り後頭部に当て縦にマッサージ 20:25 耳の後ろを縦にマッサージ

@コディー-y4d 9 месяцев назад

12月から転職して仕事が変わったのですが、ずっと椅子に座り下ばかり見ている仕事なので、姿勢が悪く首肩が凝りやすく、遂には後頭神経痛になってしまいました。24時間止むことのない頭痛に悩まされています。今は薬で痛みを散らしていますが首肩背中の凝りがひどいです。この動画を見て実践したところ、不思議と頭や首が軽くなり、頭痛が和らいだ気がします。ありがとうございます。次は背中のメンテナンスの仕方を教えてください。

@biyouseitai-uchiyama 9 месяцев назад

リクエストありがとうございます✨ 少しでもお役に立てて良かったです✨是非続けてみてください🙌

@夏つばき-d9r 9 месяцев назад

肩こり、視力に続いて、この体操もやってみました。終わった後　肩が下がり肩も首回りも、軽くなった感じです！この3つしばらく続けてみます。ありがとうございます。

@biyouseitai-uchiyama 9 месяцев назад

継続することで変わってきますよ☺️

@ns6013 10 месяцев назад

首が凝ってほぼ毎日頭痛に悩ませられています。一回やってみましたがまだ効果は感じませんでした。これから毎日続けてみます。凝り過ぎていて一回ぐらいじゃ効かないのかも。因みに右利きですが左の方が痛かったです。でも凝るのは右なんですけど。いい情報をありがとうございました😊

@biyouseitai-uchiyama 10 месяцев назад

コメントありがとうございます❤️是非続けてみて下さい☺️

@ランラン-f4m Год назад

爪の先マッサージと上腕二頭筋の内側がイタタタタ～でした。でもマッサージ後、１ヶ月悩んでいた首の痛みが気にならない…スゴイ

@biyouseitai-uchiyama Год назад

良かったです✨続けてみてください😊

@momo-ij5zz 10 месяцев назад

右が物凄く痛くて曲げられなかった　のが　マッサージを最後まで一緒にやったら　楽になって　ホントびっくり😂　痛気持ちよくって　1週間後がもっと楽しみです🎉　ありがとうございます

@biyouseitai-uchiyama 10 месяцев назад

嬉しいコメントありがとうございます😊 楽しみにしてもらって良かったです🙌

@斎藤弘恵 27 дней назад

首がとても楽になって体がポカポカになりました😊

@biyouseitai-uchiyama 25 дней назад

お役に立てて良かったです✨その調子で続けていきましょう😉

@木龍若千代 Год назад

頑張りましたありがとうございます

@山本順子-q6s Год назад

首の痛みがとれてびっくりです😵 けっこう手も疲れますね😅 覚えられないので動画見ながらやりますね！

@biyouseitai-uchiyama Год назад

良かったです✨休み休みで良いので続けてみてください😊

@rina5013 Год назад

"突っ張り感"無くなりました🙌 家族にも教えます👪 多分してあげる事になると思いますが😅 久々に身体が軽くなった感じです🧚‍♂️ ありがとうございました　　　🙇🏼‍♂️

@biyouseitai-uchiyama Год назад

体軽くなりますよね✨是非家族みんなでやってみてくださいね❤️

@ひつじのショーン-x8m Год назад

家事が終わった後、すごく首肩が凝ってしまうのですが、このマッサージをした後、横にも前後にもだいぶ動かしやすくなりました！😊🌸

@biyouseitai-uchiyama Год назад

喜んでいただけて嬉しいです😆是非続けてみて下さい✨

@user-es5xv1bx2u 6 месяцев назад

脇の下つまめない人はどうしたらいいですか?

@biyouseitai-uchiyama 6 месяцев назад

摩ってあげるだけでも少しづつ変わってきますよ✨

@Joe-yk2bg 4 месяца назад

うわぁーびっくりするほど軽くなりました😳‼️毎日続けてみます‼️

@akirayashiro3311 Год назад

本当に人生変わるくらいの凄技でした先生に褒めてもらえるのが嬉しいので毎日続けたいと思います！

@biyouseitai-uchiyama Год назад

喜んでいただけて嬉しいです😆是非続けてみて下さい✨

@木の葉-v7i 8 месяцев назад

はじめまして。右側の首が硬くなっていて辛かったのですが一度してみただけでもかなり軽くなり可動域も広がっていました！難しくなくて仕事の合間にもできそうなので続けてみます。ありがとうございます。

@biyouseitai-uchiyama 8 месяцев назад

続けるともっと楽になるのでぜひやってみてください✨

@sara6618 9 месяцев назад

毎日ピアノを3時間くらい練習するので、長年酷い肩こり首こりで色んな整体にかかってきました。自分でこんなに気持ちよく、軽くなれるなんてびっくりしました！毎日続けたいと思います。ありがとうございました😊

@biyouseitai-uchiyama 9 месяцев назад

すごいですね🎹 セルフケアできるといつでも気軽にできるのでいいですよね❤️

@豆腐-e7k Год назад

めちゃくちゃ楽になって、眠たくなってきました😴 先生の動画はいつも効果があって、毎回びっくりします！ありがとうございます😄

@biyouseitai-uchiyama Год назад

これからも皆さんのためになる動画をアップしていきますので、宜しくお願いします😌

@user-xl5nk6fq3l 11 месяцев назад

目の下のたるみが気になって、色々動画を見ているうちにこちらにたどり着きました。そう言えば、目の疲れ、髪の問題、首のこり、色々な悩みがすべてこのマッサージで緩和されるなと思いました。今までもTVや本で紹介されても、なかなか続けられなかったけど、動画を見ながら習慣化できたらいいなぁ。

@biyouseitai-uchiyama 11 месяцев назад

簡単でスッキリするので、これからも一緒に続けていきましょう🙌

@Keiko1119 12 дней назад

自分用ショートバージョン 1:40 10:44

@user-saishi Год назад

ありがとうございました😊肩こり、口内炎で悩まされていました😭首、肩がすごくスッキリ軽くなりました！こんなに違うんですね！これをやっていれば、仕事終わりもとても楽になりそうです😊私はだいたい左側が硬いので脇とか腕は左が痛かったですが、首と肩は右が痛かったです。やり終えたあとは、ホントにスッキリでした😉

@biyouseitai-uchiyama Год назад

報告ありがとうございます！良かったです✨続けてみてください😊

@kasanN-m5d 3 месяца назад

いつも肩こり首こりで悩まされて、整体と鍼治療に通っています。治療後はスッキリするのですが、1週間後にはまぁまぁ戻ってます。一年弱通って痛み等は出にくくなってきていますが、首は耳の下からつまっている感じがずっとあり、治療のない日は時間をみてストレッチする様にしています。今回はこの動画を見つけてやってみたところ、途中から鼻が通った感じになり、首も曲がりました。時間の合間にまたやります。ありがとうございます。

@biyouseitai-uchiyama 3 месяца назад

コメントありがとうございます☺️試していただいて嬉しいです！ありがとうございます✨継続してみてください😉

@yukie3136 Год назад

ほぼ全部めっちゃ痛かったんですけど、ヤバイくらい軽いです！凄いです！ 1週間頑張ります。

@biyouseitai-uchiyama Год назад

嬉しいコメントありがとうございます✨是非続けてみて下さい😊

@甘党-x4u 5 месяцев назад

中学生のときから7年間肩こりと首の痛みに悩まされてました！整骨院行ってもどんなストレッチをしても治らなかったのに、1発で痛みがなくなってとても嬉しいです！！まだポキポキなったり、触ると痛みはありますが、続ければなくなりそうです、本当にありがとうございます😭😭

@biyouseitai-uchiyama 5 месяцев назад

効果感じてもらえて良かったです✨😉その調子で続けてみてください❤️

@user-vw1du5ix8g 11 месяцев назад

めっちゃ良かったです😂

@長島かおり-u6j 5 месяцев назад

10年前から頚椎症とストレートネック(やや前傾）首懲り肩凝りが半端じゃなく痛みのないときがありません。特に左の首肩の痛みがひどいです。整形外科や整体に通いましたが改善せず痛み止めを常用するのも嫌なのでなんとかしたいと思っていた時に先生の動画をみつけ4日前から始めました。でも昨日今日と首の後ろと左側が益々痛くなってしまいました。このまま続けて大丈夫でしょうか？やり方に無理があったんでしょうか？

@t.c_ococ Год назад

めっちゃ楽になりました！ありがとうございます！逆流性食道炎と脳疲労改善できる動画お願いしたいです！

@悦子-k7g 4 месяца назад

痛いところがたくさんなこの頃です。確かに首捻りが痛く最後まで頑張ってやったところ軽減していました。。毎日の動きで痛んできたのだろうから、明日も頑張ります😂 ありがとうございました。

@biyouseitai-uchiyama 4 месяца назад

自分の体、大事にしていきましょう👍

@usaghino-namida Год назад

前回の「胸鎖関節マッサージ」でかなり改善されつつあった首こり。今回の調整法の中で、いちばん硬かったのは、脇の後ろ側でした。時間延長してがんばってみます。でも何より長めのこの動画を見ながら、自分を労わってあげてる感覚が、リラックスできた感じ。先生ありがとうございます。

@biyouseitai-uchiyama Год назад

良かったです✨続けてみてください😊

@ミイ-c5j 8 месяцев назад

デスクワークの仕事で、更年期もあり首と肩こりもひどく、頭痛とめまいにもかなり悩まされています。でもこの動画をやってみてびっくりするくらい楽になりました。左脇の下や摘んで首を倒す時、耳の後めちゃくちゃ痛かったですがかなりスッキリしました。本当に先生は神です😂 ありがとうございます😢 毎日頑張って続けます。またこれからもめまいに効く動画などもお願いします🙏

@biyouseitai-uchiyama 8 месяцев назад

嬉しいコメントありがとうございます✨是非続けてみて下さい😊

@ろこ-l9f Год назад

首凝りがひどくて最初左右倒した時全然倒れなかったのです。右側が特に痛かったのですが、体操を終えたとき、肩、首、頭がぽかぽかしてきて最初に左右倒した時とは全然異なりかなり改善されました。ありがとうございました。親指のマッサージも通勤途中とか気になったらやってみたいと思います😊

@biyouseitai-uchiyama Год назад

即効性があって最高ですよね🙌これからも続けてみてください🔥

@梅田恵美子-e7w 11 месяцев назад

脛椎かとレントゲン撮りましたら、6番目から7の脛椎の間が狭く高齢なので、手術はしなくて良かったですが、キリキリと刺すような痛みがあり、徐々に良くなってるようですが、10日間治らず、揉むと改善されて来て効果があります嬉しい🎉😌🌸💕です　ヽ(´▽`)/

@天谷京子 9 месяцев назад

お風呂の中でやっても大丈夫ですか?

@lumitaschannel824 Год назад

長いマッサージだなぁー💦と思いつつも首の寝違えが痛すぎたので頑張ってやってみました。最初の方はそんなに変わらないかなぁ、と思ってたんですが後半になるとだんだん良くなり、奥の痛みは残るものの、可動域はかなり変わってすごく動きやすくなりました！1週間やってみます。ありがとうございます😊チャンネル登録させて頂きます✨️ それぞれのマッサージが、仕事の合間とかにも使えそうなので仕事中辛くなった時にも思い出してやってみたいと思います。

@biyouseitai-uchiyama Год назад

嬉しいです🥺これからも一緒に頑張りましょう🔥

@123_cy Год назад

首が長年痛くて色々な方法を試しましたが、こんなに全方向で軽くなったのは初めてです✨ 先生すごいですね！😆

@biyouseitai-uchiyama Год назад

おおおーそれは良かったです✨続けてみてください😊

@user-ayamarumaru 11 месяцев назад

うわっ🥺神動画ありがとうございます✨ 全て納得がいく内容でした！！首こりが酷くてのに、自分磨きもしたくて、首こりマッサージプラスで何かマッサージすると次の日首が痛くて、あー自分磨き出来ないやん😭😭ってなってたのは、腕だったんですね😳😳 これやったあとすごく首も楽になったので、頑張って続けます！！人生変わりそうな気がして、今ワクワクしています🥺✨ ありがとうございます😭😭

@biyouseitai-uchiyama 11 месяцев назад

嬉しいコメントありがとうございます😊 これから一緒に自分磨きしていきましょうね🥰

@まみい-f6f 11 месяцев назад

首と肩は楽になったけど、手が辛い😭

@横山貞子-v3g 10 месяцев назад

わかる😮

@MariaCristina-du5gn 9 месяцев назад

Traduzir.para.o.portugues.

@TheYoshiko1107 9 месяцев назад

ありがとございます！手🖐️、腕💪を触るだけなので手軽に出来ますね😌見ながらすると痛くて気分悪くなってたのが楽になりました。これからも定期的に続けます💫

@biyouseitai-uchiyama 9 месяцев назад

セルフケアできるといつでも気軽にできるのでいいですよね❤️

@たまを-g6g Год назад

仕事の休憩時間にもできそうな部分があって嬉しいです！首がとっても楽になりました、毎日がんばります！

@biyouseitai-uchiyama Год назад

嬉しいコメントありがとうございます🙌休憩中、一緒に頑張りましょう！

@azaaamin3908 9 месяцев назад

お風呂上がり、たった一回のマッサージで私の酷い首の凝りがとっても改善されました！利き手は右手ですが、スマホは左手で持つことが多い為、左の肩が上がり難かったです。動画後半の親指を当てながら首を横に傾けるのが特に凄くて、ゴリゴリ鳴るくらい解れてる感じがしました。耳たぶの下の辺りや後頭部のマッサージをする頃には身体全体がぽかぽかしました。最後の首の上下運動までやったら頭と首がすごーくスッキリしました！うちやま先生の動画はこれで２本見ただけですが、テンポよく簡潔で無駄がなく、ポイントもちゃんと押さえていて素晴らしいと思いました。これは本当に永久保存版。

@biyouseitai-uchiyama 9 месяцев назад

コメント嬉しいです🥺これからも一緒に頑張りましょう🔥

@きゃんちゃん-d5m Год назад

このストレッチのお陰で首も楽になったし、短かった首が少し長くなりました🥰ありがとうございました！頑張って1週間続けてみます💪

@biyouseitai-uchiyama Год назад

嬉しいご報告ありがとうございます😆是非続けてみて下さい！

@木越妙子 6 месяцев назад

効きました！乳癌の(男性もなりますよね)手術を以前してストレッチするよう言われてストレッチしてたのですが、《脇の下つまむ》信じられない位痛かったです。利き腕右ですが手術した左がとにかく痛い。顔は右側が痛いのに😂 痛すぎて顔、頭、鎖骨やった後なのに、しかめっ面になってしまいましたが、終わった後はかおのしわも元通りでつまんで痛かった脇の下の痛みも残りませんでした😊 続けます！💪

@biyouseitai-uchiyama 6 месяцев назад

コメントありがとうございます！是非毎日のルーティンにしてみてください☺️

@木越妙子 6 месяцев назад

こちらこそ、ありがとうございます😊 続けています。　始めてやった時より手術した左側の脇の下、痛み軽くなってます✨ 乳癌の手術は胸、脇の下のリンパをかなりイジるようなのですがほぐし方わからなかったのですが、この動画でほぐれます　ので続けます🙆

@大野family 7 месяцев назад

やっぱ先生イケメンすぎ

@torakichiro 8 месяцев назад

これはすごいですね、今まで薬を飲むときなど上を向くと痛くて辛かったのですが、初回からかなり改善して驚きました。先生の動画に出会えた幸運に感謝です。ありがとうございました！

@biyouseitai-uchiyama 8 месяцев назад

コメントありがとうございます😊励みになります‼️ 少しでもお役に立てて幸せです✨

@motisakura9294 Год назад

自分用　1:57 .. .. .. 18:55

@三浦夕子-q2c 8 месяцев назад

肩こり首、背中、腰の痛みでずっと悩んで来たのに一回で効果でました。めまい、気持ち悪さに嫌になってました。救われました。本当二ありがとうございます。続けます😂

@biyouseitai-uchiyama 8 месяцев назад

コメントありがとうございます☺️ 試していただいて嬉しいです！ありがとうございます✨

@marm4879 11 месяцев назад

色々試してみたけどこれが一番効果を実感できてると感じてます。　なぜかいつも左首を痛めるクセ？みたいのがあって、ここ数日も寝違えた時と同じ症状が酷くて首、肩、肩甲骨、腕が痺れる感じが続いてるけど、これやるとかなり楽になります。首周り、顔周りの動画はとっても重宝してますが、股関節で良いのあったら紹介してください！

@biyouseitai-uchiyama 11 месяцев назад

嬉しいコメントありがとうございます✨是非続けてみて下さい😊

@末松寿 4 месяца назад

めちゃくちゃ効きました首のハリがだいぶんやわらぎました、ありがとうございます

@biyouseitai-uchiyama 4 месяца назад

コメントありがとうございます❤️ 是非毎日のルーティンにしてみてください☺️

@ちいちい-e8m 9 месяцев назад

右肩が凄く痛かったのですが、やってみて軽くなりびっくりしました。続けてみます肩こりずっと悩んでましたが、この動画に辿り着いて、嬉しく思います。ありがとうございます😂

@biyouseitai-uchiyama 9 месяцев назад

嬉しいコメントありがとうございます✨是非続けてみて下さい😊

@GOGO-ev2bt 6 месяцев назад

バッチリでした😉👍️✨　最近うちやま先生の動画で効果抜群でチャンネル登録、いいね😉👍️しました。

@biyouseitai-uchiyama 6 месяцев назад

ありがとうございます✨ これからも皆さんのためになる動画をアップしていきますので、宜しくお願いします😌

@dolly-p1z 11 месяцев назад

内山先生の動画を見ながら毎日ストレッチしてます✌️このところ後頭部がズキっとして、頭痛薬を飲もうかどうかのレベルでしたが、この動画を試したところ嘘みたいに痛みがなくなりました！頭どれだけ重くて首に負担がかかってたんでしょうね。ありがとうございました

@biyouseitai-uchiyama 11 месяцев назад

お役に立てて嬉しいです！薬に頼らず治したいですよね✨

@三浦夕子-q2c 3 месяца назад

すっごく気持ちがよいです。首、肩、背中、腰ガイタイのですが、呼吸が苦しくなったり、目が痛いのは、なんででしょうか改善できますでしょうか

@komomo. 5 месяцев назад

先週整形外科で、頸椎の椎間板ヘルニアと、ひどめのストレートネックと診断されました😢 いもらった痛み止めも身体に合わず明日の診療までどうしよう😨と思うほど左肩(7:53 で押さえる辺り)が痛かったんですが… 最初の親指の付け根を持ってグーパーするのをやっただけで、じっとしてられないくらいだった痛みがどこかへ行ってしまいました😳 乾布摩擦みたいなすりすりも、脇を持って肩甲骨周りをほぐすのも、全部効果を感じました！薬に頼りすぎないで良くなったらいいなと期待しながら続けていこうと思います！いつも本当にありがとうございます！！┌(

@biyouseitai-uchiyama 5 месяцев назад

コメント嬉しいです🥺 続けるともっと楽になるのでぜひやってみてください✨

@virvytoshinari2848 Год назад

私は脊髄の難病｢後縦靭帯骨化症｣です。全身に痺れ、痛み、麻痺がありますが、このストレッチのおかげでとても緩和しリラックスしました！リラックスが出来なかったので助かりました！

@biyouseitai-uchiyama Год назад

少しでもこの動画で楽になれば嬉しいです。これからも続けてみてください🥺✨

@pomopomo9882 10 месяцев назад

初めて拝見しました！凄いほぐれました❣️しかも、簡単なのに効果を感じる体感度高いですww 無理な体勢したりする危険度もないし！やったあと、身体がポカポカです！他の動画も見て身体整えます！ありがとうございました♪♪

@biyouseitai-uchiyama 10 месяцев назад

簡単で即効性あって効果抜群！！最高なので続けてみてください❤️

@channel-fb8sk 4 месяца назад

はじめまして、37年間肩こり首こりに悩まされているものです。偏頭痛ももちろんあり、気圧の変化なとで頭痛薬が手放せません。ゴールデンウィーク入った頃からズキーーーンという激痛が走るようになり、一日に2度3度頭痛薬のむはめに。病院に行ったら後頭神経痛とのこと。そんな時にここにたどり着き、今ワンセットやってみました。直ぐに効き目が出るほど症状がいい訳では無いので続けていく事が大切なのかなって思います。チャンネル登録もしました(*^^*)

@biyouseitai-uchiyama 4 месяца назад

コメント、チャンネル登録ありがとうございます❤️ 毎日の積み重ねが大事ですよね👍ぜひ続けてみてくださいね😉